Iedereen wil een gezonde, stralende en mooie huid , toch? Maar soms kunnen de kleine dingen die we dagelijks doen, waar we niet eens bij stilstaan, na verloop van tijd ernstige schade aan onze huid veroorzaken. Soms kunnen deze gewoontes, waar we niet eens bij stilstaan, ervoor zorgen dat onze huid sneller veroudert, zijn kleur verliest en acne ontwikkelt. Laten we het vandaag eens hebben over welke gewoontes slecht zijn voor onze huid en hoe we ze kunnen vermijden.
1. Was je je gezicht niet voordat je 's avonds naar bed gaat?
Het is waar dat je soms, na een lange werkdag, geen tijd of energie meer hebt om je gezicht te wassen, laat staan om meteen naar bed te gaan. Dat is heel normaal. Maar zelfs als je het vuil op je gezicht niet ziet, zijn het stof, vuil, uitlaatgassen en de olie die zich gedurende de dag hebben opgehoopt er nog steeds.
Als deze producten 's nachts op de huid blijven zitten, verstoppen ze de poriën en veroorzaken ze puistjes. Ze zijn ook een belangrijke oorzaak van huidontstekingen . Na verloop van tijd kan deze gewoonte ervoor zorgen dat de huid er dof en levenloos uitziet.
Wat doe je dan?
Het beste wat je kunt doen, hoe moe je ook bent, is je gezicht 's avonds voor het slapengaan wassen met een milde, huidvriendelijke reiniger. Kies een reiniger die glycerine of plantaardige oliën bevat, die je huid gehydrateerd houden zonder haar uit te drogen. Zelfs op de meest luie dag is het in ieder geval veel beter om je gezicht grondig af te vegen met een reinigingsdoekje dan helemaal niets te doen.
2. Welk effect heeft roken op de huid?
We weten allemaal dat roken slecht is voor het lichaam. Maar weet je ook hoeveel schade het aanricht aan de huid? Simpel gezegd: roken is een van de grootste vijanden van de huid.
De nicotine in sigaretten vernauwt de kleine bloedvaten die bloed naar de huid transporteren. Hierdoor krijgen de huidcellen minder zuurstof en voedingsstoffen binnen. Bovendien vernietigen de schadelijke chemicaliën in tabak collageen en elastine, twee eiwitten die onze huid jong en stevig houden.
Het gevolg hiervan is dat de huid van een roker dunner en donkerder wordt, sneller rimpels vertoont en dat wonden langzamer genezen.
Daarnaast versnellen jarenlang getuite lippen en het dichtknijpen van de ogen om ze tegen rook te beschermen de vorming van rimpels in die gebieden. Hoewel antioxidanten zoals vitamine A en C deze schade tot op zekere hoogte kunnen verminderen, is de enige permanente oplossing helemaal stoppen met roken.
3. Het risico van het niet gebruiken van zonnebrandcrème
Hoewel blootstelling aan de zon over het algemeen als goed voor de huid wordt beschouwd, zijn de ultraviolette (UV) stralen in zonlicht zeer schadelijk voor de huid. "UV-stralen kunnen vroegtijdige huidveroudering en zelfs huidkanker veroorzaken", benadrukken artsen.
Het belangrijkste is dat deze bescherming niet alleen nodig is op een dagje strand. Zelfs op bewolkte of koude dagen kan je huid nog steeds beschadigd raken door de zon. Maak er dus een gewoonte van om zonnebrandcrème te gebruiken elke keer dat je naar buiten gaat.
Hoe gebruik je het precies?
- Kies een zonnebrandcrème met een breedspectrum SPF van 30 of hoger. Breedspectrum betekent dat het beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen.
- Als u langdurig buiten bent, breng het product dan elke 2 uur opnieuw aan.
- Breng voldoende aan. Je hebt maar ongeveer een theelepel nodig voor je gezicht. Vergeet niet om ook je voorhoofd, de zijkanten van je neus en onder je kin in te smeren.
