कहिलेकाहीँ तपाईंलाई ओछ्यानबाट उठेर काममा जान मन लाग्दैन? के तपाईंलाई सबै कुराबाट बोर लागेको छ र कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भइरहेको छ? यी भावनाहरूसँग संघर्ष गर्दै काम गरिरहनु कति गाह्रो छ भन्ने कुरा तपाईंलाई मात्र थाहा छ। यो केवल दुःखको भावना होइन, यो एक चिकित्सा अवस्था हो। आज, हामी सबैलाई थाहा भएकै कुरा हो कि यो अवस्था, वा डिप्रेसनसँग आफ्नो कामलाई कसरी सन्तुलनमा राख्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं, र विशेष गरी तपाईंले आफ्नो हाकिम वा कम्पनीलाई यसको बारेमा भन्नु पर्छ कि पर्दैन भन्ने बारेमा।
पहिले, मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर भनेको के हो हेरौं।
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, डिप्रेसन, वा मेजर डिप्रेसन डिसअर्डर (MDD) एक गम्भीर चिकित्सा अवस्था हो जसले तपाईंको मुड, भावना र दैनिक गतिविधिहरूलाई असर गर्छ। यो केवल एक वा दुई दिनको उदासी होइन। यो हप्ता वा महिनासम्म निरन्तर उदासी, निराशा र तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने कुराहरूमा रुचि गुमाउनुद्वारा विशेषता हो।
यो अवस्थाले तपाईंको दैनिक जीवन र काममा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं काममा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्न, तपाईंलाई निर्णय लिन समस्या हुन्छ, तपाईं सधैं थकित हुनुहुन्छ, तपाईंलाई अरू मानिसहरूसँग कुरा गर्न पनि मन लाग्दैन। वास्तवमा, सर्वेक्षणहरूले पत्ता लगाएको छ कि पारिवारिक समस्या र तनाव पछि, कर्मचारीहरूको काममा बाधा पुर्याउने तेस्रो सबैभन्दा सामान्य समस्या डिप्रेसन हो। त्यसैले यदि तपाईं यस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिले बुझ्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।
के मैले यस बारे मेरो कम्पनीलाई भन्नु पर्छ?
यो धेरै मानिसहरूको सबैभन्दा ठूलो प्रश्न हो। उत्तर हो, छैन। यसको बारेमा कसैलाई भन्नुपर्ने कुनै कानून वा आवश्यकता छैन। तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य अवस्था तपाईंको सबैभन्दा गोप्य जानकारी हो। यसलाई आफ्नो रोजगारदातालाई खुलासा गर्ने कि नगर्ने भन्ने निर्णय गर्ने कुरा पूर्ण रूपमा तपाईंमा निर्भर छ।
धेरै मानिसहरू कार्यस्थलमा यस प्रकारको अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न मन पराउँदैनन्। यसको धेरै कारणहरू छन्।
| धेरै मानिसहरूले यो कुरा गोप्य राख्नुको कारण | त्यसको अर्थ के हो? |
|---|---|
| काम सम्पन्न गर्न सक्षम हुनु | कतिपय मानिसहरूले आफ्नो तोकिएको काम धेरै कठिनाइ बिना गर्न सक्छन्, यद्यपि यो गाह्रो छ। त्यसैले, तिनीहरू सोच्छन्, "यदि म मेरो काम गर्न सक्छु भने, मैले अरूलाई किन यसको बारेमा बताउनु पर्छ?" |
| सीमान्तकृत हुने डर (भेदभाव) | धेरै मानिसहरूलाई "मानसिक रूपमा बिरामी" भनेर लेबल लगाइने, कार्यस्थलमा अरूबाट बहिष्कृत हुने र अवसरहरू गुमाउने डर जायज हुन्छ। |
| फरक व्यवहार हुने डर | यसबारे कुरा गरिसकेपछि, केही मानिसहरूलाई डर हुन्छ कि उनीहरूको हाकिम वा सहकर्मीहरूले उनीहरूलाई फरक तरिकाले हेर्नेछन्, उनीहरूलाई दिइएको काम घटाउनेछन्, वा उनीहरूलाई "कमजोर व्यक्ति" ठान्नेछन्। |
| अरूबाट नराम्रो प्रतिक्रिया | कतिपय मानिसहरूले यो कुरा नबुझ्न सक्छन् र यसको बारेमा मजाक वा गफ गर्छन्। धेरै मानिसहरू मौन बस्न रोज्छन् किनभने तिनीहरू यस्ता नकारात्मक प्रतिक्रियाहरूको सामना गर्न इच्छुक हुँदैनन्। |
सम्झनुहोस्, यो तपाईंको व्यक्तिगत जानकारी हो। यो कसैसँग साझा गर्ने वा नगर्ने भन्ने कुरा पूर्ण रूपमा तपाईंमा निर्भर गर्दछ।
यद्यपि, कहिलेकाहीं कम्पनीले तपाईंलाई यस बारेमा सोध्न सक्छ।
