Ba bantši ba rena re tlwaetše go diriša makhura a mohlware ge re apea, kudu-kudu ge re dira disalate le dijo tša pasta. E fa dijo tša rena tatso le monkgo o makatšago. Eupša, na o kile wa nagana gore oli ya mohlware ga se feela selo seo se godišago tatso, eupša gape e ka ba thušo e kgolo bakeng sa bophelo bjo bobotse bja bjoko bja rena? Nyakišišo ya morago bjale e hweditše tsebišo e itšego e bohlokwa kudu mabapi le se. A re boleleng ka yona lehono.
Nyakišišo ya morago bjale e reng?
Morago bjale, sehlopha sa banyakišiši go tšwa Yunibesithing ya Harvard kua United States se ile sa dira nyakišišo e kgolo kudu. Ba ile ba hlokomela tsebišo ya tša maphelo le mekgwa ya go ja ya batho ba fetago 92 000 ka nywaga e 28. Mafelelong a nyakišišo ye, ba ile ba hwetša selo se sengwe se se makatšago. Ke gore,
bao ba bego ba e-ja dikgerama tše 7 tša oli ya mohlware ka letšatši (yeo e ka bago seripa-gare sa thispone) ba be ba e-na le kotsi ya tlase ya 28% ya go hwa ka baka la ‘dementia’ go feta bao ba bego ba sa je oli ya mohlware. Nagana feela, seripa sa thispone ke tekanyo e nyenyane gakaakaa. Nyakišišo ye e šišinya gore gaešita le tekanyo e nyenyane gakaakaa e ka ba le mehola e itšego ya nako e telele bakeng sa bophelo bja rena bjo bobotse bja bjoko. Selo se sengwe sa bohlokwa ke gore mohola wo ga o ithekge ka gore
dijo tša gago ka kakaretšo di botse gakaakang. Se se bolela gore gaešita le ge o e-ja ka mo go tlwaelegilego, go oketša oli e nyenyane ya mohlware dijong tša gago go bonagala go tla ba le mohola wo.
Oli ya mohlware go e na le margarine le mayonnaise?
Gantši re ja le borotho, re dira disangwetši, re šomiša dilo tša go swana le margarine, botoro, mayonnaise, bjalobjalo, akere? Nyakišišo ye e hweditše selo se sengwe seo se šomago kudu. Ke gore, mohola wa go tšeela legato makhura a bjalo a maitirelo a lokišitšwego (makhura a šomišitšwego) ka oli ya mohlware, yeo e lego setšweletšwa sa tlhago. Go ya ka banyakišiši, ge e ba o e-ja tekanyo e swanago ya oli ya mohlware go e na le thispone ya margarine goba mayonnaise ka letšatši,
o ka fokotša kotsi ya lehu leo le tswalanago le ‘dementia’ ka 8% go ya go 14%. Ye e tloga e le taba e kgolo, na ga go bjalo? Ka gobane ye ke phetogo ye nnyane yeo re ka e oketšago gabonolo maphelong a rena a letšatši le letšatši. O ka kwešiša se gabotse go tšwa tafoleng ye e lego ka mo tlase.
| Seo o se tšeelago legato (khaba ya teye) . | Seo o swanetšego go se šomiša go e na le moo (khaba ya teye) . | Peresente yeo e ka fokotšago kotsi ya bolwetši bja go fokola ga monagano |
|---|
| Margarine wa go swara | Oli ya Mohlware | E ka fokotšega ka 8% - 14% . |
| Mayonnaise ya go swana | Oli ya Mohlware | E ka fokotšega ka 8% - 14% . |
| Oli e nngwe ya merogo goba botoro | Oli ya Mohlware | Ga go na phapano e kgolo yeo e hweditšwego. |
Se se direga bjang?
Bjale o ka ba o ipotšiša gore, "Ke bjang oli ya mohlware e nago le mafelelo a bjokong?" Banyakišiši ba bolela ka mabaka a mabedi ao a ka bago gona bakeng sa se. 1.
Phello e lebanyago bjokong: Tše dingwe tša metswako e matla ya di- antioxidant tšeo di lego ka gare ga oli ya mohlware di kgona go tshela
lepheko la madi le bjoko leo le šireletšago bjoko bja rena gomme di tsena bjokong. Metswako ye yeo e tsenago bjokong ka tsela ye e ka thuša ka go lebanya go šireletša bophelo bjo bobotse bja disele tša bjoko ka go fokotša tshenyo. 2.
