Nyser du når du våkner om morgenen i disse dager? Føles nesen tett, og øynene dine er røde og kløende? Mange tror at dette er en vanlig forkjølelse. Men hvis disse symptomene dukker opp oftere på bestemte tidspunkter, kan årsaken være en annen enn du tror. I dag snakker vi om pollenallergi , som rammer mange mennesker, men mange vet ikke nøyaktig hva det er. Ikke bekymre deg, det finnes mange måter å unngå dette på.
Er det virkelig mulig å unngå disse pollenene helt?
Enkelt sagt kan ingen være 100 % trygg mot pollen. Fordi pollen er ørsmå partikler som slippes ut i luften fra trær, gress, blomster og ugress. De er så små at de er usynlige for øynene våre. Tenk deg, de er ikke engang så tykke som et menneskehår.
På Sri Lanka blomstrer forskjellige trær til forskjellige tider. På bestemte tidspunkter frigjør gress pollen. For noen mennesker øker disse allergiene når trær som mango og cashewnøtter blomstrer. Så uansett hvor vi går, er det mer eller mindre av dette pollenet i luften. Men det er mange ting vi kan gjøre for å minimere problemene som dette forårsaker. Fra enkle trinn vi kan ta hjemme til å oppsøke lege og få behandling, har vi løsninger.
Finn ut hvilken type pollen du er allergisk mot.
Dette er det første og viktigste. Hvis du vet hvilken type pollen du er allergisk mot og når det er mest rikelig i luften, kan du forberede deg på det før det skjer.
Pollen er en usynlig plage. Når disse små partiklene kommer inn i nesen og halsen, gjenkjenner kroppens immunsystem dem som en fiende. Det er da allergiske reaksjoner som nysing, rennende nese og kløende øyne oppstår.
Det beste du kan gjøre er å snakke med fastlegen din om dette. Han eller hun kan henvise deg til en allergolog. De kan utføre tester for å finne ut nøyaktig hvilken type pollen du er allergisk mot.
Det er lurt å holde seg innendørs i pollensesongen.
Hvis du vet at det er mye pollen i luften i dag, prøv å holde deg innendørs så mye som mulig. Pollen bæres langt, spesielt på vindfulle, solrike dager.
En feil mange gjør er å holde vinduene åpne om kveldene når luften er kjøligere. Det er da pollen lett kan komme inn i huset. Hold derfor vinduene lukket i perioder med høy pollenmengde . Hvis mulig, er det lurt å bruke et klimaanlegg. Dette vil bidra til å rense luften inne i huset, og redusere mengden pollen som kommer inn.
Hvis du skal ut, sjekk tiden.
Du kan ikke være inne hele tiden. Du må gå ut. I slike tilfeller, tenk på tiden du går ut.
Som oftest frigjøres pollen fra trær mellom klokken 05.00 og 09.00. Hvis du går ut på tur eller trener i løpet av denne tiden, vil pollenet havne på klærne dine, i håret ditt og over hele ansiktet ditt.
Denne tilstanden kan bli verre på vindfulle dager. Når kjæledyret, hunden eller katten din kommer inn utenfra, kan pelsen deres også være full av dette pollenet. Noen ganger tror vi at vi er allergiske mot dyret, men det kan faktisk være pollenet på dyrets kropp.
| Gjør-det-selv | Ikke gjør |
|---|---|
| Prøv å gå ut i perioder med lav pollenmengde (f.eks. midt på dagen, kvelden). | Unngå å trene utendørs mellom klokken 05.00 og 09.00. |
| Bruk maske når du går ut. | Unngå å tilbringe for mye tid utendørs på vindfulle dager. |
| Hold vinduene lukket innendørs og bruk klimaanlegg. | Unngå å sove med soveromsvinduene åpne i høy pollensesong. |
| Skift klær og ta en dusj med en gang du kommer ut. | Unngå å gå til soverommet eller sengen i de samme klærne som du hadde på deg utenfor. |
Få allergien din behandlet riktig.
Hvis disse hjemmemidlene ikke hjelper, bør du absolutt søke legehjelp. Legen dinMøt ham og forklar symptomene dine tydelig. Han vil velge den behandlingen som passer best for deg.
Det viktigste er å bruke medisinen din før du går ut, ikke vente til det er for sent . Mange tenker: «Å ... det skjer ikke denne gangen.» Men å ta medisiner tidlig er mye mer effektivt enn å ta medisiner senere.
Legen din kan anbefale følgende behandlinger:
- Antihistaminpiller: Dette er de vanligste medisinene som foreskrives. De bidrar til å kontrollere symptomer som kløe, nysing og rennende nese.
- Inhalasjonsbehandlinger for allergi : Noen sprayer (spesielt de som inneholder steroider) kan bidra til å redusere hevelse og tett nese. Bruk imidlertid ikke nesespray med slimhinneavsvellende effekt i mer enn 3 dager av gangen. Dette kan gjøre nesen mer tett enn før når du slutter å ta medisinen. Spør legen din om dette for mer informasjon.
- Allergivaksiner (allergiimmunoterapi): Hvis allergiene dine er alvorlige, kan legen din anbefale denne behandlingen. Dette innebærer å gi kroppen din en sprøyte med en veldig liten mengde av pollenet du er allergisk mot. Etter å ha mottatt disse sprøytene (én gang i uken eller én gang i måneden) over en periode (kanskje 3–5 år), venner kroppen seg til pollenet og slutter å reagere.
Ta en kort pause for å slippe unna pollenet.
Hvis du til tross for alt dette fortsatt synes pollensesongen er veldig vanskelig, bør du vurdere å ta en ferie for en gangs skyld. Dra til et sted med mindre pollen, for eksempel en strand, i et par dager. Sjøbrisen betyr at det er mindre pollen i luften. Dette vil være en stor lettelse for kropp og sinn.
Hilsen til hjemmet
- Høyfeber er en tilstand forårsaket av usynlig pollen i luften. Det er ikke en vanlig forkjølelse.
- Begrens tiden din utendørs i pollenrushet (spesielt om morgenen). Hold vinduene lukket.
- Skift klær og vask kroppen din så snart du kommer tilbake fra utendørs. Vask håret ditt også hvis mulig.
- Ikke bare gå og få medisin på egenhånd. Sørg for å oppsøke lege og få den behandlingen som passer for deg.
- Du kan kontrollere symptomene ved å ta medisinen som legen din har foreskrevet før du går ut, uten å vente til det blir verre.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din