“ओहो, मेरो कोलेस्ट्रोल अलि बढी भएको देखिन्छ…” “डाक्टरले मेरो कोलेस्ट्रोल जाँच गर्न भन्नुभयो…” हामी सधैं यस्तै कथाहरू सुन्छौं, हैन र? धेरै मानिसहरूले कोलेस्ट्रोलको बारेमा कुरा गरे पनि, यसलाई जाँच गर्न प्रयोग गरिने रगत परीक्षण, अर्थात् लिपिड प्रोफाइल परीक्षणको बारेमा थोरैलाई मात्र थाहा छ। त्यसैले आज हामीले यो कोलेस्ट्रोल परीक्षणको बारेमा तपाईंहरूसँग कुरा गर्ने सोच्यौं।
हामीले यो कोलेस्ट्रोल परीक्षण किन गर्नुपर्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको शरीरको स्वास्थ्यको बारेमा तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रिपोर्टहरू मध्ये एक हो। यो रक्त परीक्षणले तपाईंको रगतमा कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइडहरू स्वस्थ स्तरमा छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्दछ। यी मानहरू हेरेर, तपाईंको डाक्टरले भविष्यमा हृदयघात वा स्ट्रोक हुने तपाईंको जोखिमको बारेमा राम्रो विचार प्राप्त गर्न सक्छन्।
जसरी कारको इन्जिनमा तेलको स्तर जाँच गर्ने र ठूलो मर्मत आवश्यक पर्नु अघि यसलाई रोक्ने काम गर्छ, त्यसरी नै यो परीक्षणले हाम्रो शरीरमा हुने कुनै ठूलो रोग हुनु अघि नै पहिचान गर्न र नियन्त्रण गर्न ठूलो मद्दत गर्न सक्छ।
मैले यो परीक्षण कहिले गर्नुपर्छ?
सामान्यतया, २० वर्ष पुगेपछि कम्तिमा हरेक पाँच वर्षमा यो परीक्षण गराउनु राम्रो हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंसँग तल सूचीबद्ध कुनै पनि जोखिम कारकहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले सल्लाह दिए अनुसार, तपाईंले यो परीक्षण चाँडै वा धेरै पटक गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
- यदि तपाईं ४५ वर्षभन्दा माथिको पुरुष हुनुहुन्छ भने।
- यदि तपाईं ५० वर्षभन्दा माथिकी महिला हुनुहुन्छ भने (विशेष गरी रजोनिवृत्ति पछि)।
- पूर्ण रूपमा तपाईंको।यदि तपाईंलाई पहिले नै २०० मिलीग्राम/डेसिलिटर भन्दा बढी कुल कोलेस्ट्रोलको स्तर भएको निदान गरिएको छ भने।
- यदि तपाईंको "राम्रो" कोलेस्ट्रोल (HDL) स्तर कम छ भने (पुरुषहरूमा ४० मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा कम, महिलाहरूमा ५० मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा कम)।
- यदि तपाईंलाई मोटोपना, उच्च रक्तचाप , वा मधुमेह जस्ता अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने।
- यदि तपाईं पहिले नै आफ्नो कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न औषधि लिइरहनुभएको छ भने।
परीक्षा अघि तपाईं कसरी तयारी गर्नुहुन्छ?
यो धेरै मानिसहरूलाई हुने सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। यस परीक्षणबाट सही नतिजा प्राप्त गर्न, तपाईंले रक्तदान गर्नु अघि ९ देखि १२ घण्टा उपवास बस्नु पर्छ।
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यदि तपाईं बिहान ८ बजे रक्तदान गर्दै हुनुहुन्छ भने, अघिल्लो दिन बेलुका ८ बजेपछि केही नखानु नै राम्रो हुन्छ। सफा पानी पिउनु ठीक छ । तर चिया, कफी, वा फलफूल पेय पदार्थ जस्ता केही पनि नपिउनुहोस्। बिहान परीक्षण गर्नु राम्रो हुन्छ, किनकि उपवासको धेरैजसो समय सुतेर बित्छ।
धेरै महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईं दैनिक कुनै पनि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, रक्तदान गर्नुभन्दा अघिल्लो रात र बिहान लिने कि नलिने भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह लिनु पर्छ । उनले भनेअनुसार मात्र गर्नुहोस्। अन्यथा, रिपोर्टमा उल्लेख गरिएका मानहरू गलत हुन सक्छन्।
कोलेस्ट्रोल रिपोर्ट बुझौं, हैन र?
तपाईंको रिपोर्टमा धेरै मानहरू छन्। डाक्टरहरूले यो पूर्ण परीक्षणलाई 'लिपिड प्रोफाइल' भन्छन्। मुख्य घटकहरू र तिनीहरूको स्वस्थ स्तरहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| परीक्षणको भाग | सरल भाषामा भन्नु पर्दा… | स्वस्थ स्तर (मिलीग्राम/डेसीएल) |
|---|---|---|
| कुल कोलेस्ट्रोल | यो तपाईंको रगतमा राम्रो ( HDL ) र नराम्रो (LDL) कोलेस्ट्रोल दुवैको योगफल हो। यो मान जति उच्च हुन्छ, जोखिम त्यति नै उच्च हुन्छ। | २०० भन्दा कम: स्वस्थ स्तर २००-२३९: जोखिम सीमा २४० वा माथि: उच्च जोखिम स्तर |
| एलडीएल ("खराब" कोलेस्ट्रोल) | यो "खराब केटा" हो। जब यो जम्मा हुन्छ, यो रक्तनलीहरूमा जम्मा हुन्छ र तिनीहरूलाई बन्द गर्छ। यो खियाले पानीको पाइपहरू अवरुद्ध गर्नु जस्तै हो। यो जति कम हुन्छ, त्यति नै राम्रो। | १०० भन्दा कम: धेरै राम्रो (मुटु रोग भएका व्यक्तिहरूको लागि ७० भन्दा कम राम्रो हुन्छ) १००-१२९: राम्रो स्तर १३०-१५९: जोखिम सीमा १६०-१८९: उच्च जोखिम स्तर १९० वा सोभन्दा माथि: धेरै खतरनाक स्तर |
| एचडीएल ("राम्रो" कोलेस्ट्रोल) | यो हाम्रो "राम्रो केटा" हो। उसले गर्ने काम भनेको धमनीहरूमा जम्मा हुने खराब LDL कोलेस्ट्रोललाई हटाउनु हो र रक्तनलीहरूलाई सफा राख्न मद्दत गर्नु हो। त्यसैले यो जति धेरै हुन्छ, त्यति नै राम्रो! | पुरुष: ४० वर्ष मुनिका भए - जोखिमपूर्ण महिला: ५० भन्दा कम भएमा - जोखिमपूर्ण दुवैको लागि: ६० वा माथि - स्वस्थ, सुरक्षित स्तर |
| ट्राइग्लिसराइड्स | यो पनि हामीले खाने खानाबाट शरीरले बनाउने एक प्रकारको बोसो हो। यसको बढ्दो स्तर, विशेष गरी जब HDL कम हुन्छ र LDL उच्च हुन्छ, रक्तनली अवरोधको प्रमुख कारण हो। यो जति कम हुन्छ, त्यति नै राम्रो। | १५० भन्दा कम: स्वस्थ स्तर १५०-१९९: जोखिम सीमा २००-४९९: उच्च जोखिम स्तर ५०० वा सोभन्दा बढी: धेरै खतरनाक स्तर |
रिपोर्ट प्राप्त गरेपछि तपाईंले के गर्नुपर्छ?
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। रिपोर्टमा भएका मूल्यहरूलाई हेरेर आफ्नै निर्णय नगर्नुहोस्। तपाईंले रिपोर्ट लिएर सिधै तपाईंको वा तपाईंको पारिवारिक डाक्टरको जाँच गर्ने डाक्टरकहाँ जानुपर्छ।
किनभने सबैको लक्ष्य एउटै हुँदैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको उमेर, लिङ्ग, र तपाईंको अन्य कुनै स्वास्थ्य अवस्था छ कि छैन जस्ता धेरै कारकहरूलाई विचार गर्नेछन्, तपाईंको लागि कुन स्तरको स्वास्थ्य सही छ भनेर निर्धारण गर्न।
- यदि तपाईंका सबै मानहरू स्वस्थ दायरामा छन् भने: त्यो राम्रो हो! तर तपाईंले यी राम्रा बानीहरू कायम राख्नु पर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई लगभग ५ वर्षमा अर्को परीक्षण गर्न भन्नुहुनेछ।
- यदि तपाईंको कुनै एक मान जोखिममा छ भने: चिन्ता नगर्नुहोस्। यो नियन्त्रण गर्न सकिने कुरा हो। डाक्टरले पहिले तपाईंलाई आफ्नो आहार परिवर्तन गर्न र दैनिक व्यायाम गर्न सल्लाह दिनुहुनेछ। तेल, भुटेको र मैदाको खाना कम गर्ने, आफ्नो आहारमा तरकारी, फलफूल र सागसब्जी थप्ने र दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट छिटो हिँड्ने जस्ता साना परिवर्तनहरूले ठूलो परिणाम दिन सक्छ। यदि ती कुराहरूले मात्र स्तर नियन्त्रण गर्दैन भने, डाक्टरले तपाईंको लागि आवश्यक औषधि लेख्नेछन्।
घर लैजाने सन्देश
- कोलेस्ट्रोल परीक्षण, वा लिपिड प्रोफाइल, तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यको बारेमा जान्नको लागि एक धेरै महत्त्वपूर्ण परीक्षण हो।
- तपाईंको डाक्टरको सल्लाह अनुसार उपयुक्त समयमा यो परीक्षण गराउनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग जोखिम कारकहरू छन् भने।
- निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्, जस्तै परीक्षण अघि उपवास बस्ने। अन्यथा, नतिजा गलत हुन सक्छ।
- रिपोर्टमा उल्लेख गरिएका मानहरूको आधारमा आत्तिनु वा निर्णय लिनु हुँदैन। सल्लाहको लागि सधैं डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
- उच्च कोलेस्ट्रोल एक व्यवस्थित अवस्था हो। यसलाई उचित जीवनशैली र आवश्यक परेमा, तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधिले स्वस्थ स्तरमा कायम राख्न सकिन्छ।
कोलेस्ट्रोल, लिपिड प्रोफाइल, मुटु रोग, रक्त परीक्षण, LDL, HDL, ट्राइग्लिसराइड्स
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.