धम्कीको शिकार भएको व्यक्तिलाई तपाईं कसरी मद्दत गर्नुहुन्छ?

यस्तो परिस्थितिमा तपाईंले कसरी मद्दत गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा त्यस समयमा के भइरहेको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो कुरा भनेको परिस्थितिको सावधानीपूर्वक मूल्याङ्कन गर्नु र सबैभन्दा उपयुक्त र सुरक्षित विकल्प छनौट गर्नु हो। यहाँ तपाईंले मद्दत गर्न सक्ने केही तरिकाहरू छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको केही गर्नु हो। तपाईंको सानो हस्तक्षेपले धेरै क्षति रोक्न सक्छ।

यी विधिहरूलाई तालिकामा अलि स्पष्ट रूपमा हेरौं।

एक्सन	तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू
आफ्नो उपस्थिति महसुस गराउनुहोस्।	धम्क्याउने व्यक्तिलाई सिधै हेर्नुहोस्। धम्क्याइएको व्यक्तिको अलि नजिक जानुहोस्। यदि तपाईं सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भने, ती दुईको बीचमा सर्नुहोस्। यसले धम्क्याउने व्यक्तिलाई "कोही हेरिरहेको छ" भन्ने सन्देश पठाउँछ।
असहाय व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्।	व्यक्तिको नजिकै बस्नुहोस् वा उभिनुहोस्। "कति बजेको छ?" जस्तो साधारण कुरा सोधेर कुराकानी सुरु गर्नुहोस्। तपाईंलाई दुःख दिने व्यक्तिलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले समस्याको अन्त्य हुन सक्छ।
सिधै जवाफ दिनुहोस्।	यदि तपाईं पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ भनी निश्चित हुनुहुन्छ भने मात्र।, धम्की दिने व्यक्तिसँग सिधै कुरा गर्नुहोस्। "तपाईंले जे गरिरहनुभएको छ त्यो ठीक छैन" वा "कृपया उसलाई एक्लै छोड्नुहोस्" जस्तो केहि भन्नुहोस्। तर याद राख्नुहोस्, कहिलेकाहीं यसले समस्यालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
सुझाव दिनुहोस्, हुकुम नगर्नुहोस्।	असहाय व्यक्तिलाई परिस्थिति नियन्त्रणमा लिन दिनुहोस्। "के तपाईं मेरो छेउमा बस्न चाहनुहुन्छ?" जस्ता सुझावहरू दिनुहोस्, "यहाँ आउनुहोस्" वा "यो गर्नुहोस्" जस्ता आदेशहरू नदिनुहोस्।
थप मद्दत खोज्नुहोस्	वरिपरि हेर्नुहोस्। यदि तपाईं रेलमा हुनुहुन्छ भने, अर्को बक्समा सर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्। मद्दत गर्न सक्ने अरू मानिसहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्। धेरै मानिसहरू सँगै हुँदा यो सुरक्षित हुन्छ।
घटनाको दस्तावेजीकरण गर्नुहोस्।	यदि सम्भव छ भने, आफ्नो फोनमा घटनाको भिडियो रेकर्ड गर्नुहोस्। यद्यपि, त्यसो गर्नु अघि उत्पीडन भइरहेको व्यक्तिलाई सोध्नुहोस् । कानुनी उद्देश्यका लागि आवश्यक परेमा यो धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
कार्यक्रमको हेरचाह गरिरहनुहोस्	घटनाको समयमा वा पछि, असहाय महसुस गरिरहेको व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस् र सोध्नुहोस्, "के तिमी अहिले ठीक छौ?" "के तिमीलाई कुनै मद्दत चाहिन्छ?" त्यो व्यक्तिको लागि ठूलो प्रोत्साहन हो।

यी गल्तीहरू कहिल्यै नगर्नुहोस्!

