Skip to main content

अस्थि मज्जा भनेको के हो? रातो अस्थि मज्जाको बारेमा जानौं!

अस्थि मज्जा भनेको के हो? रातो अस्थि मज्जाको बारेमा जानौं!

हामी सबैलाई हाम्रो शरीरमा भएका हड्डीहरूको बारेमा थाहा छ, हैन र? तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यी बलियो हड्डीहरू भित्र, हाम्रो जीवनको लागि आवश्यक पर्ने एउटा अद्भुत कारखाना हुन्छ? स्पन्ज जस्तै यो नरम तन्तुलाई बोन म्यारो भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरमा रगत बनाउने मुख्य कारखाना हो। त्यसैले आज, यो बोन म्यारोको बारेमा कुरा गरौं, विशेष गरी यसको एक प्रकार , रातो बोन म्यारो, सबै कुरा सरल तरिकाले बुझ्नको लागि।

अस्थि मज्जा दुई प्रकारका हुन्छन्।

हाम्रो शरीरमा दुई मुख्य प्रकारका हड्डी मज्जा हुन्छन्। ती दुवैको कार्य अलि फरक हुन्छ। हेरौं तिनीहरू के हुन्।

अस्थि मज्जाको प्रकार विवरण र कार्य
रातो बोनम्यारो यी हाम्रो रगत बनाउने कारखानाको मुख्य भाग हुन्। यी प्रायः हिप हड्डी, खोपडी र स्टर्नम जस्ता समतल हड्डी भित्र पाइन्छन्। यी भित्र रहेका विशेष स्टेम सेलहरूले रातो रक्त कोशिका, सेतो रक्त कोशिका र प्लेटलेट भनिने रक्त कोशिकाहरू बनाउँछन्।
पहेंलो अस्थि मज्जा यी प्रायः हातखुट्टाका लामो हड्डीहरूमा पाइन्छन्। नामले नै सुझाव दिएझैं, यी पहेंलो रंगका हुन्छन् किनभने यी प्रायः बोसोले बनेका हुन्छन्। यो बोसोले हड्डीहरूको लागि आवश्यक पोषण प्रदान गर्दछ। साथै, यो पहेंलो अस्थि मज्जामा स्टेम सेलहरू हुन्छन्। यी सेलहरू आवश्यक पर्दा हड्डी कोषहरू, कार्टिलेज कोषहरू, वा बोसो कोषहरू बन्न सक्छन्।

रातो अस्थि मज्जाको अद्भुत काम

हामी रातो हड्डी मज्जामा रहेका स्टेम सेलहरूलाई "हेमाटोपोएटिक स्टेम सेल" भन्छौं। यी सामान्य रक्त कोषहरू होइनन्, तर एक प्रकारको स्टेम सेल हुन् जसले अन्य सबै रक्त कोषहरू बनाउन सक्छ। नयाँ रक्त कोषहरू बनाउने यो प्रक्रियालाई चिकित्सामा हेमाटोपोइजिस भनिन्छ। यसरी, तीन मुख्य प्रकारका कोषहरू बन्छन्।

१. रातो रक्त कोषहरू

यी नै हुन् जसले हाम्रो शरीरभरि अक्सिजन बोक्छन्। रातो रक्त कोषहरू भित्र रहेको हेमोग्लोबिन भनिने प्रोटिनले फोक्सोबाट अक्सिजन लिन्छ र शरीरका सबै तन्तुहरूमा पुर्‍याउँछ। यही हेमोग्लोबिनले हाम्रो रगतलाई रातो रंग दिन्छ। यी नै रातो रक्त कोषहरू हुन् जसले तन्तुहरूमा उत्पादित कार्बन डाइअक्साइडलाई फोक्सोमा फिर्ता ल्याउँछन्।

२. सेतो रक्त कोषहरू

यी हाम्रो शरीरका सेना हुन्। यी सेता रक्त कोषहरूले शरीरमा प्रवेश गर्ने भाइरस र ब्याक्टेरिया जस्ता कीटाणुहरूसँग लडेर हामीलाई रोगहरूबाट बचाउँछन्। यी विभिन्न प्रकारका हुन्छन्, र प्रत्येक प्रकारले फरक-फरक तरिकाले कीटाणुहरूसँग लड्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि हाम्रो शरीर एउटा देश हो भने, सेतो रक्त कोशिकाहरू त्यस देशका विभिन्न सुरक्षा बलहरू हुन्, जस्तै सेना, नौसेना र वायुसेना। सबैजना देश (शरीर) को रक्षा गर्न मिलेर काम गर्छन्।

