Hvorfor er et miljø fullt av trær og blader bra for helsen din? (Grønne områder)

Hvis du bor i en by full av betongbygninger, trafikkork og støv overalt, vet du sannsynligvis hvor vanskelig det noen ganger er å finne et stille sted å puste. Vi skal snakke om «grønne områder» fylt med trær, gress og blomster som bringer liv til et slikt urbant miljø. Du har kanskje ikke engang tenkt på hvor mye disse bringer helbredelse til kropp og sinn.

Hva er egentlig disse «grønne områdene»?

Enkelt sagt er dette et landområde, selv i et urbant miljø, som er reservert for folk å slappe av og nyte, og som er dekket av trær, gress eller andre planter. Tenk på det som parken du ofte går til, skyggetrærne langs stiene du går, hagen din eller en felleshage der folk kommer sammen for å dyrke.

Den største verdien med steder som dette er muligheten til å unnslippe byens mas og kjas en stund, puste inn frisk luft og tilbringe litt tid med naturen.

Hvordan hjelper et grønt miljø vår fysiske helse?

Tallrike studier har vist at denne typen økosystemer er svært gunstige for vår fysiske helse, både på kort og lang sikt. La oss se hvordan.

Det første er at når det finnes slike steder, blir folk naturlig motivert til å gå, løpe og trene . Fordelene med dette er:

• Redusert risiko for fedme.
• Forbedring av hjertehelsen .
• Redusere risikoen for å utvikle diabetes.
• Redusere høyt kolesterolnivå.
• Kontroll av høyt blodtrykk .
• Å kunne leve lenger og sunnere.

I tillegg bidrar et grønt miljø også til å styrke immunforsvaret vårt . Når vi tilbringer tid i naturen, øker vi eksponeringen vår for gunstige mikroorganismer. Dette er også veldig bra for helsen til fordøyelsessystemet vårt.

Ikke bare det, trær er et naturlig luftfilter. En studie fant at trær i en by filtrerer tonnevis av giftige kjemikalier som svoveldioksid, nitrogendioksid og karbonmonoksid fra kjøretøy og fabrikker. Det betyr at vi får renere luft å puste inn.

Hva er fordelene for mental helse?

Selvfølgelig, ja. Fordelene ved å ha tilgang til et grønt miljø for sinnet vårt er utallige. Forskning viser at det å tilbringe tid i naturen gjør følgende:

• Reduksjon av stress .
• Redusert angst.
• Lindring av tilstander som depresjon.
• Redusert tendens til å bruke narkotika.
• Forbedret konsentrasjon og fokus.
• Føler meg rolig og avslappet.
• Føler meg følelsesmessig oppladet.

En fersk studie fant at selv det å bare se ut av et vindu eller en balkong på trær kan redusere blodtrykk og angst . Faktisk, jo mer tid du tilbringer i grønne omgivelser, desto bedre er sannsynligvis din mentale helse.

La oss også snakke om fordelene for samfunnet.

Økosystemer som disse gagner ikke bare den enkeltes helse, men også samfunnet som helhet. La oss se hvordan.

Men får alle denne muligheten likt?

Til tross for alle disse fordelene, er den triste sannheten at ikke alle har muligheten til å nyte fordelene av dette grønne miljøet likt.

Lavinntektssamfunn mangler ofte parker og lekeplasser. I tillegg kan personer med fysiske funksjonshemminger, som de som bruker rullestol eller barnevogn, synes det er vanskelig å navigere på de ujevne overflatene i enkelte parker. Derfor er det viktig å ta hensyn til disse menneskene når man planlegger byer og skaper områder som er lett tilgjengelige for alle.

Hva kan vi gjøre for å gjøre miljøet vårt mer grønt?

Når du leser om dette, tenker du kanskje: «Så fantastisk det hadde vært om vi hadde et sted som dette i området vårt.» Egentlig kan vi gjøre små ting for dette.

• Spør institusjoner som ditt lokale byråd eller kommunestyre hva deres planer er i denne forbindelse.
• Se etter en felleshage du kan bli med i. Eller prøv å starte en ny en med noen få personer.
• Undersøk planter som er hjemmehørende i ditt område, for eksempel de som bærer frukt eller blomster, og plant dem i hagen din eller hvor du enn har plass.
• Gå til en park i nærheten med venner eller familie og ha det gøy.
• Sjekk om det finnes ubrukt land i nabolaget ditt. Spør relevante myndigheter om du kan plante noen trær der til alles beste.