Is het moeilijk om goed te slapen tijdens de zwangerschap? Laten we eens kijken naar dit zwangerschapskussen!

Ervaar je tijdens je zwangerschap ook lichamelijke ongemakken, rugpijn en slapeloosheid? Vooral naarmate de baby dichterbij komt en je buik groeit, wordt slapen op je zij erg moeilijk, toch? Misschien kun je zelfs niet meer slapen zoals je gewend was. Vandaag gaan we het hebben over iets speciaals dat je in die periode kan helpen: zwangerschapskussens.

Waarom is het zo belangrijk om tijdens de zwangerschap op je zij te slapen?

Je arts heeft je misschien verteld dat het tijdens de zwangerschap het beste is om op je zij te slapen, vooral na een paar maanden. Daar zijn verschillende redenen voor.

Simpel gezegd hebben voorlopige studies aangetoond dat slapen op je linkerzij de beste houding is voor een gezonde baby tijdens de zwangerschap . Slapen op deze manier, in vergelijking met slapen op je rug, blijkt het risico op doodgeboorte in de late zwangerschap te verlagen.

Bovendien kan het gewicht van je groeiende baarmoeder, wanneer je op je rug slaapt, je belangrijkste bloedvaten samendrukken. Dit kan de bloedtoevoer naar de baarmoeder beperken. Dit kan leiden tot een laag geboortegewicht, een verminderde zuurstofvoorziening aan de baby en andere gezondheidsproblemen .

Ook als je niet zwanger bent, biedt slapen op je zij voordelen. Het kan bijvoorbeeld helpen bij ademhalingsproblemen tijdens de slaap, zoals snurken en slaapapneu. Daarnaast is slapen op je zij gunstig voor mensen met brandend maagzuur en bevordert het de spijsvertering.

Hoe kan een zwangerschapskussen hierbij helpen?

Daarom zijn deze speciale kussens ontworpen. Een zwangerschapskussen is een speciaal kussen dat is ontworpen om de pijn te verminderen die een zwangere vrouw ervaart wanneer ze op haar zij slaapt en om goede ondersteuning te bieden aan haar groeiende buik .

De meeste van deze kussens zijn groot en bieden ondersteuning aan je hele lichaam. Eén kussen ondersteunt je nek, rug, buik, knieën en heupen . Dit voorkomt dat je gewrichten tijdens het slapen tegen elkaar drukken en verdraaien, wat pijn kan veroorzaken.

Je denkt misschien: "Dat kan ik toch ook wel met een paar gewone kussens?" Dat klopt, maar het probleem is dat die kussens, als we woelen en draaien in onze slaap, overal heen en weer bewegen en van het bed vallen. Met dit zwangerschapskussen gebeurt dat niet, omdat het uit één stuk bestaat en precies op zijn plek blijft. Het is gevormd naar de contouren van een zwanger lichaam, met name je buik. Het past zich dus aan de vorm van je lichaam aan en biedt precies de juiste ondersteuning.

Welke soorten zwangerschapskussens zijn er?

Deze kussens zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en maten. Deze tabel helpt je bij het kiezen van het juiste kussen.

Hoe kies ik een zwangerschapskussen dat bij mij past?

Ieder lichaam en ieders behoeften zijn anders. Wat voor de één werkt, werkt dus misschien niet voor de ander.Het ene kussen is misschien niet geschikt voor de andere. Houd rekening met de volgende punten bij het kiezen van een kussen.

Bepaal uw behoeften.

Waar heb je de meeste pijn tijdens het slapen? Je rug? Je heupen? Kies dan een kussen dat goede ondersteuning biedt voor die gebieden. Draai je veel in je slaap? Dan is een U-vormig kussen handig, omdat je het kussen niet hoeft om te draaien als je van kant verandert.

Kijk of het makkelijk schoon te maken is.

Tijdens je zwangerschap zweet je veel, dus is het belangrijk om een ​​kussen te kiezen met een wasbare hoes die je er gemakkelijk af kunt halen en kunt wassen.

Denk eens na over je slaapgewoonten.

Heb je al een kussen waar je erg blij mee bent? Kies dan een zwangerschapskussen dat je samen met dat kussen kunt gebruiken (bijvoorbeeld een lang kussen of een wigkussen).

Wat als het een tweeling is?

Als je een tweeling verwacht, is het wellicht verstandig om een ​​verstelbaar kussen te kiezen dat je kunt aanpassen aan de grootte van je buik.

Hoe gebruik je dit kussen?

Het is heel eenvoudig in gebruik. Afhankelijk van de vorm van het kussen dat u kiest, plaatst u het zo dat het de meest pijnlijke plekken ondersteunt.

Als het bijvoorbeeld een C- of U-vormig kussen is, kunt u uw hoofd op de gebogen bovenkant van het kussen laten rusten, het midden met beide handen vasthouden en het andere uiteinde tussen uw knieën plaatsen. Bij een U-vormig kussen kunt u het andere uiteinde ook achter u plaatsen ter ondersteuning van uw rug.

Dit kussen is ook na de bevalling erg handig. Je kunt het gebruiken als steun tijdens het geven van borstvoeding, tijdens het vasthouden van je baby en tijdens het herstel na de bevalling. Sommige mensen blijven deze kussens zelfs na de geboorte van hun baby gebruiken vanwege het comfort dat ze bieden.