सेतो रक्त कोषको प्रकार के गर्ने?
लिम्फोसाइट्स यिनीहरूले एन्टिबडीहरू उत्पादन गर्छन् र कीटाणु कोषहरूलाई नष्ट गर्छन्।
ग्रानुलोसाइट्स तिनीहरू संक्रमण भएको ठाउँमा जान्छन् र सिधै कीटाणुहरूसँग लड्छन्।
मोनोसाइट्स यी 'म्याक्रोफेज' बन्छन् र शरीरमा प्रवेश गरेका विदेशी कोषहरूलाई निल्छन्।

३. प्लेटलेटहरू

जब तपाईंलाई सानो घाउ हुन्छ र रगत बग्न थाल्छ, केही समयपछि रगत बग्न बन्द हुन्छ, हैन र? यी प्लेटलेटहरूले त्यसैमा मद्दत गर्छन्। घाउ हुने बित्तिकै, यी कोषहरू साइटमा आउँछन्, एकसाथ जोडिन्छन्, रगतको थक्का बनाउँछन् र रगत बग्न रोक्छन्।

अस्थि मज्जा र हाम्रो स्वास्थ्य

अब तपाईंले बुझ्नुभएको होला कि हाम्रो स्वास्थ्यको लागि हड्डीको मज्जा कति महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ, विभिन्न कारणले गर्दा, हाम्रो हड्डीको मज्जाको कार्य बिग्रन सक्छ। त्यसपछि यो रक्त कोष कारखानाको काममा बाधा पुग्छ। यी केही रोगहरू हुन् जुन यसबाट हुन सक्छन्।

  • क्यान्सर: हड्डीको मज्जामा विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरू विकास हुन सक्छन्। ल्युकेमिया क्यान्सरको मुख्य प्रकारहरू मध्ये एक हो। यसमा, राम्रोसँग काम नगर्ने एक प्रकारको सेतो रक्त कोष अनियन्त्रित रूपमा विभाजन र गुणन गर्न थाल्छ। जब यी बेकार कोषहरू शरीर भरिन्छन्, स्वस्थ सेतो रक्त कोषहरू, रातो रक्त कोषहरू र प्लेटलेटहरूको उत्पादन बन्द हुन्छ, र शरीर संक्रमणहरूसँग लड्न असमर्थ हुन्छ।
  • एप्लास्टिक एनिमिया : यो एउटा दुर्लभ अवस्था हो। यो तब हुन्छ जब हड्डीको मज्जा क्षतिग्रस्त हुन्छ र स्टेम सेलहरू हराउँछन्। यसले रक्त कोषहरूको उत्पादन पूर्ण रूपमा रोक्छ।
  • रक्तअल्पता: यो एकदमै सामान्य अवस्था हो। शरीरमा आइरन, भिटामिन बी१२ , वा फोलेटको कमी हुँदा यो हुन सक्छ। यी पोषक तत्वहरू हड्डीको मज्जाले रातो रक्त कोषहरू र हेमोग्लोबिन बनाउन आवश्यक हुन्छन्। रक्तअल्पता भएका व्यक्तिको लागि,
  • सधैं थकित महसुस हुनु
  • म निर्जीव महसुस गर्छु।
  • थोरै प्रयास गर्दा पनि मलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
  • छाला पहेंलो हुन्छ।
  • मलाई बेहोस महसुस भइरहेको छ।
  • प्लाज्मा कोष विकारहरू: प्लाज्मा कोषहरू एक प्रकारको सेतो रक्त कोष हो जसले एन्टिबडीहरू बनाउँछ। यदि यी कोषहरू नियन्त्रण बिना धेरै बढ्छन् भने, यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्छ र अंगहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। मल्टिपल माइलोमा एक प्रकारको क्यान्सर हो जुन यसरी विकसित हुन्छ।
  • अन्य रोगहरू: माइलोडिस्प्लास्टिक सिन्ड्रोममाइलोप्रोलिफेरेटिभ नियोप्लाज्म जस्ता अवस्थाहरूमा, हड्डी मज्जाले या त धेरै गलत प्रकारका कोषहरू बनाउँछ वा एक प्रकारको कोष धेरै बनाउँछ। यसले अन्य कोष प्रकारहरूको अभाव निम्त्याउँछ र विभिन्न समस्याहरू निम्त्याउँछ।

यी रोगहरूको उपचार के हो?

