Lindring av kroppssmerter! Lær alt om varm steinmassasje

Du er sikkert kjent med trettheten, rygg- og bensmerter som følger med å jobbe hele dagen og gjøre husarbeid. Lindringen som kommer av en god massasje på et tidspunkt som dette er ubeskrivelig. Så i dag skal vi snakke om en spesiell behandling som går utover en vanlig massasje og gir utrolig lindring til kropp og sinn. Det er massasje med varme steiner, eller Hot Stone Massasje.

Hva er en varm steinmassasje?

Enkelt sagt er varm steinmassasje en spesiell massasjeteknikk der glatte, varme steiner plasseres på bestemte områder av kroppen din og masseres med disse steinene. Det er ikke bare vanlige steiner som brukes til dette. Oftest brukes en type stein kalt basalt, som er laget av vulkanske bergarter . Siden disse steinene har et høyt jerninnhold, kan de absorbere varme godt og holde på den lenge.

Hvordan plasseres steiner? Hvilke metoder brukes?

Massasjeterapeuten vil bestemme plasseringen og bruken av steinene basert på dine behov. Hvis du for eksempel har ryggproblemer, kan han eller hun plassere disse varme steinene på rad langs ryggraden. De kan også plassere disse steinene på områder som mage, bryst, ansikt, håndflater og fotsåler.

Steinene er ikke bare der. Terapeuten tar disse varme steinene og bruker ulike teknikker som sirkulær gnidning, elting og langsgående gnidning for å gi musklene dine en god massasje. Noen ganger kombineres denne metoden med andre massasjeteknikker som svensk massasje.

Hvilken temperatur bør steinene ha?

Dette er det viktigste. Hvis steinene er for varme, kan de brenne huden. Og hvis de ikke er varme nok, vil ikke de ønskede resultatene oppnås. Disse steinene varmes vanligvis opp i vann. Vanntemperaturen bør holdes mellom 43 og 54 grader Celsius (110-130 Fahrenheit).

Hva er historien til dette systemet?

Varmsteinsterapi er ikke noe som startet i går. Historien går tusenvis av år tilbake. Ayurveda, et gammelt medisinsk system fra India, er en del av det indiske medisinske systemet.Dette regnes som opprinnelsen til dette. På den tiden ble steiner tatt fra elver varmet opp og brukt til å kurere ulike sykdommer og til massasje.

For omtrent 4000 år siden brukte japanerne også denne metoden for å varme opp magen og lette fordøyelsen, og for 2000 år siden brukte kineserne den for å forbedre funksjonen til kroppens indre organer.

Men det var ikke før i 1993 at den ble lagt til det moderne massasjesystemet med introduksjonen av metoden kalt «LaStone-terapi». Siden den gang har varm steinmassasje blitt veldig populær over hele verden.

Hva er fordelene med en varm steinmassasje?

Kombinasjonen av varme og massasje har mange fordeler for kroppen.

• Lindrer muskelsmerter og stivhet: Varme øker blodstrømmen til musklene, noe som løsner opp stramme og knuterte muskler (muskelknuter) og reduserer smerte.
• Reduserer betennelse: Betennelse oppstår når kroppen leges etter noe, for eksempel en skade eller infeksjon. Men noen ganger oppstår denne tilstanden unødvendig og kan føre til ulike sykdommer. Varme og massasje kan bidra til å kontrollere denne uønskede betennelsestilstanden.
• Øker fleksibiliteten : Stive muskler og ledd gjør det vanskelig å bøye og strekke kroppen. Etter denne behandlingen forsvinner denne stivheten, og kroppen føles veldig lett.
• Forbedrer sirkulasjonen: Varme utvider blodårene, noe som forbedrer blodstrømmen i hele kroppen. Dette reduserer smerte og fremskynder cellereparasjon.
• Reduserer stress og angst: Trykket fra en god massasje får hjernen vår til å produsere kjemikalier som kalles endorfiner . Disse er naturlige smertestillende midler og humørforsterkere. Dermed får også sinnet mye lindring.
• Styrker immunforsvaret : Overdreven stress reduserer vår evne til å motstå sykdom. Denne behandlingen reduserer stress, slik at immunforsvaret kan fungere sterkere igjen.
• Forbedrer søvn: Når smerten reduseres, stresset elimineres og sinnet er avslappet, vil du kunne sove? Studier har til og med funnet ut at varm steinmassasje kan forbedre søvnkvaliteten.

Hvem er denne behandlingen best egnet for?

Hvis du har én eller flere av følgende tilstander, kan du finne lindring fra en varm steinmassasje. Det er imidlertid lurt å snakke med legen din før du gjennomgår noen behandling .

Hvem bør ikke få en varm steinmassasje?

Noen personer er kanskje ikke egnet for denne behandlingen, eller de kan trenge spesiell forsiktighet. Hvis du har noen av følgende tilstander, bør du absolutt rådføre deg med legen din før du får massasje:

Hva bør man ha på seg når man skal til massasje?

Det er ingenting å bekymre seg for. Det viktigste er at du bruker komfortable, avslappede klær . Noen liker å være i undertøy, mens andre foretrekker å bli massert med klærne på. Det er opp til deg.

Hvis du har på deg klær, bruk løse, tynne klær. Dette vil gjøre det enklere for terapeuten å behandle dypvevet. Hvis du er kvinne, kan en sports-BH være mer komfortabel enn en BH med hekter i ryggen under en ryggmassasje. Hvis du har på deg smykker, som halskjeder og armbånd, er det også lurt å ta dem av.