जब तपाईं आमा बन्नुहुन्छ, तपाईंले बच्चा जन्माउनु अघि र पछि गर्ने हरेक कुराको बारेमा दुई पटक सोच्नुपर्छ। विशेष गरी यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईं गर्भावस्थामा धूम्रपान छोड्न चाहनुहुन्छ र बच्चा जन्मेपछि फेरि सुरु गर्न चाहनुहुन्छ। तर स्तनपान गराउँदा चुरोट सल्काउनु अघि, के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यसले तपाईंको दूध र तपाईंको बच्चालाई कसरी असर गर्छ? आज यो महत्त्वपूर्ण विषयमा कुरा गरौं।
धूम्रपानले आमाको दूधलाई कसरी असर गर्छ?
सम्झनु पर्ने पहिलो कुरा के हो भने आमाको दूध तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दिन सक्ने उत्तम खाना हो। आमाको दूध केवल खाना मात्र होइन। यो तपाईंको बच्चालाई रोगबाट बचाउने एन्टिबडीहरू, पाचनमा मद्दत गर्ने इन्जाइमहरू र अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। स्तनपान गराएका बच्चाहरूलाई रुघाखोकी, श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग र कानको संक्रमण हुने सम्भावना कम हुन्छ। यसले उनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि बढाउँछ।
अब, हेर्नुहोस् जब तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ तब के हुन्छ। चुरोट वा भेपमा रहेको निकोटिन, साथै सिसा र आर्सेनिक जस्ता खतरनाक रसायनहरू तपाईंको रक्तप्रवाहमा र त्यसपछि तपाईंको स्तन दूधमा प्रवेश गर्छन्। यसले तपाईंको स्तन दूधको संरचना परिवर्तन गर्छ, जसको अर्थ यसको पोषण मूल्य हो। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि धूम्रपानले तपाईंको शरीरले उत्पादन गर्ने दूधको मात्रा पनि घटाउन सक्छ।
सोच्नुहोस् त, अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि दिनमा पाँच भन्दा बढी चुरोट पिउने आमाका बच्चाहरूलाई निद्रामा समस्या हुन्छ, धेरै रुन्छन् र उत्तेजित हुन्छन्। यो दूध मार्फत बच्चाको शरीरमा जाने निकोटिनको कारणले हो।
साथै, यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको नजिक धुम्रपान गर्नुभएन भने पनि, त्यो धुवाँबाट निस्कने विषाक्त कणहरू हावामा जान सक्छन् र तपाईंको बच्चाले सास फेर्न सक्छन्। हामी यसलाई 'प्यासिभ स्मोकिङ' भन्छौं। यसले बच्चाको उमेर बढ्दै जाँदा ब्रोन्काइटिस र निमोनिया जस्ता रोगहरू हुने जोखिम बढाउँछ।
स्तनपान गराउँदा धूम्रपान गर्दा के जोखिम हुन्छ?
यदि तपाईंले स्तनपान गराउँदा धूम्रपान गर्नुभयो भने, तपाईंको बच्चाले सामना गर्न सक्ने धेरै जोखिमहरू छन्। यी बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
| जोखिम | विवरण |
|---|---|
| दीर्घकालीन श्वासप्रश्वास रोगहरू | बच्चा बढ्दै जाँदा, दम वा अन्य एलर्जी हुने जोखिम बढ्दै जान्छ। |
| निद्रा समस्याहरू | निकोटिन एक उत्तेजक हो, जसले तपाईंको बच्चालाई राम्रोसँग सुत्न, बारम्बार उठ्न र कम सुत्न गाह्रो बनाउन सक्छ। |
| बारम्बार बिरामी हुनु | कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीले रुघाखोकी र कानको संक्रमण जस्ता बारम्बार रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। |
| पाचन प्रणाली समस्याहरू | पेट दुख्ने र फुल्ने जस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्। |
| व्यवहार समस्याहरू | बच्चा निरन्तर चिन्तित हुने र धेरै रुने सम्भावना हुन्छ। |
| SIDS को बढ्दो जोखिम | यो सबैभन्दा खतरनाक कुरा हो। धूम्रपान गर्ने आमाहरूबाट जन्मेका बच्चाहरूमा अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम (SIDS) को जोखिम बढी हुन्छ। |
"थर्डह्यान्ड एक्सपोजर" भनेको के हो?
निकोटिन केवल तपाईंको फोक्सोमा मात्र रहँदैन। चुरोटको धुवाँ र यसमा भएका रसायनहरू तपाईंको छाला, कपाल, लुगा, कुर्सी, सोफा, कार्पेट र भित्ताहरूमा पनि जम्मा हुन्छन्। हामी यसलाई 'तेस्रो हातको सम्पर्क' भन्छौं। जब बच्चाले यी चीजहरू छुन्छ, घस्रन्छ, वा मुखमा राख्छ, विष बच्चाको शरीरमा प्रवेश गर्छ। त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो बच्चाको नजिक पिउनुहुन्न, वा बाहिर गएर पिउनुहुन्न भने पनि, तपाईं अझै पनि जोखिममा हुनुहुन्छ।
यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईं के गर्नुहुन्छ?
