TENS for ryggsmerter – hva du trenger å vite om det

Ryggsmerter er et stort problem for mange i landet vårt akkurat nå, ikke sant? Noen ganger, uansett hvor mye medisiner du tar eller hvor mye du trener, føles det som om smertene bare ikke vil forsvinne. Hvis du er en som lider av en lignende opplevelse, har du sannsynligvis hørt om en behandling som heter TENS. Eller kanskje legen din ba deg om å gjøre det da du gikk til fysioterapi . Så i dag skal vi snakke om hva TENS er, hvor effektivt det egentlig er mot ryggsmerter, og hva du trenger å vite hvis du bruker det.

Hva er TENS? La oss forstå det enkelt.

Enkelt sagt er TENS en forkortelse for «transkutan elektrisk nervestimulering». Dette er en behandlingsmetode som brukes for å lindre smerte. Den bruker en liten, batteridrevet maskin. Denne TENS-maskinen har en serie klebrige puter som er koblet til huden med ledninger. Vi kaller også disse «elektroder».

Etter at putene er festet til det smertefulle området, slås maskinen på med fjernkontrollen som følger med. En veldig fin, lavspent elektrisk strøm føres deretter gjennom putene og inn i kroppen. Dette brukes ikke bare mot ryggsmerter, men også mot smerter forårsaket av tilstander som slitasjegikt og fibromyalgi.

Tenk deg at når vi føler smerte i kroppen, går et signal derfra gjennom nervene til hjernen. TENS-terapi antas å gjøre to ting:

1. Blokkering av smertesignaler: Denne subtile elektriske strømmen blokkerer overføringen av smertesignaler fra smertestedet til hjernen. Akkurat som å blokkere en vei hindrer kjøretøy i å passere gjennom.

2. Endorfinproduksjon: Med andre ord stimulerer denne elektriske stimuleringen produksjonen av endorfiner, som er naturlige smertestillende kjemikalier i kroppen vår. Disse er som våre egne smertestillende midler.

Hvordan bruker man TENS mot ryggsmerter?

Hvis du får TENS-behandling for ryggsmerter, plasseres elektroder på huden rundt området der du har mest vondt. Når du slår på maskinen, kan du føle en lett prikkende følelse.Du begynner å føle det. Dette er ikke smerte. Hvis du får lindring fra dette, kan du begynne å føle det med en gang.

Noen kan oppleve at smertene kommer tilbake kort tid etter at behandlingen er avsluttet, men andre rapporterer at smertene har avtatt innen 24 timer.

Men la oss være ærlige. Forskning har ikke vist at TENS alene er effektivt mot smerter i korsryggen . Det betyr at det ikke er en «magisk løsning» som fungerer for alle .

Noen medisinske retningslinjer sier imidlertid at for personer med kroniske korsryggsmerter som har vart i mer enn 3 måneder og ikke har respondert på konvensjonell behandling (trening, medisiner), kan TENS være verdt å prøve som en alternativ behandling . I likhet med akupunktur og massasje er TENS også en alternativ behandling.

Ting du bør vite før du bruker TENS

TENS-behandling er generelt trygt. Det er imidlertid ikke egnet for alle. Derfor, hvis du vurderer å bruke TENS, er det viktig å snakke med legen din først. Legen din vil kanskje ikke anbefale denne behandlingen for deg, spesielt hvis du har noen av følgende tilstander:

Hvordan bruke en TENS-en riktig hjemme?

Hvis legen din har bedt deg om å bruke TENS hjemme, følg instruksjonene nøyaktig. Slik bruker du putene for smerter i korsryggen generelt:

• Plasser putene på hver side av eller over og under det smertefulle området.
• Sørg for å bruke minst to puter . Én alene vil ikke fungere.
• Ikke la de to putene berøre hverandre. La det være minst 2,5 cm mellomrom mellom dem.
• Ikke plasser puten direkte på ryggmargen .

Før du påfører putene, må du rengjøre området grundig og la det tørke. Ikke påfør kremer eller lotioner. Etter at du har påført putene, slå på maskinen på en veldig lav innstilling. Øk gradvis intensiteten (elektrisitet) til du kjenner en behagelig prikkende følelse som du kan tolerere.

Husk disse tingene for sikkerhets skyld

• Bruk kun TENS mot smerter som legen din har foreskrevet. Ikke bruk det mot andre smerter uten å konsultere legen din.
• Sjekk huden der putene er påført regelmessig. Hvis du merker rødhet, blemmer eller svie som varer i mer enn 6 timer, må du slutte å bruke TENS.Informer legen umiddelbart.
• Ikke bruk kompresser på sår, kutt eller områder med skadet hud.
• Ikke kjør bil mens du bruker TENS.
• Ikke bruk TENS mens du dusjer eller er i badekaret.
• Ikke bruk TENS sammen med varmepute (varmvannspose) eller kaldpakning (ispose).
• Ikke bruk TENS mens du sover.

Er det noen bivirkninger av TENS-behandling?

Selv om TENS er en svært trygg behandling, kan noen oppleve mindre bivirkninger.

• Allergiske reaksjoner på tannkjøttet i putene (rødhet, kløe)
• Noen liker ikke følelsen av nummenhet. Det kan være en ubehagelig følelse .
• Svært sjelden kan brannskader oppstå hvis den elektriske strømmen øker.
• Noen kan oppleve hodepine, svimmelhet eller kvalme .

Hvis dette skjer med deg, må du stoppe behandlingen og snakke med legen din.

Ofte stilte spørsmål (FAQ) om TENS

1. Hvor mange ganger om dagen kan TENS brukes?

Du kan vanligvis bruke den så mange ganger du trenger. Noen bruker den flere ganger om dagen, omtrent en time av gangen. Det er imidlertid best å konsultere legen din eller fysioterapeuten din.

2. Hva er ulempene med dette?

Fordi det er færre store bivirkninger, er den største ulempen at du kan kaste bort tid og penger på noe som ikke gir et vellykket resultat. Det vil si at det kanskje ikke fungerer for deg.

3. Hvor er de beste stedene å plassere TENS-pads?

I tillegg til skadet hud, ikke bruk putene på følgende områder:

• På begge sider av halsen.
• Ingen steder på hodet eller i ansiktet.
• Nummen, nummen hud.
• Over åreknuter.
• Viktigst av alt: Ikke bruk pads på brystet og øvre del av ryggen samtidig.