4. Eet je te veel suiker en te weinig groenten en fruit?
Uit sommige onderzoeken is gebleken dat een suikerrijk dieet het verouderingsproces van de huid versnelt. Dit omvat niet alleen producten zoals snoep en ijs, maar ook zetmeelrijke producten (geraffineerde koolhydraten) zoals brood, broodjes en pasta.
Simpel gezegd hecht de suiker die we consumeren zich aan de collageenproteïnen in onze huid, waardoor deze hun elasticiteit verliezen en de huid sneller gaat hangen en rimpels vertoont.
Een huidvriendelijk dieet bevat veel groenten, fruit en volkorenproducten . De antioxidanten in verse groenten en fruit helpen huidbeschadiging te voorkomen en te herstellen.
| Slechte gewoonte | Effect op de huid |
|---|---|
| Slapen zonder 's nachts je gezicht te wassen | Verstopte poriën, acne, huidverkleuring. |
| Roken | Afbraak van collageen, rimpels en verminderde voeding van de huid. |
| Geen zonnebrandcrème gebruiken | Vroegtijdige veroudering, verhoogd risico op huidkanker, huidonzuiverheden. |
| Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte | Verslapte huid en versnelde rimpelvorming. |
5. Krab je aan je puistjes wanneer je daar zin in hebt?
Als je een grote puist op je gezicht hebt, wil je die uitknijpen. Maar dat is de grootste fout die je kunt maken. Het uitknijpen van een puist kan de huid beschadigen en littekens veroorzaken. Het kan er ook voor zorgen dat bacteriën van je handen naar binnen dringen en infecties veroorzaken, waardoor het probleem alleen maar erger wordt.
Wat doe je dan tegen acne?
Benzoylperoxide en salicylzuur behoren tot de meest effectieve behandelingen tegen acne, maar je moet voorzichtig zijn met het gebruik van producten die deze stoffen bevatten.
Uit onderzoek is zelfs gebleken dat 2,5% benzoylperoxide net zo effectief is als hogere concentraties, zoals 5% of 10%.
Crèmes met een hoge concentratie kunnen je huid uitdrogen, roodheid en irritatie veroorzaken , vooral als je een gevoelige huid hebt. Begin daarom met een lage concentratie. Voor salicylzuur is een concentratie van 2% voor de meeste mensen prima. Als je ongemak ervaart, schakel dan over op een lagere concentratie. Het belangrijkste is om met je arts te overleggen voordat je met een behandeling begint, om te bepalen wat het beste werkt voor jouw huid.
6. Scrub je je huid ook als deze droog en schilferig is?
Droge, schilferige huid is het eerste teken van uitdroging. Op dat moment hebben we de neiging om de schilfers weg te scrubben. Hoewel de huid daardoor misschien gladder aanvoelt, verzwakt het in werkelijkheid de natuurlijke vochtbarrière van de huid, die de huid gehydrateerd houdt.
In plaats van je huid te scrubben en verder te beschadigen, kun je je huid beter goed hydrateren. Gebruik een ongeparfumeerde lotion of crème. Vermijd producten die glycerine, dimethicone, vaseline , cacaoboter of sheaboter bevatten.Producten met dergelijke ingrediënten trekken snel in de huid en hydrateren de huid goed zonder een vettig gevoel achter te laten.
Belangrijkste boodschap
- Hoe moe je ook bent, vergeet niet om 's avonds voor het slapengaan je gezicht te wassen met een milde reiniger.
- Als je wilt dat je huid er jeugdig blijft uitzien, stop dan helemaal met roken.
- Gebruik altijd een zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger als je naar buiten gaat, of het nu zonnig of bewolkt is.
- Verminder de consumptie van voedingsmiddelen met veel suiker en zetmeel, en eet meer fruit, groenten en volkorenproducten.
- Knijp of pulk niet aan puistjes. Dit kan littekens en infecties veroorzaken.
- Als je een droge huid hebt, hydrateer deze dan met een goede vochtinbrengende crème in plaats van te scrubben.
- Als u zich zorgen maakt over uw huid, raadpleeg dan eerst een arts voordat u zelf probeert te behandelen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe