So wote nka da sɛ wo honam ani hwɛbea a wobɛhwɛ so no yɛ ɔko a ɛkɔ soro? Ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ wobɛte nka saa, titiriw bere a wosɔre na wuhu sɛ wo hwene mu akisikuru a ɛyɛ den anaasɛ mpaapaemu a ɛyɛ yaw wɔ w’ano ntwea so no. Nanso asɛmpa no ni: akwan a etu mpɔn wɔ hɔ a wɔfa so siw honam ani haw ahorow a ɛtaa ba yi ano na wɔasa. Momma yɛnka sɛnea yebedi wɔn ho dwuma ho asɛm, ɛnte saa?
Momma Yɛnka Acne Ho Asɛm
Acne yɛ honam ani asɛnnennen a yɛn mu dodow no ara hyia wɔ bere bi mu, titiriw wɔ yɛn mmerantebere mu. Nanso, sɛ wote sɛnea ɛyɛ adwuma no ase a, ɛbɛyɛ mmerɛw kɛse sɛ wubedi so.
Ɔkwan bɛn so na akisikuru ba?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wo honam ani ntini a ɛyɛ mmerɛw fi ase bere a ngo bi a wɔfrɛ no ‘Sebum’ siw wo honam ani ntini mu no. Sebum yɛ abɔde mu ngo ankasa a ɛboa ma wo honam ani ne wo ti nhwi yɛ srade. Nanso, wɔ mmere a hormone mu nsakrae ba mu—titiriw wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu —wo nipadua no betumi ama srade pii aba mpofirim sen sɛnea ɛho hia. Ngo ntini ahorow no yɛ adwuma kɛse wɔ moma so, hwene, ne abonnua so—beae a yɛfrɛ no ‘T-beae.’ Ɛno nti pɛpɛɛpɛ na ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛpae mu wɔ mmeae pɔtee yi.
Anamɔn a mfaso wɔ so a wɔfa so siw akisikuru ano
Afei, ma yɛnhwɛ nea wubetumi ayɛ de atew breakouts so na aboa wɔn ma wɔasa wɔn yare ntɛmntɛm.
- Hohoro w’anim mprenu da biara: Fa nsu a ɛyɛ hyew (ɛnyɛ hyew!) ne ade a wɔde tew ho brɛoo a ɛfata ma honam ani a ɛyɛ mmerɛw sɛ akisikuru di dwuma . Fa wo nsa twitwiw w’anim brɛoo wɔ ɔkwan a ɛyɛ kurukuruwa so. Kwati sɛ wobɛhohoro wo ho denneennen , efisɛ sɛ wohohoro wo ho boro so anaasɛ wobɔ wo honam ani denneennen a, ebetumi ayow, ahyɛ wo abufuw, anaasɛ ayɛ kɔkɔɔ. Sɛnea American Academy of Dermatology (AAD) kyerɛ no, Benzoyl Peroxide aduru a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu bere a wɔahohoro akyi no taa tu mpɔn kɛse.
- Mma wo akisikuru no nkɔ: Ɛyɛ sɔhwɛ, nanso dɛn nti na ɛyɛ adwene bɔne? Sɛ wobɔ akisikuru a, ɛpia ade a ɔyare no wom no kɔ honam ani kɔ akyiri. Eyi betumi ama ne ho ahonhon kɛse, ne ho ayɛ kɔkɔɔ kɛse, na akuru betumi ayɛ no. Sɛ wowɔ adeyɛ bi a ɛho hia a ɛreba a, Dermatologist betumi asa nkekae no a asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobɛnya agyiraehyɛde a ɛtra hɔ kyɛ no sua koraa.
- Ma wo nsa mfi w’anim: Kwati sɛ wode wo nsateaa bɛka w’anim anaasɛ wode wo honam ani bɛto nneɛma te sɛ wo fon a ebetumi akora srade ne efĩ so. Sɛ wode wo nsa ka w’anim a, ebetumi atrɛw mmoawa a ɛka wo ntini mu na ama wo ho ayɛ wo hyew. Hohoro wo nsa yiye bere nyinaa ansa na wode aduru anaa aduru biara a wode bɛhyɛ wo ho.
- Ma w’aniwa ahwehwɛ ho ntew: Sɛ wohyɛ ahwehwɛ anaa ahwehwɛ a wode hwɛ owia a, siesie mu mpɛn pii. Sɛ ɛnte saa a, ngo a ɛbɛboaboa ano no betumi asiw ntini a atwa w’ani ne wo hwene ho ahyia no.
