Utolla Diphiri Tše go Boloka Letlalo la Gago le le Lebotse! (Tlhokomelo ya Letlalo) | Nirogi Lanka ya go swana le yena

Na o kile wa ikwa eka go laola letlalo la gago ke ntwa ya go namela thaba? Ke mo go tlwaelegilego ka mo go feletšego go ikwa ka tsela yeo, kudu-kudu ge o tsoga o hwetša lešobana la manganga nkong ya gago goba go phatloga mo go bohloko sekhutlong sa molomo wa gago. Eupša ditaba tše dibotse ke tše: go na le ditsela tše di šomago tša go thibela le go alafa dipelaelo tše tše di tlwaelegilego tša letlalo. A re boleleng ka mokgwa wa go di laola, na ga go bjalo?

A Re Boleleng Ka Makhopho

Mašobana a mahlo ke tlhohlo ya letlalo yeo bontši bja rena re lebeletšanago le yona ka nako e itšego, kudu-kudu nakong ya bofsa bja rena. Lega go le bjalo, ge e ba o kwešiša kamoo e šomago ka gona, go ba bonolo kudu go e laola.

Makhopho a bopa bjang?

Ka mantšu a bonolo, go thubega go thoma ge mašobana a letlalo la gago a thibana ka oli yeo e bitšwago ‘Sebum’ . Sebum ge e le gabotse ke oli ya tlhago yeo e thušago go boloka letlalo la gago le moriri di tloditšwe. Lega go le bjalo, dinakong tša diphetogo tša dihomoune—kudu-kudu nakong ya go tsena mahlalagading —mmele wa gago gatee-tee o ka tšweletša makhura a mantši go feta kamoo go nyakegago ka gona. Dikgeleswa tša makhura di šoma kudu phatleng, nkong le seledu—e lego lefelo leo re le bitšago ‘T-zone.’ Ke sona lebaka leo ka lona o nago le tshekamelo e kgolo ya go thubega mafelong a a itšego.

Mehato e sebetsang ya ho laola makhopho

Bjale, a re lebelele seo o ka se dirago go fokotša go thubega le go di thuša go fola ka pela.

• Hlatswa sefahlego sa gago gabedi ka letšatši: Diriša meetse a borutho (e sego a fišago!) le sehlwekiši se boleta seo se swanetšego letlalo leo le nago le tshekamelo ya mašobana a mahlo . Sidila sefahlego sa gago ka bonolo ka ditšhišinyego tša nkgokolo. Phema go gohla ka bogale , ka ge go hlatswa ka mo go feteletšego goba go silila ka bogale go ka omiša, go tena goba go khubetša letlalo la gago. Go ya ka American Academy of Dermatology (AAD) , go tlotša setlolo sa Benzoyl Peroxide seo se rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka ka morago ga go hlatswa gantši go šoma kudu.
• O se ke wa tšholla mašobana a gago: Go a goka, eupša ke ka baka la’ng e le kgopolo e mpe? Go tšholla lešobana go kgoromeletša dilo tšeo di fetetšwego ka mo go tseneletšego letlalong. Se se ka lebiša go oketšegeng ga go ruruga, go ba le mmala o mohwibidu o tseneletšego le go ba le mabadi ao a ka bago gona. Ge e ba o e-na le tiragalo e bohlokwa yeo e tlago, Ngaka ya Letlalo e ka alafa sefoa ka kotsi e nyenyane kudu ya maswao a swarelelago.
• Boloka diatla tša gago di sa le sefahlegong sa gago: Phema go kgoma sefahlego sa gago ka menwana ya gago goba go khutšiša letlalo la gago dilong tše bjalo ka mogala wa gago, tšeo di ka bolokago makhura le ditšhila. Go kgoma sefahlego sa gago go ka phatlalatša dipaketheria tšeo di fetetšago mašobana a gago gomme tša baka go ruruga. Ka mehla hlapa diatla tša gago gabotse pele o tlotša dikalafo le ge e le dife goba ditlolo.
• Boloka digalase tša gago di hlwekile: Ge e ba o apara digalase tša mahlo goba digalase tša letšatši, di hlwekiše kgafetšakgafetša. Go sego bjalo, go kgoboketšwa ga oli go ka thiba mašobana ao a dikologilego mahlo le nko ya gago.
• Phema diaparo tše di tiilego bakeng sa mašobana a mmele: Ge e ba o tlaišwa ke go thubega mmeleng wa gago, phema go apara diaparo tše di tiilego, tšeo di ka swarago mofufutšo le go tena letlalo. Ka mo go swanago, boloka dilo tše bjalo ka dikhafo, dithapo tša dihlogo le dikepisi di hlwekile, ka ge di ka boloka makhura le ditlakala.
• Tloša ditlolo pele o robala: Se ga se rerišane. Ka mehla tloša ditlolo tša gago pele o robala. Ge o kgetha ditšweletšwa, nyaka dileibole tša go swana le "Noncomedogenic" goba "Nonacnegenic." Lahla ditlolo le ge e le dife tšeo di fedilwego ke nako goba tšeo di bontšhago diphetogo tša mmala goba monkgo.
• Boloka moriri wa gago o hlwekile e bile o le kgole le sefahlego sa gago: Go boloka moriri wa gago o hlwekile e bile o gogolwa kgole le sefahlego sa gago go thibela ditšhila le makhura gore di se thibele mašobana a gago.
• Šireletša letlalo la gago letšatšing: O ka nagana gore tan e uta di- breakout, eupša ke ga nakwana feela. Ge e le gabotse, go tšhela letlalo go ka dira gore mašobana a mahlo a befetšwe, e sego a kaone. Plus, tshenyo ya letšatši e lebiša go botšofadi bja pele ga nako (di-wrinkles) gomme e oketša kotsi yakankere ya letlalo .

Gopola: Mašobana a mahlo ga se a swanela go ba mothopo wa kgateletšego ya ka mehla. Ge e ba e kgoma boitshepo bja gago, etela Ngaka ya Letlalo . Di ka nea dithulaganyo tša kalafo tšeo di hlametšwego motho ka noši bakeng sa go thibela go thubega le go fokotša mabadi. Ke balekane ba kaone bakeng sa go hwetša mokgwa wa go hlokomela letlalo wo o swanetšego mohuta wa gago wa letlalo. Go oketša moo, ditsebi tše di tlwaeditšwego tša bothakga di-salon goba di- spa tšeo di nago le botumo bjo bobotse di ka nea keletšo ya setsebi le dikalafo tše di thekgago tša letlalo.

Go Šireletša Letlalo la Gago Letšatšing

Ka moka ga rena re tseba bohlokwa bja go šireletša letlalo la rena mahlaseding a kotsi a UV. Ka tlhago, re ka se kgone go phema letšatši ka mo go feletšego, gomme go fetša nako re le ka ntle go a hola! Seetša sa letšatši ga se se sebe ka moka; e thuša mebele ya rena go tšweletša Vithamine D . Ka gona, thabela go ba ka ntle, eupša ela hloko go pepentšhwa ga gago letšatšing gomme o latele megato ye ya tšhireletšo.

