डिप्रेसनको उपचार: कसलाई सहयोग माग्ने? पत्ता लगाऔं!

कुनै दिन दुःखी हुनु, चिन्तित हुनु र केही गर्न नचाहनु सामान्य हो। हामी सबै आफ्नो जीवनमा ती समयहरूबाट गुज्रन्छौं। तर यदि यो अवस्था हप्ता वा महिनासम्म जारी रह्यो र तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू, निद्रा, खाना र सम्बन्धहरूलाई असर गर्यो भने, यो केवल दुःख भन्दा बढी हुन सक्छ। हामी यसलाई चिकित्सा रूपमा डिप्रेसन वा मेजर डिप्रेसिव डिसअर्डर भन्छौं। यो एक अवस्था हो जसको उपचार गर्न आवश्यक छ, जस्तै मधुमेह वा उच्च रक्तचाप। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यसको लागि प्रभावकारी उपचारहरू छन्। तर धेरै मानिसहरूको प्रश्न यो हो, "म कसलाई मद्दत माग्छु?" आज, हामी तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने विभिन्न विशेषज्ञहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

डिप्रेसनमा मद्दत गर्ने विभिन्न विशेषज्ञहरू

डिप्रेसनको उपचार गर्न सक्ने धेरै प्रकारका स्वास्थ्य पेशेवरहरू छन्। यो राम्रो कुरा हो, किनकि यसले हामीलाई हाम्रो लागि सही व्यक्ति छनौट गर्ने अवसर दिन्छ। केहीले अवस्थाको निदान गर्छन् र औषधि लेख्छन्। अरूले कुराकानी मार्फत यसको उपचार गर्छन्। अर्थात्, मनोचिकित्सा । केही विशेषज्ञहरूले दुवै गर्छन्। त्यसैले तपाईंले आफ्नो आवश्यकता अनुसार एक वा बढी व्यक्तिहरूलाई भेट्नुपर्ने हुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको साथी निमल केही समयदेखि धेरै अस्वस्थ महसुस गरिरहेको छ। ऊ राती निदाउन सक्दैन, ऊ पर्याप्त खाना खाँदैन, र उसलाई पहिले मन पराउने कामहरू गर्न मन लाग्दैन। उसले गर्ने पहिलो काम भनेको उसको पारिवारिक डाक्टर (GP) कहाँ जान्छ। डाक्टरले निमलसँग कुरा गर्नेछन्, उसको अवस्था बुझ्नेछन्, उसलाई आधारभूत सल्लाह दिनेछन्, र आवश्यक परेमा विशेषज्ञकहाँ पठाउनेछन्। यो सामान्यतया पहिलो चरण हो।

म कसबाट मद्दत लिन सक्छु? यी मानिसहरूलाई चिनौं।

उपचार खोज्दा, तपाईंले विभिन्न व्यावसायिक नामहरू सुन्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सल्लाहकार। यी व्यक्तिहरूको भूमिका एकअर्काबाट अलि फरक छ। यो भिन्नतालाई स्पष्ट रूपमा बुझ्न तलको तालिका हेरौं।

त्यसो भए म कहाँ जानु पर्छ?

यो तपाईंको आवश्यकताहरू द्वारा निर्धारण गरिन्छ।

१. पहिलो चरण: तपाईंको पारिवारिक डाक्टर (GP)आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उहाँले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र यी लक्षणहरूको लागि अर्को शारीरिक कारण छ कि छैन भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, आवश्यक परेमा, उहाँले तपाईंलाई उपयुक्त विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।

२. यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई औषधिको आवश्यकता पर्न सक्छ: यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन्, अर्थात् तिनीहरूले तपाईंको निद्रा, खाना र अन्य गतिविधिहरूलाई असर गरिरहेका छन् भने, मनोचिकित्सकलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। औषधि डिप्रेसनको उपचारको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो।

३. यदि तपाईंलाई कुरा गर्न र आफ्नो मन बनाउन आवश्यक छ भने: यदि तपाईं आफ्नो विचारको ढाँचा बुझ्न चाहनुहुन्छ, आफ्ना भावनाहरूलाई व्यवस्थापन गर्न सिक्न चाहनुहुन्छ र जीवनका समस्याहरूको सामना कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, मनोवैज्ञानिक वा योग्य सल्लाहकारसँग भेट्नु धेरै उपयोगी हुन्छ।

४. सबैभन्दा राम्रो दृष्टिकोण भनेको दुवैको संयोजन हो: प्रायः, औषधि र मनोचिकित्सा दुवैलाई संयोजन गर्दा डिप्रेसनको लागि उत्तम परिणाम प्राप्त हुन्छ। यसको अर्थ मनोचिकित्सकबाट औषधि लिँदा तपाईंले मनोवैज्ञानिक वा सल्लाहकारबाट मनोचिकित्सा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यो टोली दृष्टिकोण धेरै प्रभावकारी छ।

पहिलो भेटमा के आशा गर्ने?

पहिलो पटक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई भेट्दा थोरै डर र नर्भस महसुस हुनु सामान्य हो। तर नडराउनुहोस्।

• प्रश्नहरू सोध्छ: डाक्टर वा पेशेवरले तपाईंको भावना, विचार, निद्रा, आहार, पारिवारिक इतिहास, र तपाईंले सामना गरिरहनुभएको कुनै पनि समस्याहरूको बारेमा धेरै प्रश्नहरू सोध्नेछन्।
• इमानदार हुनुहोस्: सकेसम्म इमानदार र खुला हुनुहोस्। सम्झनुहोस्, तिनीहरू तपाईंको न्याय गर्न होइनन्, तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ छन्। तपाईंले भन्नुभएको सबै कुरा पूर्ण रूपमा गोप्य हुन्छ।
• तपाईं प्रश्नहरू पनि सोध्न सक्नुहुन्छ: तपाईंसँग भएका कुनै पनि प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। उदाहरणका लागि, "मेरो अवस्था के छ?", "उपचारका विकल्पहरू के के छन्?", "के मलाई औषधि लिनु पर्छ?", "उपचार कति समय लाग्नेछ?"

यो यात्रा तपाईंले एक्लै पार गर्नुपर्ने यात्रा होइन। सही व्यावसायिक सहयोगको साथ, तपाईं फेरि खुशी र स्वस्थ रूपमा आफ्नो जीवन बिताउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।