ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏକ କଷ୍ଟକର ଯୁଦ୍ଧ? ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଠିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ ଏକ ଜିଦ୍ଖୋର ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର କୋଣରେ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଫାଟ ଦେଖିବେ। କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଖୁସିର ଖବର ଅଛି: ଏହି ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଠିକ୍ କି?
ଆସନ୍ତୁ ବ୍ରଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା
ବ୍ରଣ ହେଉଛି ଏକ ଚର୍ମ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଯାହା ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯୁବାବସ୍ଥାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଏହା କିପରି କାମ କରେ ତାହା ବୁଝିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଯାଏ।
ବ୍ରଣ କିପରି ହୁଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକ 'ସେବମ୍' ନାମକ ଏକ ତେଲ ଦ୍ୱାରା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ବ୍ରେକଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେବମ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଏବଂ କେଶକୁ ଲୁବ୍ରିକେଟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ - ବିଶେଷକରି ଯୌବନ ସମୟରେ - ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ହଠାତ୍ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ସେବମ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରେ। କପାଳ, ନାକ ଏବଂ ଚିବୁକରେ ତୈଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ସବୁଠାରୁ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ - ଏକ ଅଞ୍ଚଳ ଯାହାକୁ ଆମେ 'ଟି-ଜୋନ୍' କହିଥାଉ। ଠିକ୍ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ ବ୍ରେକଆଉଟ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି।
ବ୍ରଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାରିକ ପଦକ୍ଷେପ
ଏବେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ବ୍ରେକଆଉଟ୍କୁ କମ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ।
- ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ମୁହଁ ଧୋଇବା: ଉଷୁମ (ଗରମ ନୁହେଁ!) ପାଣି ଏବଂ ବ୍ରଣ ପ୍ରବଣ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ମୃଦୁ କ୍ଲିଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ। କଠୋର ଭାବରେ ଘଷିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ , କାରଣ ଅଧିକ ଧୋଇବା କିମ୍ବା ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଘଷିବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା କରିପାରେ କିମ୍ବା ଲାଲ କରିପାରେ। ଆମେରିକୀୟ ଡରମାଟୋଲୋଜି ଏକାଡେମୀ (AAD) ଅନୁଯାୟୀ, ଧୋଇବା ପରେ ଏକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ବେଞ୍ଜୟଲ୍ ପେରୋକ୍ସାଇଡ୍ ଲୋସନ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପ୍ରାୟତଃ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
- ବ୍ରଣକୁ ପୋଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଏହା ଲୋଭନୀୟ, କିନ୍ତୁ ଏହା କାହିଁକି ଏକ ଖରାପ ଧାରଣା? ବ୍ରଣକୁ ପୋଡ଼ାଇବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ସାମଗ୍ରୀ ଚର୍ମ ଭିତରକୁ ଗଭୀରକୁ ଠେଲି ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଫୁଲା ବୃଦ୍ଧି, ଗଭୀର ଲାଲତା ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା ଆସୁଛି, ତେବେ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସ୍ଥାୟୀ ଦାଗର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ କମ୍ ସହିତ ଦାଗର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।
- ମୁହଁରୁ ହାତ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଛୁଇଁବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ ପରି ଜିନିଷ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଯାହା ସେବମ୍ ଏବଂ ମଇଳା ରଖିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ଦ୍ଵାରା ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟାପିପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଛିଦ୍ରକୁ ସଂକ୍ରମିତ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ମେକଅପ୍ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ।
- ଆପଣଙ୍କ ଚଷମାକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଚଷମା କିମ୍ବା ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାରମ୍ବାର ସଫା କରନ୍ତୁ। ନଚେତ୍, ତେଲ ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଏବଂ ନାକ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇପାରେ।
- ଶରୀରରେ ବ୍ରଣ ପାଇଁ ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବ୍ରଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଟାଇଟ୍-ଫିଟିଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯାହା ଝାଳକୁ ଅଟକାଇପାରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଜ୍ୱଳାଇପାରେ। ସେହିପରି, ସ୍କାର୍ଫ, ହେଡ୍ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ କ୍ୟାପ୍ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଥିରେ ତେଲ ଏବଂ ମଇଳା ଜମା ହୋଇପାରେ।
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମେକଅପ୍ ହଟାନ୍ତୁ: ଏହା ଆଲୋଚନା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ମେକଅପ୍ ହଟାନ୍ତୁ। ଉତ୍ପାଦ ବାଛିବା ସମୟରେ, "ନନ୍କମେଡୋଜେନିକ୍" କିମ୍ବା "ନନ୍କନେଜେନିକ୍" ଭଳି ଲେବଲ୍ ଖୋଜନ୍ତୁ। ସମୟସୀମା ସମାପ୍ତ ହୋଇଥିବା କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ କିମ୍ବା ସୁଗନ୍ଧରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଉଥିବା ଯେକୌଣସି ମେକଅପ୍ ପରିତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ମୁହଁରୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ସଫା ରଖି ଏବଂ ମୁହଁରୁ ଦୂରେଇ ରଖିଲେ ମଇଳା ଏବଂ ତେଲ ଆପଣଙ୍କ ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ ନାହିଁ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏକ ଟ୍ୟାନ୍ ବ୍ରେକଆଉଟ୍କୁ ଲୁଚାଇ ଦିଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଅସ୍ଥାୟୀ। ବାସ୍ତବରେ, ଟ୍ୟାନ୍ ବ୍ରଣକୁ ଭଲ ନୁହେଁ ବରଂ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଯୋଗୁଁ ଅକାଳରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ (କୁଞ୍ଚନ) ହୁଏ ଏବଂ ଏହାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗ ।
ମନେରଖନ୍ତୁ: ବ୍ରଣ ନିରନ୍ତର ଚାପର ଉତ୍ସ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସେମାନେ ବ୍ରେକଆଉଟ୍ ରୋକିବା ଏବଂ କ୍ଷତ କମ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାରକୁ ସୁହାଇଥିବା ଏକ ତ୍ୱଚା ଚିକିତ୍ସା ରୁଟିନ୍ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଂଶୀଦାର। ଏହା ସହିତ, ପ୍ରସିଦ୍ଧ ସାଲୁନ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପାରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ସହାୟକ ଚର୍ମ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିବା
ଆମେ ସମସ୍ତେ କ୍ଷତିକାରକ UV କିରଣରୁ ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଜାଣୁ। ସ୍ଵାଭାବିକ ଭାବରେ, ଆମେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇ ପାରିବୁ ନାହିଁ, ଏବଂ ବାହାରେ ସମୟ ବିତାଇବା ଲାଭଦାୟକ! ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସବୁ ଖରାପ ନୁହେଁ; ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ D ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ବାହାରେ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହି ସୁରକ୍ଷା ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
- ଅତି କମରେ SPF 30 ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ: ମେଘୁଆ ଦିନରେ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବାହାରେ ରହିବାକୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସର୍ବଦା SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପହଁରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତି 1.5 ରୁ 2 ଘଣ୍ଟାରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପୁନଃ ଲଗାନ୍ତୁ , ଯଦିଓ ବୋତଲଟି ଜଳପ୍ରତିରୋଧୀ ବୋଲି ଦାବି କରେ।
- UVA ଏବଂ UVB ରଶ୍ମି ଉଭୟକୁ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ: 15 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ UVA ସୁରକ୍ଷା ସହିତ "ବ୍ରଡ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ପ୍ରୋଟେକ୍ସନ୍" ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ଉତ୍ପାଦ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ରଖିବା ପାଇଁ, "ନନ୍-ଆକ୍ନେଜେନିକ୍" କିମ୍ବା "ନନ୍-କମେଡୋଜେନିକ୍" ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ, ଯାହା ବ୍ରେକଆଉଟ୍ ନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଲୋସନ୍-ଭିତ୍ତିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ସାଧାରଣତଃ ସ୍ପ୍ରେ ଅପେକ୍ଷା ଉତ୍କୃଷ୍ଟ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଘନ, ଅଧିକ ସମାନ ପ୍ରୟୋଗ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ସର୍ବାଧିକ ସମୟ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ସକାଳ ୧୦:୦୦ ରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪:୦୦ ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟର କିରଣ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରବଳ ଥାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ବାରମ୍ବାର ଆପଣଙ୍କର ସନସ୍କ୍ରିନ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଗରମରୁ ବିରତି ନେବା ପାଇଁ ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛାଇ ଆପଣଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଉଚ୍ଚ, ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କମ୍, ଯାହା ଫଳରେ ବାହାରେ ରହିବା ଟିକିଏ ସୁରକ୍ଷିତ - କିନ୍ତୁ ସନସ୍କ୍ରିନ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ!
