Fører ADHD-medisiner til at vekten din endres? (ADHD og vektendringer)

Tar du medisiner foreskrevet av lege for ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)? Har du noen gang lagt merke til at denne medisinen får deg til å gå opp eller ned i vekt? Du er kanskje litt bekymret og engstelig for dette. Men ikke bekymre deg, dette er en vanlig foreteelse for mange. La oss snakke om det i detalj for å forstå det bedre.

Kan ADHD-medisiner virkelig hjelpe deg å gå ned i vekt?

Ja, noen ganger kan de viktigste medisinene som foreskrives for ADHD forårsake vekttap. Enkelt sagt faller disse inn under kategorien stimulerende medisiner. Du har kanskje hørt om dem, som metylfenidat (Ritalin) og amfetamin/dekstroamfetamin (Adderall).

Disse medisinene virker ved å redusere appetitten og øke hastigheten kroppen forbrenner kalorier med. Faktisk brukes noen av disse medisinene til å behandle overspisingslidelser og for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Spesielt barn med ADHD kan oppleve problemer med å spise og vektøkning når de får disse stimulerende medisinene. Leger er alltid på utkikk etter dette, da det kan ha en innvirkning på et barns utvikling.

Så hvorfor går noen opp i vekt?

Det er her problemet ligger. Tenk deg at når du tar medisinen din om morgenen, har du ikke lyst til å spise hele dagen. Men om kvelden eller natten avtar effekten av medisinen gradvis. Så kan sulten som har vært borte hele dagen plutselig dukke opp igjen.

I løpet av denne tiden er det fristende å spise mye uten kontroll. Dette gjelder spesielt om kvelden, for hvis du spiser slik og deretter legger deg, er det mer sannsynlig at disse kaloriene lagres i kroppen og fører til vektøkning.

I tillegg trenger noen personer med ADHD behandling for andre psykiske helsetilstander, som depresjon. Noen antidepressiva som forskrives samtidig kan også forårsake vektøkning. Så hvis du tar mer enn én medisin, er det viktig å snakke med legen din om det også.

Kan ADHD i seg selv forårsake vektøkning?

Ja, absolutt. Du kan ikke bare skylde på medisinene. ADHD kan noen ganger føre til vektøkning, selv om det bare er ADHD. Studier har funnet at personer med ADHD har omtrent fem ganger større sannsynlighet for å være overvektige eller fete enn personer uten ADHD. Det er flere grunner til dette.

Vanskeligheter med å kontrollere impulser (Impulskontroll)

Dette er et sentralt symptom på ADHD. Det er derfor du føler at «det er greit å spise et stykke» når du ser en deilig matrett, spesielt junk food, og du begynner å spise det uten kontroll. Det er vanskelig å stoppe deg selv fra å ville spise et nytt stykke pizza eller et nytt kakestykke. Det er derfor personer med ADHD ofte lider av bulimi, en spiseforstyrrelse.

Dopaminforbindelse

Dopamin er et kjemikalie i hjernen vår som er som et « lykkehormon ». Når vi spiser noe velsmakende, søtt eller hyggelig, føler vi oss glade og tilfredse på grunn av denne «(dopaminen)».

Spisevaner og hverdagsliv

Noen symptomer på ADHD kan gjøre det vanskelig å opprettholde sunne spisevaner. La oss se på hvordan.

Hva gjør vi for å kontrollere denne vektøkningen?

Greit, nå forstår du hva som forårsaker dette. Det viktigste er at det er noe som kan kontrolleres . Her er noen enkle ting du kan gjøre.

1. Endre miljøet ditt.

En av de beste måtene å kontrollere trangen til å spise på er å holde usunn mat utilgjengelig for deg. Ikke ta med deg chips, sukkerholdige drikker, kaker og kjeks hjem. Ha heller sunne snacks i kjøleskapet som du kan spise når du føler deg sulten.

• Fersk frukt
• Gulrot- og agurkpinner
• Nøtter (som cashewnøtter, peanøtter)
• Osteskiver
• Yoghurt med lavt fettinnhold

2. Vær organisert.

Sørg for å lage en handleliste før du drar til supermarkedet. Sørg for å bare kjøpe tingene på listen. På den måten kjøper du ikke ting du ikke trenger på impuls. Hvis du har problemer med å lage måltider for dagen, lag nok for uken på én dag og oppbevar det i fryseren.

3. Bruk energien din på trening.

Hvis personer med ADHD har hyperaktivitet, kanaliser den ekstra energien til trening. Gå en tur, gjør yoga, eller bare bli på rommet ditt og dans til en sang. Hvis du føler deg lei av å trene i en time i strekk, del det opp i små biter på 10–15 minutter og gjør det flere ganger om dagen.

4. Registrer fremgang

For å holde deg motivert, skriv ned hva du spiser og hva du trener. Det finnes til og med gode smarttelefonapper som kan hjelpe med dette. Noen apper gjør det til og med om til et spill, hvor du kan konkurrere med venner.

Det viktigste er at hvis du har et alvorlig problem eller bekymring angående vekten din, må du snakke med legen din før du slutter eller endrer medisinen din på egenhånd. Han eller hun vil gi deg den mest passende løsningen.