⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
काममा हुने दुर्घटनाका अन्य दुई प्रकार छन्।
यस क्षेत्रका विज्ञहरूका अनुसार, कार्यस्थलमा हुने दुर्घटनाहरूलाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ। १. तीव्र चोटपटक: यी अचानक हुने कुनै कुराले गर्दा हुन्छन्। जस्तै चिप्लिएर लड्नु, मेसिनमा फस्नु, वा उचाइबाट खस्नु। यी हुन् जसलाई हामी सामान्यतया 'दुर्घटना' भन्छौं। यस प्रकारका दुर्घटनाहरूलाई राम्रो सुरक्षा अभ्यासहरू मार्फत रोक्न सकिन्छ। २. दीर्घकालीन चोटपटक: यी अचानक हुँदैनन्। यी अवस्थाहरू वर्षौंसम्म निरन्तर एउटै काम गर्दा शरीरमा हुने क्रमिक क्षतिको कारणले हुन्छन्। उदाहरणका लागि, दिनभरि कम्प्युटरको अगाडि बस्ने व्यक्तिमा समयसँगै विकास हुने ढाड र घाँटीको दुखाइ, वा कपडा कारखानामा उस्तै तरिकाले हात प्रयोग गर्ने व्यक्तिमा हुने नाडीको दुखाइ (दोहोरिने गतिको चोट) यस श्रेणीमा पर्दछ।सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने कार्यस्थल सुरक्षा कर्मचारी (तपाईं) र रोजगारदाता (तपाईंलाई रोजगार दिने कम्पनी) दुवैको साझा जिम्मेवारी हो। सुरक्षित कार्य वातावरण प्रदान गर्नु कम्पनीको जिम्मेवारी हो, र ती नियमहरू पालना गर्नु, आफैंमा हुने जोखिमहरू बारे सचेत हुनु र तिनीहरूलाई कम गर्न कम्पनीसँग काम गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो।
कसरी आफूलाई सुरक्षित राख्ने? - नियन्त्रणहरूको पदानुक्रम
कार्यस्थलमा कर्मचारीहरूलाई सुरक्षा प्रदान गर्ने एउटा मान्यता प्राप्त विधि छ। यसलाई सबैभन्दा प्रभावकारीदेखि कम प्रभावकारीसम्मको श्रेणीमा राखिएको छ। यी विधिहरू के हुन् र तपाईंले आफ्नो संस्थाबाट के आशा गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेरौं।| नियन्त्रण विधि | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| १. जोखिमको पूर्ण उन्मूलन ) | यो सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित तरिका हो। यो दुर्घटनाको कारणलाई पूर्ण रूपमा हटाउनु हो। उदाहरणका लागि, यदि भवनको ९ औं तल्लामा काम गरिन्छ भने, यदि यो जमिनबाट गर्न सकिन्छ भने, माथिबाट खस्ने जोखिम पूर्ण रूपमा समाप्त हुन्छ। |
| २. प्रतिस्थापन | यदि जोखिम पूर्ण रूपमा हटाउन सकिँदैन भने, अर्को उत्तम कुरा भनेको यसलाई कम खतरनाक चीजले प्रतिस्थापन गर्नु हो। उदाहरणका लागि, कम-VOC पेन्टले कठोर, विषाक्त रसायनले पेन्टको सट्टामा लगाउनु। |
| ३. इन्जिनियरिङ नियन्त्रणहरू | यदि खतरा हटाउन वा प्रतिस्थापन गर्न सकिँदैन भने, काम गर्ने तरिका वा वातावरणमा परिवर्तन गरेर जोखिम कम गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि: उचाइमा काम गर्दा गार्ड रेलहरू स्थापना गर्ने, उच्च स्तरको धुलो भएको क्षेत्रमा भेन्टिलेसन फ्यानहरू स्थापना गर्ने। |
| ४. प्रशासनिक नियन्त्रणहरू | नियन्त्रणका अन्य विधिहरू सम्भव नभएमा, मानिसहरूले काम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्ने। उदाहरणहरू: खतरनाक मेसिनहरूमा चेतावनी लेबलहरू राख्ने, जोखिमपूर्ण काम गर्न बिताएको समय कम गर्न बारम्बार विश्राम दिने, र सुरक्षित रूपमा कसरी काम गर्ने भन्ने बारे तालिम प्रदान गर्ने। |
| ५. व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (PPE) | यो अन्तिम सुरक्षा उपाय हो। यदि माथिका कुनै पनि गर्न सकिँदैन वा त्यसो गरेपछि पनि जोखिम रह्यो भने, PPE प्रयोग गर्नुपर्छ। उदाहरणहरू: कोलाहलपूर्ण क्षेत्रहरूमा कानको सुरक्षा, धुलो भएको क्षेत्रहरूमा श्वासप्रश्वासक, हेलमेट, पन्जा। |
- प्रतिस्थापन: यदि सम्भव छ भने, शान्त आरा प्रयोग गर्नुहोस्।
- इन्जिनियरिङ नियन्त्रण: अरूलाई ध्वनिको सम्पर्क कम गर्न, कर्मचारीलाई ध्वनिरोधी कोठामा काम गर्न तोक्न सकिन्छ।
- प्रशासनिक नियन्त्रण:आवाजको निरन्तर सम्पर्क कम गर्न, तपाईं एक घण्टामा एक पटक विश्राम लिन सक्नुहुन्छ।
- व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण ( PPE ): यी सबै भए पनि, कामदारले कानको सुरक्षात्मक उपकरण लगाउनु पर्छ।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →आफ्नो सुरक्षाको लागि तपाईंले गर्न सक्ने अन्य कुराहरू
संस्थाले प्रदान गर्ने सुरक्षाको अतिरिक्त, तपाईंले आफ्नो सुरक्षाको लागि गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।- थाहा छैन भने अनुमान नगर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई कुनै काम कसरी गर्ने वा मेसिन कसरी चलाउने भन्ने कुरामा निश्चित छैन भने, कहिल्यै अनुमान नगर्नुहोस् र त्यो काम नगर्नुहोस्। निश्चित रूपमा जान्ने व्यक्तिलाई सोध्नुहोस्, र आवश्यक भएमा, काम सुरु गर्नु अघि उचित तालिम लिनुहोस्।
- आफ्नो कार्यस्थल सफा राख्नुहोस्: आफ्नो डेस्क र वरपरको क्षेत्र सफा र सफा राख्नुहोस्। यदि तपाईंले भुइँमा तेल वा पानी छर्कनुभयो भने, तुरुन्तै सफा गर्नुहोस्। फोहोर वातावरणमा चिप्लने र लड्ने उच्च जोखिम हुन्छ।
- खतरनाक अवस्थाको तुरुन्तै रिपोर्ट गर्नुहोस्: यदि तपाईंले कुनै खतरनाक कुरा देख्नुभयो भने, जस्तै भाँचिएको उपकरण वा असुरक्षित बिजुलीको तार, तुरुन्तै आफ्नो सुपरिवेक्षक वा प्रबन्धकलाई रिपोर्ट गर्नुहोस्। यदि यो "लगभग मिस" हो भने पनि, यसको रिपोर्ट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने यो अर्को पटक अरू कसैलाई हुन सक्छ।
- आपतकालीन अवस्थाको लागि तयार रहनुहोस्: आफ्नो कार्यस्थलमा आपतकालीन निकास र प्राथमिक उपचार किटहरूको स्थान बारे सचेत रहनुहोस्। आपतकालीन अवस्था (आगो, दुर्घटना) मा कसरी कार्य गर्ने भन्ने बारे कम्पनीको नीतिहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
याद गर्नुहोस्, सामान उठाउँदा ढाड सीधा राख्ने, घुँडा झुकाउने र राम्रो आसन कायम राख्ने जस्ता बानीहरूले तपाईंलाई केही सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको कार्यस्थलमा हुने जोखिमहरूलाई सकेसम्म कम गर्नु हो।यदि तपाईंलाई काममा चोटपटक, पीडा, वा स्वास्थ्य समस्या छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । यो तपाईंको कामसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। त्यसैले चिकित्सा सल्लाह लिन कहिल्यै ढिलाइ नगर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- कार्यस्थल सुरक्षा तपाईं र तपाईंको संस्था बीचको साझा जिम्मेवारी हो।
- तपाईंको कामसँग सम्बन्धितस्वास्थ्य जोखिमहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
- संस्थाले प्रदान गरेको व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (PPE) सधैं सही तरिकाले प्रयोग गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंले असुरक्षित अवस्था देख्नुभयो भने, तुरुन्तै जिम्मेवार व्यक्तिहरूलाई खबर गर्नुहोस्।
- काम गर्दा कुनै दुर्घटना वा स्वास्थ्य समस्या भएमा, ढिलाइ नगरी चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.