हातमा झमझमाउने र नाडी दुख्ने? कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईं कहिलेकाहीँ राति उठ्दा हात सुन्निएर उठ्नुहुन्छ? वा फोन समात्दा, कम्प्युटरमा टाइप गर्दा झनझनाउने र दुख्ने महसुस गर्नुहुन्छ, वा तपाईंलाई केहि पनि राम्ररी समात्न नसक्ने जस्तो लाग्छ? यी बेवास्ता गर्नुपर्ने लक्षणहरू होइनन्। आज हामी कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, यो एक अवस्था हो जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ, तर यदि राम्रोसँग उपचार गरिएन भने केही समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

कल्पना गर्नुहोस् कि एउटा सानो सुरुङ छ जुन तपाईंको नाडी हुँदै तपाईंको हातमा जान्छ। चिकित्सा भाषामा, हामी यसलाई "कार्पल टनेल" भन्छौं। यो पहाडबाट सुरुङ जस्तै हो, तर कारहरूको लागि बनाइएको होइन। यस सुरुङ भित्र, महत्त्वपूर्ण स्नायु , टेन्डन र लिगामेन्टहरू छन् जसले तपाईंको हातमा संवेदना ल्याउँछन् र तपाईंको हात सार्न मद्दत गर्छन्।

अब, यदि यो कार्पल टनेल भित्रको मुख्य स्नायु, मध्य स्नायु, कुनै कारणले संकुचित वा संकुचित भयो भने, यो तथाकथित कार्पल टनेल सिन्ड्रोम हुन्छ। मध्य स्नायुले हामीलाई हाम्रो पाखुरा घुमाउन र धेरैजसो औंलाहरूलाई संवेदना प्रदान गर्न मद्दत गर्छ। त्यसैले जब यो स्नायु संकुचित हुन्छ, यसले हात र औंलाहरूमा गलत संकेतहरू पठाउन थाल्छ। त्यतिबेला माथि उल्लेख गरिएको सुन्नता र पीडा हुन थाल्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो पानीको पाइप निचोरेर पानीको प्रवाह कम गर्नु जस्तै हो।

यदि तपाईंले आफ्नो हात वा नाडीमा दुखाइ, सुन्नता वा झनझनहट अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यो अवस्था सामान्यतया उपचारले समाधान हुन्छ। यद्यपि, यदि उपचार नगरिएमा, यसले मध्य स्नायुमा स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम वास्तवमा धेरै सामान्य छ। सर्वेक्षणहरूले देखाउँछन् कि विश्वका १,००० मध्ये ३ जनामा ​​हरेक वर्ष यो अवस्था देखा पर्दछ। त्यसैले यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

यसको मुख्य लक्षणहरू के के हुन्? तपाईं यसलाई कसरी चिन्नुहुन्छ?

कार्पल टनेल सिन्ड्रोमका लक्षणहरू सामान्यतया बिस्तारै विकसित हुन्छन्। तिनीहरू हल्का असुविधाको रूपमा सुरु हुन सक्छन् र समयसँगै अझ गम्भीर हुन सक्छन्।

• नाडी, हात वा औंलाहरूमा सुन्नता : विशेष गरी बुढी औंलायो सुन्नता चोर औंला, मध्य औंला र अनामिका औंलाको लगभग आधा भागमा महसुस गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ औंलाका टुप्पाहरू निर्जीव जस्तो महसुस हुन्छन्।
• नाडी, हात वा औंलाहरूमा दुखाइ: यो दुखाइ कहिलेकाहीं जलेको अनुभूति वा छुरा प्रहार जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• हातमा झमझमाउने अनुभूति: यो हात निदाउँदा हुने अनुभूति जस्तै हो।
• कुनै चीज समात्न वा नियन्त्रण गर्न कठिनाइ: उदाहरणका लागि, फोन समात्दा, कारको स्टेयरिङ ह्वील समात्दा, कलमले लेख्दा वा कम्प्युटरमा टाइप गर्दा तपाईंको हातमा शक्ति नभएको जस्तो महसुस हुन सक्छ। कप पनि तपाईंको हातबाट चिप्लन खोजिरहेको जस्तो महसुस हुन सक्छ।

