Na le wena o tlaišwa ke go pitlagana nakong ya boimana? A re ithuteng ka dihlare tšeo di ka dirišwago ka polokego!

Boimana ke nako ye botse le kholofelo bophelong bja mosadi yo mongwe le yo mongwe. Eupša go na le mathata a mangwe a manyenyane a tša maphelo ao a tlago le nako ye e botse. Gotee le go tsenwa ke phefo le go hlatša, bothata bjo bogolo bjo bo-mma ba bantši ba lebeletšanago le bjona ke go pitlagana . Go sa phuthologa kudu ge o sa kgone go ya ntlwaneng ya boithomelo matšatši o ikwa eka o tladitše mpa? Ge e ba le wena o e-na le bothata bjo, o se ke wa tshwenyega ka bjona. Se ke se se tlwaelegilego maemong a mantši. Eupša ga se kgopolo e botse go tšea dihlare go tšwa khemising bakeng sa yona. Ka fao lehono, a re boleleng ka go pitlagana nakong ya boimana le seo o ka se dirago ka polokego ka yona.

Ke ka baka la’ng go pitlagana go tlwaelegile gakaakaa nakong ya boimana?

Go na le mabaka a mmalwa a magolo a go pitlagana nakong ya boimana. Go tseba tše go tla dira gore go be bonolo go wena go kwešiša boemo bjo.

• Diphetogo tša Dihomoune: Nakong ya boimana, mebele ya rena e tšweletša homoune e ntši ya progesterone . Hormone ye e lokolla mešifa ya popelo gomme gape e diegiša modiro wa mala tshepedišong ya rena ya tšhilo ya dijo. Se se ra gore dijo tšeo re di jago di sepela ka mala ka go nanya kudu. Se se dira gore mmele o monye meetse a mantši, e dira gore mantle a ome le go thata.
• Ditlaleletšo tša Tšhipi : Dingaka di tla go fa dipilisi tša tšhipi go thibela anemia nakong ya boimana. Matlakala a a tšhipi le ona ke sebaki se segolo sa go pitlagana.
• Popelo ye e godilego: Ge lesea le dutše le gola ka gare ga popelo, popelo e gola ganyenyane-ganyenyane. Se se ka bea kgateletšo maleng a rena. Kgatelelo ye e ka hlola gape tšhitišo ka go feta ga mantle.
• Diphetogo dijong le go itšhidulla: Ka dinako tše dingwe nakong ya boimana, tsela yeo re jago le go nwa ka yona e a fetoga ka lebaka la go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo. Gape, go sepela le go itšhidulla go a fokotšega ka lebaka la go lapa. Dilo tše di ama gape le go pitlagana.

Pele re nwa dihlare, na re swanetše go leka tše dingwe tša mekgwa ye ya tlhago?

Go e na le go retologela dihlareng gatee-tee ge o ikwa o pitlagantšwe, go na le mekgwa e mengwe e bonolo kudu le e šireletšegilego yeo o ka e lekago ka gae. Gantši, dilo tše di tla nea kimollo bothateng bja gago.

Enwa meetse a mantši.

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Leka go nwa bonyane digalase tše 8-10 tša meetse ka letšatši. Go nwa meetse a mantši go tla nolofatša mantle a gago gomme gwa dira gore go be bonolo go feta. E sego meetse fela, eupša gape le diela tša go swana le matutu a dienywa a foreše le poroto di botse.

Eja dijo tše dintši tšeo di humilego ka tlhale.

Faeba e swana le sehlopha sa dikhokhonate tshepedišong ya rena ya tšhilo ya dijo. E hlwekiša mala, e oketša boima bja mantle gomme e a thuša go feta gabonolo.

• Merogo (sepeneše, .Gotu Kola , Mukunuwenna) .
• Merogo (dinawa, dikharoti, dibeet) .
• Ditholwana (merara, dipanana, diabokado) .
• Mabele (oats, millet, reisi e sootho) .

Oketša dijo tše di humilego ka tlhale tša go swana le tše dijong tša gago.

Dira go itšhidulla go se nene.

Go botse kudu go dira boitšhidullo bjo bonyenyane bjo bo loketšego boimana. Le go sepela fela metsotso ye 20-30 ka letšatši go lekane. Boitšhidullo di hlohleletša go šoma ga mala le go fokotša go pitlagana. Lega go le bjalo, go bohlokwa gore o bolele le ngaka ya gago gomme o hwetše tumelelo pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe.

Ge e ba o swanetše go nwa dihlare, ke eng seo se bolokegilego?

Ge e ba mekgwa ya tlhago yeo go boletšwego ka yona ka mo godimo e sa fodiše go pitlagana ga gago, ngaka ya gago e ka go nea dihlare. Eupša go na le selo se tee sa bohlokwa seo ka moka ga rena re swanetšego go se gopola mo.

Gaešita le dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) di šireletšegile go di nwa nakong ya boimana, eupša o swanetše go boledišana le ngaka ya gago ka mehla pele o di diriša. Ka kakaretšo, go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tšeo di lebelelwago e le tše di šireletšegilego bakeng sa go pitlagana nakong ya boimana. Ke ngaka ya gago feela yeo e ka kgonago go bona gore ke sehlare sefe seo se go loketšego, tekanyo ya sona le gore o swanetše go di nwa nako e kaakang.

Ka tlase ke tlhaloso e bonolo ya tše dingwe tša dihlare tše bjalo.

Dilo tšeo o swanetšego go di ela hloko ka mo go kgethegilego

kgweditharo ya mathomo ya boimana ke nako ye bohlokwa kudu yeo ka yona ditho tše kgolo tša lesea, tše bjalo ka bjoko le pelo, di golago. Ka gona , phema go dira diphetho ka lepotlapotla mabapi le dihlare nakong ye. O se ke wa nwa dihlare le ge e le dife ntle le keletšo ya ngaka ntle le ge go nyakega ka mo go feletšego.

Gape, sehlare se "bolokegile" fela ge se šomišwa ka tekanyo ye e laetšwego le bjalo ka ge se laetšwe ke ngaka. Go nwa kudu goba go e diriša nako e telele kudu go ka baka ditla-morago tše di sa nyakegego.

Ge e ba o e-na le go tšhošwa mo gogolo ga mala, go tšwa madi goba o se na go tšhologa ga mala ka matšatši gotee le go pitlagana, o se ke wa tšea gore ke selo se se tlwaelegilego. Bona ngaka ya gago ka yona nako yeo. Ka dinako tše dingwe e ka ba pontšho ya bothata bjo bongwe bja tša maphelo.