यो सबै सुनेपछि, तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "त्यसो भए के म स्तनपान रोक्नु पर्छ?" होइन। त्यो नराम्रो निर्णय हो।
डाक्टरहरू सबै सहमत छन् कि तपाईंको बच्चालाई जोगाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नु हो। तर यदि तपाईंलाई त्यसो गर्न गाह्रो छ भने पनि, तपाईंले धूम्रपान गर्नुहुन्छ भनेर स्तनपान रोक्नु हुँदैन।
याद राख्नुहोस्, यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने पनि, तपाईंले स्तनपान रोक्नु पर्दैन। आमाको दूधको सुरक्षा र पोषण सामान्यतया निकोटिनको जोखिमभन्दा बढी हुन्छ। आमाको दूध तपाईंको बच्चाको लागि फर्मुला दूध भन्दा सधैं राम्रो हुन्छ।
यद्यपि, बच्चामा पर्ने प्रभावलाई कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्।
- आफ्नो बच्चाको नजिक कहिल्यै पनि धुम्रपान नगर्नुहोस्।
- सधैं घर बाहिर, बाहिर धुम्रपान गर्नुहोस् । चुरोट, सिगार र भेपिङ उपकरणहरू घर बाहिर राख्नुहोस्।
- आफ्नो घर र सवारी साधनलाई पूर्ण रूपमा "धूम्रपानमुक्त क्षेत्र" बनाउनुहोस्।
- धुम्रपान गरेपछि घर आउनुअघि लुगा फेर्नुहोस् र हात र मुख राम्ररी धुनुहोस्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईं वा तपाईंको पार्टनरले धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, कहिल्यै पनि आफ्नो बच्चासँग ओछ्यानमा सह-सुत्न ( सह-सुत्ने ) नगर्नुहोस्। यसले SIDS को जोखिम धेरै बढाउँछ।
मनमा राख्नु पर्ने अन्य कुराहरू
धूम्रपान छोड्न सजिलो छैन। यसको लागि मद्दत चाहिन्छ। यदि तपाईं बानी छोड्न चाहनुहुन्छ भने, एक्लै लड्नु हुँदैन।
यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। उहाँले तपाईंको लागि उत्तम कार्यविधिको बारेमा सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई परामर्श सेवाहरूमा पनि पठाउन सकिन्छ। अब स्मार्टफोन एपहरू र अनलाइन कार्यक्रमहरू पनि छन् जसले यसमा मद्दत गर्न सक्छन्। परिवार र साथीहरूको समर्थन हुँदा यो यात्रा नेभिगेट गर्न सजिलो हुन्छ।
कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई निकोटिन रिप्लेसमेन्ट थेरापी (NRT) को बारेमा बताउनेछन्। यसमा निकोटिन प्याच वा प्रिस्क्रिप्शन चक्कीहरू समावेश छन्। तर चिकित्सा सल्लाह बिना यस्तो केहि पनि प्रयोग नगर्नुहोस्। किनभने तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ, तपाईंको डाक्टरले तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि के सुरक्षित छ भनेर निर्णय गर्नुपर्नेछ।
घर लैजाने सन्देश
- आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यको लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नु हो।
- यदि तपाईंले धूम्रपान छोड्न सक्नुहुन्न भने पनि, स्तनपान तपाईंको बच्चाको लागि फर्मुला भन्दा धेरै स्वस्थकर हुन्छ। त्यसैले धूम्रपान गर्दै हुनुहुन्छ भनेर स्तनपान रोक्नु हुँदैन।
- तपाईंले तान्नुहुने चुरोटमा भएको निकोटिन र विषाक्त रसायनहरू आमाको दूध मार्फत तपाईंको बच्चाको शरीरमा प्रवेश गर्छन्।
- सधैं घर बाहिर, आफ्नो बच्चाबाट टाढा धूम्रपान गर्नुहोस्। धूम्रपान गरेपछि लुगा परिवर्तन गर्नुहोस् र आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस्।
- यदि तपाईं वा तपाईंको पार्टनरले धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, SIDS को जोखिमबाट बच्न आफ्नो बच्चासँग एउटै ओछ्यानमा सुत्नबाट बच्नुहोस्।
- यदि तपाईं धूम्रपान छोड्न चाहनुहुन्छ भने, आफैंले निर्णय नगर्नुहोस् , तर निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उपयुक्त सल्लाह र उपचार लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्