यदि तपाईंलाई हड्डी मज्जा रोग भएको पत्ता लागेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उत्तम उपचार निर्धारण गर्नेछन्। उपचार रोगको प्रकार र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। सामान्य उपचारहरूमा समावेश छन्:

  • अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण
  • रक्तक्षेपण
  • चक्की, भिटामिन इंजेक्शन, वा सलाइनको रूपमा आइरन, भिटामिन B12, वा फोलेट दिने
  • क्यान्सर विरोधी औषधि (केमोथेरापी)
  • प्रतिरक्षा प्रणालीलाई दबाउने औषधिहरू

प्रायः, सुरुमा यस प्रकारको रोगको कुनै प्रमुख लक्षण नदेखिन सक्छ। तपाईंले आफ्नो वार्षिक रक्त परीक्षण मार्फत पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, जसको अर्थपूर्ण रक्त गणना (CBC) मात्र थाहा पाउने एक मात्र तरिका हो। त्यसैले, सधैं आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु र अस्वस्थ महसुस भएमा डाक्टरसँग परामर्श गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

घर लैजाने सन्देश

  • अस्थि मज्जा हाम्रो हड्डी भित्रको मुख्य कारखाना हो जसले हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पर्ने रक्त कोषहरू उत्पादन गर्दछ।
  • रातो अस्थि मज्जाले तीनै प्रकारका कोषहरू उत्पादन गर्छ: रातो रक्त कोषहरू (जसले अक्सिजन बोक्छ), सेतो रक्त कोषहरू (जसले कीटाणुहरूसँग लड्छ), र प्लेटलेटहरू (जसले रगत जम्न मद्दत गर्छ)।
  • यदि अस्थि मज्जाको कार्यमा समस्या छ भने, ल्युकेमिया र रक्तअल्पता जस्ता विभिन्न रोगहरू हुन सक्छन्।
  • यदि तपाईंलाई निरन्तर थकान, पहेंलोपन र कहिलेकाहीं चोटपटक जस्ता लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
  • यदि तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा कुनै शंका छ भने, ढिलाइ नगर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

अस्थि मज्जा, रातो अस्थि मज्जा, रक्त गठन, रक्तअल्पता, ल्युकेमिया, रक्त कोषहरू, अस्थि मज्जा विकारहरू, सेतो रक्त कोषहरू, रातो रक्त कोषहरू
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 7 + 2 =
अस्थि मज्जा भनेको के हो? रातो अस्थि मज्जाको बारेमा जानौं!
शरीरले कसरी काम गर्छ२०२५ नोभेम्बर ७

अस्थि मज्जा भनेको के हो? रातो अस्थि मज्जाको बारेमा जानौं!

हामी सबैलाई हाम्रो शरीरमा भएका हड्डीहरूको बारेमा थाहा छ, हैन र? तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यी बलियो हड्डीहरू भित्र, हाम्रो जीवनको लागि आवश्यक पर्ने एउटा अद्भुत कारखाना हुन्छ? स्पन्ज जस्तै यो नरम तन्तुलाई बोन म्यारो भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरमा रगत बनाउने मुख्य कारखाना हो। त्यसैले आज, यो बोन म्यारोको बारेमा कुरा गरौं, विशेष गरी यसको एक प्रकार , रातो बोन म्यारो, सबै कुरा सरल तरिकाले बुझ्नको लागि।

अस्थि मज्जा दुई प्रकारका हुन्छन्।

हाम्रो शरीरमा दुई मुख्य प्रकारका हड्डी मज्जा हुन्छन्। ती दुवैको कार्य अलि फरक हुन्छ। हेरौं तिनीहरू के हुन्।

अस्थि मज्जाको प्रकार विवरण र कार्य
रातो बोनम्यारो यी हाम्रो रगत बनाउने कारखानाको मुख्य भाग हुन्। यी प्रायः हिप हड्डी, खोपडी र स्टर्नम जस्ता समतल हड्डी भित्र पाइन्छन्। यी भित्र रहेका विशेष स्टेम सेलहरूले रातो रक्त कोशिका, सेतो रक्त कोशिका र प्लेटलेट भनिने रक्त कोशिकाहरू बनाउँछन्।
पहेंलो अस्थि मज्जा यी प्रायः हातखुट्टाका लामो हड्डीहरूमा पाइन्छन्। नामले नै सुझाव दिएझैं, यी पहेंलो रंगका हुन्छन् किनभने यी प्रायः बोसोले बनेका हुन्छन्। यो बोसोले हड्डीहरूको लागि आवश्यक पोषण प्रदान गर्दछ। साथै, यो पहेंलो अस्थि मज्जामा स्टेम सेलहरू हुन्छन्। यी सेलहरू आवश्यक पर्दा हड्डी कोषहरू, कार्टिलेज कोषहरू, वा बोसो कोषहरू बन्न सक्छन्।

रातो अस्थि मज्जाको अद्भुत काम

हामी रातो हड्डी मज्जामा रहेका स्टेम सेलहरूलाई "हेमाटोपोएटिक स्टेम सेल" भन्छौं। यी सामान्य रक्त कोषहरू होइनन्, तर एक प्रकारको स्टेम सेल हुन् जसले अन्य सबै रक्त कोषहरू बनाउन सक्छ। नयाँ रक्त कोषहरू बनाउने यो प्रक्रियालाई चिकित्सामा हेमाटोपोइजिस भनिन्छ। यसरी, तीन मुख्य प्रकारका कोषहरू बन्छन्।

१. रातो रक्त कोषहरू

यी नै हुन् जसले हाम्रो शरीरभरि अक्सिजन बोक्छन्। रातो रक्त कोषहरू भित्र रहेको हेमोग्लोबिन भनिने प्रोटिनले फोक्सोबाट अक्सिजन लिन्छ र शरीरका सबै तन्तुहरूमा पुर्‍याउँछ। यही हेमोग्लोबिनले हाम्रो रगतलाई रातो रंग दिन्छ। यी नै रातो रक्त कोषहरू हुन् जसले तन्तुहरूमा उत्पादित कार्बन डाइअक्साइडलाई फोक्सोमा फिर्ता ल्याउँछन्।

२. सेतो रक्त कोषहरू

यी हाम्रो शरीरका सेना हुन्। यी सेता रक्त कोषहरूले शरीरमा प्रवेश गर्ने भाइरस र ब्याक्टेरिया जस्ता कीटाणुहरूसँग लडेर हामीलाई रोगहरूबाट बचाउँछन्। यी विभिन्न प्रकारका हुन्छन्, र प्रत्येक प्रकारले फरक-फरक तरिकाले कीटाणुहरूसँग लड्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि हाम्रो शरीर एउटा देश हो भने, सेतो रक्त कोशिकाहरू त्यस देशका विभिन्न सुरक्षा बलहरू हुन्, जस्तै सेना, नौसेना र वायुसेना। सबैजना देश (शरीर) को रक्षा गर्न मिलेर काम गर्छन्।

सेतो रक्त कोषको प्रकार के गर्ने?
लिम्फोसाइट्स यिनीहरूले एन्टिबडीहरू उत्पादन गर्छन् र कीटाणु कोषहरूलाई नष्ट गर्छन्।
ग्रानुलोसाइट्स तिनीहरू संक्रमण भएको ठाउँमा जान्छन् र सिधै कीटाणुहरूसँग लड्छन्।
मोनोसाइट्स यी 'म्याक्रोफेज' बन्छन् र शरीरमा प्रवेश गरेका विदेशी कोषहरूलाई निल्छन्।

३. प्लेटलेटहरू

जब तपाईंलाई सानो घाउ हुन्छ र रगत बग्न थाल्छ, केही समयपछि रगत बग्न बन्द हुन्छ, हैन र? यी प्लेटलेटहरूले त्यसैमा मद्दत गर्छन्। घाउ हुने बित्तिकै, यी कोषहरू साइटमा आउँछन्, एकसाथ जोडिन्छन्, रगतको थक्का बनाउँछन् र रगत बग्न रोक्छन्।

अस्थि मज्जा र हाम्रो स्वास्थ्य

अब तपाईंले बुझ्नुभएको होला कि हाम्रो स्वास्थ्यको लागि हड्डीको मज्जा कति महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ, विभिन्न कारणले गर्दा, हाम्रो हड्डीको मज्जाको कार्य बिग्रन सक्छ। त्यसपछि यो रक्त कोष कारखानाको काममा बाधा पुग्छ। यी केही रोगहरू हुन् जुन यसबाट हुन सक्छन्।