- ପ୍ରତିଫଳିତ ପୃଷ୍ଠ ନିକଟରେ ଅତିରିକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ପାଣି, ତୁଷାର କିମ୍ବା ବରଫ ନିକଟରେ ଥିବା ସମୟରେ, ପ୍ରତିଫଳନ UV ଏକ୍ସପୋଜରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ତେଣୁ ଅଧିକ SPF ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଲଗାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ? ୧୦୦% UV ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଟୋପି ଏବଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ।
- କିଛି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ: କିଛି ଔଷଧ, ଯେଉଁଥିରେ କିଛି ବ୍ରଣ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଯତ୍ନବାନ ହୁଅନ୍ତୁ।
- କୃତ୍ରିମ ଟ୍ୟାନିଂ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଟ୍ୟାନଡ୍ ଲୁକ୍ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଲ୍ଫ-ଟ୍ନର୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କେବେବି ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପରି ସମାନ କ୍ଷତିକାରକ UV କିରଣର ସାମ୍ନାକୁ ଆସେ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକାଳରେ ଚର୍ମ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ।
ତୁମର ଓଠ ଫାଟିଛି କି? ଏହା ଥଣ୍ଡା ଘା’ ହୋଇପାରେ!
ଥଣ୍ଡା ଘା’ ସାଧାରଣତଃ ଓଠରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ତରଳ ଘା’ ଭର୍ତ୍ତି ଫୋଡ଼ା ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହର୍ପସ୍ ସିମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଭାଇରସ୍ - ଟାଇପ୍ 1 (HSV-1) ଦ୍ୱାରା ହୁଏ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି ଭାଇରସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ଏହା ସେଠାରେ ରହିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନସାରା ସମୟ ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା ଘା’ ପ୍ରକୋପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଥଣ୍ଡା ଘା’କୁ କିପରି ରୋକାଯିବ:
- ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାଣ୍ଟିବେ ନାହିଁ: ଥଣ୍ଡା ଘା’ ବ୍ୟାପିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଲିପ୍ ବାମ୍, ଟୁଥବ୍ରସ୍ କିମ୍ବା ପାଣି ବୋତଲ ସେୟାର କରିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବାହକ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଭାଇରସ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ନାସିକା କ୍ଷରଣ ଏବଂ ଲାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ।
- ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଡାନ୍ତୁ: ଯେଉଁମାନେ ଭାଇରସ୍ ବହନ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ, ଚାପ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଅସୁସ୍ଥତା ଏକ ମହାମାରୀ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା ଘା’ ହୁଏ ତେବେ କଣ କରିବେ:
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣକାରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଥଣ୍ଡା ଘା' ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ତେବେ ପାରାସିଟାମଲ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣକାରୀ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- କିଛି ଥଣ୍ଡା ଲଗାନ୍ତୁ: ବରଫ ଚୋଷିବା କିମ୍ବା ସେହି ସ୍ଥାନରେ ବରଫ ଘା’ ଧରି ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଘା’କୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ।
- କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: କମଳା, ଟମାଟୋ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପରି ଏସିଡିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅଧିକ ଲୁଣ କିମ୍ବା ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଥଣ୍ଡା ଘା’କୁ ଆହୁରି ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ।
- ଏହାକୁ ତୋଳିବେ ନାହିଁ: ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ଘା’ ଭଲ ନହୁଏ, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ତୋଳିବା କିମ୍ବା ପୋଡ଼ିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ, ଦ୍ୱିତୀୟ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଭାଇରସ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ।
ଥଣ୍ଡା ଘା' ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବାରମ୍ବାର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ସମସ୍ୟା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମାଇବା ଏବଂ ପ୍ରକୋପର ସମୟକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଯୋଗାଇ ପାରିବେ।
ଆପଣଙ୍କ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଛି କି? ଏହା ଏକଜିମା ହୋଇପାରେ!
