⚡ Interactive Clinical Tool
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
यो पारो हाम्रो शरीरमा कसरी प्रवेश गर्छ?
तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "म कसरी पारा खाने?" पारा वास्तवमा वातावरणमा प्राकृतिक रूपमा रहेको चीज हो। यो ज्वालामुखी विस्फोट, जमिनबाट, कारखानाबाट र जीवाश्म इन्धन जलाएर वातावरणमा थपिन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यसरी वातावरणमा थपिएको पारा नदी, खोला र समुन्द्रमा समाप्त हुन्छ। त्यसपछि, त्यहाँका साना माछाहरूले पारा भएका यी बिरुवाहरू खाँदा, पारा ती माछाहरूको शरीरमा जम्मा हुन्छ। त्यसपछि, जब ठूलो माछाले यी साना माछाहरू खान्छ, त्यो सानो माछाको शरीरमा रहेको सबै पारा ठूला माछाहरूको शरीरमा जम्मा हुन्छ। यसरी, हामी खाद्य शृङ्खला माथि जाँदा, माछाको शरीरमा जम्मा हुने पाराको मात्रा पनि बढ्छ। यदि हामीले यसरी धेरै पारा जम्मा भएका ठूला माछाहरू खायौं भने, त्यो पारा हाम्रो शरीरमा समाप्त हुन्छ। यसरी खाना मार्फत हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्ने सबैभन्दा खतरनाक प्रकारको पारा मिथाइलमर्करी हो। यो केवल माछा मात्र होइन, अन्य तरिकाहरू पनि छन्।- छालालाई गोरो बनाउने क्रिमहरू: केही कमसल छालालाई गोरो बनाउने क्रिमहरूमा पारो हुन सक्छ। छालामा लगाउँदा, पारो छाला मार्फत अवशोषित हुन सक्छ र मृगौलालाई पनि क्षति पुर्याउन सक्छ।
- पुराना उपकरणहरू: केही पुराना बत्तीहरू, घडीहरू र ब्याट्रीहरूमा पारा हुन सक्छ।
के गर्भावस्थामा पारा साँच्चै खतरनाक हुन्छ?
हो, गर्भावस्था र पारा राम्रो संयोजन होइनन्। संसारले यो कुरा १९५० को दशकमा जापानको मिनामाटा खाडी नजिकै भएको एउटा दुखद घटनाबाट सिकेको हो। त्यस क्षेत्रको एउटा कारखानाबाट पारा समुद्रमा छोडिएको थियो, र त्यो समुद्रको माछा खाने आमाहरूबाट जन्मेका बच्चाहरूले गम्भीर स्नायु समस्याहरू भोगेका थिए। यहाँ के हुन्छ: जब गर्भवती आमाले पारा भएको खाना खान्छिन्, पारा (विशेष गरी मिथाइलमर्करी) रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्छ, प्लेसेन्टा पार गर्छ र गर्भमा रहेको बच्चाको शरीरमा प्रवेश गर्छ।गर्भमा रहेको बच्चाको मस्तिष्क र स्नायु प्रणाली द्रुत गतिमा विकासशील, अत्यधिक संवेदनशील अंगहरू हुन्। बुधले यो विकासलाई प्रत्यक्ष रूपमा क्षति पुर्याउन सक्छ।यसरी पाराको सम्पर्कबाट जन्मेका बच्चाहरूमा हुने अवस्थालाई 'जन्मजात मिनामाटा रोग' भनिन्छ।त्यहाँ बच्चालाई विभिन्न समस्या हुन सक्ने बताइएको छ।
पाराको सम्पर्कबाट बच्चामा पर्ने सम्भावित प्रभावहरू
कहिलेकाहीँ यी प्रभावहरू त्यति गम्भीर हुँदैनन्, तर अझ सूक्ष्म हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, बच्चाले एकाग्रतामा कठिनाइ, भाषिक सीपमा कमी र कमजोर स्मरणशक्ति अनुभव गर्न सक्छ।
| मानसिक मंदता | सिकाइ अशक्तता र बौद्धिक समस्याहरू। |
| स्ट्र्याबिस्मस / आँखा तिरमिराउनु | दुवै आँखाको दृष्टि एउटै दिशामा केन्द्रित गर्न असमर्थता। |
| दौरा / फिट | बेलाबेलामा दौरा पर्नु। |
| कमजोर सन्तुलन | हिँड्न र हिँडडुल गर्न गाह्रो हुनु। |
| सानो टाउको (माइक्रोसेफली) | उमेरको अनुपातमा टाउकोको आकार नबढ्नु। |
| हातखुट्टा र आँखाको समन्वयको अभाव | चालहरू नियन्त्रण गर्न कठिनाई। |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →त्यसो भए हामी यो पाराबाट कसरी जोगाउने?