  • क्यान्सर: हड्डीको मज्जामा विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरू विकास हुन सक्छन्। ल्युकेमिया क्यान्सरको मुख्य प्रकारहरू मध्ये एक हो। यसमा, राम्रोसँग काम नगर्ने एक प्रकारको सेतो रक्त कोष अनियन्त्रित रूपमा विभाजन र गुणन गर्न थाल्छ। जब यी बेकार कोषहरू शरीर भरिन्छन्, स्वस्थ सेतो रक्त कोषहरू, रातो रक्त कोषहरू र प्लेटलेटहरूको उत्पादन बन्द हुन्छ, र शरीर संक्रमणहरूसँग लड्न असमर्थ हुन्छ।
  • एप्लास्टिक एनिमिया : यो एउटा दुर्लभ अवस्था हो। यो तब हुन्छ जब हड्डीको मज्जा क्षतिग्रस्त हुन्छ र स्टेम सेलहरू हराउँछन्। यसले रक्त कोषहरूको उत्पादन पूर्ण रूपमा रोक्छ।
  • रक्तअल्पता: यो एकदमै सामान्य अवस्था हो। शरीरमा आइरन, भिटामिन बी१२ , वा फोलेटको कमी हुँदा यो हुन सक्छ। यी पोषक तत्वहरू हड्डीको मज्जाले रातो रक्त कोषहरू र हेमोग्लोबिन बनाउन आवश्यक हुन्छन्। रक्तअल्पता भएका व्यक्तिको लागि,
  • सधैं थकित महसुस हुनु
  • म निर्जीव महसुस गर्छु।
  • थोरै प्रयास गर्दा पनि मलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
  • छाला पहेंलो हुन्छ।
  • मलाई बेहोस महसुस भइरहेको छ।
  • प्लाज्मा कोष विकारहरू: प्लाज्मा कोषहरू एक प्रकारको सेतो रक्त कोष हो जसले एन्टिबडीहरू बनाउँछ। यदि यी कोषहरू नियन्त्रण बिना धेरै बढ्छन् भने, यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्छ र अंगहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। मल्टिपल माइलोमा एक प्रकारको क्यान्सर हो जुन यसरी विकसित हुन्छ।
  • अन्य रोगहरू: माइलोडिस्प्लास्टिक सिन्ड्रोममाइलोप्रोलिफेरेटिभ नियोप्लाज्म जस्ता अवस्थाहरूमा, हड्डी मज्जाले या त धेरै गलत प्रकारका कोषहरू बनाउँछ वा एक प्रकारको कोष धेरै बनाउँछ। यसले अन्य कोष प्रकारहरूको अभाव निम्त्याउँछ र विभिन्न समस्याहरू निम्त्याउँछ।

यी रोगहरूको उपचार के हो?

यदि तपाईंलाई हड्डी मज्जा रोग भएको पत्ता लागेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उत्तम उपचार निर्धारण गर्नेछन्। उपचार रोगको प्रकार र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। सामान्य उपचारहरूमा समावेश छन्:

  • अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण
  • रक्तक्षेपण
  • चक्की, भिटामिन इंजेक्शन, वा सलाइनको रूपमा आइरन, भिटामिन B12, वा फोलेट दिने
  • क्यान्सर विरोधी औषधि (केमोथेरापी)
  • प्रतिरक्षा प्रणालीलाई दबाउने औषधिहरू

प्रायः, सुरुमा यस प्रकारको रोगको कुनै प्रमुख लक्षण नदेखिन सक्छ। तपाईंले आफ्नो वार्षिक रक्त परीक्षण मार्फत पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, जसको अर्थपूर्ण रक्त गणना (CBC) मात्र थाहा पाउने एक मात्र तरिका हो। त्यसैले, सधैं आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु र अस्वस्थ महसुस भएमा डाक्टरसँग परामर्श गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

घर लैजाने सन्देश

  • अस्थि मज्जा हाम्रो हड्डी भित्रको मुख्य कारखाना हो जसले हाम्रो शरीरलाई आवश्यक पर्ने रक्त कोषहरू उत्पादन गर्दछ।
  • रातो अस्थि मज्जाले तीनै प्रकारका कोषहरू उत्पादन गर्छ: रातो रक्त कोषहरू (जसले अक्सिजन बोक्छ), सेतो रक्त कोषहरू (जसले कीटाणुहरूसँग लड्छ), र प्लेटलेटहरू (जसले रगत जम्न मद्दत गर्छ)।
  • यदि अस्थि मज्जाको कार्यमा समस्या छ भने, ल्युकेमिया र रक्तअल्पता जस्ता विभिन्न रोगहरू हुन सक्छन्।
  • यदि तपाईंलाई निरन्तर थकान, पहेंलोपन र कहिलेकाहीं चोटपटक जस्ता लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
  • यदि तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा कुनै शंका छ भने, ढिलाइ नगर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

अस्थि मज्जा, रातो अस्थि मज्जा, रक्त गठन, रक्तअल्पता, ल्युकेमिया, रक्त कोषहरू, अस्थि मज्जा विकारहरू, सेतो रक्त कोषहरू, रातो रक्त कोषहरू
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 7 + 2 =