यी लक्षणहरू प्रायः पहिलो पटक रातमा देखा पर्छन्। दुखाइ वा सुन्नताले तपाईंलाई निद्राबाट ब्यूँझाउन सक्छ। समयसँगै, यी लक्षणहरू दिनको समयमा पनि देखा पर्न सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं एउटै प्रकारको काम गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने (जस्तै, टाइप गर्ने, लेख्ने, उपकरण प्रयोग गर्ने)।

केही मानिसहरूलाई, यो उनीहरूको हात "सुतेको" जस्तो लाग्छ। त्यसपछि उनीहरूलाई ताली बजाएर मुट्ठी खोलेको जस्तो लाग्छ, मानौं उनीहरूले आफ्नो हातमा पानी दलेर खोलिरहेका छन्।

दुखाइ सामान्यतया हातको भित्री भागबाट आएको जस्तो महसुस हुन्छ, छालाको स्तरमा भएको चोट जस्तो होइन। केही मानिसहरूलाई आफ्नो हातमा कम शक्ति भएको र चीजहरू समात्न नसक्ने जस्तो लाग्छ। उनीहरूलाई शर्टको बटन लगाउने वा किहोलमा चाबी राख्ने जस्ता नाजुक कामहरू गर्न पनि गाह्रो हुन सक्छ।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

पहिले उल्लेख गरिएझैं, मुख्य कारण भनेको मध्य स्नायुमा अतिरिक्त दबाब हुनु हो। कार्पल टनेल भित्रको ठाउँ सीमित हुन्छ। त्यसैले यदि नाडीको कुनै भाग सुन्नियो वा क्षतिग्रस्त भयो भने, यसले अन्य तन्तुहरूमा धकेल्न सक्छ। यो तब हुन्छ जब मध्य स्नायु संकुचित हुन्छ। समस्या सुरु हुन्छ।

तपाईंको नाडी सुन्निने र कडा हुन सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• बारम्बार हुने स्ट्रेन चोटपटक: उदाहरणका लागि, दिनभरि कम्प्युटरमा टाइप गर्ने व्यक्ति, लुगा सिलाउने व्यक्ति, वा हथौडा जस्तो उपकरणले निरन्तर काम गर्ने व्यक्ति।
• गठिया अवस्थाहरू: विशेष गरी रुमेटोइड गठिया ।
• नाडी मोचिने वा भाँचिने।
• नाडीमा बन्ने गैन्ग्लियन सिस्ट जस्ता चीजहरू।

यो हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

यो अवस्था जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, तर केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्:

• हात र नाडीले बारम्बार एउटै प्रकारको चाल गर्ने मानिसहरू: जस्तै, हथौडाले हिर्काउने, स्क्रूड्राइभरले काम गर्ने, रंग लगाउने।
• कम्पन हुने विद्युतीय उपकरणहरू (पावर उपकरणहरू) प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू: जस्तै ड्रिल मेसिन, ज्याकह्यामर।
• गर्भवती महिलाहरू: गर्भावस्थामा शरीरमा तरल पदार्थको मात्रा बढेको कारणले सुन्निन सक्छ।
• महिलाहरू: यो अवस्था पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा बढी सामान्य छ, सम्भवतः कार्पल टनेलको सानो आकारको कारणले।
• ४० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू।
• यदि परिवारमा कसैलाई यो अवस्था छ भने (यो वंशानुगत हुन सक्छ)।

यसको अतिरिक्त, केहि पुरानो अवस्थाहरूले कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको विकासको जोखिम पनि बढाउन सक्छ:

• रुमेटोइड गठिया
• गाउट
• हाइपोथाइराइडिज्म (निष्क्रिय थाइराइड)
• मधुमेह (मधुमेह मेलिटस)
• मोटोपना
• एमाइलोइडोसिस जस्ता दुर्लभ अवस्थाहरू।

यसले कस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ? के म चिन्तित हुनुपर्छ?

डराउनु पर्ने केही छैन, तर यसलाई बेवास्ता गर्नु पनि राम्रो विचार होइन। यदि डाक्टरले यसको निदान र उपचार तुरुन्तै गरेन भने, नाडीमा भएको कम्प्रेसनले मध्य स्नायुमा स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, हातमा महसुस गर्न, चलाउन र दैनिक कार्यहरू गर्न गाह्रो हुन सक्छ, यदि असम्भव छैन भने।

त्यसकारण, यदि तपाईंलाई कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको लक्षणहरू भएको अलिकति पनि शंका छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

यो छ कि छैन भनेर डाक्टरलाई कसरी थाहा हुन्छ?

डाक्टरले सामान्यतया धेरै शारीरिक जाँच र आवश्यक परेमा अन्य परीक्षणहरू गरेर यो पुष्टि गर्छन्।

• शारीरिक परीक्षण: डाक्टरले तपाईंको नाडी, हात र औंलाहरूको जाँच गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। तपाईंलाई यी समस्याहरू कति समयदेखि भएको छ, कहिले खराब हुन्छन्, र तपाईंले केहि गर्दा ती झन् खराब हुन्छन् कि हुँदैनन् भन्ने बारेमा स्पष्ट हुनुहोस्।
• विशेष परीक्षणहरू:
• टिनेलको संकेत: डाक्टरले तपाईंको नाडीबाट गुज्रने मध्यवर्ती स्नायुमा बिस्तारै ट्याप गर्नेछन्। त्यसपछि उनीहरूले कुनै सुन्नता वा झनझनहट छ कि छैन भनेर जाँच गर्नेछन्।
• फालेनको परीक्षण: तपाईंको हत्केलाहरू तपाईंको पछाडि एकसाथ राखिन्छन्, तपाईंको नाडी बाङ्गो पारिन्छन्, र तपाईंलाई तिनीहरूलाई लगभग एक मिनेटको लागि समात्न भनिन्छ। त्यसपछि, तिनीहरूले सुन्न वा दुखाइको जाँच गर्छन्।
• नाडीको एक्स-रे: गठिया वा फ्र्याक्चर जस्ता अर्को समस्या जाँच गर्न तपाईंलाई एक्स-रे लिन भनिन सक्छ।
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): यसले स्नायु र मांसपेशीहरूको विद्युतीय गतिविधि मापन गर्छ। यसले स्नायुमा क्षति भएको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान: मध्य स्नायु र वरपरको तन्तुको आकार देख्न सकिन्छ।
• एमआरआई स्क्यान (एमआरआई):कहिलेकाहीँ स्पष्ट तस्वीर प्राप्त गर्न र अन्य कारणले स्नायुमा दबाब छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि एमआरआई गर्न सकिन्छ।

यसको उपचार के के छन्? के यो निको हुन सक्छ?

हो, पक्कै पनि! धेरैजसो समय , साधारण गैर-शल्यक्रिया उपचारहरू पहिलो चरण हुन्। यदि तिनीहरूले मद्दत गर्दैनन् भने मात्र शल्यक्रिया गर्ने विचार गरिन्छ।

गैर-शल्यक्रिया उपचार (परम्परागत उपचार)

