Na o na le ngwana? Ke moka o swanetše go itšhidulla! (Go Itšhidulla Nakong ya Boimana) .

Ge o hwetša gore o lebeletše ngwana, selo sa pele seo se tlago monaganong ke dibithamine tša pele ga pelego le go robala ka mo go lekanego, eupša go na le selo se sengwe seo se lego bohlokwa le go feta. Yeo ke lenaneo le lebotse la go itšhidulla leo le swanetšego bophelo bja gago bjo bobotse. O ka ba o nagana gore, "Oo, na ke sa swanetše go itšhidulla nakong ye?" Ee, ka mo go feletšego. Lehono, re tla bolela ka botlalo ka lebaka.

Ke ka baka la’ng go itšhidulla go le bohlokwa gakaakaa nakong ya boimana?

Go na le mehola e mentši ya go itšhidulla nakong ya boimana.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, o tla ikwa o lapološitšwe kudu e bile o e-na le matla . Ke mo go kaone gakaakang go feta go lapa le go tšwafa letšatši ka moka? Plus, e thuša go boloka bophelo bja gago bja pelo le methapo bo le maemong a godimo, go swana le mosadi yo e sego wa moimana.

Sa bohlokwa kudu, go ba mafolofolo mmeleng nakong ya boimana go ka thuša go laola go oketšega ga boima bja mmele mo go sa nyakegego . E sego seo fela, e ka thuša gape go fokotša kotsi ya maemo a go swana le bolwetši bja swikiri bja boimana le preeclampsia (boemo bjo bo ka hlolago kgatelelo ya madi ya godimo nakong ya boimana).

Here’s another piece of good news: O ka hwetša dipoelo tša se gaešita le ka phapošing ya pelego. Dingaka di bolela gore bo-mma bao ba phetšego gabotse mmeleng ba na le nako e bonolo ya go kgoromeletša masea a bona ka ntle .

Dilo tšeo o swanetšego go di tseba pele o thoma go itšhidulla

Go itšhidulla nakong ya boimana ga go swane go bohle, gomme maemong a mangwe, go itšhidulla e ka ba mo go sa šireletšegago.

Ka mohlala, ge e ba o le kotsing ya go belega pele ga nako , o e-na le anemia e šoro , o e-na le mathata a pelo , goba o e-na le bolwetši bja swikiri bjo bo sa laolegego gabotse , go itšhidulla go ka no se be mo go swanetšego. Ga se mathata ka moka a tša maphelo e lego lepheko la go itšhidulla, eupša go ka swanelwa ke go itšhidulla ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo.

Ge e ba ngaka ya gago e go nea tumelelo, o ka dira ditlwaetšo tše di šireletšegilego tše bjalo ka go sepela, go thuma, go phagamiša boima bjo bonyenyane le go otlolla. Eupša o se ke wa itapiša ka mo go feteletšego. Le gona o swanetše go khutša go feta ka mo go tlwaelegilego.

Ge e ba o se wa ka wa itšhidulla pele...

Wena pele.Ge e ba o se motho yo a itšhidullago , seo ga se sa loka. O ka thoma bjale. Eupša o swanetše go thoma ka go nanya kudu . Ye ga se nako e botse ya go thoma go itlwaetša go kitima bokgole bjo botelele.

E nngwe ya ditsela tše kaone tša go tlwaela go itšhidulla ke ka go sepela . Pakane e botse ke go sepela ka lebelo bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.

Ge o šetše o itšhidulla...

Ge e ba o be o šetše o itšhidulla ka mehla pele o ima, mohlomongwe ga go nyakege gore o kgaotše. Eupša o tla swanelwa ke go dira diphetogo tše itšego diphetogong tša mmele wa gago. Bolela le ngaka ya gago le wena ka seo.

Tsela ya go itšhidulla ka mo go šireletšegilego?

Go oketšega ganyenyane ga go betha ga pelo ya gago go lokile bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse. Eupša ke bokae? Tekanyo ye kaone ke "Teko ya go Bolela." Ka mantšu a bonolo, ge e ba o kgona go bolela ka mo go tlwaelegilego ge o dutše o itšhidulla, ntle le go kgopša, tekanyo yeo ke e botse.

Ge e ba o kgona, tsenela sehlopha sa aerobics sa go se kgomege kudu goba sa meetse seo se hlametšwego basadi ba baimana ka mo go kgethegilego. Goba go namela paesekele yeo e sa šišinyegego le gona ke mo gogolo.

Eupša gopola gore o se ke wa feteletša dilo . Ke gabohlale go khutša ka nako e kopana metsotsong e mengwe le e mengwe e 20 ge o dutše o itšhidulla.

Bontši bja basadi ba baimana ba ka itšhidulla ntle le mathata. Lega go le bjalo, go bohlokwa go tseba gore o swanetše go kgaotša neng go itšhidulla gomme o bolele le ngaka ya gago .

Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya dika tše, tlogela go itšhidulla ka pela gomme o leletše ngaka ya gago mogala. O se ke wa dikadika go ya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) ge go nyakega.

Tlwaela mmele wa gago wo o fetogago nakong ya boimana

Nakong ya boimana, mmele wa gago o tšweletša homoune yeo e bitšwago Relaxin . E dira tlwa seo leina la yona le se šišinyago. E dira se ka go lokolla ditlemo tša lefelong la gago la pelvic, e dira gore go be bonolo gore lesea le tšwe. Ye ke thušo e kgolo pelegong.

Eupša e le ditla-morago tša se , go tsepama ga manonyeletšo a gago go a fokotšega . Se se bolela gore go na le kgonagalo e kgolo ya gore o tšhoge goba o ikgobatše gabonolo.

Ka gona, phema ditlwaetšo tšeo di akaretšago go tlola gatee-tee, go phagamiša goba go fetoša tsela ka pela. Gopola gore go na le kgonagalo e kgolo ya gore o otlolle ka mo go feteletšego le go gagola ditlemo manonyeletšong a gago, e lego seo se bakago kgobalo.

Na re swanetše go beela dipapadi tše ka thoko go fihlela ka morago ga ge ngwana a belegwe?

Dipapadi tše dingwe le mediro ga se tša swanela le gatee nakong ya boimana.

Ka mohlala, phema go thelela fase, go thuma ka leselawatle le dipapadi tša go ikgokaganya tše bjalo ka kgwele ya maoto le basketball. Tše e ka ba tše kotsi kudu.

Selo se segolo ke go phema dilo tše bjalo ka go wa ka thata, mohuta le ge e le ofe wa kgobalo ya ka mpeng, bolwetši bja bophagamo le kgateletšo e phagamego ka tlase ga meetse .

Ka gona, bušetša morago mediro ya matla a magolo go fihlela ka morago ga ge lesea le belegwe. Ka mehla o ka topa papadi ye gape ka morago ga ge ngwana a belegwe gomme wa bapala le ngwana wa gago yo monnyane ka letšatši le lengwe.