Bohloko bja lengwele ke selo seo ka moka re se kwelego, gomme mohlomongwe le go itemogela sona. E nngwe ya dibaki tše kgolo tša bohloko bjo bja lengwele, e ka ba go namela manamelo, go kitima, goba go no dula godimo, ke tshenyo ya karolo yeo e bitšwago ‘meniscus’. Batho ba bantši ba kwele ka leina le, eupša ga ba tsebe gabotse gore ke eng, le kae goba gore go direga eng. Ka fao a re boleleng ka yona ka tsela ye bonolo lehono, ka tsela yeo o ka e kwešišago.
Meniscus ye ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, meniscus ke seripa sa sebopego sa C, sa raba sa lefufuru ka gare ga lelokololo la gago la lengwele. Nagana ka yona bjalo ka shock absorber ka koloing. Lengole la rena le bopilwe ka femur (lerapo la serope) ka godimo le tibia (shin bone) ka fase. Mošomo o mogolo wa meniscus ke go thibela marapo a a mabedi gore a se ke a silila gomme a šoma e le mošwana magareng ga ona.
Go na le di- meniscus tše pedi tša go swana le ye lengoleng le lengwe le le lengwe.
- Medial Meniscus: Yeo e lego ka gare ga lengwele.
- Lateral Meniscus: Yeo e lego ka ntle ga lengwele.
Tše di dirilwe kudu ka meetse le mohuta o kgethegilego wa proteine yeo e bitšwago collagen . Collagen ye ke yona e fago meniscus maatla a yona le go fetofetoga le maemo.
Eupša selo sa bohlokwa kudu le seo se lego kotsi ka tsela e itšego mo ke gore bontši bja meniscus ga e na kabo e lebanyago ya madi. Ke gore, e amogela phepo ye e nyakegago ka seela sa synovial ka gare ga lelokololo. Ka fao, ge meniscus e gobetše, ke gore ge e gagogile, e na le kgonagalo ya fase kudu ya go fola ka boyona.
Ke mešomo efe ye megolo ya meniscus?
Ka ntle le meniscus, re be re ka se kgone go diriša mangwele a rena gabotse. Ke kamoo go lego bohlokwa ka gona. Lebelela seo se diregago ka yona.
| Mošomo | Tlhaloso e Bonolo |
|---|---|
| Morwalo jara le kabo | Ge re eme le go sepela, mangwele a rena a thuša go thekga boima bja mmele wa rena ka moka. Gomme ba aba boima bjoo ka go lekana lelokololong ka moka, go e na le go bo tsepamiša lefelong le tee. |
| Go monya ga tšhogo | Di monya tšhogo yeo e thulago lengwele ge re kitima, re tlola goba re namela manamelo, di šireletša marapo. Go fo swana le di- shock absorber ka koloing. |
| Botsitso ba kopanetsoeng | Femur le tibia di thuša go boloka pelvis e tsepame e bile e tsepame. |
| Go tlotša ga mohlakanelwa | Se se thibela marapo a mabedi go silila mmogo, go dumelela lengwele go koba le go katološwa gabonolo le ntle le bohloko. |
Ka baka la mešomo ye, meniscus le yona e kgatha tema e kgolo go šireletšeng manonyeletšo a rena a mangwele gore a se ke a onala le go gagoga ( osteoarthritis ) ge nako e dutše e e-ya.
Ke tseba bjang ge e ba go na le bothata bja meniscus lengoleng la-ka?
Ge meniscus e gagoga, o ka no se kwe bohloko le ge e le bofe gatee-tee. Eupša dika di tla thoma go tšwelela ka morago ga nako e itšego goba letšatšing le le latelago. Tše ke maswao a magolo a temošo.
- Go kwa modumo wa ‘click’ goba ‘pop’: Mohuta wo wa modumo o ka kwewa go tšwa ka gare ga lengwele ka nako ya kgobalo.
- Bohloko le go ruruga: Gantši lengwele le thoma go opa le go ruruga ka diiri tše sego kae ka morago ga go gobala .