• स्प्लिन्ट लगाउने: तपाईंको डाक्टरले विशेष गरी रातमा, तपाईं सुतिरहेको बेला तपाईंको नाडीलाई माथि उठाउने स्प्लिन्ट लगाउन सिफारिस गर्न सक्छन्। यसले मध्य स्नायुमा दबाब कम गर्नेछ।
• शारीरिक उपचार: एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंको नाडी वरिपरिको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र लचिलोपन बढाउन व्यायाम सिकाउनेछन्।
• मुद्रा र काम गर्ने वातावरण परिवर्तन गर्नु: एक व्यावसायिक चिकित्सकले तपाईंको काम गर्ने तरिका, बस्ने तरिका र कम्प्युटर किबोर्ड समात्ने तरिका जस्ता कुराहरू परिवर्तन गरेर तपाईंलाई असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• दुखाइ निवारक: तपाईंको डाक्टरले दुखाइ र सुन्निने कम गर्ने औषधिहरू, जस्तै प्यारासिटामोल वा गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लेख्न सक्छन्। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी औषधिहरू लगातार १० दिनभन्दा बढी नलिनुहोस्।
• कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शनहरू: यी शक्तिशाली एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू हुन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कार्पल टनेलमा सिधै कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शन दिन सक्छन्।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम सर्जरी

यदि माथि उल्लेखित सामान्य उपचारहरूले मद्दत गरेन भने, वा अवस्था गम्भीर छ भने, तपाईंको डाक्टरले कार्पल टनेल रिलिज सर्जरी सुझाव दिन सक्छन्। यस प्रक्रियामा, सर्जनले तपाईंको नाडीमा रहेको ट्रान्सभर्स कार्पल लिगामेन्टको सानो टुक्रा काट्छन् जसले तपाईंको हातलाई तपाईंको नाडीसँग जोड्छ, जसले कार्पल टनेल भित्रको ठाउँ बढाउँछ। यसले मध्य स्नायुमा दबाब कम गर्छ, जसले गर्दा स्नायु र टेन्डनहरू स्वतन्त्र रूपमा चल्न सक्छन्।

यो सामान्यतया ठूलो शल्यक्रिया होइन, र यो एक बाहिरी रोगी प्रक्रिया हो जहाँ तपाईं उही दिन घर जान सक्नुहुन्छ । तपाईंको सर्जनले शल्यक्रिया अघि सबै कुरा व्याख्या गर्नेछन्।

उपचार पछि म कति समय पछि राम्रो महसुस गर्न थाल्छु?

उपचार सुरु गर्ने बित्तिकै तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन थाल्नेछ। गैर-शल्यक्रिया उपचारहरूले मध्य स्नायुमा दबाब कम गर्न धेरै हप्ता (वा अझ बढी) लाग्न सक्छ, तर लक्षणहरू बिस्तारै सुधार हुनुपर्छ।

शल्यक्रिया पछि, नाडी निको हुँदै जाँदा लक्षणहरू कम हुनुपर्छ। सामान्यतया, एक वा दुई महिना भित्र पूर्ण निको हुन सक्छ।

यदि मलाई यो अवस्था छ भने, म के आशा गर्नुपर्छ?

तपाईंले आफ्नो दैनिक क्रियाकलापमा साना परिवर्तनहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ, आफ्नो नाडीलाई टेवा दिन र सुन्निने कम गर्न गैर-सर्जिकल उपचारहरू प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले लक्षणहरू कम गर्न र स्नायु क्षति रोक्न मद्दत गर्ने उपचारहरू सिफारिस गर्नेछन्।

तपाईंको लागि सही उपचार खोज्न केही समय लाग्न सक्छ, तर धेरैजसो मानिसहरूले राहत पाउन सक्छन्। सम्झनुहोस्, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सकेसम्म चाँडो उपचार सुरु गर्नु हो।

सामान्य उपचारले काम नगरेमा वा अवस्था गम्भीर भएमा मात्र डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्नेछन्।

के यो हुनबाट रोक्न हामीले गर्न सक्ने केही छ?

कार्पल टनेल सिन्ड्रोमलाई पूर्ण रूपमा रोक्न गाह्रो छ, विशेष गरी यदि यो तपाईंले नियन्त्रण गर्न नसक्ने अवस्था वा तपाईंले गर्ने कामको कारणले भएको हो भने। यद्यपि, आफ्नो जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्:

• हात र नाडीमा तनाव दिने गतिविधिहरू गर्नु अघि र पछि स्ट्रेचिङ व्यायाम गर्नुहोस्।
• काम गर्दा वा खेल खेल्दा उचित सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस्।
• हातले काम गर्दा बारम्बार विश्राम लिनुहोस्।
• कम्प्युटरमा टाइप गर्ने लगायतका उपकरणहरू प्रयोग गर्दा, राम्रो मुद्रा कायम राख्नुहोस् र सही प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

के कार्पल टनेल सिन्ड्रोम आफैं निको हुन्छ?

कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंले आफ्नो नाडीलाई आराम दिनुभयो र केही समयको लागि एउटै प्रकारको चालहरू गर्न बन्द गर्नुभयो भने, लक्षणहरू आफैं कम हुन सक्छन्। यद्यपि, चिकित्सा उपचार बिना यो निको हुने सम्भावना धेरै हुँदैन।

मध्य स्नायुलाई स्थायी क्षति पुर्‍याउनुभन्दा हात, नाडी वा औंलाहरूमा सुन्नता, दुखाइ वा सुन्नताको अनुभूति हुने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

यसबारे मैले डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• के मलाई साँच्चै कार्पल टनेल सिन्ड्रोम छ, वा यो कुनै अन्य नाडी समस्या हो?
• मेरो यो अवस्थाको कारण के हो?
• मलाई कस्तो प्रकारको उपचार चाहिन्छ?
• के मलाई शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ?
• मैले कस्तो प्रकारको स्प्लिन्ट लगाउनु पर्छ? मैले यो कति समयसम्म लगाउनु पर्छ?

यसको लागि उत्तम उपचार के हो?

यसको कुनै एक-आकार-फिट-सबै उत्तर छैन। तपाईंको लागि उत्तम उपचार तपाईंको कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको कारण र अवस्था कति गम्भीर छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

धेरैजसो मानिसहरूले यसलाई साधारण उपचारहरूद्वारा व्यवस्थापन गर्न सक्छन्। तर कहिलेकाहीँ शल्यक्रिया नै उत्तम समाधान हो। तपाईंको स्वास्थ्यको कुरा गर्दा कुनै सही वा गलत उत्तर हुँदैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कुन उपचार तपाईंको लागि सही छ र किन भनेर व्याख्या गर्नेछन्।

मलाई कार्पल टनेल सिन्ड्रोम छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

सबैले यो अनुभव एकै किसिमले गर्दैनन्। तपाईंले पहिलो पटक रातमा लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो नाडीमा दुखाइ र सुन्नताका साथ निद्राबाट उठ्न सक्नुहुन्छ। वा, दिनभरि हातले काम गरेपछि साँझमा नाडीमा असुविधा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, तपाईंलाई कार्पल टनेल सिन्ड्रोम छ वा नाडीमा अर्को समस्या छ भनेर डाक्टरले मात्र पुष्टि गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई कार्पल टनेल सिन्ड्रोम छैन भने पनि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको कारण पत्ता लगाउन र यसको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

तपाईंको हात र खुट्टा प्रयोग गर्ने क्षमतामा कुनै कुराले हस्तक्षेप गर्दा यो डरलाग्दो र कष्टकर हुन सक्छ। कार्पल टनेल सिन्ड्रोम त्यस्तै एक अवस्था हो। तर याद राख्नुहोस्, यदि प्रारम्भिक निदान गरियो भने यो उपचार योग्य अवस्था हो।

घर लैजाने सन्देश

यदि तपाईंको हात वा नाडीमा सुन्निने, दुख्ने, वा कमजोरी जस्ता लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। "यो आफैं हट्नेछ" भन्ने सोचले तपाईंको मध्य स्नायुमा स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम एक उपचार योग्य अवस्था हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र तपाईंको नाडीमा थप क्षति हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्। त्यसैले, यदि तपाईंलाई कुनै असुविधा महसुस हुन्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। तपाईंको हातहरू तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्, हैन?