ଏକଜିମା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଲାଲ, କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକଜିମା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର କୁଣ୍ଡାଇ ଫୋଡ଼ା ଦେଖିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି କହୁଣୀର ଫୋଲ୍ଡରେ, ଆଣ୍ଠୁ ପଛରେ, ବେକରେ, କିମ୍ବା ମୁହଁରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
ଏକଜିମା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ:
ଯଦିଓ ଏକଜିମା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଆପଣ ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍ସ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇପାରିବେ:
- ଚର୍ମକୁ ଜ୍ୱଳାଇବା ପାଇଁ ଉତ୍ପାଦକ ପଦାର୍ଥ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: କଠୋର ଡିଟରଜେଣ୍ଟ, କୃତ୍ରିମ ସୁଗନ୍ଧ ଥିବା ସାବୁନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଲୋସନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ ଜ୍ୱଳାଇ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଏକଜିମାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କର ଗାଧୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଗରମ ପାଣି ଶୀଘ୍ର ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ଛୋଟ, ଉଷୁମ ଗାଧୋଇବା ପାଇଁ ବାଛନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବାସନ ଧୋଇବା କିମ୍ବା ସଫା କରିବା ଭଳି କାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଡିଟରଜେଣ୍ଟ-ଜନିତ ଜ୍ୱଳନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
- ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ବାରମ୍ବାର ସୁଗନ୍ଧହୀନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ କ୍ରିମ୍ ଲୋସନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ। ଗାଧୋଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଲଗାଇଲେ କ୍ରିମ୍ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ କରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଟିକିଏ ଓଦା ଥାଏ।
- ସଠିକ୍ ପୋଷାକ ବାଛନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ କପଡ଼ା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। କପା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ ଏବଂ ନରମ। (ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଆଧୁନିକ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କପଡ଼ା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି ଏବଂ କପା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ହୋଇପାରେ।) ପଶମ କିମ୍ବା ସ୍ପାଣ୍ଡେକ୍ସ ପରିହାର କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଜ୍ୱଳନ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯେହେତୁ ଚାପ ଏକଜିମା ଉତ୍ତେଜିତ ହେବାର ଏକ ଜଣାଶୁଣା କାରଣ, ଦିନର ଶେଷରେ ଯୋଗ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ସ୍ତରକୁ କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ମେକଅପ୍ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ମେକଅପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ମୁକ୍ତ ବ୍ରାଣ୍ଡ ବାଛନ୍ତୁ, ଯାହା ଏକଜିମାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକଜିମା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ, ଦୟାକରି ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଉତ୍ତମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ରୋଗ
ୱାର୍ଟସ୍
ୱାର୍ଟସ୍ ହେଉଛି ମାନବ ପାପିଲୋମା ଭାଇରସ୍ (HPV) ଭାଇରସ୍ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଛୋଟ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ।ପରିବାର। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମଇଁଷି ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ଏଡାଇବା ବ୍ୟତୀତ, ଏହାକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଇଁଷି ବିକଶିତ ହୁଏ, ଦୟାକରି ଏହାକୁ ବାଛନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଖୋଳନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଘଷି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଭାଇରସ୍ ବ୍ୟାପିପାରେ ଏବଂ ନୂତନ ମଇଁଷି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସ୍ଥାନୀୟ ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରନ୍ତି, କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ସର୍ବଦା ଭଲ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜନନେନ୍ଦ୍ରିୟ ଅଞ୍ଚଳରେ ମଇଁଷି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ। ନିରୋଗି ଲଙ୍କା ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ସେମାନେ ଏପରି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଞ୍ଚଳ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।
ମୋଲସ୍କମ୍ କଣ୍ଟାଜିଓସମ୍
ମୋଲସ୍କମ୍ କଣ୍ଟାଜିଓସମ୍ ହେଉଛି ଆଉ ଏକ ସାଧାରଣ ଭାଇରାଲ୍ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ୱାର୍ଟସ୍ ପରି ଦେଖାଯାଏ। (ନାମ ଦେଖି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ!) ସାଧାରଣ ୱାର୍ଟସ୍ ପରି, ଏହି ଅବସ୍ଥା କ୍ଷତଚିହ୍ନ କିମ୍ବା ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିପାରେ।
ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କସ୍
ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ - ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ସେହି ସୂକ୍ଷ୍ମ ଧଳା କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ରେଖା - ବହୁତ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ। ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଟିସୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ, ଯେପରିକି ଯୌବନର ବୃଦ୍ଧି ସମୟରେ। ସାଧାରଣତଃ, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ସମୟ ସହିତ ଆପେ ଆପେ ଫିକା ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାକୁ ମୁକ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ।
ଏକ ଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତା
ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ କେବଳ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ; ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ତ୍ୱଚା ସେବା ନିୟମିତ ଅନୁସରଣ କରି, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖି ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରହି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଚମକ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସର୍ବଦା ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମ୍ପତ୍ତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ!
ଚର୍ମ ଯତ୍ନ, ବ୍ରଣ, ସନସ୍କ୍ରିନ୍, ଏକଜିମା, ଥଣ୍ଡା ଘା', ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ