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हामीले पहिले छलफल गरेझैं, पारा हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्ने मुख्य तरिका माछा खानु हो। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले "माछा खान पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्छ"। माछा एक सुपरफूड हो जुन ओमेगा-३ र ओमेगा-६ फ्याटी एसिड, प्रोटिन, आयोडिन र आइरन जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ, जुन तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क विकासको लागि आवश्यक हुन्छ। मुख्य कुरा भनेको बुद्धिमानीपूर्वक माछा छनौट गर्नु हो। सम्झनुहोस्:खाद्य शृङ्खलाको शीर्षमा रहेका सबैभन्दा ठूला, सबैभन्दा लामो समयसम्म बाँच्ने माछाहरूले सबैभन्दा बढी पारो जम्मा गर्छन्। त्यसैले सकेसम्म धेरै साना माछाहरू खानुहोस्। तैलीय माछा (जस्तै साल्मन र ट्राउट) लाई हप्तामा लगभग १४० ग्रामको दुई सर्भरमा सीमित गर्नु उत्तम हुन्छ।
| खानको लागि उपयुक्त / सुरक्षित माछा (सानो आकारको) | उपभोगको लागि उपयुक्त नहुने/सीमित मात्रामा माछा खानुपर्छ (ठूलो आकारको) |
|---|---|
|
|
अन्य सुरक्षा उपायहरू
- डेन्टल फिलिंग : दाँत भर्न प्रयोग हुने केही सामग्रीहरू (अमलगाम) मा पारा हुन सक्छ। यदि तपाईं गर्भावस्थामा दन्त उपचार गराउन जाँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई पारा-रहित फिलिंग प्रयोग गर्न भन्नुहोस्।
- उपकरण फुटाउने: यदि तपाईंको घरमा रहेको पुरानो पारो भाप बत्ती वा कुनै प्रकारको बल्ब फुट्यो भने, यसलाई कहिल्यै भ्याकुम नगर्नुहोस्। यसो गर्दा पारो साना कणहरूमा हावामा मिसिनेछ, जसले गर्दा यो अझ खतरनाक हुनेछ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्न भने, यसलाई कागजमा बेर्नुहोस्, हावा बन्द कन्टेनरमा राख्नुहोस्, र सावधानीपूर्वक फाल्नुहोस्।
- कार्यस्थल: यदि तपाईं पाराको सम्पर्कमा आउन सक्ने ठाउँमा काम गर्नुहुन्छ, जस्तै प्रयोगशाला वा दन्त क्लिनिकमा, गर्भावस्थाको समयमा त्यो जोखिमबाट बच्ने अर्को कामको लागि सोध्नुहोस्।
स्तनपानको समयमा पाराको प्रभाव
जन्म पछि पनि तपाईंको बच्चाको मस्तिष्कको विकास भइरहन्छ। यो एकदमै संवेदनशील समय हो। यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरमा रहेको पारा आमाको दूध मार्फत तपाईंको बच्चामा सर्न सक्छ। त्यसैले, गर्भावस्थाको समयमा र स्तनपान गराउँदा दुवै समयमा माछा र उच्च पारा भएका अन्य पारा स्रोतहरूबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा पाराले बच्चाको मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीको विकासलाई प्रत्यक्ष रूपमा हानि पुर्याउन सक्छ।
- पारा शरीरमा प्रवेश गर्ने मुख्य तरिका भनेको ठूला, शिकारी समुद्री माछा खानु हो। त्यसकारण, शार्क, टिलफिस र टिलफिस जस्ता माछाको सेवनबाट बच्नुहोस् वा गम्भीर रूपमा सीमित गर्नुहोस्।
- साल्मन, स्प्रेट्स र हेरिंग जस्ता साना माछा खानु सुरक्षित हुन्छ।
- माछा बच्चाको विकासको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरू (जस्तै ओमेगा-३ ) ले भरिपूर्ण खाना हो। त्यसैले माछा खान पूर्ण रूपमा नछोड्नुहोस्। सही प्रकारको माछा छनौट गर्नुहोस्।
- कमसल छाला सेतो पार्ने उत्पादनहरू, पुराना टूथब्रशहरू, र केही डेन्टल फिलिंगहरू (अमलगाम) मा पनि पारा हुन सक्छ। यसबाट पनि सावधान रहनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई यसबारे कुनै शंका वा प्रश्नहरू छन् भने, सोध्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। आफ्नो डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीसँग कुरा गर्नुहोस् र सही सल्लाह लिनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.