⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
गुहा भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, गुहा भनेको तपाईंको दाँतमा भएको सानो प्वाल हो। यो तब हुन्छ जब दाँत बिस्तारै सड्छ र भाँचिन्छ। यद्यपि यो धेरै सानोबाट सुरु हुन्छ, समयसँगै यो प्वाल ठूलो हुन सक्छ र दाँतको गहिराइमा जान सक्छ। यो किराबाट स्याउमा प्वाल जस्तै हो, तर यो दाँतमा हुन्छ। यसलाई डेन्टल क्यारीज पनि भनिन्छ। यदि तपाईंसँग यस्तो गुहा छ भने, यसलाई छिटो ठीक गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अन्यथा, तपाईंलाई पछि ठूला समस्याहरू हुन सक्छन्।हाम्रो दाँतमा किन प्वाल पर्छ? यसको जिम्मेवार को हो?
हाम्रो दाँतले हरेक दिन कति काम गर्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। हामी खान्छौं, बोल्छौं, मुस्कुराउँछौं... त्यसैले यदि यी दाँतहरूको राम्ररी हेरचाह गरिएन भने, समस्याहरू उत्पन्न हुनु अचम्मको कुरा होइन। गुहाहरूको विकासको मुख्य दोषी डेन्टल प्लाक हो। के तपाईंलाई थाहा छ यो डेन्टल प्लाक के हो? यो हाम्रो दाँतमा टाँसिने टाँसिने, रंगहीन, पातलो फिल्म जस्तै हो। जब तपाईं बिहान पहिलो पटक उठ्नुहुन्छ, के तपाईंलाई कहिलेकाहीं आफ्नो औंला दाँतमा राख्दा अलि चिप्लो महसुस हुन्छ? यो त्यही हो। यो प्लाक मुख्यतया हाम्रो मुखमा बस्ने कीटाणुहरू, अर्थात् ब्याक्टेरियाहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यी ब्याक्टेरियाहरू हामीले खाने खानामा रहेको चिनी र स्टार्चलाई एसिड बनाउन धेरै राम्रो हुन्छन्। अब कल्पना गर्नुहोस्, जब यो डेन्टल प्लाक तपाईंको दाँतमा टाँसिन्छ, ती ब्याक्टेरियाहरूले बनाउने एसिडहरू पनि दाँतमा टाँसिन्छन्। यी एसिडहरूले बिस्तारै हाम्रो दाँतको सबैभन्दा बलियो बाहिरी आवरण, अर्थात् इनामेललाई पगाल्न थाल्छन्। जसरी पानीका साना थोपाहरूले ढुङ्गालाई क्षति पुर्याउन सक्छन्, त्यसरी नै यी एसिडहरूले बिस्तारै इनामेललाई नष्ट गर्छन्।"याद राख्नुहोस्, प्लाक भनेको थोरै मात्र फोहोर होइन, यो गुफा निम्त्याउने ब्याक्टेरियाले भरिएको जीवित फिल्म हो!"यद्यपि यसले सुरुमा इनामेललाई मात्र असर गर्छ, यदि तपाईंले दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुभएन भने, यी एसिडहरू इनामेलमा प्रवेश गर्न जारी राख्छन् र दाँतको भित्री भागहरूलाई क्षति पुर्याउन थाल्छन्। यो तब हुन्छ जब क्षय पल्पमा पुग्छ, जहाँ स्नायुको अन्त्यहरू अवस्थित हुन्छन्। त्यहीं दाँत दुख्ने भयानक पीडा आउँछ। के तपाईंले कहिल्यै दाँत दुखेको छ? वा तपाईंले कुनै वयस्कलाई दाँत दुखेको देख्नुभएको छ? धेरैजसो समय, यो दाँतको गहिराइमा गएको गुहाको कारणले हुन्छ। यो सोच्न डरलाग्दो छ, होइन र?
यदि दन्त चिकित्सकले गुफा फेला पारे भने के गर्नुहुन्छ?