- Go notlela lengwele: Lengole le notletšwe boemong bjo tee, ga le kgone go koba goba go otlologa. Jwalo ka monyako o notletsweng.
- Go se kgone go katološa lengwele ka botlalo: Go gagamala le bohloko di kwagala ge go lekwa go otlolola lengwele.
- Bofokodi bja lengwele: Lengole le ikwa eka le "theoga" gomme le sa kgone go ema ka boima godimo ga lona.
- Lerothi la maoto: Bohloko bo dira gore go se kgonege go bea leoto la gago fase gabotse.
Ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše, o se ke wa di hlokomologa. Bjalo ka ge ke boletše pele, dikgobalo tša meniscus ga di fole ka botšona.Go bohlokwa kudu go bona ngaka ka nnete gomme o hwetše keletšo.
Ke maemo afe ao a amago meniscus?
A re boleleng ka maemo a mabedi ao kudu-kudu a amago meniscus.
Meniscus Megokgo
Ye ke bothata bjo bo tlwaelegilego. Meniscus e ka gagoga ka lebaka la go sotha ga tšhoganetšo ga lengwele, go wa, goba go otlwa thwii lengoleng ge o bapala papadi ya go swana le krikete goba kgwele ya maoto. Le gona, matla a meniscus a fokotšega ge motho a tšofala. Ka gona, tabeng ya motšofadi, ka dinako tše dingwe gaešita le selo se senyenyane go swana le go tsoga setulong se ka gagola meniscus.
Meniscus ya Discoid
Ye ke boemo bjo bo belegwego. Go e na le sebopego sa tlwaelo sa ‘C’, meniscus e bopegile bjalo ka oval goba poleiti. Sebopego se se sa tlwaelegago se ka baka bohloko bja lengwele, go kgotla le go thatafala go tloga bjaneng. Gantši kudu e ama meniscus ka ntle ga lengwele.
O ka dira’ng gore meniscus e dule e phetše gabotse?
Go thibela go gagoga ga meniscus ka mehla go kaone go feta go alafa e tee. Ka gona dira gore dilo tše e be mokgwa wa go hlokomela mangwele a gago.
- Matlafatša mešifa yeo e dikologilego lengwele: Go bohlokwa kudu go itšhidulla mešifa ya ka pele ga serope (Quadriceps) le mešifa ya ka morago (Hamstrings) . Ge mešifa ye e tiile, kgateletšo ya lelokololo la lengwele e a fokotšega.
- Dula o feto-fetoga le maemo: E dire mokgwa go ruthetša le go otlolla mešifa ya gago pele le ka morago ga go itšhidulla.
- Apara dieta tšeo di swanetšego papadi goba mošomo wo o o dirago: Se se ka fokotša kgateletšo e sa nyakegego le go gateletša mangwele a gago.
- Laola boima bja gago bja mmele: Ge o rwala boima bjo bo oketšegilego, ke moo mangwele a gago a tlago go rwala kgateletšo e kgolo. Ka gona, go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse go bohlokwa kudu.
- Hlokomela dikotsi: Latela mekgwa e swanetšego ya go ema le mekgwa ya tšhireletšego bakeng sa go šireletša mangwele a gago, e ka ba o bapala dipapadi goba o dira mošomo o mongwe.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Meniscus ke mošwana o bohlokwa wo o monyago go tšhoga magareng ga marapo a mabedi a lengoleng la gago.
- Ge e ba o e-kwa bohloko, go ruruga, go gagamala goba modumo wa ‘go phatloga’ lengoleng la gago , e ka ba pontšho ya kgobalo ya meniscus.
- O se ke wa hlokomologa dika tše. Dikgobalo tša meniscus ga di fole ka botšona, ka gona kgonthišetša gore o nyaka keletšo ya tša kalafo .
- Go matlafatša mešifa yeo e dikologilego lengwele, go apara dieta tše di swanetšego le go laola boima bja mmele wa gago go ka thuša go šireletša meniscus.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago