Har du også disse dårlige vanene som skader huden din? (Vaner som ødelegger huden din)

Alle ønsker vel å ha sunn, glødende og vakker hud ? Men noen ganger kan de små tingene vi gjør hver dag, som vi ikke bryr oss så mye om, forårsake alvorlig skade på huden vår over tid. Noen ganger kan disse vanene, som vi ikke engang tenker på, føre til at huden vår eldes raskt, mister fargen og utvikler kviser. Så i dag skal vi snakke om hvilke vaner som er dårlige for huden vår, og hvordan vi kan være forsiktige med dem.

1. Vasker du ikke ansiktet før du legger deg om kvelden?

Det er sant at noen ganger når du kommer hjem fra en hard dag på jobb, har du ikke engang tid eller energi til å vaske ansiktet, langt mindre lyst til å legge deg. Det er veldig vanlig. Men selv om du ikke ser skitten i ansiktet ditt, er støvet, skittet, bileksosen og oljen som har samlet seg opp i løpet av dagen fortsatt der.

Når disse blir liggende på huden over natten, tetter de porene og forårsaker kviser. De er også en viktig årsak til hudbetennelse . Over tid kan denne vanen føre til at huden ser matt og livløs ut.

Så hva gjør du?

Det beste du kan gjøre, uansett hvor sliten du er, er å vaske ansiktet med en mild, hudvennlig rensemiddel før du legger deg om kvelden. Velg en rensemiddel som inneholder glyserin eller botaniske oljer som vil holde huden fuktet uten å tørke den ut. Selv på den lateste dagen er det mye bedre å i det minste tørke ansiktet grundig med en ansiktsserviett enn å ikke gjøre noe i det hele tatt.

2. Hvordan påvirker røyking huden?

Vi vet alle at røyking er dårlig for kroppen. Men vet du hvor mye det skader huden? Enkelt sagt er røyking en av hudens største fiender.

Nikotinen i sigaretter trekker sammen de små blodårene som fører blod til huden. Dette reduserer mengden oksygen og næringsstoffer som hudcellene trenger. I tillegg ødelegger de skadelige kjemikaliene i tobakk kollagen og elastin, to proteiner som holder huden vår ungdommelig og fast.

I tillegg akselererer årevis med sammenpressede lepper og mysing for å beskytte øynene mot røyk dannelsen av rynker i disse områdene. Selv om antioksidanter som vitamin A og C kan bidra til å redusere denne skaden til en viss grad, er den eneste permanente løsningen å slutte å røyke helt.

3. Risikoen ved å ikke bruke solkrem

Selv om man tror at soleksponering er bra for huden, er ultrafiolette (UV) stråler i sollyset svært skadelige for huden. «UV-stråler kan forårsake for tidlig aldring av huden og til og med hudkreft», påpeker leger.

Det viktigste er at denne beskyttelsen ikke bare er nødvendig på en dag på stranden. Selv på overskyede dager, eller til og med på kalde dager, kan huden din fortsatt bli skadet av solen. Så gjør det til en vane å bruke solkrem hver gang du er ute.

Hvordan bruker du det egentlig?

• Velg en solkrem med en bredspektret SPF på 30 eller høyere. Bredspektret betyr at den beskytter mot både UVA- og UVB-stråler.
• Hvis du er utendørs over lengre tid, bør du påføre produktet på nytt hver 2. time .
• Påfør nok. Du trenger bare omtrent en teskje til ansiktet. Ikke glem områder som pannen, sidene av nesen og under haken .

4. Spiser du for mye sukker og ikke spiser frukt og grønnsaker?

Noen studier har funnet at et kosthold med mye sukker akselererer hudens aldringsprosess. Dette inkluderer ikke bare ting som søtsaker og iskrem, men også matvarer med mye stivelse (raffinerte karbohydrater) som brød, boller og nudler.

Enkelt sagt fester sukkeret vi spiser seg til kollagenproteinene i huden vår, mister elastisiteten sin og får huden til å sige og rynke raskere.

Et hudvennlig kosthold er et som inkluderer grønnsaker, frukt og fullkorn . Antioksidantene i frisk frukt og grønnsaker bidrar til å forebygge og reparere hudskader.

5. Plukker du på kvisene dine når du har lyst?

Når du har en stor kvise i ansiktet, vil du få den ut av huden. Men det er den største feilen du kan gjøre. Å klemme på en kvise kan skade huden og forårsake arr . Det kan også føre til at bakterier på hendene kommer inn og forårsaker infeksjoner , noe som gjør problemet verre.

Så hva gjør du med akne?

Benzoylperoksid og salisylsyre er to av de mest effektive behandlingene mot akne, men du må være forsiktig når du bruker produkter som inneholder dem.

Kremer med høy konsentrasjon kan tørke ut huden, forårsake rødhet og irritasjon , spesielt hvis du har sensitiv hud. Så start med en lav konsentrasjon. For salisylsyre er en konsentrasjon på 2 % grei for de fleste. Hvis du opplever ubehag, bytt til en lavere konsentrasjon. Det viktigste er å snakke med legen din før du starter noen behandling for å finne ut hva som fungerer best for huden din.

6. Skrubber du når huden din er tørr og flassende?

Tørr, flassende hud er det første tegnet på dehydrering. På dette tidspunktet har vi lyst til å skrubbe bort flakene. Selv om det kan gjøre huden glattere, er det som faktisk skjer at hudens naturlige fuktighetsbarriere, som holder huden hydrert, svekkes.

Så i stedet for å skrubbe og skade huden ytterligere, fukt huden godt. Bruk en parfymefri lotion eller krem. Unngå å bruke produkter som inneholder glyserin, dimetikon, vaselin eller kakaosmør eller sheasmør.Produkter som inneholder ingredienser som disse absorberes raskt inn i huden og gir god fuktighet til huden uten å etterlate en fet følelse.