जब तपाईं दन्त चिकित्सककहाँ जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंको दाँत धेरै ध्यानपूर्वक जाँच गर्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ उहाँले सानो ऐनाबाट हेर्नुहुनेछ, र कहिलेकाहीँ उहाँले तपाईंको दाँत बीचको खाली ठाउँ हेर्न सानो उपकरण प्रयोग गर्नुहुनेछ। साथै, आवश्यक परेमा, एक्स-रे लिन सकिन्छ। यो एक्स-रेले तपाईंको दाँत भित्रका गुहाहरू पत्ता लगाउन सक्छ जुन बाहिरबाट देखिँदैन। कल्पना गर्नुहोस् कि डाक्टरले तपाईंको दाँतमा गुहा फेला पारेको छ। चिन्ता नगर्नुहोस्! उहाँले यसलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले गर्ने पहिलो काम भनेको विशेष ड्रिलको साथ दाँतको सडेको भाग हटाउनु हो। यद्यपि यो अलि ठूलो आवाजमा सुनिन सक्छ, यसले सामान्यतया धेरै दुख्दैन। त्यसपछि, डाक्टरले प्वाललाई विशेष भर्ने सामग्रीले भर्नेछ। यसलाई हामी फिलिंग भन्छौं। विभिन्न प्रकारका भर्ने सामग्रीहरू छन्, जसमध्ये केही दाँतको जस्तै रंगका हुन्छन्, र केही चाँदीका हुन्छन्। डाक्टरले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त हुने छनौट गर्नेछन्।के दाँत भर्दा दुख्छ?
यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई थोरै असुविधा र पीडा महसुस हुन सक्छ। तर, चिन्ता लिनुपर्ने कुनै कुरा छैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई एनेस्थेसिया दिन सक्छन्। यसले समस्याग्रस्त दाँत वरपरको क्षेत्रलाई केही समयको लागि सुन्न पार्नेछ। त्यसपछि दाँत भरिएसम्म तपाईंलाई कुनै पीडा महसुस हुनेछैन। यो तपाईंको खुट्टा सुन्न हुँदा संवेदना गुमाउनु जस्तै हो। त्यसैले, तपाईं दुखाइको बारेमा चिन्ता नगरी दन्त जाँचमा जान सक्नुहुन्छ।के क्याभिटीहरू रोक्न सकिन्छ? हामी के गर्न सक्छौं?
एउटा भनाइ छ, "उपचार गर्नु भन्दा रोकथाम राम्रो हो।" यसको अर्थ रोगको उपचार गर्नु भन्दा रोकथाम गर्नु राम्रो हो। यो कुरा गुहाहरूमा पनि लागू हुन्छ। गुहाहरू बनेपछि मर्मत गर्न सकिन्छ, तर सुरुमै तिनीहरूलाई बन्नबाट रोक्न प्रयास गर्नु उत्तम हुन्छ। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:- फ्लोराइड भएको टुथपेस्टले दाँत माझ्नुहोस्: तपाईंले दिनमा कम्तिमा दुई पटक दाँत माझ्नु पर्छ, विशेष गरी बिहानको खाजा पछि र राती सुत्नु अघि। फ्लोराइड एक विशेष तत्व हो जसले दाँतलाई बलियो बनाउँछ र गुफाहरू हुनबाट रोक्छ।
- दाँत कसरी सही तरिकाले माझ्ने : दाँत माझ्दा माथि-तल र गोलाकार गतिमा ब्रस गर्नुहोस्। अगाडि-पछाडि रगड्दा मात्र पनि दाँत र गिजालाई हानि पुग्न सक्छ। दाँत माझ्न कम्तिमा दुई मिनेट समय निकाल्नुहोस्।
- आफ्नो गिजाको बारेमा पनि सोच्नुहोस्: दाँत माझ्दा, गिजालाई बिस्तारै माझ्नुहोस्। यसले तपाईंको गिजालाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नेछ।
