আপুনি কেতিয়াবা অনুভৱ কৰেনে যে আপোনাৰ ছালখন পৰিচালনা কৰাটো এটা ওপৰলৈ যোৱা যুদ্ধ? বিশেষকৈ যেতিয়া সাৰ পাই নাকত জেদী পিম্পল বা মুখৰ চুকত বিষাক্ত ফাট দেখা যায় তেতিয়া তেনে অনুভৱ কৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। কিন্তু ইয়াত ভাল খবৰটো হ’ল: এই সাধাৰণ ছালৰ চিন্তাবোৰ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ ফলপ্ৰসূ উপায় আছে। সেইবোৰ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কথা পাতো, নহয়নে?
ব্ৰণৰ কথা কওঁ আহক
ব্ৰণ হৈছে ছালৰ এক প্ৰত্যাহ্বান যিটো আমাৰ বেছিভাগেই এটা সময়ত বিশেষকৈ যৌৱনৰ সময়ত সন্মুখীন হয়। কিন্তু ই কেনেকৈ কাম কৰে বুজিলে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো বহুত সহজ হৈ পৰে।
ব্ৰণ কেনেকৈ গঠন হয়?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ব্ৰেকআউট আৰম্ভ হয় যেতিয়া আপোনাৰ ছালৰ ছিদ্ৰবোৰ 'চেবাম' নামৰ তেলৰ দ্বাৰা বন্ধ হৈ যায়। চেবাম আচলতে এটা প্ৰাকৃতিক তেল যিয়ে আপোনাৰ ছাল আৰু চুলিক তেলযুক্ত কৰি ৰখাত সহায় কৰে। কিন্তু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ সময়ছোৱাত—বিশেষকৈ যৌৱনকালত —আপোনাৰ শৰীৰে হঠাতে প্ৰয়োজনতকৈ অধিক চেবাম উৎপন্ন কৰিব পাৰে। তেলগ্ৰন্থিবোৰ কপাল, নাক আৰু চিবুকত বেছি সক্ৰিয় হয়— যিটো অঞ্চলক আমি ‘টি-জ’ন’ বুলি কওঁ। ঠিক সেইবাবেই এই নিৰ্দিষ্ট ঠাইবোৰত আপুনি ব্ৰেকআউটৰ প্ৰৱণতা বেছি।
ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণৰ ব্যৱহাৰিক পদক্ষেপ
এতিয়া, আপুনি ব্ৰেকআউট হ্ৰাস কৰিবলৈ আৰু ইয়াক দ্ৰুতভাৱে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।
- দিনটোত দুবাৰকৈ মুখখন ধুব: গৰম (গৰম নহয়!) পানী আৰু ব্ৰণৰ প্ৰৱণ ছালৰ বাবে উপযোগী কোমল ক্লিনজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। বৃত্তাকাৰ গতিৰে মুখখন লাহে লাহে মালিচ কৰক। কঠোৰভাৱে স্ক্ৰাব কৰাটো এৰক , কাৰণ অতিমাত্ৰা ধোৱা বা আক্ৰমণাত্মকভাৱে ঘঁহিলে আপোনাৰ ছালখন শুকাই যাব, বিৰক্তিকৰ হ'ব পাৰে বা ৰঙা হ'ব পাৰে। আমেৰিকান একাডেমী অৱ ডাৰ্মাট’লজী (AAD) ৰ মতে, ধোৱাৰ পিছত কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বেনজ’ইল পেৰাক্সাইড লোচন প্ৰয়োগ কৰাটো প্ৰায়ে অতি ফলপ্ৰসূ।
- আপোনাৰ পিম্পলছ পপ নকৰিব: ই প্ৰলোভনজনক, কিন্তু ই কিয় বেয়া ধাৰণা? পিম্পল পপ কৰিলে সংক্ৰমিত পদাৰ্থটো ছালৰ গভীৰতালৈ ঠেলি দিয়ে। ইয়াৰ ফলত ফুলা বৃদ্ধি, গভীৰ ৰঙা পৰা আৰু সম্ভাৱ্য দাগ পৰাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ অনুষ্ঠান আহি আছে, তেন্তে ছালৰ বিশেষজ্ঞই স্থায়ী চিন পোৱাৰ আশংকা বহু কম কৰি দাগটোৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰে।
- হাত দুখন মুখৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখক: আঙুলিৰে মুখখন স্পৰ্শ কৰা বা ফোনটোৰ দৰে বস্তুত ছালখন জিৰণি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক, যিয়ে চেবাম আৰু মলি আশ্ৰয় দিব পাৰে। আপোনাৰ মুখখন স্পৰ্শ কৰিলে বেক্টেৰিয়া বিয়পিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ ছিদ্ৰবোৰ সংক্ৰমিত কৰি প্ৰদাহৰ সৃষ্টি কৰে। কোনো ধৰণৰ ট্ৰিটমেণ্ট বা মেকআপ কৰাৰ আগতে সদায় ভালদৰে হাত ধুব লাগে ।
- চশমা পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক: চশমা বা ছানগ্লাছ পিন্ধিলে সঘনাই চাফা কৰিব লাগে। অন্যথা তেল জমা হ’লে চকু আৰু নাকৰ চাৰিওফালে থকা ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ হৈ যাব পাৰে।
- শৰীৰৰ ব্ৰণৰ বাবে টাইট কাপোৰ পৰিহাৰ কৰক: শৰীৰত ব্ৰেকআউট হ’লে টাইট ফিটিং কাপোৰ পৰিধান নকৰিব, যিয়ে ঘাম আৱদ্ধ কৰি ছালত বিৰক্তিকৰ কৰি তুলিব পাৰে। একেদৰে স্কাৰ্ফ, হেডবেণ্ড, কেপ আদি বস্তুবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক, কিয়নো ইয়াত তেল আৰু ধ্বংসাৱশেষ আশ্ৰয় দিব পাৰি।
- বিচনাৰ আগতে মেকআপ আঁতৰাই পেলাওক: এইটো নন-নেগোচিয়েবল। শুই উঠাৰ আগতে সদায় মেকআপ আঁতৰাই পেলাওক। প্ৰডাক্ট বাছনি কৰাৰ সময়ত "ননকমেড'জেনিক" বা "ননএকনেজেনিক"ৰ দৰে লেবেল বিচাৰক। মেকআপৰ ম্যাদ উকলি যোৱা বা ৰং বা গোন্ধৰ পৰিৱৰ্তন দেখা পোৱা যিকোনো মেকআপ পেলাই দিব।
- চুলি পৰিষ্কাৰ আৰু মুখৰ পৰা আঁতৰত ৰাখক: চুলি পৰিষ্কাৰ আৰু মুখৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিলে মলি আৰু তেলে ছিদ্ৰ বন্ধ হৈ পৰাত বাধা দিয়ে।
- ৰ’দৰ পৰা ছালখনক ৰক্ষা কৰক: আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে টেনে ব্ৰেকআউট লুকুৱাই ৰাখে, কিন্তু ই সাময়িক। বাস্তৱত টেনিং কৰিলে ব্ৰণ ভাল নহয়, বেয়া হ’ব পাৰে। প্লাছ, ৰ’দৰ ক্ষতিৰ ফলত অকাল বয়স বৃদ্ধি (বলিৰেখা) হয় আৰু ইয়াৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়ছালৰ কৰ্কট ৰোগ .
মনত ৰাখিব: ব্ৰণ অহৰহ মানসিক চাপৰ উৎস হ’ব নালাগে। যদি ই আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাওক। ব্ৰেকআউট ৰোধ কৰিবলৈ আৰু দাগ কম কৰিবলৈ ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা পৰিকল্পনা আগবঢ়াব পাৰে। আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ লগত খাপ খোৱাকৈ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন বিচাৰি উলিওৱাৰ বাবে তেওঁলোক সৰ্বোত্তম অংশীদাৰ। ইয়াৰ উপৰিও সুনামধন্য চেলুন বা স্পাত প্ৰশিক্ষিত নান্দনিকসকলে পেছাদাৰী পৰামৰ্শ আৰু সহায়ক ছালৰ চিকিৎসা আগবঢ়াব পাৰে।
ছালখনক ৰ’দৰ পৰা ৰক্ষা কৰা
ক্ষতিকাৰক UV ৰশ্মিৰ পৰা আমাৰ ছালখনক ৰক্ষা কৰাৰ গুৰুত্ব আমি সকলোৱে জানো। স্বাভাৱিকতে আমি ৰ’দক সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলিব নোৱাৰো, আৰু বাহিৰত সময় কটোৱাটো লাভজনক! সূৰ্য্যৰ পোহৰ সকলো বেয়া নহয়; ই আমাৰ শৰীৰে ভিটামিন ডি উৎপাদন কৰাত সহায় কৰে। গতিকে, বাহিৰত উপভোগ কৰক, কিন্তু আপোনাৰ ৰ’দৰ সংস্পৰ্শৰ প্ৰতি সচেতন হওক আৰু এই সুৰক্ষামূলক পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।
- অন্ততঃ এছ পি এফ ৩০ থকা ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰক: ডাৱৰীয়া দিনত বা যেতিয়া আপুনি বেছি দিন বাহিৰত থকাৰ পৰিকল্পনা নকৰে তেতিয়াও সদায় এছ পি এফ ৩০ বা তাতকৈ অধিক ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক। যদি আপুনি বেছি ঘামচি ওলাইছে বা সাঁতুৰিছে, তেন্তে প্ৰতি ১.৫ৰ পৰা ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰক , যদিও বটলটোৱে পানী নোসোমাব পৰা বুলি দাবী কৰে।
- ইউভিএ আৰু ইউভিবি ৰশ্মি দুয়োটাকে বাধা দিয়া ছানস্ক্ৰীণ বাছক: ১৫ বা তাতকৈ অধিক এছপিএফ আৰু ইউভিএ সুৰক্ষা যোগ কৰা "ব্ৰড স্পেকট্ৰম প্ৰটেকচন" লেবেলযুক্ত সামগ্ৰী বিচাৰক। আপোনাৰ ছিদ্ৰবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিবলৈ "নন-একনেজেনিক" বা "নন-কমেড'জেনিক" লেবেলযুক্ত ছানস্ক্ৰীণ নিৰ্বাচন কৰক, যিবোৰ ব্ৰেকআউটৰ সৃষ্টি নকৰিবলৈ প্ৰস্তুত কৰা হৈছে। লোচন ভিত্তিক ছানস্ক্ৰীণ সাধাৰণতে স্প্ৰেতকৈ উন্নত কাৰণ ই ডাঠ, অধিক একেধৰণৰ প্ৰয়োগৰ অনুমতি দিয়ে, যিয়ে আপোনাৰ ছালৰ বাবে উন্নত সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।
- সূৰ্য্যৰ শীৰ্ষ সময়ৰ প্ৰতি সচেতন হওক: সূৰ্য্যৰ ৰশ্মি পুৱা ১০ বজাৰ পৰা বিয়লি ৪:০০ বজাৰ ভিতৰত আটাইতকৈ বেছি হয়। এই ঘণ্টাবোৰত সঘনাই ছানস্ক্ৰীণ পুনৰ লগাওক আৰু সম্ভৱ হ’লে ঘৰৰ ভিতৰতে থাকি গৰমৰ পৰা বিৰতি লওক। যদি আপোনাৰ ছাঁটো আপোনাৰ তুলনাত ওখ হয়, তেন্তে ৰ’দ কম, যাৰ ফলত বাহিৰত থকাটো অলপ নিৰাপদ—কিন্তু ছানস্ক্ৰীণ এতিয়াও বাধ্যতামূলক!
- প্ৰতিফলিত পৃষ্ঠৰ ওচৰত অতিৰিক্ত সুৰক্ষা ব্যৱহাৰ কৰক: পানী, নিয়ৰ বা বৰফৰ ওচৰত থাকিলে প্ৰতিফলনে UV ৰ সংস্পৰ্শ বৃদ্ধি কৰে, গতিকে অধিক SPF ছানস্ক্ৰীণ উদাৰতাৰে প্ৰয়োগ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
- চকুক সুৰক্ষা দিয়ক: আমি জানো যে ৰ’দে ছালৰ ক্ষতি কৰে, কিন্তু আপুনি জানেনে যে ই আপোনাৰ চকুৰ ক্ষতিও কৰিব পাৰে? মুখ আৰু চকু দুটা টুপী আৰু ছানগ্লাছৰ সহায়ত ৰক্ষা কৰক যিয়ে ১০০% UV সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।
- কিছুমান ঔষধৰ প্ৰতি সচেতন হওক: কিছুমান ব্ৰণৰ চিকিৎসাকে ধৰি কিছুমান ঔষধে আপোনাৰ ছালৰ সূৰ্য্যৰ পোহৰ আৰু টেনিং বেডৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি কোনো ঔষধ খাই আছে তেন্তে আপোনাৰ ৰ’দৰ পৰা সুৰক্ষাৰ ক্ষেত্ৰত অতিৰিক্ত অধ্যৱসায়ী হওক।
- কৃত্ৰিম টেনিং বিকল্প বাছক: যদি আপুনি টেনিং লুক বিচাৰে, তেন্তে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ছেল্ফ-টেনিং চেষ্টা কৰক। কেতিয়াও টেনিং বেড ব্যৱহাৰ নকৰিব। ইহঁতে আপোনাক সূৰ্য্যৰ দৰেই ক্ষতিকাৰক UV ৰশ্মিৰ সন্মুখীন কৰে। আনকি টেনিং বেড এবাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলেও আপোনাৰ জীৱনকালত ছালৰ কৰ্কট ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়।
আপোনাৰ ওঁঠ ফাটি গৈছে নেকি? ঠাণ্ডাৰ ঘা হ’ব পাৰে!
ঠাণ্ডা ঘা সাধাৰণতে ওঁঠত বিষাক্ত, তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা ফোহা হিচাপে দেখা দিয়ে। হাৰপিছ চিম্পলেক্স ভাইৰাছ – টাইপ ১ (HSV-1) , যিটো সাধাৰণতে যৌন সংক্ৰমিত নহয়। এই ভাইৰাছ এবাৰ আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিলেই ই তাতেই থাকে, অৰ্থাৎ আপুনি গোটেই জীৱন মাজে মাজে চৰ্দি ঘাঁৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
ঠাণ্ডা ঘাঁ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি:
- ব্যক্তিগত সামগ্ৰী ভাগ-বতৰা নকৰিব: ঠাণ্ডা ঘাঁ বিয়পি পৰা ৰোধ কৰিবলৈ লিপ বাম, টুথব্ৰাছ বা পানীৰ বটল আনৰ লগত ভাগ-বতৰা নকৰিব, কাৰণ ইহঁত বাহক হ’ব পাৰে। মূলতঃ নাকৰ নিঃসৰণ আৰু লালাৰ জৰিয়তে এই ভাইৰাছ বিয়পে।
- ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত আৰু এৰাই চলিব: যিসকলে ভাইৰাছ কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে তেওঁলোকে জানে যে অত্যধিক ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ, মানসিক চাপ , বা শাৰীৰিক ৰোগে প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ সূচনা কৰিব পাৰে। এই কাৰণেই ছানস্ক্ৰীন ব্যৱহাৰ কৰা, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱা, নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা, আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি অহাটো আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ!
চৰ্দি ঘা হ’লে কি কৰিব লাগে:
- বিষ নিৰাময়ৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক: যদি ঠাণ্ডাৰ ঘাঁটো বিষাক্ত হয়, তেন্তে পেৰাচিটামল বা আইবুপ্ৰফেনৰ দৰে কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা বিষনাশক ঔষধে সহায় কৰিব পাৰে।
- ঠাণ্ডা কিবা এটা প্ৰয়োগ কৰক: বৰফৰ পপ এটা চুহিলে বা বৰফৰ টুকুৰা এটা সেই ঠাইত ধৰি ৰাখিলে বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰি আৰু ঠাণ্ডা ঘাঁটো ঠাণ্ডা কৰি ৰাখিব পাৰি।
- কিছুমান বিশেষ খাদ্য পৰিহাৰ কৰক: কমলা, টমেটো, লেমনেডৰ দৰে এচিডিক খাদ্যৰ লগতে অধিক নিমখ বা টেঙা খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকক। এইবোৰে ঠাণ্ডাৰ ঘাঁটো আৰু অধিক বিৰক্ত কৰিব পাৰে।
- ইয়াক ছিঙিব নালাগে: ঠাণ্ডাৰ ঘাঁটো ভাল নোহোৱালৈকে ইয়াক ছিঙিব বা পপ কৰাটো এৰক। তেনে কৰিলে ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে, গৌণ বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে, বা ভাইৰাছ অন্য অঞ্চললৈ বিয়পিব পাৰে।
ঠাণ্ডাৰ ঘা সাধাৰণতে এসপ্তাহৰ পৰা দুসপ্তাহৰ ভিতৰত নিজে নিজে ভাল হয়। কিন্তু যদি আপুনি সঘনাই অনুভৱ কৰে বা যদি ই এটা স্থায়ী সমস্যা হৈ পৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক। লক্ষণ কমোৱাৰ লগতে প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ সময় কম কৰিবলৈ ঔষধ যোগান ধৰিব পাৰে।
আপোনাৰ শুকান ছালখন খজুৱতি হয় নেকি? ই একজিমা হ’ব পাৰে!
