Go thata go hwetša motho yo a sego a ba le bohloko bja mokokotlo ka nako e itšego bophelong bja gagwe, na ga go bjalo? Go ba bangwe, e fo ba go tena mo gonyenyane mo go felago ka morago ga matšatši a mmalwa. Eupša go ba bangwe, e ba tena yeo e sa kgaotšego, yeo e tšeago letšatši ka moka. Ka fao ge bohloko bjo bo phegelela, ga bo lekanyetšwe mmeleng wa gago fela, bo thoma go tšea tefo monaganong wa gago le wona.
Kgokagano ye magareng ga bohloko le monagano ke efe?
Ge bohloko bja mokokotlo bo phegelela, ke gore bo fetoga bohloko bjo bo sa felego , bo feta kgole maikwelo a mmele. E ka ama maikutlo a gago, se sengwe le se sengwe bophelong bja gago bja letšatši le letšatši. Akanya, bohloko bjo bo ka swana le lešoba le lentsho leo go lona mathata ka moka bophelong bja gago a kgoboketšwago. O ka nagana gore, "Ge nkabe bohloko bja mokokotlo bo be bo ka fola, dilo tše dingwe ka moka di be di tla loka."
Go phela le mohuta wo wa bohloko bjo bo sa felego go ka dira gore go be thata go lebiša tlhokomelo medirong ya letšatši le letšatši, go ba le bothata bja go gopola dilo, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo le go ba le bothata bja go robala. Ka tše ka moka, o swanetše go tshwenyega ka mehla ka dilo tša go swana le, "Na ke tla kgona go šoma bjale?", "Na ke tla kgona go dira mešomo ya ka ya ka gae?" Ka gona go tlwaelegile kudu gore batho ba befelwe, ba tshwenyege gaešita le go ba le kgateletšego dinakong tše bjalo ka tše.
Bohloko ga se feela maikwelo a sa kgahlišego ao a sepelago go bapa le tshepedišo ya rena ya megalatšhika . E bile e tswalana le maikwelo a gago, dikgopolo tša gago le kamoo o e lemogago ka gona. Ge re bolela ka tsela e bonolo, ge o nagana gore bohloko bo tla ba bjo bo oketšegilego, ke moo o tlago go kwa bohloko bjo bo oketšegilego.
Batho ba bangwe ba nagana ka mo go feteletšego ka bohloko bja bona bja mokokotlo gomme ba dira gore bo bonagale e le bjo bogolo le bjo bobe go feta kamoo bo lego ka gona e le ka kgonthe. Re bitša se gore ke 'catastrophizing'. Akanya ngaka ya gago e go botša gore di- disc tša gago magareng ga marapo a gago a mokokotlo di apere, e lego seo se bolelago gore o na le bolwetši bja di- disc tšeo di senyegago. Gomme o nagana gore, 'Oo wa ka, bjale ga ke kgone go šoma, ke tla swanelwa ke go dula gae, gomme nka ba ka feleletša ke le setulong sa digole ka letšatši le lengwe.' Go tshwenyega ka selo se senyenyane bjalo ka se go tla fo mpefatša bohloko.
Kgateletšego ye ya mmele le ya monagano e ka lebiša kgateletšegong ya tša kalafo mo e nyakilego go ba tee-tharong ya batho bao ba nago le bohloko bjo bo sa felego. Ka mo go swanago, mo e ka bago 75% ya batho bao ba nyakago kalafo ya kgateletšego ba ngongorega ka dika tša mmele, kudu-kudu bohloko. Ka fao ke mmila wa ditsela tše pedi.
Modikologo o šoro wa bohloko le kgateletšego
Se se swana le modikologo wo o ka se kgonego go tšwa go wona.
1. O kwa bohloko.
2. Se se dira gore o itemogele kgateletšego le go tshwenyega.
3. Kgateletšo yeo e dira gore mešifa ya gago e gagamala le go feta.
4. Mešifa yeo e tiilego e mpefatša bohloko.
Modikologo wo o ka thoma ka modikologo o mongwe. Yeo ke modikologo wa poifo le go phema . Batho ba thoma go phema mediro e itšego ka gobane ba boifa go oketša bohloko goba go gobala gape. Ka mohlala, ba phema dilo tše bjalo ka go sepela goba go phagamiša dilo tše boima. Ge o tšwela pele o phema go itšhidulla ka tsela ye, mmele wa gago o a fokola gomme o ka no se be le matla a go dira selo se itšego ka morago, gaešita le ge o tloga o nyaka.
Tsela ya go alafa bohloko bjo bja mmele le bja monagano?
Dihlare goba go buiwa di ka rarolla bothata bja mmele bjo bo go bakelago bohloko. Eupša ge e ba o tlaišwa ke go tshwenyega goba kgateletšego, e ka se rarolle bothata ka moka.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore bobedi bothata bjo bo lego mmeleng le bothata bjo bo lego monaganong di swanetše go alafša ka nako e tee .
Go batho bao ba nago le bohloko bjo bonyenyane go ya go bjo bo lekanetšego bja mokokotlo, lenaneo la go itšhidulla leo le hlokometšwego ke setsebi e ka ba le le lekanego bakeng sa go thuša bobedi dika tša mmele le tša monagano. Maikemišetšo a mananeo a bjalo ke go matlafatša mešifa ya mokokotlo le ya ka mpeng yeo e thekgago mokokotlo, le go go ruta kamoo o ka dirago mediro ya letšatši le letšatši e bjalo ka go phagamiša le go koba ntle le go bea kgateletšego mokokotlong wa gago.
Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo sa felego le bjo šoro bja mokokotlo, gantši go kaone go nyaka thušo ya sehlopha sa ditsebi go e na le go nyaka thušo ya ngaka e tee feela. Sehlopha se se ka akaretša ngaka ya lapa la gago, ngaka ya marapo, ngaka ya mmele, setsebi sa bohloko bjo bo sa felego, setsebi sa tša mmele le setsebi sa tša monagano. Se bohlokwa ke gore batho ba ka moka ba na le maitemogelo a go alafa bohloko bjo bo sa felego.
| Mokgwa wa kalafo | Go direga’ng ka se? |
|---|---|
| Go boloka tayari ya bohloko | Ge bohloko bo oketšega, o ka lemoga dilo tšeo di hlohleletšago. Ye ke thušo e kgolo ge o boledišana ka yona le ngaka ya gago. |
| Kalafo ya boitshwaro | E go thuša go ithuta kamoo o ka lebeletšanago le bohloko, mafokodi ao a a bakago le kamoo o ka lebeletšanago le maemo a bjalo ka kgateletšego. |
| Dithekniki tša go iketla | Dilo tše bjalo ka go hema ka mo go tseneletšego le go iketla ga mešifa mo go tšwelago pele di ka thuša go fokotša kgatelelo ya mešifa yeo e bakago bohloko. |
| Dihlare | Ngaka e ka laela dihlare tša go okobatša bohloko, dithušo tša boroko, goba dihlare tša go fokotša kgateletšego/go tshwenyega. |
Go laola mediro le ditšhitišo
Go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago gomme o bone tekanyo ya go itšhidulla yeo o ka e dirago. Go na le mehuta ye mebedi ya balwetši bao ba nago le bohloko bja mokokotlo.
1. Batho bao ba dulago sofeng: Batho bao ba naganago gore, " Mokokotlo wa ka o a opa , ka fao ga ke kgone go dira selo," gomme ba sa tsoge le malaong goba sofeng.
2. Batho bao ba šomago ba sa kgaotše: Bao, go sa šetšwe bohloko, ba šomago ka thata go feta kamoo ba ka kgotlelelago ka gona, e le feela go oketša bohloko.
Ga go le e tee ya mekgwa ye yeo e tlago go hola mokokotlo wa gago. Ka gona, o se ke wa šoma go feta kamoo o ka kgonago ka gona, gomme o se ke wa fo dula o sa dire selo . Mokgwa o leka-lekanego o bohlokwa.
Bohlokwa: Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo sa felego bja mokokotlo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o thoma lenaneo la go itšhidulla, ka ge go itšhidulla mo gongwe go ka ba kotsi go ithekgile ka boemo bja gago bja tša maphelo le sebaki sa bohloko bja gago.
Go bohlokwa go boloka monagano wa gago o le mafolofolo, go swana le mmele wa gago. Re a tseba gore tšhitišo e ka go thuša go lebeletšana le bohloko. Ge e ba o kgomaretše ka phapošing o nnoši ka bohloko bja gago, go ka dira gore bo ikwe bo mpe le go feta. Ka gona boloka monagano wa gago o swaregile. Hang out le bagwera, bogela filimi, eya go sepelasepela. Dilo tše di ka thuša go tloša monagano wa gago bohlokong.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bohloko bjo bo sa felego bja mokokotlo ga se feela bohloko bja mmele, bo ka kgoma maikwelo a gago, maikwelo a gago le selo se sengwe le se sengwe bophelong bja gago.
- Ge o alafa bohloko, o swanetše go nagana ka mmele gotee le monagano. Go bohlokwa kudu go hwetša ditharollo tša mathata a ka bobedi ka nako e tee.
- Go se dire selo le go šoma ka thata kudu ka bobedi di fošagetše. Bolela le ngaka ya gago go hwetša tekanyo e leka-lekanego ya modiro yeo e go šomelago.
- Kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe.
- Boloka monagano wa gago o le mafolofolo. Go itšhitiša bohlokong ka dilo tše bjalo ka dilo tša go itloša bodutu le go fetša nako le bagwera go ka thuša ka go laola bohloko.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago