Selv etter å ha kommet deg etter COVID , føler du fortsatt at kropp og sinn ikke er i orden? Har du hyppig hodepine, tretthet og følelser av tyngde, tristhet og frustrasjon? Kanskje sliter du alene med post-COVID-depresjon. Ikke bekymre deg, dette er ikke noe som skjer med deg alene. La oss snakke om dette i detalj og enkelt.
Hva er COVID- depresjon ?
Enkelt sagt er dette som enhver annen depressiv tilstand. Men hovedårsaken til dette er at Covid-19- viruset kommer inn i kroppen vår. Dette viruset forårsaker noen kjemiske og biologiske endringer i kroppen vår, spesielt i hjernen, som baner vei for denne tilstanden.
Forskning har funnet ut at noen personer med COVID-19 har redusert metabolisering av glukose, en energikilde i hjernen. På samme måte synker nivåene av serotonin, et kjemikalie som hjelper oss å føle oss lykkelige, for noen når depresjon setter inn etter COVID. Forskning pågår fortsatt for å forstå hvordan betennelsen forårsaket av viruset i kroppen og hjernen vår påvirker dette.
Hva er sammenhengen mellom covid og depresjon?
Selv om COVID-symptomene dine (som feber og hoste) er borte, kan du fortsatt føle deg helt utilpass. Du kan ha konstant hodepine, føle deg svak, føle deg engstelig og ha problemer med å fungere på jobb.
Faktisk har forskning vist at en stor andel av personer som blir friske etter COVID-19 fortsetter å vise symptomer på depresjon måneder senere. Denne risikoen er spesielt høy for de som har hatt et mer alvorlig tilfelle av sykdommen.
I tillegg er det også rapportert om tilstander som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), angst, søvnløshet og tvangslidelse ( OCD ) blant COVID-19-overlevende. Dette betyr at noen som har hatt COVID har større sannsynlighet for å utvikle psykiske helseproblemer etter bedring.
Hvorfor skjer dette? Hva er årsakene?
En COVID-infeksjon kan påvirke din mentale helse av to hovedgrunner.
| Grunn | Enkel forklaring |
|---|---|
| 1. Kroppens immunrespons mot viruset | Når du blir smittet med et virus, forbereder immunforsvaret ditt seg på å kjempe. På dette tidspunktet produserer det betennelsesfremkallende kjemikalier kalt cytokiner. Hvis disse øker ukontrollert, kan de skade nervesystemet og påvirke hjernen. Disse biologiske endringene er det som utløser tilstander som depresjon. |
| 2. Stress forbundet med infeksjon | Frykten for å bli syk, sosial isolasjon, frykten for å smitte andre og stigmaet knyttet til sykdommen kan forårsake stort psykisk stress. Dette stresset er spesielt høyt for de som har vært innlagt på sykehus og får behandling alene. Dette psykiske stresset er også en viktig årsak til depresjon. |
Har du også disse symptomene?
Hvis du har ett eller flere av følgende symptomer fire uker eller lenger etter at du har blitt smittet med COVID, bør du absolutt være oppmerksom på dem. Disse kan være vedvarende eller komme og gå.
| Vanlige symptomer på depresjon | |
|---|---|
| • Føler meg alltid trist og frustrert | • Manglende evne til å finne glede i noe |
| • Skuffelse over livet | • Konstant tretthet, følelse av svakhet |
| • Manglende evne til å konsentrere seg om selv de minste tingene (f.eks. å se på TV) | • Tap av matlyst eller overspising |
| • Sover for mye eller sover dårlig (søvnløshet) | • Tanker om å skade seg selv eller ta sitt eget liv |
Hvis du har slike symptomer, bør du ikke lide alene, og søke råd hos fastlegen din eller en spesialist i psykisk helsevern .
Hvordan kan en lege stille en nøyaktig diagnose på denne tilstanden?
Det finnes ingen spesifikk test for dette. Når du går til legen, vil han stille deg noen spørsmål om dine følelser, tanker og erfaringer med COVID. Det er veldig viktig at du forteller ham at du har COVID og at du ikke skjuler noe om det .
Legen kan spørre om ting som:
- Hvor vanskelig var det for deg?
- Hjalp noen deg?
- Var du på sykehus? Hvor lenge var du der?
- Var du på intensivavdelingen?
- Hvordan er restitusjonstiden?
- Startet disse symptomene før eller etter covid?
I tillegg kan det utføres en fysisk undersøkelse for å sjekke om det er en fysisk årsak, og en blodprøve for å sjekke om det er et hormonelt problem, for eksempel et skjoldbruskkjertelproblem.
Hvilke behandlinger er tilgjengelige?
Forskning pågår fortsatt for å finne de beste behandlingene for dette, men nåværende behandlinger kan bidra til å kontrollere symptomene dine og hjelpe deg med å bli frisk igjen.
- Medikamentell behandling: Legen din kan foreskrive deg antidepressiva .
- Rådgivning og psykoterapi: Å snakke med en psykisk helserådgiver kan være en fin måte å forstå og håndtere følelsene dine på. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en effektiv metode for dette.
- Likemannsstøtte: Å snakke med grupper av mennesker som opplever langvarig COVID-19 eller COVID-depresjon, slik som deg, kan hjelpe deg å føle at du ikke er alene.
- Rehabiliteringsprogrammer:Disse vil bidra til å overvinne de fysiske svakhetene forårsaket av covid. Når kroppen er sterk, føles også sinnet bra.
Hva regnes som en nødsituasjon?
Noen ganger, hvis det ikke behandles eller ikke diagnostiseres, kan det bli alvorlig og utvikle seg til en nødsituasjon. Hvis du eller noen du kjenner har noen av de følgende symptomene, må du søke hjelp umiddelbart.
- Gjentatte tanker om å skade seg selv.
- Gjentatte tanker om død eller selvmord.
- Følelsen av at du vil dø.
- Forsøker selvmord.
I en slik situasjon, vennligst oppsøk nærmeste sykehus akuttmottak (ETU) umiddelbart. Alternativt kan du ringe National Institute of Mental Health (NIMH) døgnåpent nødnummer 1926 for øyeblikkelig hjelp.
Hilsen til hjemmet
- COVID-19 er ikke bare en luftveissykdom. Det kan forårsake kjemiske forandringer i hjernen din, noe som kan føre til tilstander som depresjon.
- Hvis du føler det slik, er det ikke din feil eller en svakhet. Det er en medisinsk tilstand.
- Vedvarende tristhet, tretthet, frustrasjon og mangel på interesse for noe som helst, selv uker etter at man har kommet seg etter COVID, er røde flagg som trenger oppmerksomhet.
- Ikke vær alene med dette. Snakk med noen du stoler på. Oppsøk legen din og få råd.
- Denne tilstanden kan gjenopprettes fullstendig gjennom medisiner, rådgivning og andre støttende tjenester.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din