ቆርበትካ ምምሕዳር ዓቐብ ውግእ ኮይኑ ይስምዓካ ይፈልጥ ድዩ? ከምኡ ክስምዓካ ፍጹም ንቡር እዩ፡ ብፍላይ ካብ ድቃስካ ኣብ ኣፍንጫኻ ድርቅና ዝመልኦ ፍንጣጣ ወይ ኣብ ኩርናዕ ኣፍካ ቃንዛ ዘለዎ ስንጥቕ ክትረክብ ከለኻ። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን እንሆ፡ ነዞም ልሙዳት ስክፍታታት ቆርበት ንምክልኻልን ንምፍዋስን ውጽኢታዊ መገድታት ኣለዉ። ብዛዕባ ከመይ ጌርና ከም እነመሓድሮም ንዛረብ ሓቀይ?
ብዛዕባ ፈጸጋ ንዛረብ
ፈጸጋ መብዛሕትና ኣብ ገለ እዋን ብፍላይ ኣብ ግዜ ንእስነትና ዘጋጥመና ብድሆ ቆርበት እዩ። እንተኾነ ግን ከመይ ከም ዝሰርሕ እንተተረዲእካዮ ክትቆጻጸሮ ኣዝዩ ቀሊል ይኸውን።
ፈጸጋ ብኸመይ ይፍጠር?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምብታኽ ዝጅምር፡ ቆርበት ቆርበትካ ብ'ሴቡም' ዝበሃል ዘይቲ ምስ ተዓጽወ እዩ። ብሓቂ ሴቡም ቆርበትካን ጸጉርኻን ንኽልከኽ ዝሕግዝ ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ እዋን ለውጢ ሆርሞናት፡ ብፍላይ ከኣ ኣብ እዋን ጕርዝውና ፡ ኣካላትካ ሃንደበት ካብቲ ኣድላዪ ንላዕሊ ዝያዳ ስብሒ ከውጽእ ይኽእል እዩ። ጽክታት ዘይቲ ዝያዳ ኣብ ግንባር፡ ኣፍንጫን መንኵብን እዮም ዚነጥፉ፣ እዚ ኸኣ ‘ዞን ቲ’ ኢልና እንጽውዖ ከባቢ እዩ። ልክዕ ስለዚ ኢኻ ኣብዞም ፍሉያት ነጥብታት ንብሬክኣውት ዝያዳ ተቓላዕቲ ዝኾንካ።
ፈጸጋ ንምቁጽጻር ዝውሰዱ ግብራዊ ስጉምትታት
ሕጂ፡ ንብሬክኣውት ንምንካይን ብቕልጡፍ ንኽሓውዩ ንምሕጋዝን እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ንርአ።
- ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ገጽካ ምሕጻብ፦ ውዑይ (ውዑይ ዘይኮነ!) ማይን ንፈጸጋ ዝቃላዕ ቆርበት ዝምችእ ልኡም መጽረዪን ተጠቐም . ገጽካ ብክቢ ምንቅስቓስ ቀስ ኢልካ ምምሳሕ። ካብ መጠን ንላዕሊ ምሕጻብ ወይ ብዓመጽ ምሕኻኽ ንቆርበትካ ክነቅጽ፡ ከቖጥዖ ወይ ከቐይሕ ስለ ዝኽእል ፡ ብትሪ ካብ ምሕጻብ ኣወግድ ። ብመሰረት ኣሜሪካን ኣካዳሚ ሕክምና ቆርበት (AAD) ፡ ድሕሪ ምሕጻብ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ ቤንዞይል ፐሮክሳይድ ሎሽን ምልካይ መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ።
- ፍንጣጣታትካ ኣይትፍንጭሕ: ፈታኒ እዩ፣ ግን ስለምንታይ ሕማቕ ሓሳብ ኮይኑ? ፍንጣጣ ምፍንጫል ነቲ ዝተለኽፈ ንብረት ናብ ቆርበት ብዕምቆት ይደፍኦ። እዚ ድማ ምውሳኽ ሕበጥ፡ ዝዓሞቐ ምቕያሕን በሰላ ክህሉ ዝኽእልን ከስዕብ ይኽእል። ኣገዳሲ ፍጻመ ዝመጽእ እንተኾይኑ ፡ ሓኪም ቆርበት ነቲ ጸገም ብኣዝዩ ዝተሓተ ሓደጋ ነባሪ ምልክት ክሕክሞ ይኽእል።
- ኣእዳውካ ካብ ገጽካ ምውጻእ፦ ገጽካ ብኣጻብዕትኻ ምትንካፍ ወይ ቆርበትካ ኣብ ከም ስልክኻ ዝኣመሰሉ ነገራት ከተዕርፍ ኣወግድ፡ እዚኦም ድማ ስብሕን ርስሓትን ክዕቅቡ ይኽእሉ። ገጽካ ምትንካፍ ንመትሎኻ ዝለኽፉ ባክተርያ ክዝርግሑን ነድሪ ከስዕቡን ይኽእሉ። ኩሉ ግዜ ቅድሚ ዝኾነ ዓይነት ሕክምና ወይ መመላኽዒ ምልካይካ ኣእዳውካ ብግቡእ ምሕጻብ ።
- መነጽርካ ጽሩይ ይኹን፦ መነጽር ዓይኒ ወይ መነጽር ጸሓይ እንተተኸዲንካ፡ ብተደጋጋሚ ኣጽርዮ። እንተዘይኮይኑ ዘይቲ ምትእኽኻብ ኣብ ከባቢ ዓይንኻን ኣፍንጫኻን ዘሎ መንደቕ ክዓጽዎ ይኽእል።
- ንፈጸጋ ኣካላት ዝኸውን ስጡም ክዳውንቲ ምውጋድ፦ ኣብ ኣካላትካ ምብታኽ እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ረሃጽ ክሕዝን ንቆርበት ከቖጥዕን ዝኽእል ስጡም ክዳውንቲ ካብ ምኽዳን ኣወግድ። ብተመሳሳሊ ከም ስካርፍ፡ መሸፈኒ ርእሲን ቆቢዕን ዝኣመሰሉ ነገራት ዘይትን ፍርስራስን ክዕቅቡ ስለ ዝኽእሉ ጽሩያት ይኹኑ።
- ቅድሚ ምድቃስካ መመላኽዒ ኣውጽእ፦ እዚ ዘይደራደር እዩ። ኩሉ ግዜ ቅድሚ ምድቃስካ መመላኽዒኻ ኣውጽእ ። ፍርያት ክትመርጽ ከለኻ፡ ከም "Noncomedogenic" ወይ "Nonacnegenic" ዝኣመሰሉ ምልክታት ድለ። ዝኾነ ግዜኡ ዝሓለፎ ወይ ኣብ ሕብሪ ወይ ጨና ለውጢ ዘርኢ መመላኽዒ ደርብዮ።
- ጸጉርኻ ጽሩይን ካብ ገጽካ ወጻኢን ይኹን፦ ጸጉርኻ ጽሩይን ካብ ገጽካ ተጸሪጉን ምሕላው፡ ርስሓትን ዘይትን ንመትሎኻ ከይዓጽዎ ይከላኸል።
- ቆርበትካ ካብ ጸሓይ ምክልኻል፦ ታን ንብሬክኣውት ዝሓብእ ክትመስለካ ትኽእል ኢኻ፡ ግን ግዝያዊ ጥራይ እዩ። ኣብ ክውንነት፡ ቆርበት ምጽራይ ንፈጸጋ ክገድድ እምበር ዝሓሸ ክገብሮ ኣይክእልን እዩ። ተወሳኺ፡ ጉድኣት ጸሓይ ብኣግኡ እርጋን (ምጉርምራም) የስዕብን ንሓደጋ ናይ...መንሽሮ ቆርበት .
ዘክር፦ ፈጸጋ ምንጪ ቀጻሊ ጸቕጢ ክኸውን የብሉን። ርእሰ ተኣማንነትካ ዝጸሉ እንተኾይኑ፡ ናብ ሓኪም ቆርበት ምብጻሕ . ምብታኽ ንምክልኻልን በሰላ ንምንካይን ብሕታዊ ውጥናት ሕክምና ክህቡ ይኽእሉ። ንዓይነት ቆርበትካ ዝሰማማዕ ልምዲ ክንክን ቆርበት ንምርካብ ዝበለጹ መሻርኽቲ እዮም። ብተወሳኺ፡ ኣብ ፍሉጣት ሳሎናት ወይ ስፓታት ዝሰልጠኑ ክኢላታት ስነ-ጽባቐ፡ ሞያዊ ምኽርን ደጋፊ ሕክምና ቆርበትን ክህቡ ይኽእሉ።
ቆርበትካ ካብ ጸሓይ ምክልኻል
ቆርበትና ካብ ጎዳኢ ጨረርታ ዩቪ ምክልኻል ኣገዳሲ ምዃኑ ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ባህርያዊ እዩ፡ ካብ ጸሓይ ምሉእ ብምሉእ ክንርሕቕ ኣይንኽእልን ኢና፡ ኣብ ደገ ግዜ ምሕላፍ ድማ ጠቓሚ እዩ! ብርሃን ጸሓይ ኩሉ ሕማቕ ኣይኮነን፤ ኣካላትና ቫይታሚን ዲ ንኽፈሪ ይሕግዞ ። ስለዚ፡ ኣብ ደገ ኣስተማቕር፡ ግን ንጸሓይ ምቅላዕካ ኣስተውዕል እሞ ነዞም መከላኸሊ ስጉምትታት ተኸተል።
- እንተወሓደ SPF 30 ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ፦ ዋላ ኣብ ደበናዊ መዓልታት ወይ ንነዊሕ እዋን ኣብ ደገ ክትጸንሕ ኣብ ዘይትሓስበሉ እዋን፡ ኩሉ ግዜ SPF 30 ወይ ልዕሊኡ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። ብዙሕ ረሃጽ እንተሃልዩካ ወይ ትሕንብስ እንተኾንካ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 1.5 ክሳብ 2 ሰዓታት መከላኸሊ ጸሓይ ደጊምካ ምልካይ , ዋላ እቲ ጥርሙዝ ማይ ዘይኣትዎ እዩ እንተበለ።
- ንኽልቲኡ ጩራታት UVAን UVBን ዝዓግት መከላኸሊ ጸሓይ ምረጽ፦ "Broad Spectrum Protection" ዝብል ጽሑፍ ዘለዎም ፍርያት 15 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎምን ተወሳኺ UVA መከላኸሊ ዘለዎምን ድለዩ። ንመትሎኻ ንጹር ንኽኸውን፡ "ዘይፈጸጋ" ወይ "ዘይኮሜዶጀኒክ" ዝብል ጽሑፍ ዘለዎም መከላኸሊ ጸሓይ ምረጹ፡ እዚኦም ድማ ምብታኽ ከየስዕቡ ዝተዳለዉ እዮም። ሎሽን መሰረት ዝገበሩ መከላኸሊ ጸሓይ ብሓፈሻ ካብ ረሳሕ ፈሳሲ ዝበልጹ እዮም ምኽንያቱ ዝረገፈን ዝያዳ ሓደ ዓይነትን ምጥቃም ስለዘኽእሉ፡ ንቆርበትካ ዝሓሸ መከላኸሊ ይህቡ።
- ጽዑቕ ሰዓታት ጸሓይ ኣስተውዕል፦ ጩራ ጸሓይ ኣብ መንጎ ሰዓት 10፡00 ቅድሚ ቀትሪን ሰዓት 4፡00 ድሕሪ ቀትሪን ዝሓየለ እዩ። ኣብዘን ሰዓታት እዚኣተን፡ መከላኸሊ ጸሓይካ ብተደጋጋሚ ምልካይ፡ እንተተኻኢሉ ድማ ካብቲ ዋዒ ዕረፍቲ ንምውሳድ ኣብ ውሽጢ ገዛ ምጽናሕ ። ጽላሎትካ ካባኻ ዝነውሐ እንተ ዀይኑ፡ ጸሓይ ትሕት ኢላ ስለ እትኸውን፡ ኣብ ደገ ምውጻእ ቍሩብ ውሑስ ይገብሮ—ግን መከላኸሊ ጸሓይ ገና ግዴታ እዩ!
- ኣብ ጥቓ መንጸባረቒ ገጽ ተወሳኺ መከላኸሊ ተጠቐም፦ ኣብ ጥቓ ማይ፡ በረድ ወይ በረድ ኣብ እትህልወሉ እዋን፡ እቲ ነጸብራቕ ንUV ምቅላዕ ይውስኽ፡ ስለዚ ዝለዓለ SPF ዝኾነ መከላኸሊ ጸሓይ ብልግሲ ምልካይካ ኣረጋግጽ።
- ኣዒንትኻ ምክልኻል፦ ጸሓይ ንቆርበት ከም እትጎድኦ ንፈልጥ ኢና፡ ግን ንዓይንኻ እውን ክጎድኣ ከም እትኽእል ትፈልጥ ዲኻ? ገጽካን ዓይንኻን ብቆቢዕን መነጽር ጸሓይን ብ100% UV መከላኸሊ ዝህብ ዋልታ ግበር።
- ብዛዕባ ገለ መድሃኒታት ኣስተውዕል፦ ገለ መድሃኒታት፡ እንተላይ ገለ ፍወሳታት ፈጸጋ፡ ቆርበትካ ንብርሃን ጸሓይን ዓራውቲ ምጽራይ ቆርበትን ዘለዎ ተነቃፍነት ክውስኽ ይኽእል። ዝኾነ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ መከላኸሊ ጸሓይካ ተወሳኺ ትጉህ ኩን።
- ኣርቲፊሻል ናይ ቆርበት ምቕባእ ኣማራጺታት ምረጽ፦ ጸሊም ቆርበት ዘለዎ መልክዕ እንተደሊኻ፡ ኣብ ክንድኡ ባዕልኻ ቆርበት ዝሰርሕ ፈትን። ናይ ቆርበት ቆርበት ዓራውቲ ፈጺምካ ኣይትጠቐም። ንሓደ ዓይነት ጎዳኢ ጩራታት ዩቪ ከም ጸሓይ የቃልዑኻ። ዋላ ሓደ ግዜ ንመሸፈኒ ቆርበት ምጥቃም ኣብ ምሉእ ዕድመኻ መንሽሮ ቆርበት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ብዓቢኡ ይውስኽ።
ስንጥቕ ዝበለ ከንፈር ኣለካ ድዩ? ቁስሊ ዝሑል ክኸውን ይኽእል እዩ!
ቁስሊ ዝሑል ብተለምዶ ኣብ ከንፈር ከም ቃንዛ ዘለዎን ብፈሳሲ ዝተመልአን ጽፍፍቲ እዩ ዝረአ። ብሰንኪ እቲ መብዛሕትኡ ግዜ ብጾታዊ ርክብ ዘይመሓላለፍ ቫይረስ ሀርፐስ ሲምፕለክስ – ዓይነት 1 (HSV-1) ዝመጹ እዮም። እዚ ቫይረስ ኣብ ኣካላትካ ምስ ኣተወ ኣብኡ ይጸንሕ ማለት ኣብ ምሉእ ህይወትካ በብእዋኑ ለበዳ ቁስሊ ሰዓል ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።
ቁስሊ ሰዓል ብኸመይ ንከላኸል፤
- ውልቃዊ ነገራት ኣይትካፈሉ፦ ቁስሊ ዝሑል ንኸይዝርጋሕ፡ ንከንፈር ዝኸውን መድሃኒት፡ ብራሽ ስኒ ወይ ጥርሙዝ ማይ ምስ ካልኦት ካብ ምክፋል ኣወግድ፡ ምኽንያቱ ተሸከምቲ ክኾኑ ስለ ዝኽእሉ። እቲ ቫይረስ ብቐንዱ ብፍሰት ኣፍንጫን ምራቕን እዩ ዝዝርጋሕ።
- መበገሲታት ኣለሊኻ ምውጋድ፦ እቶም ነቲ ቫይረስ ዝሓዙ ሰባት፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ንጸሓይ ምቅላዕ ፡ ጸቕጢ ፡ ወይ ኣካላዊ ሕማም ንለበዳ ከበግስ ከም ዝኽእል ይፈልጡ እዮም። ነዚ እዩ ድማ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም፣ ጥዑይ ኣመጋግባ ምብላዕ፣ ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን እኹል ድቃስ ምውሳድን ንጥዕና ምክልኻል ዓቕምኻ ኣዝዮም ኣገደስቲ ዝኾኑ!
ቁስሊ ሰዓል እንተሃልዩካ እንታይ ክትገብር ኣለካ፤
- መቐነሲ ቃንዛ ተጠቐም፦ እቲ ቁስሊ ዝሑል ቃንዛ ዘለዎ እንተኾይኑ፡ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ ከም ፓራሲታሞል ወይ ኢቡፕሮፈን ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ዝሑል ነገር ምልካይ፦ በረድ ፖፕ ምምጣጥ ወይ በረድ ኣብቲ ቦታ ምሓዝ ቃንዛ ንምህዳእን ነቲ ዝሑል ቁስሊ ዝሑል ንኽኸውንን ክሕግዝ ይኽእል።
- ገለ መግብታት ምውጋድ፦ ካብ ኣሲዳዊ መግብታት ከም ኣራንሺ፡ ኮሚደረን ለሚንን ከምኡ’ውን ልዑል ጨው ወይ ቀመማዊ መግብታት ርሓቕ። እዚኦም ነቲ ቁስሊ ዝሑል ዝያዳ ከቖጥዕዎ ይኽእሉ።
- ኣይትለቕሞ፦ እቲ ዝሑል ቁስሊ ክሳብ ዝሓዊ፡ ካብ ምልቃም ወይ ምፍንጫል ኣወግድ። ከምኡ ምግባር ደም ምፍሳስ፣ ካልኣዊ ረኽሲ ባክተርያ ወይ ድማ እቲ ቫይረስ ናብ ካልእ ከባቢታት ክዝርጋሕ ምኽንያት ክኸውን ይኽእል።
ቁስሊ ዝሑል ብተለምዶ ኣብ ውሽጢ ሓደ ክሳብ ክልተ ሰሙን ባዕሉ ይሓዊ። ይኹን እምበር፡ ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሙካ ወይ ቀጻሊ ጸገም እንተ ዀይኑ፡ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ቆርበት ተወከስ . ምልክታት ንምንካይን ንውሓት ግዜ እቲ ለበዳ ንምሕጻርን መድሃኒት ክህቡ ይኽእሉ።
ደረቕ ቆርበትካ ይሓርቕ ድዩ? ኤክዚማ ክኸውን ይኽእል እዩ!
ኤክዚማ ቆርበትና ቀይሕ፣ ምሕርቃምን ምንቃጽን ዝገብር ኩነታት እዩ። ኤክዚማ እንተሃልዩካ፡ ብተደጋጋሚ ምሕርቃም ረስኒ ፡ ብፍላይ ኣብ ዓጻፊ ብርኪ፡ ብድሕሪ ብርኪ፡ ኣብ ክሳድ፡ ወይ ኣብ ገጽ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ምልክታት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኣዝዩ ክፈላለ ይኽእል።
ንኤክዚማ ንምምሕዳር ዝሕግዙ ምኽርታት፤
ኤክዚማ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ እኳ እንተዘይከኣለ፡ ንዝፍጠር ምብራዕ ንምምሕዳር ስጉምትታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ፤
- ንቆርበት ዘቖጥዑ ነገራት ምውጋድ፦ ካብ ተሪር ዲተርጀንት፣ ስነ-ጥበባዊ ጨናታት ዝሓዘ ሳሙናታትን ኣዝዩ ጨና ዘለዎ ሎሽንን ርሓቕ፣ እዚኦም ንቆርበት ከቖጥዑን ንኤክዚማ ከጋድዱን ይኽእሉ።
- ልምዲ ምሕጻብካ ኣመሓይሽ፦ ውዑይ ማይ ቀልጢፉ ክሃንፍ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ቆርበት ደረቕ ክገብሮ ይኽእል እዩ፣ ካብ መጠን ንላዕሊ ሳሙና ምጥቃም ድማ ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ይገፍፍ። ሓጺርን ልብጥ ዝበለን ሻወር ምረጹ። ከም ምሕጻብ ሳእኒ ወይ ምጽራይ ዝኣመሰለ ዕዮ ገዛ ትሰርሕ እንተ ዄንካ፡ ብዲተርጀንት ዝመጽእ ቁጥዐ ንኸይፍጠር መከላኸሊ ጓንቲ ተኸደን .
- ሞይስቸራይዘር ተጠቐም፦ ደረቕነትን ምሕርቃምን ንምምካት፡ ጨና ዘይብሉ ሞይስቸራይዘር ብተደጋጋሚ ምልካይ። ብዙሓት ክሬማት ካብ ሎሽን ዝያዳ ውጽኢታውያንን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑን ምዃኖም ይረኽቡ። ክሬማት ዝበለጸ ዝሰርሕ ድሕሪ ምሕጻብካ ብቕጽበት ቆርበትካ ገና ቁሩብ ርጥብ ኣብ ዝኾነሉ እዋን ምስ ዝለኽዮ እዩ።
- ቅኑዕ ክዳን ምረጽ፦ ጨርቅኻ ኣብ ግምት ኣእቱ። ጡጥ ትንፋስን ልስሉስን እዩ። (እንተኾነ ግን ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ትገብር እንተኾንካ ገለ ዘመናዊ ስነ-ጥበባዊ ጨርቂ ርስሓት ንምስሓብ ዝተዳለወ ኮይኑ ካብ ጡጥ ዝሓሸ ክኸውን ይኽእል እዩ።) ካብ ሱፍ ወይ ስፓንዴክስ ምውጋድ፣ እዚኦም ቁጥዐ ወይ ኣለርጂ ከስዕቡ ይኽእሉ።
- ጸቕጢ ኣመሓድር፦ ጸቕጢ ንኤክዚማ ምብራኽ ዝፈጥር ፍሉጥ ስለ ዝኾነ፡ ኣብ መወዳእታ መዓልቲ ከም ዮጋ ወይ ብእግሪ ምጉዓዝ ዝኣመሰሉ ንጥፈታት ኣቢልካ ደረጃ ጸቕጢካ ከተጉድል ፈትን።
- ብዛዕባ መመላኽዒ ኣስተውዕል፦ መመላኽዒ ትጥቀም እንተኾንካ፡ ካብ ቀለምን ጨናን ነጻ ዝኾኑ ምልክታት ምረጽ፡ እዚ ድማ ንኤክዚማ ናይ ምግዳድ ተኽእሎኡ ትሑት እዩ።
ንኤክዚማኻ ንምምሕዳር እንተተጸጊሙካ፡ በጃኻ ንሓኪም ቆርበት ተወከስ . ንጥዕና ቆርበትካ ብዝበለጸ ክትቆጻጸሮ ዝሕግዘካ ሞያዊ ውጥናት ሕክምና ክመኽሩኻ ይኽእሉ።
ካልኦት ልሙዳት ኩነታት ቆርበት
ቁስሊ
ቁስሊ ካብ ቫይረስ ሂዩማን ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) ብዝመጹ ቫይረሳት ዝመጽእ ንኣሽቱ ረኽስታት ቆርበት እዮም።ስድራ። ምስቶም ቁስሊ ዘለዎም ሰባት ቀጥታዊ ርክብ ካብ ምግባር ሓሊፉ፡ ንዕኡ ንምክልኻል ዝሕግዝ ውዱእ መንገዲ የለን። እንተኾነ ግን ቁስሊ እንተ ኣማዕቢልካ፡ ከምኡ ምግባር ነቲ ቫይረስ ከስፋሕፍሖን ሓደስቲ ቁስሊ ክፍጠሩን ስለ ዝኽእል፡ በጃኻ ኣይትለቕሞ፡ ኣይትሓርቕዮ፡ ኣይትሕረቕ። ኣብ ከባቢኻ ኣብ ዝርከባ ፋርማሲታት ፍሉይ ኣሲድ ዝሓዘ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ ሕክምናታት ክትረክብ ትኽእል እኳ እንተኾንካ፡ ቅድሚ ዝኾነ ሕክምና ምጅማርካ ግን ኩሉ ግዜ ንበዓል ሞያ ክንክን ጥዕና ምውካስ ዝበለጸ እዩ። ኣብ ከባቢ ብልዕትኻ ቁስሊ እንተተዓዚብካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ንኸምዚኦም ዝኣመሰሉ ተሃዋስያን ከባቢታት ከምቲ ኒሮጊ ላንካ ዝመኸሮ ዝበለጸን ውሑስን ሕክምና ክህቡ ይኽእሉ።
ሞሉስኩም ኮንታጅዮሰም
ሞሉስኩም ኮንታጅዮሰም ካልእ ልሙድ ቫይራላዊ ረኽሲ ቆርበት ኮይኑ ምስ ቁስሊ ዝመሳሰል ይመስል። (ብስም ኣይትስከሙ!) ልክዕ ከምቲ መደበኛ ቁስሊ፡ እዚ ኩነታት እዚ ብመሕረዲ ወይ ብጾታዊ ርክብ ክዝርጋሕ ይኽእል።
ምልክት ምዝርጋሕ
ምልክት ምዝርጋሕ-እቶም ኣብ ቆርበትካ ዘለዉ ረቀቕቲ ጻዕዳ ወይ ሐምላይ መስመራት-ብፍላይ ኣብ መንእሰያት ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ምልክት ምዝርጋሕ ዝፍጠር እቲ ኣብ ትሕቲ ቆርበትካ ዘሎ ቲሹ ብቕልጡፍ ምስ ዝዝርጋሕ፡ ከም ኣብ እዋን ዕብየት ምፍንጫል ዕድመ ንእስነት። ከም ልሙድ፡ ምልክት ምዝርጋሕ ምስ ግዜ ባዕሉ ይሃስስ። ስክፍታ ዝፈጥሩልካ እንተኾይኖም፡ ኣማራጺታትካ ንምድህሳስ ምስ ሓኪም ቆርበት ክትዛረብ ናጻ ትኸውን።
ናይ መወዳእታ ኣገዳሲ መልእኽቲ
ጥዑይ ቆርበት ካብ ጽቡቕ ምምሳል ንላዕሊ እዩ፤ ንሓፈሻዊ ጽቡቕ ሂወትካ ኣገዳሲ እዩ። ግቡእ ልምዲ ክንክን ቆርበት ብምኽታል፡ መኣዛዊ ኣመጋግባ ብምሕላውን ንጡፍ ብምዃንን ቆርበትካ ንኽበርህ ክትሕግዞ ትኽእል ኢኻ። ኩሉ ግዜ ኣይትረስዕ፡ ቆርበትካ ሓደ ካብቲ ኣዝዩ ክቡር ንብረትካ እዩ!
ክንክን ቆርበት፡ ፈጸጋ፡ መከላኸሊ ጸሓይ፡ ኤክዚማ፡ ቁስሊ ሰዓል፡ ጸገም ቆርበት፡ ጥዑይ ቆርበት
