Tenker du noen ganger: «Å, jeg har ikke talent for å tegne eller skape noe vakkert»? Noen av oss er utrolig talentfulle til å tegne, synge og finne på nye ting. Når vi ser slike mennesker, tenker vi: «Han er veldig kreativ.» Når vi snakker om denne kreativiteten , er det en vanlig oppfatning blant mange om «høyre hjernehalvdel» og «venstre hjernehalvdel». Det er dette vi snakker om i dag.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hva er denne historien om høyre hjernehalvdel og venstre hjernehalvdel, er den sann eller ikke?
Du har sikkert hørt historier som «høyrehjernede mennesker er kreative, emosjonelle og raske til å forstå visuelle ting.» Og det sies også at «venstrehjernede mennesker er logiske, flinke i matematikk og har flere språkferdigheter.» Selv om dette er en fin måte å beskrive en persons personlighet på, finnes det ikke mye vitenskapelig bevis som støtter denne historien.
Hjernen vår fungerer egentlig ikke i to separate deler. Ulike deler av hjernen er sammenkoblet og fungerer i et komplekst mønster. Men én ting er sant. Ulike deler av hjernen vår har spesifikke funksjoner. Enkelte aktiviteter vi gjør stimulerer spesifikke deler av hjernen mer. Enkelt sagt, hvis du regelmessig driver med kreativt arbeid, blir delene av hjernen som er knyttet til den aktiviteten mer aktive.
Hvorfor trenger vi å stimulere hjernen?
Akkurat som kroppen vår trenger mosjon, trenger også hjernen vår mosjon. Det er mange fordeler med å delta i mentale aktiviteter som stimulerer hjernen .
- Hold hjernen skarp: Når du regelmessig gjør ting som utfordrer hjernen din, kan du holde tankene, hukommelsen og oppmerksomheten skarp.
- Nye hjerneceller kan dannes: Noen studier har vist at mental stimulering også kan føre til generering av nye hjerneceller.
- Reduserer risikoen for sykdommer som Alzheimers: Personer som ikke får nok mental stimulering kan ha økt risiko for å utvikle sykdommer som Alzheimers sykdom, en tilstand som forårsaker hukommelsestap når de blir eldre.
- Forbedrer mental helse: Hjernevennlig trening bidrar til å redusere risikoen for tilstander som angst, stress og depresjon, og forbedrer søvnkvaliteten.
Husk at mental trening, akkurat som fysisk trening, er viktig for vår generelle helse og velvære.
Hva er de beste øvelsene for høyre side av hjernen?
Relatert til kreativitet, følelser og visuelle evnerHer er noen veldig enkle, morsomme aktiviteter som kan stimulere deler av hjernen . Disse kan enkelt integreres i hverdagen din.
| Aktivitet / Trening | Stimuleringen den gir hjernen |
|---|---|
| Å være sosial | Å snakke og utveksle ideer med andre holder hjernen aktiv og hjelper oss å forstå og uttrykke følelser. |
| Visuell kunst | Tegning, fargelegging og leirearbeid stimulerer kreativitet og visuelle evner, samtidig som de setter logisk tenkning til side. |
| Scenekunst | Aktiviteter som dans, skuespill og å spille et musikkinstrument forbinder kropp og sinn, og gir rom for kreativ utfoldelse. |
| Øving av mindfulness | Ting som meditasjon eller yoga kan roe ned sinnet og hjelpe deg å forstå hvordan tanker fungerer. Dette fører til kreativitet. |
Vær sosial, snakk med folk.
Dette er det enkleste og viktigste. Å tilbringe tid med familie, møte venner og være frivillig i kirken eller et tempel kan gi deg mye mental stimulering. Det har vist seg at sterke forhold til familie og venner reduserer risikoen for hukommelsestap, som demens , kontrollerer blodtrykket og til og med øker levetiden.
Skal vi tegne et bilde? Skal vi fargelegge det?
Ikke tro at du ikke kan tegne. Prøv å tegne noe på papir, fargelegge det eller lage noe av leire. Når du gjør disse tingene, stopper de logiske tankene i hodet ditt som «Er dette riktig? Er dette galt?» bare opp, og kreativiteten som er skjult inni deg kommer frem. Du kan prøve alle slags håndverk.
Dans, skuespill, syng en sang.
Å spille i et teaterstykke, delta i en dans, eller bare synge en favorittsang er en god øvelse. I noe slikt må du fokusere fullstendig på den karakteren eller det konseptet. Selv da legges logiske tanker til side, og det kreative sinnet får plass.
Ro ned sinnet (Mindfulness)
Du kan roe ned sinnet ditt ved å gjøre ting som meditasjon eller ta en yogatime. Når du roer ned sinnet ditt og øver på å observere tankene dine når de kommer og går, får du en bedre forståelse av hvordan sinnet ditt fungerer. Med denne forståelsen kan du slappe av når som helst, observere omgivelsene dine og nå din maksimale kreativitet.
Ta også vare på disse tingene.
Alle disse øvelsene er utformet for å oppmuntre kreativiteten din og bringe glede til sinnet.
Hvis du føler deg frustrert eller stresset mens du gjør noe slikt, ta en pause fra det en stund. Ikke prøv å tvinge deg selv til å gjøre det. Du kan starte på nytt når som helst senere.
Noen ganger tenker vi kanskje: «Åh, jeg klarer ikke å komme på noe nytt akkurat nå.» I slike stunder er det beste å ta et skritt bort fra oppgaven, gjøre noe annet og se på den på en ny måte. På den måten får du muligheten til å stimulere hjernen enda bedre enn før. Hvis du er bekymret for noe, snakk med legen din om det.
Hilsen til hjemmet
- Selv om ordtaket «høyre hjernehalvdel - venstre hjernehalvdel» er populært, fungerer hjernen på en mye mer kompleks måte. Ulike aktiviteter stimulerer imidlertid forskjellige deler av hjernen.
- Trening er viktig for både kroppen og hjernen. Det bidrar til å holde hukommelsen skarp, reduserer risikoen for sykdommer som Alzheimers og forbedrer mental velvære.
- Enkle ting som å være sosial, tegne, danse og meditere kan stimulere det kreative sinnet ditt.
- Hvis du føler deg stresset mens du gjør noe slikt, ikke tvang det frem og ta en pause. Kreativitet er ikke noe som kan tvinges frem.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.