कसैलाई मद्दत गर्दा, हामीले गर्न नहुने कुराहरू छन्। यी कुराहरूबाट बच्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

गर्नु हुँदैन	त्यो किन? (किन?)
याद नगरेको जस्तो चुप लागेर नबस।	जब तपाईं केही गर्नुहुन्न, तपाईं उत्पीडनलाई निरन्तरता दिन प्रोत्साहित गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंलाई बोल्न डर लाग्छ भने पनि, कम्तिमा गएर त्यो व्यक्तिको अगाडि उभिनुहोस्।
असहाय व्यक्तिलाई दोष नदिनुहोस्।	"तपाईंले त्यो लुगा लगाएको कारणले यो भयो" जस्ता कुराहरू कहिल्यै नभन्नुहोस्। कसैले जे रोजे पनि, यो धम्की पाउनुको कारण होइन। यो कहिल्यै पीडितको गल्ती हुँदैन।
नियन्त्रण नगर्नुहोस्।	व्यक्तिलाई परिस्थिति सम्हाल्न दिनुहोस्। केहि गर्नु अघि, उनीहरूलाई सोध्नुहोस्, "के म यो गर्नुपर्छ?" र उनीहरूलाई सशक्त बनाउनुहोस्। आफ्नो वीरता देखाउने प्रयास नगर्नुहोस्।

उत्पीडन भनेको वास्तवमा के हो?

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि उत्पीडन केवल शारीरिक हो। तर त्यस्तो होइन। सार्वजनिक स्थानमा उत्पीडन हुने धेरै तरिकाहरू छन्।

उत्पीडन मान्न सकिने व्यवहारहरू

असभ्य र अपमानजनक कुराहरू बोल्ने।
कसैलाई उनीहरूको जाति, धर्म, यौन झुकाव (होमोफोबिक), वा ट्रान्सजेन्डर पहिचान ( ट्रान्सफोबिक ) जस्ता कुराहरूको आधारमा अपमान गर्नु।
अनावश्यक यौन प्रस्तावहरू।
कसैले "बोल्नुहुन्न" भनेपछि पनि बोलिरहने प्रयास गर्दै।
जबरजस्ती कसैको व्यक्तिगत जानकारी ( फोन नम्बर, ठेगाना) माग्नु।
कसैलाई पछ्याउन।
कसैको बाटो काट्नु।
कसैको शरीरको धेरै नजिक जानु (व्यक्तिगत ठाउँमा VAD मा)।
अनुमति बिना कसैलाई छुनु।
अनुमति बिना फोटो र भिडियो खिच्ने।
सार्वजनिक स्थानमा अश्लील सिट्टी बजाउने।

यस्तो कुनै पनि कुराले व्यक्तिलाई धेरै तनाव र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यी कुराहरूलाई धेरै गम्भीरतापूर्वक लिनुपर्छ। कहिलेकाहीँ, यस्तो घटना पछि, व्यक्तिमा धेरै भावनात्मक विचलन हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई त्यस्तो लाग्छ भने, तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, वा आवश्यक परेमा, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

यदि तपाईंले कसैलाई धम्क्याइएको देख्नुभयो भने,कहिल्यै पनि नदेखेको जस्तो व्यवहार नगर्नुहोस्। चुप लागेर बस्दा दुर्व्यवहारलाई प्रोत्साहन मात्र मिल्छ।
हस्तक्षेप गर्नु अघि, पहिले आफ्नो सुरक्षाको बारेमा सोच्नुहोस्। प्रत्यक्ष टकरावमा नपरीकन अप्रत्यक्ष रूपमा कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्।
धम्क्याइएको व्यक्तिलाई दोष नदिनुहोस् वा न्याय नगर्नुहोस्। धम्क्याउने व्यक्ति सधैं दोषी हुन्छ।
"सुझाव" को रूपमा आफ्नो मद्दत दिनुहोस्। असहाय व्यक्तिलाई परिस्थिति नियन्त्रणमा लिन सक्षम बनाउनुहोस्।
तपाईंको एक नजर, एक शब्द, वा तपाईंको उपस्थितिले पनि कसैलाई ठूलो खतराबाट बचाउन सक्छ। दयालु र साहसी नागरिक बन्नुहोस्।