• Diriša sešireletši sa letšatši seo se nago le bonyenyane SPF 30: Gaešita le ka matšatši a maru goba ge o sa rulaganye go ba ka ntle nako e telele, ka mehla diriša sešireletši sa letšatši sa SPF 30 goba go feta moo. Ge e ba o fufulelwa kudu goba o sesa, tlotša gape sešireletši sa letšatši diiri tše dingwe le tše dingwe tše 1,5 go ya go tše 2 , gaešita le ge lepotlelo le bolela gore ga le tsene meetse.
• Kgetha sešireletši sa letšatši seo se thibelago bobedi mahlasedi a UVA le UVB: Lebelela ditšweletšwa tšeo di ngwadilwego "Tšhireletšo ya Sepektheramo se Sephara" tšeo di nago le SPF ya 15 goba go feta le tšhireletšo ya UVA ye e okeditšwego. Go boloka mašobana a gago a hlakile, kgetha dithibela letšatši tšeo di ngwadilwego "non-acnegenic" goba "non-comedogenic," tšeo di hlamilwego gore di se hlole go thubega. Dithibela-letšatši tšeo di dirilwego ka lotion ka kakaretšo di phagametše di- spray ka gobane di dumelela tirišo e koto le e swanago, e nea tšhireletšo e kaone bakeng sa letlalo la gago.
• Ela hloko diiri tša tlhora ya letšatši: Mahlasedi a letšatši a matla kudu magareng ga 10:00 AM le 4:00 PM. Diiri tše, tlotša gape sešireletši sa gago sa letšatši gantši gomme ge e ba go kgonega, dula ka gare ga ntlo gore o khutše phišo. Ge e ba moriti wa gago o le o motelele go go feta, letšatši le tlase, e lego seo se dirago gore go be šireletšegile ganyenyane go ba ka ntle—eupša sešireletši sa letšatši se sa dutše se gapeletša!
• Diriša tšhireletšo e oketšegilego kgaufsi le mafelo ao a bonatšago: Ge o le kgaufsi le meetse, lehlwa goba leqhwa, go bonagatša go oketša go pepentšhwa ga UV, ka gona kgonthišetša gore o diriša sešireletši sa letšatši sa SPF e phagamego ka seatla se se bulegilego.
• Šireletša mahlo a gago: Re a tseba gore letšatši le senya letlalo, eupša na o be o tseba gore le ka gobatša mahlo a gago? Thebe sefahlego sa gago le mahlo ka katiba le digalase tša letšatši tšeo di fago tšhireletšo ya 100% ya UV.
• Hlokomela dihlare tše itšego: Dihlare tše dingwe, go akaretša le dikalafo tše itšego tša mašobana a mahlo, di ka oketša go kwa ga letlalo la gago seetšeng sa letšatši le malao a go tšhela letlalo. Ge e ba o e-nwa sehlare le ge e le sefe, e-ba mafolofolo ka mo go oketšegilego mabapi le tšhireletšo ya gago ya letšatši.
• Kgetha dikgetho tša maitirelo tša go tšhela letlalo: Ge e ba o nyaka ponagalo ya go tšhela letlalo, leka go itšhireletša go e na le moo. Le ka mohla o se ke wa diriša malao a go tšhela letlalo. Di go pepentšha mahlasedi a kotsi a UV a swanago le a letšatši. Gaešita le go dirišwa ga tee ga malao a go tšhela letlalo go oketša kudu kotsi ya gago ya bophelo ka moka ya go ba le kankere ya letlalo.

Na o na le melomo yeo e phatlogilego? E ka ba e le sešo sa go tonya!

Dišo tše di tonyago ka tlwaelo di tšwelela e le makhopho a bohloko, ao a tletšego seela melomo. Di hlolwa ke Baerase ya Herpes Simplex – Mohuta wa 1 (HSV-1) , yeo gantši e sa fetetšwego ka thobalano. Ge twatši ye e šetše e tsene mmeleng wa gago, e dula e le gona, go ra gore o ka itemogela go phulega ga dišo tša go tonya nako le nako bophelong bja gago ka moka.

Tsela ya go thibela dišo tša go tonya:

• O se ke wa abelana dilo tša motho ka noši: Go thibela go phatlalala ga dišo tša go tonya, phema go abelana le ba bangwe di- balm tša melomo, diporaše tša meno goba mapotlelo a meetse, ka ge e ka ba e le dilo tšeo di rwalago. Baerase e phatlalatšwa kudu ka diphiri tša nko le mathe.
• Hlaola le go phema dihlohleletši: Bao ba rwelego twatši ba tseba gore go ba letšatšing ka mo go feteletšego, kgateletšego , goba bolwetši bja mmele go ka hlohleletša go phulega. Ke ka baka leo go diriša sešireletši sa letšatši, go ja dijo tše di phetšego gabotse, go itšhidulla ka mehla le go robala ka mo go lekanego di lego bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja gago bja mmele bja go lwantšha malwetši!

Seo o swanetšego go se dira ge o na le sešo sa go tonya:

• Diriša seokobatši sa go imolla bohloko: Ge e ba sešo sa go tonya se le bohloko, dihlare tša go okobatša bohloko tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka go swana le paracetamol goba ibuprofen di ka thuša.
• Diriša selo se se tonyago: Go anya ice pop goba go swara ice cube kgahlanong le lefelo leo go ka thuša go homotša bohloko le go boloka sešo sa go tonya se fodile.
• Phema dijo tše itšego: Phema dijo tše di nago le esiti tše bjalo ka dinamune, ditamati le lemonade, gotee le dijo tše di nago le letswai le legolo goba dinoko. Tše di ka tena lešoba la go tonya le go feta.
• O se ke wa e kgetha: Go fihlela sešo sa go tonya se fola, phema go se kgetha goba go se tšholla. Go dira bjalo go ka lebiša go tšwa madi, ditwatšing tša bobedi tša dipaketheria goba go dira gore twatši e phatlalale mafelong a mangwe.

Dišo tša go tonya ka tlwaelo di fola ka botšona ka beke e tee go ya go tše pedi. Lega go le bjalo, ge e ba o di itemogela gantši goba ge e ba di fetoga bothata bjo bo phegelelago, boledišana le ngaka ya gago goba ngaka ya letlalo . Ba ka fana ka dihlare tša go fokotša dika le go khutsufatša nako ya go phulega ga bolwetši.

Na letlalo la gago le le omilego le a hlohlona? E ka ba eczema!

Eczema ke boemo bjo bo dirago gore letlalo le be le lehubedu, le hlohlona le go oma. Ge e ba o e-na le eczema, o ka lemoga mašobana a hlohlonago gantši , kudu-kudu diphuthegong tša di- elbow, ka morago ga mangwele, molaleng goba sefahlegong. Dika di ka fapana kudu go ya ka batho.

Dikeletšo tša go laola eczema:

Le ge eczema e ka se fodišwe ka botlalo, o ka gata megato ya go laola go phatloga:

• Phema dilo tšeo di tenago letlalo: Phema dihlatswa-dihlatswa tše šoro, disepa tšeo di nago le menkgo ya maitirelo le ditlolo tšeo di nkgago bose kudu, ka ge tše di ka tena letlalo le go gakatša eczema.
• Fetoša mekgwa ya gago ya go hlapa: Meetse a fišago a ka moyafala ka pela, a tlogela letlalo le omile gomme go diriša sesepa ka mo go feteletšego go hlobola makhura a tlhago. Kgetha dišawaere tše kopana, tše di fokolago. Ge e ba o dira mešomo ya ka gae e bjalo ka go hlatswa dibjana goba go hlwekiša, apara diatlana tša tšhireletšo bakeng sa go thibela go tenega mo go bakwago ke sehlatswa .
• Diriša sedirišwa sa go kolobiša: Go lwantšha go oma le go hlohlona, ​​tlotša sedirišwa sa go kolobiša seo se se nago monkgo kgafetšakgafetša. Ba bantši ba hwetša gore ditlolo di šoma kudu e bile di swarelela nako e telele go feta ditlolo. Ditlolo di šoma gabotse ge di dirišwa gatee-tee ka morago ga go hlapa mola letlalo la gago le sa kolobile ganyenyane.
• Kgetha diaparo tše di swanetšego: Ela hloko masela a gago. Kgopa e a hema ebile e boleta. (Lega go le bjalo, ge e ba o itšhidulla, masela a mangwe a mehleng yeno a maitirelo a hlametšwe go wick monola gomme a ka ba a kaone go feta kgapetla.) Phema wulu goba spandex, ka ge tše di ka baka go tenega goba dikarabelo tša go se dumelelane le dijo.
• Laola kgateletšego: Ka ge kgateletšego e le selo seo se tsebjago seo se hlohleletšago go phatloga ga eczema, leka go fokotša tekanyo ya gago ya kgateletšego ka mediro e bjalo ka yoga goba go sepela mafelelong a letšatši.
• Ela hloko ditlolo: Ge e ba o diriša ditlolo, kgetha ditšweletšwa tšeo di se nago ditaye le menkgo, tšeo go nago le kgonagalo e kgolo ya go gakatša eczema.

