गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरू, तपाईंले पाराको बारेमा यी कुराहरू जान्नुपर्छ!

यदि तपाईं बच्चा जन्माउने वा स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं सायद यी दिनहरूमा के खाँदै हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा दुई पटक सोच्दै हुनुहुन्छ, हैन र? यो धेरै सामान्य हो। किनभने हामीले खाने केही चीजहरूले गर्भमा रहेको बच्चा वा स्तनपान गराउने बच्चामा निश्चित प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले, हामीले विशेष रूपमा सावधान रहनुपर्ने तर सायद धेरै कुरा नगरिएको कुरा 'पारा' हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक भारी धातु हो। आज यसबारे अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

यो पारो हाम्रो शरीरमा कसरी प्रवेश गर्छ?

तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "म कसरी पारा खाने?" पारा वास्तवमा वातावरणमा प्राकृतिक रूपमा रहेको चीज हो। यो ज्वालामुखी विस्फोट, जमिनबाट, कारखानाबाट र जीवाश्म इन्धन जलाएर वातावरणमा थपिन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यसरी वातावरणमा थपिएको पारा नदी, खोला र समुन्द्रमा समाप्त हुन्छ। त्यसपछि, त्यहाँका साना माछाहरूले पारा भएका यी बिरुवाहरू खाँदा, पारा ती माछाहरूको शरीरमा जम्मा हुन्छ। त्यसपछि, जब ठूलो माछाले यी साना माछाहरू खान्छ, त्यो सानो माछाको शरीरमा रहेको सबै पारा ठूला माछाहरूको शरीरमा जम्मा हुन्छ। यसरी, हामी खाद्य शृङ्खला माथि जाँदा, माछाको शरीरमा जम्मा हुने पाराको मात्रा पनि बढ्छ। यदि हामीले यसरी धेरै पारा जम्मा भएका ठूला माछाहरू खायौं भने, त्यो पारा हाम्रो शरीरमा समाप्त हुन्छ। यसरी खाना मार्फत हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्ने सबैभन्दा खतरनाक प्रकारको पारा मिथाइलमर्करी हो। यो केवल माछा मात्र होइन, अन्य तरिकाहरू पनि छन्।

• छालालाई गोरो बनाउने क्रिमहरू: केही कमसल छालालाई गोरो बनाउने क्रिमहरूमा पारो हुन सक्छ। छालामा लगाउँदा, पारो छाला मार्फत अवशोषित हुन सक्छ र मृगौलालाई पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• पुराना उपकरणहरू: केही पुराना बत्तीहरू, घडीहरू र ब्याट्रीहरूमा पारा हुन सक्छ।

के गर्भावस्थामा पारा साँच्चै खतरनाक हुन्छ?

हो, गर्भावस्था र पारा राम्रो संयोजन होइनन्। संसारले यो कुरा १९५० को दशकमा जापानको मिनामाटा खाडी नजिकै भएको एउटा दुखद घटनाबाट सिकेको हो। त्यस क्षेत्रको एउटा कारखानाबाट पारा समुद्रमा छोडिएको थियो, र त्यो समुद्रको माछा खाने आमाहरूबाट जन्मेका बच्चाहरूले गम्भीर स्नायु समस्याहरू भोगेका थिए। यहाँ के हुन्छ: जब गर्भवती आमाले पारा भएको खाना खान्छिन्, पारा (विशेष गरी मिथाइलमर्करी) रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्छ, प्लेसेन्टा पार गर्छ र गर्भमा रहेको बच्चाको शरीरमा प्रवेश गर्छ। यसरी पाराको सम्पर्कबाट जन्मेका बच्चाहरूमा हुने अवस्थालाई 'जन्मजात मिनामाटा रोग' भनिन्छ।त्यहाँ बच्चालाई विभिन्न समस्या हुन सक्ने बताइएको छ। कहिलेकाहीँ यी प्रभावहरू त्यति गम्भीर हुँदैनन्, तर अझ सूक्ष्म हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, बच्चाले एकाग्रतामा कठिनाइ, भाषिक सीपमा कमी र कमजोर स्मरणशक्ति अनुभव गर्न सक्छ।

त्यसो भए हामी यो पाराबाट कसरी जोगाउने?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हामीले पहिले छलफल गरेझैं, पारा हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्ने मुख्य तरिका माछा खानु हो। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले "माछा खान पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्छ"। माछा एक सुपरफूड हो जुन ओमेगा-३ र ओमेगा-६ फ्याटी एसिड, प्रोटिन, आयोडिन र आइरन जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ, जुन तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क विकासको लागि आवश्यक हुन्छ। मुख्य कुरा भनेको बुद्धिमानीपूर्वक माछा छनौट गर्नु हो।

अन्य सुरक्षा उपायहरू

• डेन्टल फिलिंग : दाँत भर्न प्रयोग हुने केही सामग्रीहरू (अमलगाम) मा पारा हुन सक्छ। यदि तपाईं गर्भावस्थामा दन्त उपचार गराउन जाँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई पारा-रहित फिलिंग प्रयोग गर्न भन्नुहोस्।
• उपकरण फुटाउने: यदि तपाईंको घरमा रहेको पुरानो पारो भाप बत्ती वा कुनै प्रकारको बल्ब फुट्यो भने, यसलाई कहिल्यै भ्याकुम नगर्नुहोस्। यसो गर्दा पारो साना कणहरूमा हावामा मिसिनेछ, जसले गर्दा यो अझ खतरनाक हुनेछ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्न भने, यसलाई कागजमा बेर्नुहोस्, हावा बन्द कन्टेनरमा राख्नुहोस्, र सावधानीपूर्वक फाल्नुहोस्।
• कार्यस्थल: यदि तपाईं पाराको सम्पर्कमा आउन सक्ने ठाउँमा काम गर्नुहुन्छ, जस्तै प्रयोगशाला वा दन्त क्लिनिकमा, गर्भावस्थाको समयमा त्यो जोखिमबाट बच्ने अर्को कामको लागि सोध्नुहोस्।

स्तनपानको समयमा पाराको प्रभाव

जन्म पछि पनि तपाईंको बच्चाको मस्तिष्कको विकास भइरहन्छ। यो एकदमै संवेदनशील समय हो। यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरमा रहेको पारा आमाको दूध मार्फत तपाईंको बच्चामा सर्न सक्छ। त्यसैले, गर्भावस्थाको समयमा र स्तनपान गराउँदा दुवै समयमा माछा र उच्च पारा भएका अन्य पारा स्रोतहरूबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।