- दैनिक फ्लस गर्नुहोस्: त्यस्ता ठाउँहरू छन् जहाँ टूथब्रश पुग्न सक्दैन, विशेष गरी दाँतहरू बीचको साँघुरो ठाउँहरू। यी ठाउँहरूमा खानाका कणहरू र प्लाक हुन सक्छन्। डेन्टल फ्लस प्रयोग गरेर यी हटाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दिनमा कम्तिमा एक पटक फ्लस गर्नु राम्रो बानी हो। सुरुमा यो अलि गाह्रो हुन सक्छ, तर एक पटक बानी परेपछि, यो धेरै सजिलो हुन्छ।
- चिनीयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थहरू सीमित गर्नुहोस्: हामीले पहिले कुरा गरेका ब्याक्टेरियाहरूको लागि चिनी मुख्य खाना हो। जब तपाईं धेरै चिनी खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ (जस्तै चकलेट , टफी, केक, गुलियो पेय पदार्थ, सोडा, फलफूल पेय पदार्थ), ती ब्याक्टेरियाहरूले प्रशस्त खाना पाउँछन्, र तिनीहरूले बढी एसिड उत्पादन गर्छन्। यसको अर्थ गुफाहरूको जोखिम बढ्छ। त्यसैले, सकेसम्म कम चिनी खानुहोस्। यदि तपाईंले यो खानुभयो भने, पछि आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस्, र सम्भव भएमा दाँत माझ्नुहोस्।
- आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई नियमित रूपमा भेट्नुहोस्: आफ्नो दाँत जाँच गराउन वर्षमा कम्तिमा दुई पटक वा प्रत्येक छ महिनामा दन्त चिकित्सकलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसरी, कुनै पनि साना समस्याहरू सुरु हुने बित्तिकै पहिचान गर्न सकिन्छ र उपचार गर्न सकिन्छ। ठूलो हुनु अघि सानो गुहा भर्नु तपाईंको लागि सजिलो हुन्छ र तपाईंको दाँतको लागि राम्रो हुन्छ।
"याद राख्नुहोस्, तपाईंको दन्त चिकित्सक तपाईंको साथी जस्तै हो। उहाँ तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार हुनुहुन्छ। डर वा हिचकिचाहट बिना उहाँलाई भेट्न जानुहोस्।"
- सन्तुलित आहार खानुहोस्: दूध, दही, चीज, तरकारी र फलफूल जस्ता क्याल्सियमयुक्त खानेकुरा खानु दाँतको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: पानी पिउनाले तपाईंको मुखमा रहेको खानाका कणहरू र चिनीलाई पखाल्न मद्दत गर्छ। साथै, केही क्षेत्रहरूमा, धाराको पानीमा फ्लोराइड थपिन्छ, जुन तपाईंको दाँतको लागि पनि राम्रो हुन्छ।
ठीक छ, त्यसो भए, हामीले कुरा गरेका केही सन्देशहरू यहाँ दिइएका छन्:
हामीले गुहाको बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं, हैन र? त्यसोभए, यी सबै पछि दिमागमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू यी हुन्: १. दाँतको गुहा भनेको दाँतमा प्वाल हो। यो प्लाकमा ब्याक्टेरियाले उत्पादन गर्ने एसिडले गर्दा हुन्छ जसले दाँतको इनामेललाई पगाल्छ। २. यदि चाँडै पत्ता लाग्यो भने, यसको उपचार गर्न सजिलो हुन्छ। डाक्टरले सडेको भाग हटाउन र दाँत भर्न सक्छन्। ३. दुखाइबाट नडराउनुहोस्। आवश्यक परेमा, यसलाई एनेस्थेटिकले उपचार गरिन्छ। ४. रोकथाम नै यसलाई रोक्ने उत्तम तरिका हो।- फ्लोराइड भएको टुथपेस्टले दिनको दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्।
- दैनिक फ्लस गर्नुहोस् ।
- चिनीयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थ कम गर्नुहोस्।
- हरेक छ महिनामा दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.