- Kwati ntade a ɛyɛ den ma nipadua mu akisikuru: Sɛ wo nipadua mu abubu a, kwati sɛ wobɛhyɛ ntade a ɛyɛ den, a ebetumi akyere fifiri na ahyɛ honam ani abufuw. Saa ara nso na ma nneɛma te sɛ nkataso, ti nhwi, ne kyɛw ho ntew, efisɛ ebetumi akora ngo ne nneɛma a asɛe.
- Yi makeup ansa na woada: Eyi yɛ nea wontumi nsusuw ho. Yi wo makeup no bere nyinaa ansa na woada. Sɛ worepaw nneɛma a, hwehwɛ nsɛm a wɔakyerɛw te sɛ "Noncomedogenic" anaa "Nonacnegenic." Tow aduru biara a wɔde yɛ aduru a ne bere atwam anaasɛ ɛkyerɛ sɛ kɔla anaa hua sesa no gu.
- Ma wo ti nhwi ho ntew na mfi w’anim: Sɛ woma wo ti nhwi ho tew na woprapra w’anim a, ɛmma efĩ ne ngo ntumi nsiw wo ntini mu.
- Bɔ wo honam ani ho ban fi owia ho: Ebia wubesusuw sɛ tan de nneɛma a ɛpaapae sie, nanso ɛyɛ bere tiaa mu de. Nokwarem no, honam ani hwɛbea betumi ama akisikuru ayɛ kɛse, na ɛnyɛ yiye. Nea ɛka ho no, owia a ɛsɛe ade no ma obi nyin ntɛm (nwi a ɛyɛ nwininwini) na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ...honam ani kokoram .
Kae: Ɛnsɛ sɛ akisikuru yɛ nea ɛde adwennwen ba bere nyinaa. Sɛ ɛreka w’ahotoso a, kɔ Dermatologist . Wobetumi de ayaresa nhyehyɛe a wɔayɛ ama obiara de asiw akisikuru ano na wɔama akuru no ayɛ ketewaa bi. Wɔyɛ ahokafo a eye sen biara a wobɛhwehwɛ honam ani hwɛbea nhyehyɛe a ɛfata wo honam ani hwɛbea. Bio nso, afɛfɛde ho animdefo a wɔatete wɔn wɔ salon anaa spa ahorow a agye din betumi de afotu a efi animdefo ne honam ani ayaresa a ɛboa ama.
Wo Wora a Wobɛbɔ Ho Ban Fi Owia Ho
Yɛn nyinaa nim hia a ɛho hia sɛ yɛbɔ yɛn honam ani ho ban fi UV mframa a epira ho. Sɛnea ɛte no, yɛrentumi nkwati owia no koraa, na bere a yɛde bɛtra abɔnten no so wɔ mfaso! Owia hann nyinaa nyɛ bɔne; ɛboa yɛn nipadua ma ɛma Vitamin D . Enti, nya abɔnten so anigye, nanso ma w’adwene nkɔ owia a wobɛbɔ no so na di anammɔn a ɛbɔ wo ho ban yi akyi.
- Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a anyɛ yiye koraa no SPF 30 wom gu so: Nna a mununkum wɔ hɔ mpo anaa bere a woanyɛ nhyehyɛe sɛ wobɛtra abɔnten akyɛ no, fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a ɛwɔ SPF 30 anaa nea ɛboro saa di dwuma bere nyinaa. Sɛ wo ho fifiri reyɛ wo kɛse anaasɛ woreguare a, san fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu so nnɔnhwerew 1.5 kosi 2 biara , sɛ mpo toa no ka sɛ nsu ntumi nkɔ mu a.
- Paw aduru a ɛbɔ owia ho ban a esiw UVA ne UVB mframa nyinaa ano: Hwehwɛ nneɛma a wɔakyerɛw so sɛ "Broad Spectrum Protection" a SPF yɛ 15 anaa nea ɛboro saa na wɔde UVA ahobammɔ aka ho. Sɛnea ɛbɛyɛ na wo ntini mu atew no, paw nnuru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho a wɔakyerɛw so sɛ "ɛnyɛ akisikuru" anaasɛ "ɛnyɛ nea ɛma wo ho yɛ hyew," a wɔayɛ sɛ ɛremma wo ho ntew. Mpɛn pii no, nnuru a wɔde bɔ wo honam ani aduru a wɔde siw owia ano a wɔde lotion ayɛ no ye sen nea wɔde petepete so efisɛ ɛma wotumi de gu wo honam ani a ɛyɛ den na ɛyɛ pɛ, na ɛma wo honam ani hwɛbea bɔ ho ban yiye.
- Ma w’adwene nkɔ nnɔnhwerew a owia bɔ kɛse no so: Owia hann no ano yɛ den sen biara wɔ anɔpa 10:00 ne awia 4:00 ntam. Wɔ nnɔnhwerew yi mu no, san fa wo aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho no gu so mpɛn pii na sɛ ɛbɛyɛ yiye a, tena dan mu na gye w’ahome wɔ ɔhyew no ho. Sɛ wo sunsuma ware sen wo a, owia no sua, na ɛma ɛyɛ nea ahobammɔ wom kakra sɛ wubefi adi—nanso wɔda so ara yɛ ahyɛde sɛ wode wo ho bɛbɔ wo ho ban afi owia ho!
- Fa ahobammɔ foforo di dwuma wɔ baabi a ɛbɛn mmeae a ɛma hann no: Sɛ ɛbɛn nsu, sukyerɛmma, anaa nsukyenee a, hann no ma UV a ɛda adi no yɛ kɛse, enti hwɛ hu sɛ wode aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a ɛyɛ SPF kɛse bɛhyɛ wo ayamye mu.
- Bɔ w’ani ho ban: Yenim sɛ owia sɛe honam ani, nanso so wunim sɛ ebetumi apira w’ani nso? Fa kyɛw ne awia ahwehwɛ a ɛma UV ahobammɔ 100% bɔ w’anim ne w’ani ho ban.
- Hwɛ yiye wɔ nnuru bi ho: Nnuru bi, a akisikuru ho ayaresa bi ka ho, betumi ama wo honam ani ayɛ mmerɛw wɔ owia hann ne mpa a wɔde hyɛ wo honam ani ho. Sɛ worenom nnuru biara a, yɛ nsi kɛse wɔ wo ho ban fi owia ho.
- Paw akwan a wɔfa so yɛ honam ani hwɛbea a wɔde nsa ayɛ: Sɛ wopɛ sɛ wo ho yɛ tan a, sɔ nneɛma a wɔde yɛ wo honam ani hwɛbea hwɛ mmom. Mfa mpa a wɔde hyɛ wo honam ani hwɛbea nni dwuma da. Wɔma wuhu UV mframa a epira te sɛ owia no. Mpa a wɔde hyɛ wo honam ani hwɛbea a wode bedi dwuma pɛnkoro mpo ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya honam ani kokoram wɔ wo nkwa nna nyinaa mu no yɛ kɛse kɛse.
So w’ano apaapae? Ebia ɛbɛyɛ atiridiinini!
Atiridiinini taa da adi sɛ akisikuru a ɛyɛ yaw a nsu ahyɛ mu ma wɔ anofafa no so. Wɔnam Herpes Simplex Virus – Type 1 (HSV-1) , a mpɛn pii no ɛnyɛ nna mu de na ɛde ba. Sɛ saa mmoawa yi hyɛn wo nipadua mu pɛ a, ɛkɔ so tra hɔ, a ɛkyerɛ sɛ ebia wubenya atiridiinini a ɛpae bere ne bere mu wɔ w’asetra nyinaa mu.
Sɛnea wosiw atiridiinini ano:
- Mfa w’ankasa nneɛma nkyɛ: Nea ɛbɛyɛ na atiridiinini no antrɛw no, kwati sɛ wo ne afoforo bɛkyɛ anofafa aduru, brɔs a wɔde sew sẽ, anaa nsu toa, efisɛ ebia ɛyɛ nea wɔde fa nneɛma. Mmoawa no nam hwene mu nsu ne nnompe so titiriw na ɛtrɛw.
- Hu nea ɛkanyan ɔyare mmoawa no na kwati: Wɔn a wɔwɔ mmoawa no nim sɛ owia a wɔde wɔn ho hyɛ mu dodo, adwennwen , anaa nipadua mu yare betumi akanyan ɔyare mmoawa no. Eyi nti na aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a wode bedi dwuma, aduan pa a wubedi, apɔw-mu-teɛteɛ daa, ne nna a ɛfata a wobɛda no ho hia kɛse ma wo nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no!
Nea ɛsɛ sɛ woyɛ sɛ wowɔ atiridiinini a:
- Fa ɛyaw ano aduru di dwuma: Sɛ atiridiinini no yɛ yaw a, nnuru a wɔtɔn te sɛ paracetamol anaa ibuprofen betumi aboa.
- Fa biribi a ɛyɛ nwini gu so: Nsukyenee a wobɛnom anaasɛ wokura nsukyenee mu wɔ baabi a ɛwɔ no betumi aboa ma ɛyaw no ano abrɛ ase na ama awɔw mu akuru no ayɛ nwini.
- Kwati nnuan bi: Kwati nnuan a acid wom te sɛ borɔdɔma, tomato, ne lemonade, ne nnuan a nkyene anaa nnuhwam pii wom. Eyinom betumi ahyɛ atiridiinini no abufuw kɛse.
- Ntetew: Enkosi sɛ atiridiinini no bɛsa no, kwati sɛ wobɛtetew anaasɛ wobɛpopa. Sɛ wɔyɛ saa a, ebetumi ama mogya atu, ɔyare mmoawa a ɛto so abien, anaasɛ ɛbɛma mmoawa no atrɛw akɔ mmeae afoforo.
Mpɛn pii no, atiridiinini no ankasa sa wɔ adapɛn biako kosi abien ntam. Nanso, sɛ wotaa hyia anaasɛ ɛbɛyɛ ɔhaw a ɛkɔ so daa a, kɔ wo duruyɛfo anaa honam ani yare ho oduruyɛfo nkyɛn . Wobetumi de nnuru ama de atew yare no ho sɛnkyerɛnne so na ama bere tenten a ɔyare no bɛkɔ so no ayɛ tiaa.
So wo honam ani a ayow no yɛ wo yaw? Ebetumi ayɛ eczema!
Eczema yɛ tebea bi a ɛma honam ani yɛ kɔkɔɔ, ɛyɛ yaw, na ɛyɛ nwunu. Sɛ wowɔ eczema a, ebia wubehu sɛ ɛtaa yɛ wo yaw , titiriw wɔ nsateaa a wɔabɔ no mu, nkotodwe akyi, wo kɔn mu, anaa w’anim. Nsɛnkyerɛnne no betumi ayɛ soronko kɛse wɔ onipa biara ho.
Afotu a wode bedi eczema ho dwuma:
Bere a wontumi nsa eczema koraa no, wubetumi ayɛ nneɛma bi de adi nea ɛbɛhyew no ho dwuma:
- Kwati nneɛma a ɛhyɛ honam ani yaw: Kwati nnuru a ano yɛ den a wɔde hohoro nneɛma ho, samina a nneɛma a wɔde yɛ nneɛma hua wom, ne nnuru a wɔde hyɛ honam ani a ɛyɛ huam kɛse, efisɛ eyinom betumi ahyɛ honam ani abufuw na ama akisikuru no ayɛ kɛse.
- Sesa wo aguare su: Nsu a ɛyɛ hyew betumi ayɛ hyew ntɛmntɛm, na ama wo honam ani ayɛ kusuu, na samina a wode di dwuma boro so no yi abɔde mu ngo fi hɔ. Paw nsu a wɔde guare ntiantiaa a ɛyɛ hyew. Sɛ woreyɛ nnwuma te sɛ nkuku a wobɛhohoro anaa wo hohoro nneɛma ho a, hyɛ nsateaa a ɛbɔ wo ho ban na amma woremfa nnuru a wɔde hohoro wo ho nhyɛ wo abufuw mu .
- Fa aduru a ɛma wo ho yɛ hyew di dwuma: Sɛ wopɛ sɛ woko tia nsu a ɛyɛ nwunu na ɛyɛ wo yaw a, fa aduru a ɛma wo ho yɛ hyew a huam nnim gu so mpɛn pii. Nnipa pii hu sɛ nnuru a wɔde yɛ nnuru no tu mpɔn na ɛtra hɔ kyɛ sen nnuru a wɔde yɛ aduru. Cream yɛ adwuma yiye bere a wode gu wo ho bere a woaguare akyi pɛɛ bere a wo honam ani da so ara yɛ nwini kakra no.
- Paw ntade a ɛfata: Susuw wo ntama ho. Cotton yɛ nea wotumi home na ɛyɛ mmerɛw. (Nanso, sɛ woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a, wɔayɛ nnɛyi ntama bi a wɔayɛ no sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛtwetwe nsu na ebia eye sen kotoku.) Kwati aboa nhoma anaa spandex, efisɛ eyinom betumi ama wo bo afuw anaasɛ wo ho ayɛ wo hyew.
- Di adwennwen ho dwuma: Esiane sɛ adwennwen yɛ ade a wonim sɛ ɛkanyan eczema a ɛyɛ hyew nti, bɔ mmɔden sɛ wobɛtew w’adwennwen so denam dwumadi ahorow te sɛ yoga anaa nantew a wobɛnantew wɔ da no awiei so.
- Ma w’adwene nsi w’anigye ho: Sɛ wode aduru a wode siesie wo ho di dwuma a, paw nnuru a wɔde yɛ aduru ne huam biara nni mu, a ɛnyɛ den sɛ ɛbɛma akisikuru no ayɛ kɛse.
Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi wo eczema no ho dwuma a, yɛsrɛ wo kɔ oduruyɛfo a ɔhwɛ honam ani yare nkyɛn . Wobetumi akamfo ayaresa nhyehyɛe ahorow a adwumayɛfo bɛyɛ a ɛbɛboa wo ma woadi wo honam ani akwahosan so yiye.
Honam ani yare afoforo a ɛtaa ba
Ntini a ɛyɛ nwini
Nwansena yɛ honam ani yare nketenkete a mmoawa a wofi Human Papilloma Virus (HPV) mu de ba .abusua. Sɛ yɛkwati sɛ yɛne wɔn a wɔwɔ akisikuru no bedi nkitaho tẽẽ a, ɔkwan pɔtee biara nni hɔ a wɔbɛfa so asiw ano. Nanso, sɛ wunya akisikuru a, yɛsrɛ sɛ nntetew, ntwitwiw, anaa ntwitwiw, efisɛ saa a wobɛyɛ no betumi atrɛw mmoawa no mu na ama akisikuru foforo aba. Bere a ebia wubehu ayaresa a wɔtɔn a acid pɔtee bi wom wɔ mpɔtam hɔ nnurutɔnbea ahorow no, ɛyɛ papa bere nyinaa sɛ wobɛkɔ akwahosan ho ɔbenfo nkyɛn ansa na woafi ayaresa biara ase. Sɛ wuhu sɛ akisikuru wɔ wo honam ani fã a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Wobetumi de ayaresa a ɛfata na ahobammɔ wom sen biara ama mmeae a ɛyɛ mmerɛw saa, sɛnea Nirogi Lanka kamfo kyerɛ no.
Nwansena a wɔfrɛ no Contagiosum
Molluscum Contagiosum yɛ ɔyare mmoawa foforo a ɛtaa nya honam ani a ɛte sɛ nea ɛte sɛ akisikuru. (Mma edin no nnyɛ wo hu!) Te sɛ akisikuru a wɔtaa de di dwuma no, tebea yi betumi atrɛw denam akisikuru anaa nna mu nkitahodi so.
Ntrɛwmu Nsɛnkyerɛnne
Ntrɛwmu—saa nsensanee fitaa anaa kɔkɔɔ a ɛyɛ fɛ a ɛwɔ wo honam ani no—abu so kɛse, titiriw wɔ mmerante ne mmabaa mu. Ntrɛwmu ba bere a ntini a ɛwɔ wo honam ani no trɛw ntɛmntɛm, te sɛ bere a worenyin bere a woadu mpanyin afe so no. Mpɛn pii no, bere kɔ so no, ntini a ɛtrɛw no ankasa yera. Sɛ wɔrehaw wo a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wo ne honam ani yare ho oduruyɛfo bɛkasa na wahwehwɛ akwan horow a wubetumi afa so.
Nkrasɛm a Ɛho Hia a Etwa To
Wora a ɛwɔ apɔwmuden no fa pii ho sen sɛnea wobɛhwɛ yiye kɛkɛ; ɛho hia ma wo yiyedi nyinaa. Sɛ wudi honam ani hwɛbea ho nhyehyɛe a ɛfata akyi, wudi aduan a ahoɔden wom, na wokɔ so yɛ nnam a, wubetumi aboa ma wo honam ani ayɛ hyew. Kae bere nyinaa sɛ wo honam ani yɛ w’agyapade a ɛsom bo sen biara no mu biako!
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