La oss nyte høytiden ved å unngå solbrenthet! (Solbrenthet)

Vi elsker alle å dra på turer med venner, leke på stranden og tilbringe litt tid utendørs i solen. Men når vi kommer hjem fra å ha vært ute hele dagen, er huden vår rød og betent , ikke sant? Noen tror at dette bare er en "brunfarge" og et sunt utseende. Men det er faktisk ikke et sunt tegn. Det betyr at huden din har blitt skadet, noe som betyr at huden din har blitt brent.

Hvis du tenker: «Jeg brenner meg ikke når jeg går ut i solen, jeg bare bruner meg», sier leger at det faktisk er en risiko. Fordi hver gang huden din utsettes for solen uten beskyttelse, skader det den. Når vi «bruner», er det et signal om at huden vår har blitt skadet av ultrafiolette (UV) stråler . Over tid fører denne eksponeringen for solen ikke bare til at huden eldes raskere (rynker, kviser), men den kan også føre til alvorlige tilstander som hudkreft , som «basalcellekarsinom» og «melanom». Derfor, selv om du ikke er redd for kreft, er det veldig viktig å beskytte huden din og i det minste tenke på skjønnheten din.

Men det er ingenting å frykte. Dette betyr ikke at du bør unngå solen helt. Ved å forstå litt om hvordan solen skader huden din og følge noen få enkle trinn, kan også du nyte ferien uten å bli brent. La oss se hvordan.

Hvordan blir huden solbrent?

Enkelt sagt har huden vår naturlig et beskyttende pigment. Vi kaller det melanin . Dette melaninpigmentet kan beskytte huden vår mot solen i en viss periode. Etter den perioden begynner huden vår å brenne. Mengden beskyttelse du får avhenger av hvor mye melanin du har i huden din.

Hvordan velger du en solkrem som passer deg, og hvordan bruker du den riktig?

Det viktigste du kan gjøre for å beskytte huden mot solskader er å smøre solkrem på alle utsatte områder av kroppen. Dette er viktig hele året, ikke bare om sommeren. Selv om sminken eller fuktighetskremen din inneholder solkrem, er det best å bruke en separat solkrem, spesielt på solfylte dager.

Ok, hva bør du se etter når du kjøper solkrem ?

Å velge en god solkrem er like viktig som å bruke den riktig . Hvis du tror at du bare trenger å bruke solkrem når du drar til stranden eller på solfylte dager, tar du feil. Det er best å gjøre det til en vane å bruke solkrem daglig. For selv på overskyede dager utsetter vi ubevisst huden vår for solen.

Husk disse tingene når du bruker solkrem

• Vær presis: omtrent 30 minutter før du går utPåfør solkrem. Det er da den absorberes godt inn i huden og begynner å gi beskyttelse.
• Påfør nok: Å påføre for lite vil ikke gi tilstrekkelig beskyttelse. Vanligvis trenger du omtrent 30 ml solkrem til hele kroppen om gangen. Enkelt sagt trenger du bare omtrent to teskjeer til ansikt og hals. Sørg for å også påføre på områder vi har en tendens til å glemme, for eksempel ører, føtter og hårløse områder .
• Påfør på nytt: Påfør solkrem på nytt hver andre time . Sørg også for å påføre på nytt etter bading eller kraftig svetting.

Andre måter å beskytte seg mot solen på enn solkrem

Solkrem er viktig, men det finnes andre måter å beskytte huden mot solen på.

• Bruk hatt: En hatt med bred brem gir god solbeskyttelse for hodet, ansiktet og nakken.
• Velg klær som passer: Mørke, tettvevde klær gir god solbeskyttelse. For eksempel har en hvit T-skjorte en lav solfaktor på 4. Hvis den blir våt, reduseres beskyttelsen ytterligere. Så det er bedre å bruke en mørk solkrem når du drar til stranden.
• Unngå soltopptimer: Solen er på sitt høyeste mellom klokken 10.00 og 16.00. En enkel måte å huske på er at hvis skyggen din er kortere enn deg, bør du redusere soleksponeringen din i løpet av disse timene.
• Hold deg i skyggen: Kos deg utendørs på et skyggefullt sted, for eksempel under et tre eller under en parasoll. Men husk at siden solstrålene reflekteres fra sanden og vannet, gir det bedre beskyttelse å bruke en eller flere store parasoller på stranden.
• Beskytt øynene dine: Huden på øyelokkene er veldig delikat. Derfor er det høy risiko for hudkreft i dette området. Overdreven sollys kan også forårsake grå stær. Bruk derfor solbriller med 100 % UVA- og UVB-beskyttelse.
• Tenk også på leppene dine: Leppene dine kan også bli solbrent. De er også et vanlig sted for hudkreft. Aktinisk cheilitt, en forstadie til kreft som forekommer spesielt rundt underleppen, blir nå mer vanlig. Så bruk en leppepomade med solfaktor 30 eller høyere , og påfør den på nytt minst annenhver time når du er ute i solen.