Ge e ba o hwetša go le thata go laola eczema ya gago, hle boledišana le ngaka ya letlalo . Ba ka kgothaletša dithulaganyo tša kalafo ya setsebi bakeng sa go go thuša go hwetša taolo e kaone ya bophelo bjo bobotse bja letlalo la gago.

Maemo a mangwe a tlwaelegilego a letlalo

Dišo

Dišo ke ditwatši tše nnyane tša letlalo tšeo di hlolwago ke dikokwanahloko go tšwa go Baerase ya Papilloma ya Batho (HPV) .lapa. Ka thoko ga go phema go kopana ka go lebanya le bao ba nago le dišo, ga go na tsela e tiilego ya go di thibela. Lega go le bjalo, ge e ba o e-ba le lešoba, hle o se ke wa le kgetha, wa le ngwatha goba wa le gohla, ka ge go dira bjalo go ka phatlalatša twatši gomme gwa lebiša go bopegeng ga dišo tše difsa. Le ge o ka hwetša dikalafo tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka tšeo di nago le diesiti tše itšego dikhemising tša lefelong leo, ka mehla go kaone go boledišana le setsebi sa tlhokomelo ya tša maphelo pele o thoma kalafo le ge e le efe. Ge o lemoga dišo lefelong la gago la ditho tša pelego, o swanetše go bona ngaka ka pela. Di ka nea kalafo e swanetšego kudu le e bolokegilego bakeng sa mafelo a bjalo a nago le tlhokomelo, bjalo ka ge go kgothaletšwa ke Nirogi Lanka.

Molluscum Sebopego sa go fetela

Molluscum Contagiosum ke tshwaetšo ye nngwe ye e tlwaelegilego ya letlalo ya twatši yeo e bonagalago e swana le dišo. (O se ke wa tšhošwa ke leina!) Go swana kudu le dišo tše di tlwaelegilego, boemo bjo bo ka phatlalala ka go ngwatha goba go kopana le thobalano.

Maswao a go Otlolla

Maswao a go otlolla—methalo yeo e mebotse e mešweu goba e pherese letlalong la gago—a tlwaelegile kudu, kudu-kudu gare ga bafsa. Maswao a go otlolla a direga ge ditlhalenama tšeo di lego ka tlase ga letlalo la gago di otlollwa ka lebelo, go swana le nakong ya ge go gola go tšhologa ga go tsena mahlalagading. Ka tlwaelo, maswao a go otlolla a a fela ka bowona ge nako e dutše e e-ya. Ge e ba di go bakela go tshwenyega, ikwe o lokologile go bolela le ngaka ya letlalo go hlahloba dikgetho tša gago.

Molaetša wa Bohlokwa wa Mafelelo

Letlalo le le phetšego gabotse ga le mabapi le se se fetago go fo lebelega gabotse; e bohlokwa bophelong bja gago bjo bobotse ka kakaretšo. Ka go latela mokgwa o swanetšego wa go hlokomela letlalo, go boloka dijo tše di nago le phepo le go dula o le mafolofolo, o ka thuša letlalo la gago go phadima. Ka mehla gopola gore letlalo la gago ke le lengwe la dithoto tša gago tše bohlokwa kudu!

Tlhokomelo ya Letlalo, Makhopho, Sešireletši sa letšatši, Eczema, Dišo tša go tonya, Mathata a Letlalo, Letlalo le le Phetšego gabotse