तपाईंले उनीहरूलाई भन्नु नपर्ने भए पनि, तपाईंको रोजगारदाता, अर्थात् तपाईंको कम्पनीलाई केही परिस्थितिहरूमा तपाईंको स्वास्थ्य (मानसिक स्वास्थ्य सहित) बारे सोध्न कानुनी रूपमा अनुमति छ। अब हेरौं ती समयहरू के हुन्।
- यदि तपाईंले आफ्नो रोजगारदाताबाट आवासको लागि अनुरोध गर्नुभयो भने: कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं लचिलो घण्टा, शान्त काम गर्ने वातावरण, वा तपाईंको काम गर्ने तरिकामा परिवर्तनको लागि अनुरोध गर्दै हुनुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा, रोजगारदाताले आवासको कारण प्रमाणित गर्न तपाईंको डाक्टरबाट पत्र माग्न सक्छ। यद्यपि , तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको निदानको प्रत्यक्ष उल्लेख नगरी "मलाई चिकित्सा कारणले केही आवासको आवश्यकता छ" भन्ने सामान्य पत्र प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
- एक पटक तपाईंलाई काममा लगाइसकेपछि र तपाईंले काम सुरु गर्नु अघि: यदि तपाईंलाई काममा लगाइएको छ तर अझै काम सुरु गर्नुभएको छैन भने, कम्पनीले तपाईंलाई स्वास्थ्य सम्बन्धी प्रश्नहरू सोध्न सक्छ। तर महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले तिनीहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्न। तपाईंले आफ्नो जागिर वर्गका सबै नयाँ भर्नाहरूलाई समान प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ।
- संस्थाको नीतिगत आवश्यकताहरूको लागि:केही संस्थाहरूले आवेदकहरूको भर्ना प्रक्रिया निष्पक्ष छ भनी सुनिश्चित गर्न उनीहरूको अपाङ्गता स्थितिको तथ्याङ्क सङ्कलन गर्छन्। यदि तपाईंलाई यस्तो समयमा यसबारे सोधियो भने, तपाईं आफैंले जवाफ दिने कि नदिने भन्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।
- यदि तपाईं आफ्नो काम गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ वा सुरक्षा जोखिममा हुनुहुन्छ भने: यो अझ गम्भीर कुरा हो। यदि तपाईंको मानसिक वा शारीरिक अवस्थाले तपाईंलाई आफ्नो तोकिएको कर्तव्यहरू राम्ररी पूरा गर्न असम्भव बनाउँछ, वा यदि तपाईंको सुरक्षा वा अरूको सुरक्षामा जोखिम छ (उदाहरणका लागि, यदि तपाईं मेसिनरीसँग काम गर्दै हुनुहुन्छ भने), रोजगारदातालाई किन हो भनेर पत्ता लगाउन जानकारी माग्ने अधिकार छ।
गोप्य राखे पनि तपाईंले मद्दत पाउन सक्नुहुन्छ।
काममा कसैलाई नभने पनि, तपाईंले एक्लै यो लड्नु पर्दैन। यसको बारेमा विश्वसनीय साथी, परिवारको सदस्य वा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको उपचार गराउनु हो। डिप्रेसन एउटा यस्तो अवस्था हो जसलाई औषधि र परामर्श जस्ता उपचारहरूद्वारा धेरै राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लागि उत्तम उपचार छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ। जब तपाईं राम्रो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईंसँग काममा चुनौतीहरूको सामना गर्न थप ऊर्जा हुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंलाई डिप्रेसन भएको कुरा आफ्नो रोजगारदातालाई भन्नुपर्ने कुनै कानून वा आवश्यकता छैन । यो पूर्णतया तपाईंको व्यक्तिगत निर्णय हो।
- यो कुरा गोप्य राख्नुको पछाडि तपाईंसँग राम्रा कारणहरू हुन सक्छन्। यसको बारेमा नराम्रो नसोच्नुहोस्।
- संस्थाले तपाईंको स्वास्थ्य स्थितिको बारेमा केही सीमित परिस्थितिहरूमा मात्र सोध्न सक्छ, जस्तै यदि तपाईंले संस्थाबाट विशेष आवासको लागि अनुरोध गर्दै हुनुहुन्छ भने।
- यदि तपाईंले यसबारे कसैलाई नभन्नु भए पनि, आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्। डिप्रेसन एक यस्तो अवस्था हो जसलाई उपचारद्वारा राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। त्यसैले आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर यसको लागि सही उपचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्