Kan nyresykdom forebygges? La oss snakke om dette!

Vi tenker alle mye på hjertehelse, kolesterol og vekt, ikke sant? Men hvor mange av oss bryr oss like mye om nyrene våre? Nyrer er faktisk som de stille arbeiderne i kroppen vår. De gjør jobben sin uten å lage lyd. Det er derfor vi noen ganger ikke innser det før et problem starter og det er langt borte. Så i dag skal vi snakke om hvordan vi kan forhindre at disse stille arbeiderne, nyrene våre, blir syke.

Nyrenes to største fiender

Hvis du vil redusere risikoen for nyreskade, må du virkelig fokusere på to andre tilstander. De er diabetes og høyt blodtrykk . Dette er de to største truslene mot nyrene dine. Enkelt sagt er nyrene dine som vannfilteret i hjemmet ditt. Hovedoppgaven deres er å filtrere ut avfallsprodukter fra kroppen din. 1. Diabetes: Å ha diabetes betyr at du har veldig høyt blodsukkernivå. Dette overskytende sukkeret fører til at blodet ditt tykner, eller rettere sagt, blir "klebrig". Når dette fortykkede blodet passerer gjennom de fine filtrene i nyrene dine, blir disse filtrene skadet og begynner å tette seg. Over tid bygger denne skaden seg opp, og nyrene dine mister gradvis funksjon. 2. Hypertensjon: Høyt blodtrykk betyr at blodet ditt presses gjennom blodårene dine med høyt trykk. Tenk deg hva som ville skje hvis en høytrykksvannstråle fra en vannpumpe treffer et fint nett. Det nettet kan bli punktert og ødelagt, ikke sant? På samme måte, når høytrykksblod treffer de fine blodårene i nyrene, kan det skade dem over tid. Det farligste med dette er at mange ikke engang vet at de har diabetes eller høyt blodtrykk. Disse tilstandene kan være tilstede i kroppen i årevis uten symptomer. Derfor, hvis du ikke har vært til legeundersøkelse på en stund, er det svært viktig å oppsøke legen din for en sjekk. Hvis legen din forteller deg at du har diabetes eller høyt blodtrykk, prøv ditt beste for å kontrollere det. Dette kan forhindre unødvendig skade på nyrene dine over tid.

Ting som er bra for hjertet er også bra for nyrene!

Den gode nyheten er at de samme tingene du gjør for å ta vare på hjertehelsen din og kontrollere vekten din, også er veldig bra for nyrene dine. Det betyr at du kan slå to fluer i en smekk! Så fortsett med disse sunne vanene.

• Spis et sunt kosthold (Reduser salt , sukker og olje, og spis mer frukt og grønnsaker .
• Avstå fullstendig fra røyking.
• Begrens eller slutt helt å drikke alkohol .
• Å holde seg aktiv hver dag (for eksempel å gå i minst 30 minutter om dagen).
• Hopp aldri over medisiner foreskrevet av legen din, ta dem til riktig tid og i riktig dosering.

Disse enkle tingene vil gi god beskyttelse for nyrene dine.

Hvorfor er det så viktig å ha regelmessige legekontroller?

Noen har større risiko for å utvikle nyresykdom enn andre. Hvis du har diabetes, høyt blodtrykk, eller et familiemedlem (mor, far, søsken) har hatt nyresykdom, er du i faresonen. Det er viktig for slike personer å ta regelmessige tester for å se hvordan nyrene deres fungerer. Tabellen nedenfor viser noen av de viktigste testene som brukes for å bestemme nyrehelse.

Hva gjør du hvis det oppstår et problem?

Hvis disse testene viser at det er et problem, ikke få panikk. Det viktigste er å samarbeide med legen din . Han eller hun vil forklare rådene, medisinene og livsstilsendringene du må gjøre. Husk at jo tidligere det oppdages, desto lettere er det å behandle og kontrollere sykdommen. Nyresykdom, forebygging av nyresykdom, diabetes, høyt blodtrykk, nyretester, nyrebehandling, sunn livsstil