के तपाईंलाई चक्कर आइरहेको छ? चक्कर आना भनेको के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं।

के तपाईंले कहिल्यै अचानक उठ्दा वा बस्दा पनि चक्कर लाग्ने वा टाउको दुख्ने महसुस गर्नुभएको छ? यो वास्तवमा एकदम सामान्य हो, र यो सामान्यतया चिन्ता गर्नुपर्ने गम्भीर अवस्था होइन। यद्यपि, यसले हाम्रो दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले आज, चक्कर लाग्ने वा "(चक्कर लाग्ने)" भनिने यो अवस्थाको बारेमा कुरा गरौं।

चक्कर आउँदा वास्तवमा के हुन्छ?

चक्कर लाग्ने तरिका व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। तपाईंले यस्ता कुराहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

महत्त्वपूर्ण: सामान्य चक्कर लाग्नु र अचानक चक्कर लाग्नु बीच ठूलो भिन्नता छ, जुन स्ट्रोकको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई कुनै स्पष्ट कारण बिना अचानक गम्भीर चक्कर आउँछ भने, यो स्ट्रोकको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

चक्कर लाग्यो भने तुरुन्तै के गर्ने?

यदि तपाईंलाई चक्कर लाग्छ भने, नआत्तिनुहोस्। सबैभन्दा पहिले तुरुन्तै बस्नु वा सुत्नु हो। यसले तपाईं लड्ने सम्भावनालाई धेरै कम गर्नेछ। यदि तपाईंलाई चक्कर लागेको छ भने, अँध्यारो, शान्त ठाउँमा आँखा बन्द गरेर सुत्दा राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

कहिलेकाहीँ, शरीरमा पानीको कमी हुँदा पनि चक्कर लाग्न सक्छ, जुन डिहाइड्रेसन हो। यस्तो समयमा केही पानी पिउनाले छिटो राहत मिल्छ।

यदि तपाईंलाई बारम्बार चक्कर आउँछ भने, आफूलाई बचाउन यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंलाई लड्न सक्ने चीजहरू हटाउनुहोस्, जस्तै भुइँमा कार्पेटहरू।
• रक्सी, क्याफिन (कफी, चिया), र सुर्तीजन्य पदार्थबाट बच्नुहोस्, किनकि यसले लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनुहोस् र तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने निद्रा प्राप्त गर्नुहोस्।
• तपाईंको चक्कर लाग्ने कारणहरू बारे सचेत रहनुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि उज्यालो बत्ती, ठूलो आवाज, वा द्रुत गतिमा चल्ने जस्ता चीजहरूले तपाईंलाई चक्कर लाग्छ भने, केही समयको लागि ती चीजहरूबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई एक वा दुई पटक चक्कर आउँछ भने आत्तिनु पर्ने केही छैन। तर यदि तपाईंलाई बारम्बार चक्कर आउँछ, वा एकैचोटि धेरै चक्कर आउँछ भने, तपाईंले सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य भेट्नुपर्छ।

साथै, यदि तपाईंलाई चक्कर लाग्नुका साथै निम्न लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ। यी गम्भीर चिकित्सा अवस्थाका संकेतहरू हुन सक्छन्, त्यसैले सकेसम्म चाँडो अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानु राम्रो हुन्छ।

हामीलाई किन यसरी चक्कर आउँछ? कारणहरू के हुन्?

हाम्रो शरीरलाई सिधा र सन्तुलित राख्नु मस्तिष्कको लागि सजिलो काम होइन। यसको लागि हाम्रो आँखा, भित्री कान, र हाम्रो शरीरको मांसपेशी र जोर्नीहरूबाट निरन्तर इनपुट चाहिन्छ। यदि यी मध्ये कुनै पनि प्रणालीमा थोरै मात्र समस्या भयो भने, हामीलाई चक्कर लाग्न सक्छ।

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तिनीहरूले कारण पत्ता लगाउन केही प्रश्नहरू सोध्नेछन्। उदाहरणका लागि, चक्कर लाग्नु अघि तपाईं के गरिरहनुभएको थियो, त्यतिबेला तपाईंलाई कस्तो महसुस भएको थियो, र तपाईंलाई कति समयदेखि चक्कर लागेको छ।

चक्कर लाग्ने धेरै मुख्य कारकहरू छन्।

१. रक्तसञ्चार प्रणाली समस्याहरू

• रक्तचापमा अचानक गिरावट: कल्पना गर्नुहोस् तपाईं बसिरहेको स्थितिबाट अचानक उठ्नुभयो। त्यसपछि तपाईंको आँखा अचानक नीलो भयो र तपाईंलाई चक्कर लाग्यो, हैन? यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा अर्थोस्टेटिक हाइपोटेन्सन भन्छौं।
• खराब रक्तसञ्चार: मुटुको लय विकार, हृदयघात, आदिले मस्तिष्कमा प्रवाह हुने रगतको मात्रा घटाउन सक्छ। साथै, यदि मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार अस्थायी रूपमा रोकियो भने (हामी यसलाई क्षणिक इस्केमिक आक्रमण वा TIA भन्छौं), त्यसले पनि चक्कर लाग्न सक्छ।

२. भित्री कानको समस्या

हाम्रो भित्री कान मुख्यतया हाम्रो शरीरको सन्तुलनको लागि जिम्मेवार हुन्छ, त्यसैले यदि त्यहाँ कुनै समस्या छ भने, चक्कर लाग्नु असामान्य होइन।

• मेनियर सिन्ड्रोम: यसले सामान्यतया एउटा कानलाई मात्र असर गर्छ। चक्कर लाग्नुको अतिरिक्त, लक्षणहरूमा कानमा घण्टी बज्ने, श्रवणशक्तिमा कमी आउने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने समावेश हुन सक्छ।
• बेनाइन प्यारोक्सिज्मल पोजिसनल भर्टिगो (BPPV): यो भर्टिगोको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यसले गर्दा तपाईंले आफ्नो टाउको एक छेउबाट अर्को छेउमा सार्दा, माथि हेर्नुहुँदा वा ओछ्यानमा पल्टिँदा अचानक घुमेको जस्तो अनुभूति हुन्छ।
• कानको संक्रमण: कानको संक्रमणको कारणले पनि चक्कर लाग्न सक्छ।

३. वाकवाकीसँगै चक्कर लाग्नु

प्रायः, वाकवाकीसँगै चक्कर लाग्ने हुन्छ। यसको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।

• गर्भावस्था:हर्मोनल परिवर्तनका कारण गर्भावस्थाको प्रारम्भिक समयमा चक्कर लाग्नु र बिहानीपख वाकवाकी लाग्नु धेरै सामान्य लक्षणहरू हुन्।
• गति रोग: कार, जहाज वा हवाईजहाजमा यात्रा गर्दा हुने चक्कर लाग्ने र वाकवाकी लाग्ने। यो तब हुन्छ जब हाम्रो आँखाले देखेको कुरा र हाम्रो शरीरले महसुस गर्ने चाल बीच द्वन्द्व हुन्छ।
• माइग्रेन: चक्कर लाग्ने र वाकवाकी लाग्ने, गम्भीर टाउको दुख्ने, माइग्रेनको लक्षण हुन सक्छ।
• चिन्ता/आतंकको आक्रमण: अत्यधिक तनाव महसुस हुँदा हुने आतंकको आक्रमणले मुटुको धड्कन छिटो धड्कन, सास फेर्न गाह्रो हुने, चक्कर लाग्ने र वाकवाकी लाग्ने हुन सक्छ।

४. अन्य कारणहरू

• केही औषधिहरू: डिप्रेसन, दौरा र उच्च रक्तचापको लागि केही औषधिहरूले चक्कर लाग्न सक्छ। यदि तपाईंलाई शंका छ कि तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिले यो निम्त्याउँछ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• रगतमा आइरनको मात्रा कम हुनु (एनिमिया): यसलाई एनिमिया भनिन्छ। थकान, फिक्का छाला र चक्कर आउनु पनि यसका लक्षण हुन्।
• कम रगतमा चिनीको मात्रा (हाइपोग्लाइसेमिया): मधुमेहको लागि इन्सुलिन लिने व्यक्तिमा यो अवस्था हुन सक्छ। लक्षणहरूमा पसिना आउने, काम्ने र चक्कर लाग्ने समावेश छन्।

यो अवस्था कसलाई हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

उमेर बढ्दै जाँदा चक्कर लाग्ने जोखिम बढ्दै जान्छ। यो किनभने उमेर बढ्दै जाँदा शरीरको सन्तुलन प्रणाली कम प्रभावकारी हुँदै जान्छ र हामी विभिन्न अवस्थाहरूको लागि धेरै औषधि लिन्छौं। साथै, यदि तपाईंलाई पहिले चक्कर लागेको छ भने, तपाईंलाई फेरि लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।