ছাল ৰঙা পৰা, খজুৱতি, শুকান হোৱা ৰোগত একজিমা হ’ল। যদি আপুনি একজিমা ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনি সঘনাই খজুৱতি হোৱা ফোহা লক্ষ্য কৰিব পাৰে , বিশেষকৈ কঁকালৰ ভাঁজত, আঁঠুৰ পিছফালে, ডিঙিত বা মুখত। ব্যক্তিভেদে লক্ষণসমূহ যথেষ্ট বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
একজিমা পৰিচালনাৰ বাবে টিপছ:
একজিমা সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব নোৱাৰিলেও, আপুনি ফ্লেয়াৰ-আপ পৰিচালনা কৰিবলৈ পদক্ষেপ ল’ব পাৰে:
- ছালত বিৰক্তিকৰ পদাৰ্থ পৰিহাৰ কৰক: কঠোৰ ডিটাৰজেণ্ট, কৃত্ৰিম সুগন্ধি থকা চাবোন আৰু অতি সুগন্ধিযুক্ত লোচনৰ পৰা আঁতৰি থাকক, কিয়নো এইবোৰে ছালত বিৰক্তিকৰ কৰি একজিমা আৰু তীব্ৰতৰ কৰি তুলিব পাৰে।
- গা ধোৱাৰ অভ্যাস সলনি কৰক: গৰম পানী সোনকালে বাষ্পীভৱন হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ছাল শুকান হৈ পৰে, আৰু অত্যধিক চাবোন ব্যৱহাৰে প্ৰাকৃতিক তেল আঁতৰাই পেলায়। চুটি, কুহুমীয়া শ্বাৱাৰৰ বাবে বিকল্প লওক। যদি আপুনি বাচন ধোৱা বা চাফা কৰাৰ দৰে কাম কৰি আছে, তেন্তে ডিটাৰজেণ্টৰ দ্বাৰা প্ৰৰোচিত বিৰক্তি ৰোধ কৰিবলৈ সুৰক্ষামূলক গ্ল'ভছ পিন্ধক।
- মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: শুকানতা আৰু খজুৱতিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ সঘনাই সুগন্ধিবিহীন মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে। বহুতে লোচনতকৈ ক্ৰীম অধিক ফলপ্ৰসূ আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া বুলি বিবেচনা কৰে। ছালখন অলপ তিতি থকাৰ সময়ত গা ধোৱাৰ লগে লগে প্ৰয়োগ কৰিলে ক্ৰীমে সৰ্বোত্তম কাম কৰে।
- সঠিক কাপোৰ বাছি লওক: আপোনাৰ কাপোৰৰ কথা বিবেচনা কৰক। কপাহ উশাহ ল’ব পৰা আৰু কোমল। (কিন্তু যদি আপুনি ৱৰ্কআউট কৰি আছে, তেন্তে কিছুমান আধুনিক কৃত্ৰিম কাপোৰ আৰ্দ্ৰতা ল’ব পৰাকৈ ডিজাইন কৰা হয় আৰু কপাহতকৈ ভাল হ’ব পাৰে।) উল বা স্পেণ্ডেক্স পৰিহাৰ কৰক, কিয়নো ইয়াৰ ফলত বিৰক্তি বা এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: যিহেতু মানসিক চাপ একজিমাৰ ফ্লেয়াৰ-আপৰ বাবে এটা জনাজাত ট্ৰিগাৰ, গতিকে দিনটোৰ শেষত যোগাসন বা খোজ কঢ়াৰ দৰে কাৰ্য্যকলাপৰ জৰিয়তে আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- মেকআপৰ প্ৰতি সচেতন হওক: যদি আপুনি মেকআপ ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে এনে ব্ৰেণ্ড বাছি লওক যিবোৰ ৰং আৰু সুগন্ধিমুক্ত, যিবোৰে একজিমাক আৰু বেছি বেয়া কৰাৰ সম্ভাৱনা কম।
যদি আপুনি আপোনাৰ একজিমা পৰিচালনা কৰাত অসুবিধা পায়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক। তেওঁলোকে আপোনাৰ ছালৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত উন্নত নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ পেছাদাৰী চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
ছালৰ অন্যান্য সাধাৰণ অৱস্থা
উফি
উফি হ’ল হিউমেন পেপিলোমা ভাইৰাছ (HPV) ৰ ভাইৰাছৰ দ্বাৰা হোৱা সৰু সৰু ছালৰ সংক্ৰমণ।পৰিয়াল। উফি থকাসকলৰ প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ বাহিৰেও ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট উপায় নাই। কিন্তু যদি আপোনাৰ উফিৰ সৃষ্টি হয়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক ছিঙিব, খোঁচ মাৰিব বা খোঁচ মাৰিব নালাগে, কিয়নো তেনে কৰিলে ভাইৰাছ বিয়পিব পাৰে আৰু নতুন উফি গঠন হ’ব পাৰে। স্থানীয় ফাৰ্মাচীত নিৰ্দিষ্ট এচিডযুক্ত কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা চিকিৎসা বিচাৰি পাব পাৰে যদিও যিকোনো চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় ভাল। যদি আপুনি আপোনাৰ যৌনাংগৰ অংশত উফি দেখা পায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব। নিৰোগী লংকাৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি এনে স্পৰ্শকাতৰ অঞ্চলৰ বাবে ইহঁতে আটাইতকৈ উপযুক্ত আৰু নিৰাপদ চিকিৎসা প্ৰদান কৰিব পাৰে।
মলাস্কাম কনটেজিঅ’ছাম
Molluscum Contagiosum হৈছে আন এটা সাধাৰণ ভাইৰাছজনিত ছালৰ সংক্ৰমণ যিটো উফিৰ দৰে দেখা যায়। (নামটোৰ বাবে আতংকিত নহ’ব!) মানক উফিৰ দৰেই এই অৱস্থাটোও আঁচোৰ বা যৌন সংস্পৰ্শৰ জৰিয়তে বিয়পিব পাৰে।
ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক
ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক—আপোনাৰ ছালত থকা সেই মিহি বগা বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ ৰেখাবোৰ—বিশেষকৈ যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত অতি সাধাৰণ। আপোনাৰ ছালৰ তলৰ কলাবোৰ দ্ৰুতগতিত টানিলে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক হয়, যেনে যৌৱনকালৰ বৃদ্ধিৰ হুমুনিয়াহৰ সময়ত। সাধাৰণতে সময়ৰ লগে লগে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক নিজে নিজে ম্লান হৈ পৰে। যদি তেওঁলোকে আপোনাক চিন্তাৰ কাৰণ হৈ পৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ বিকল্পসমূহ অন্বেষণ কৰিবলৈ ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ নিঃসংকোচে অনুভৱ কৰক।
এটা চূড়ান্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ বাৰ্তা
সুস্থ ছালখন কেৱল ভাল দেখাতকৈও অধিক; আপোনাৰ সামগ্ৰিক মংগলৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। ছালৰ যত্নৰ সঠিক ৰুটিন মানি চলি, পুষ্টিকৰ খাদ্য বজাই ৰাখি, সক্ৰিয় হৈ থাকিলে আপুনি আপোনাৰ ছালখন জিলিকি উঠাত সহায় কৰিব পাৰে। সদায় মনত ৰাখিব, আপোনাৰ ছালখন আপোনাৰ অন্যতম মূল্যৱান সম্পদ!
ছালৰ যত্ন, ব্ৰণ, ছানস্ক্ৰীণ, একজিমা, চৰ্দি ঘা, ছালৰ সমস্যা, সুস্থ ছাল