Mafelelo a sa lebanyego: Ntlha ya bobedi ke gore oli ya mohlware e hola kudu bakeng sa
bophelo bja rena bjo bobotse bja pelo le methapo . Go ba le pelo e phetšego gabotse le tshepedišo e hlwekilego ya methapo ya madi go bolela gore bjoko bo amogela oksitšene le diphepo tšeo bo di nyakago ntle le tlhaelelo le ge e le efe. Ka tsela ye, ka go boloka bophelo bjo bobotse bja pelo, oli ya mohlware ka mo go sa lebanyego e thuša go boloka bophelo bjo bobotse bja bjoko.
Eupša go na le lehlakore le lengwe la se... a re lemogeng seo le sona.
Le ge re thabile kudu go bona dipoelo tša nyakišišo tša go swana le tše, go bohlokwa kudu go kwešiša tshedimošo ye ka maikarabelo. Go na le dilo tše sego kae tšeo re swanetšego go di ela hloko ge re ahla-ahla thuto ye.
Se bohlokwa ke gore nyakišišo ye e šišinya gore go na le ‘kamano’ magareng ga tšhomišo ya oli ya mohlware le kotsi ye e fokotšegilego ya 'dementia'. Ga e hlatsele ka 100% gore phokotšo ya kotsi e ‘bakwa ke oli ya mohlware’ .
Ge go bolelwa ka tsela e bonolo, go bonagala go e-na le kgokagano magareng ga tše pedi tše, eupša ga se gwa hlwa go hlatselwa gore e nngwe e baka e nngwe. Ka gobane, go ka ba le mabaka a mangwe ao a tlaleletšago go se. Akanya, motho yo a dirišago makhura a mohlware gantši ke motho yo a tshwenyegilego kudu ka bophelo bja gagwe bjo bobotse. Ba ka:
Ka gona, go tlaleletša go oli ya mohlware, go na le kgonagalo e kgolo ya gore mekgwa ye e mebotse le yona e ka ba le mafelelo go fokotšeng kotsi ya bolwetši bja go fokola ga monagano, na ga go bjalo? Gaešita le ge banyakišiši ba ile ba ela hloko mabaka a le go a sekaseka, ditla-morago tše bjalo di ka se fedišwe ka mo go feletšego. Le gona, batšwasehlabelo nyakišišong ye e be e le kudu ditsebi tša tša maphelo tša bašweu. Ka fao, go swanetše go dirwa dinyakišišo tše ntši go bona ge e ba dipoelo tše di šoma go merafe ye mengwe ya go swana le rena kua Sri Lanka.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Nyakišišo e mpsha e šišinya gore go ja tekanyo e nyenyane ya oli ya mohlware (mo e ka bago seripa-gare sa thispone) letšatši le letšatši go tswalanywa le go fokotšega ga kotsi ya lehu leo le tswalanago le ‘dementia’.
- Go tšeela makhura a maitirelo a go swana le margarine le mayonnaise legato ka oli ya tlhago ya mohlware e ka ba kgetho ye bonolo, ye e phetšego gabotse le ye botse go wena.
- Oli ya mohlware ga se ‘kulo ya maleatlana’ goba kalafo ye e kgonthišitšwego ya 100% ya 'dementia'. Dikutollo tše e sa le tša mathomo.
- Tsela e kaone ya go boloka bophelo bjo bobotse bja bjoko ke go amogela mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse ka kakaretšo . Seo se bolela go ja dijo tše di leka-lekanego, go itšhidulla ka mehla , go phema go kgoga , le go dula o le mafolofolo monaganong.
- Ge e ba wena goba moratiwa le ge e le ofe o na le dipelaelo goba poifo le ge e le efe ka mathata a go gopola goba bolwetši bja go fokola ga monagano, motho yo mokaone le yo a swanetšego kudu yo o ka boledišanago le yena ka bjona ke ngaka ya gago .
Oli ya mohlware, 'dementia', 'dementia', bophelo bo botle ba boko, phepo, ho ja bophelo bo botle, bophelo bo botle ba pelo
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago