Aw ye nin gundo ninnu sɔrɔ walasa aw fari ka to ka cɛɲi! (Fara Ladonni) | Nirogi Lanka ye

Yala i delila k’a miiri ko i fari ɲɛnabɔli ye jiginni kɛlɛ ye wa? A bɛnnen don pewu ka o kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni i kununna ka kurukuru kuncɛba dɔ sɔrɔ i nugu la walima ni dimi bɛ i da kɔnɔ. Nka kibaru duman filɛ nin ye: fɛɛrɛ ɲumanw bɛ yen minnu bɛ se ka farikolo haminanko ninnu kunbɛn ani k’u furakɛ. An ka kuma u ɲɛnabɔcogo kan, tiɲɛ tɛ?

An ka kuma Kunfilanitu kan

Kunfilanitu ye farikolo gɛlɛya ye, an fanba bɛ min sɔrɔ waati dɔ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an ka kamalenninya waati. Nka, n’i y’a baara cogo faamu, a kunbɛnni bɛ nɔgɔya kosɛbɛ.

Kunfilanitu bɛ sɔrɔ cogo di?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kari bɛ daminɛ ni i fari ɲɛgɛnɛsiraw datugulen don ni tulu ye min bɛ wele ko ‘Sebum’ . Tiɲɛ na, tulu ye tulu ye min bɛ i fari ni i kunsigi tulu kɛ. Nka, ɔrimɔni caman cili waatiw la—kɛrɛnkɛrɛnnenya la cɛya ni musoya waatiw la —i farikolo bɛ se ka tulumafɛnw bɔ yɔrɔnin kelen ka tɛmɛ a mago kan. Tumu glandew bɛ baara kɛ kosɛbɛ ɲɛda, nugu ani dawolo la—an bɛ yɔrɔ min wele ko ‘T-zone’. O de y’a to tigitigi i ka teli ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ o yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen ninnu na.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ walasa ka kunfilanitu kunbɛn

Sisan, an k’a lajɛ aw bɛ se ka min kɛ walasa ka dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la ani ka u dɛmɛ u ka kɛnɛya joona.

• Aw bɛ aw ɲɛda ko siɲɛ fila tile kɔnɔ: Aw bɛ ji sumalen (a kana kɛ ni funteni ye!) ani saniyalan nɔgɔman ye min bɛnnen don fari ma min ka teli ka kɛ kunfilanitu ye . Aw bɛ aw ɲɛda magaya dɔɔni dɔɔni ni lamaga ye. Aw kana aw fari ko kosɛbɛ , barisa ni aw ye aw fari ko kojugu walima ni aw ye a ko ni fanga ye, o bɛ se ka aw fari ja, ka a dimi, walima ka a bilen. Ameriki ka farikoloɲɛnajɛ kalanso (AAD) , ka fɔ la, Benzoyl Peroxide tulu min tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, o kɛli ko kɔfɛ, o ka teli ka kɛ kosɛbɛ.
• Aw kana aw ka kurukuruw pop: A bɛ mɔgɔ kɔrɔbɔ, nka mun na o ye hakilina jugu ye? Ni aw ye kurukuru dɔ poyi, o bɛ banakisɛ in gɛrɛntɛ fari la ka taa a fɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka funu caya, ka bilenni jugumanba bila mɔgɔ la, ani ka kɛ sababu ye ka nɔw bila mɔgɔ la. Ni ko nafama dɔ bɛna kɛ aw la, Farikolodɔgɔtɔrɔ bɛ se ka o nɔgɔ furakɛ ni taamasiɲɛ banbali farati ka dɔgɔn kosɛbɛ.
• Aw bɛ aw bolow bɔ aw ɲɛda la: Aw kana maga aw ɲɛda la ni aw bolokɔnincininw ye walima ka aw fari lafiɲɛ fɛnw kan i n’a fɔ aw ka telefɔni, minnu bɛ se ka tulumafɛnw ni nɔgɔw mara. Ni aw magara aw ɲɛda la, o bɛ se ka banakisɛw jɛnsɛn minnu bɛ aw ɲɛdawolo minɛ ani ka funu bila mɔgɔ la. Aw bɛ aw tɛgɛw ko ka ɲɛ tuma bɛɛ sani aw ka furakɛli walima masirifɛn si kɛ.
• Aw bɛ aw ka lunɛti saniya: Ni aw bɛ ɲɛkisɛ walima tile ɲɛkisɛ don, aw bɛ to ka u saniya. N’o tɛ, tulu caman sɔrɔli bɛ se ka aw ɲɛw ni aw nugu lamini yɔrɔw datugu.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fini sirilenw ma farikolo kunfilanitu kama: Ni aw fari bɛ kari, aw kana fini sirilenw don, minnu bɛ se ka sumaya minɛ ani ka fari ŋɛɲɛ. O cogo kelen na, aw bɛ fɛnw saniya i n’a fɔ fulakɛw, kunsigiw ani finiw, barisa u bɛ se ka tulu ni nɔgɔw mara.
• Aw bɛ makiyaji bɔ sani aw ka sunɔgɔ: O tɛ kɛ ka kumaɲɔgɔnya kɛ. Aw bɛ aw ka masirifɛnw bɔ tuma bɛɛ sani aw ka sunɔgɔ. Ni aw bɛ furaw sugandi, aw bɛ sɛbɛnw ɲini i n’a fɔ “Noncomedogenic” walima “Nonacnegenic”. Maquillage o maquillage waati tɛmɛna walima ni a kulɛri walima a kasa bɛ yeli kɛ, aw bɛ o fili.
• Aw bɛ aw kunsigi saniya ani ka a bɔ aw ɲɛda la: Ni aw bɛ aw kunsigi saniya ani ka a ko ka bɔ aw ɲɛda la, o bɛ nɔgɔ ni tulu bali ka aw ɲɛda datugu.
• Aw bɛ aw fari tanga tile ma: Aw bɛ se k’a miiri ko tan bɛ karilenw dogo, nka o bɛ kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn de la. Tiɲɛ na, farikolojidɛsɛ bɛ se ka kunfilanitu juguya, a tɛ se ka ɲɛ. Ka fara o kan, tile tiɲɛni bɛ na ni kɔrɔya ye joona (kurukuruw) ani ka dɔ fara a farati kanfari kansɛri .

Aw ye aw hakili to a la: Kunfilanitu man kan ka kɛ degun sababu ye tuma bɛɛ. Ni a bɛ nɔ bila aw ka dannaya la, aw bɛ taa farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ . U bɛ se ka furakɛli bolodalenw di u yɛrɛ ma walasa ka kirinni bali ani ka joginda dɔgɔya. U ye jɛɲɔgɔn ɲumanw ye walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ sɔrɔ min bɛ bɛn i fari suguya ma. Ka fara o kan, ɲɛnajɛla minnu kalanna salon walima spa tɔgɔbatigiw la, olu bɛ se ka laadilikanw di baarakɛlaw ma ani farikolo furakɛli minnu bɛ mɔgɔ dɛmɛ.

Aw bɛ aw fari tanga tile ma

An bɛɛ b’a dɔn ko a nafa ka bon ka an fari tanga UV fiɲɛ jugumanw ma. A dabɔra cogo min na, an tɛ se k’an yɛrɛ tanga tile ma pewu, wa ka waati kɛ kɛnɛma, o bɛ nafa lase an ma! Tile yeelen bɛɛ tɛ kojugu ye; a bɛ an farikolo dɛmɛ ka witamini D dilan . O la, aw ka kɛnɛyako diyabɔ, nka aw k’aw hakili to aw ka tilebɔ la ani ka nin tangacogo ninnu labato.

• Aw bɛ tilekunfura kɛ ni SPF 30 ye a dɔgɔyalenba la: Hali ni sankaba bɛ don a la walima ni aw ma a labɛn ka kɛ kɛnɛma ka mɛn, aw bɛ tilekunfura kɛ tuma bɛɛ min ka ca ni SPF 30 ye walima ka tɛmɛ o kan. Ni aw bɛ sumaya kosɛbɛ walima ni aw bɛ ji la, aw bɛ tilekunfura kɛ kokura lɛri 1,5 fo lɛri 2 o lɛri 1,5 fo lɛri 2 , hali ni buteli b’a fɔ ko ji tɛ don a la.
• Aw bɛ tilekunfura sugandi min bɛ UVA ni UVB yeelen fila bɛɛ bali: Aw bɛ furaw ɲini minnu tɔgɔ ye ko "Broad Spectrum Protection" ni SPF ye 15 ye walima ka tɛmɛ o kan ani UVA lakanani faralen a kan. Walasa ka aw ka ɲɛgɛnɛsiraw jɛya, aw bɛ tilekunfuraw sugandi minnu sɛbɛnnen don ko "non-acnegenic" walima "non-comedogenic", minnu dilannen don walasa u kana kɛ sababu ye ka kirinni bila mɔgɔ la. Tilekunbɛnfura minnu bɛ kɛ ni tulu ye, a ka ca a la, olu ka fisa ni furajiw ye barisa u bɛ a to a ka kɛ ka ɲɛ, ka a kɛ cogo kelen na, ka aw fari tanga ka ɲɛ.
• Aw ye aw hakili to tile ka caya waatiw la: Tile yeelen fanga ka bon sɔgɔma 10h ni wulada 16h cɛ. O waatiw la, aw bɛ to ka aw ka tilekunfura kɛ tuguni, ni aw bɛ se, aw bɛ to so kɔnɔ walasa ka lafiɲɛ funteni na. Ni i ka biɲɛ janya ka bon ni i ye, tile bɛ dɔgɔya, o b’a to a ka gɛlɛn dɔɔni ka bɔ kɛnɛma—nka tilekunfura wajibiyalen don hali bi!
• Aw bɛ lakanani wɛrɛw kɛ yɔrɔw kɛrɛfɛ minnu bɛ yeelen bɔ: Ni aw bɛ ji, nɛnɛ walima jikuru kɛrɛfɛ, o yeelen bɛ dɔ fara UV bɔli kan, o la aw ye aw jija ka tilekunfura kɛ min ka bon ni SPF ye ni bolomafara ye.
• Aw ye aw ɲɛw tanga: An b’a dɔn ko tile bɛ fari tiɲɛ, nka yala aw b’a dɔn ko a bɛ se ka kojugu kɛ aw ɲɛw fana na wa? Aw bɛ aw ɲɛda ni aw ɲɛw tanga ni fini ni tile ɲɛkisɛw ye minnu bɛ aw tanga UV ma 100%.
• Aw ye aw janto fura dɔw la: Fura dɔw, kunfilanitu furakɛli dɔw sen bɛ o la, olu bɛ se ka dɔ fara aw fari ka tile yeelen ni farikolojidɛsɛ furaw tali kan. Ni aw bɛ fura suguya o suguya ta, aw bɛ aw jija kosɛbɛ aw ka tile tangacogo la.
• Aw bɛ farikolojidɛsɛ kɛcogo dɔw sugandi: N’aw b’a fɛ ka ɲɛgɛnw ɲɛda kɛ, aw bɛ aw yɛrɛ farikolojidɛsɛw kɛ k’a lajɛ o nɔ na. Aw kana baara kɛ ni ɲɛgɛnw ye abada. U bɛ aw bila UV yeelen juguman kelenw na i n’a fɔ tile. Hali ni aw ye farikolojidɛsɛ furakɛ siɲɛ kelen, o bɛ dɔ fara fari kansɛri sɔrɔli kan aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.

Yala aw dawolo karilen don wa? A bɛ se ka kɛ fariganbana ye!

A ka ca a la fariganbana bɛ bɔ i n’a fɔ kurukuruw minnu bɛ dimi, minnu falen bɛ ji la dawolo la. U bɛ sɔrɔ Herpes Simplex Virus – Type 1 (HSV-1) fɛ, a ka ca a la a tɛ sɔrɔ cɛnimusoya fɛ. Ni nin banakisɛ in donna aw fari la, a bɛ to yen, o kɔrɔ ye ko fariganbana bɛ se ka bɔ aw la tuma ni tuma aw ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.

Fariganbana kunbɛncogo:

• Aw kana aw yɛrɛ ka fɛnw tila ɲɔgɔn na: Walasa ka fariganbanaw bali ka jɛnsɛn, aw kana dawolocifura, ɲinfura walima jifilenw tila ɲɔgɔn na ni mɔgɔ wɛrɛw ye, barisa u bɛ se ka kɛ tabaga ye. Banakisɛ in bɛ jɛnsɛn fɔlɔ nugulatumuw ni dajiw fɛ.
• Aw bɛ banakisɛfagalanw dɔn ani ka aw yɛrɛ tanga bana ma: Banakisɛ bɛ mɔgɔ minnu na, olu b’a dɔn ko ni u bɛ tile la kojugu, ni u bɛ degun , walima ni u farikolo bana bɛ se ka bana bila mɔgɔ la. O de kama tilekunfura tali, dumuni nafama dunni, farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ, ani sunɔgɔ ka ɲɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ i farikolo tangalanw ka kɛnɛya la!

Aw ka kan ka min kɛ ni fariganbana bɛ aw la:

• Aw bɛ dimimadafura kɛ: Ni farigan bɛ dimi, dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la i n’a fɔ parasetamɔli walima ibuporofɛni, olu bɛ se ka dɛmɛ don.
• Aw bɛ fɛn nɛnɛman dɔ kɛ a la: Ni aw ye jisumamugu dɔ min walima ka jisumamugu minɛ a yɔrɔ la, o bɛ se ka dimi nɔgɔya ani ka farigan dimi to a ka nɛnɛ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni dɔw ma: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga asidi dumuniw ma i n’a fɔ ɔrize, tomati ani limoni, ani dumuni minnu kɔgɔ ka ca walima minnu ka timi. Olu bɛ se ka farigan dimi ka taa a fɛ.
• Aw kana a sɔgɔ: Fo nɛnɛbana ka kɛnɛya, aw kana a tigɛ walima ka a sɔgɔ. Ni aw y’o kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli bɔ, banakisɛfagalanw ka bana filananw, walima ka kɛ sababu ye ka banakisɛ in jɛnsɛn yɔrɔ wɛrɛw la.

A ka ca a la fariganbanaw bɛ kɛnɛya u yɛrɛ ma dɔgɔkun kelen fo dɔgɔkun fila kɔnɔ. Nka, ni aw bɛ to ka u sɔrɔ walima ni u kɛra gɛlɛya ye min bɛ to sen na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walima farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ . U bɛ se ka furaw di walasa ka bana taamasiɲɛw dɔgɔya ani ka bana in kuntaala surunya.

Yala aw fari jalen bɛ nɛ bɔ wa? A bɛ se ka kɛ ɛkzema ye!

Ɲɛgɛnɛsiraw ye bana ye min bɛ kɛ sababu ye ka fari bilen, ka nɛ bɔ, ka a ja. Ni ŋɛɲɛ bɛ aw la, aw bɛ se ka nɛ bɔ tuma caman na , kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkili dawolo la, gɛnɛgɛnɛ kɔfɛ, kɔ la, walima ɲɛda la. A taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta kosɛbɛ mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ.

Ladilikanw minnu bɛ se ka kɛ ka ŋɛɲɛbana kunbɛn:

Hali ni ŋɛɲɛ tɛ se ka kɛnɛya pewu, aw bɛ se ka fɛɛrɛw tigɛ walasa ka a wulicogo kunbɛn:

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fariŋɛɲɛfɛnw ma: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga safinɛ gɛlɛnw ma, safinɛ minnu kasa dilannen don, ani tulumafɛnw kasa ka bon, barisa olu bɛ se ka fari ŋɛɲɛ ani ka ŋɛɲɛ juguya.
• Aw bɛ aw ka kocogo caman sɛmɛntiya: Ji funteni bɛ se ka wuli joona, ka fari to a ka ja, ani safinɛ tali kojugu bɛ tulu nafamaw bɔ. Aw bɛ dumuni surunw sugandi minnu bɛ kɛ ni jisuma ye. Ni aw bɛ baara dɔw kɛ i n’a fɔ minɛnw ko walima ka saniya, aw bɛ ganw don minnu bɛ aw tanga walasa ka dimi bali safinɛ fɛ .
• Aw bɛ jisumalan kɛ: Walasa ka ja ni nɛ kɛlɛ, aw bɛ to ka jisumalan kɛ min kasa tɛ. Mɔgɔ caman b’a ye ko kiribiw nafa ka bon ani u bɛ mɛn ka tɛmɛ tulumafɛnw kan. Kɛrɛmuw bɛ baara kɛ ka ɲɛ ni u kɛra i ko kɔfɛ joona ka a sɔrɔ i fari bɛ ɲigi dɔɔni hali bi.
• Aw bɛ fini ɲumanw sugandi: Aw ye aw ka finiw jateminɛ. Coton bɛ ninakili ani a ka nɔgɔn. (Nka, ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, bi fini dilannen dɔw dilannen don walasa ka ji minɛ, wa u bɛ se ka fisaya ni bɔgɔ ye.) Aw bɛ aw yɛrɛ tanga wuluwulu walima spandex ma, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw dimi walima ka faritanabana bila mɔgɔ la.
• Aw bɛ degunw kunbɛn: Ikomi degun ye fɛn dɔnta ye min bɛ ŋɛɲɛ bila mɔgɔ la, aw bɛ aw jija ka aw ka degun hakɛ dɔgɔya baara dɔw fɛ i n’a fɔ yoga walima taama tile laban na.
• Aw ye aw hakili to masiri la: Ni aw bɛ masiri kɛ, aw bɛ furaw sugandi minnu tɛ kala ni kasa dumanw ye, minnu man teli ka ŋɛɲɛ juguya.

Ni a ka gɛlɛn aw ma ka aw ka ŋɛɲɛ kunbɛn, aw bɛ taa farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ . U bɛ se ka furakɛli fɛɛrɛw laadi minnu bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔw fɛ walasa ka aw dɛmɛ ka aw fari kɛnɛya kunbɛn ka ɲɛ.

Farikolo bana wɛrɛw minnu ka teli ka kɛ

Kurukuruw

Kurukuruw ye faritanabana misɛnniw ye minnu bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ minnu bɛ bɔ Hadamaden ka Papiloma Virus (HPV) la .denbaya. Ka fara i yɛrɛ tanga ka ɲɔgɔn sɔrɔ tilennen na ni kurukuru bɛ ​​minnu na, fɛɛrɛ dafalen tɛ yen min bɛ se ka u bali. Nka, ni kurukuru bɛ ​​aw la, aw kana a tigɛ, ka a sɔgɔsɔgɔ, walima ka a sɔgɔsɔgɔ, barisa o kɛli bɛ se ka banakisɛ jɛnsɛn ani ka kɛ sababu ye ka kuru kura bɔ. Hali ni aw bɛ se ka furaw sɔrɔ minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, asidi kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ minnu na sigida furakɛlisow la, a ka fisa tuma bɛɛ ka kɛnɛyabaarakɛla dɔ ɲininka sani aw ka furakɛli suguya o suguya daminɛ. Ni aw ye kurukuruw ye aw cɛya yɔrɔ la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona. U bɛ se ka furakɛli bɛnnen ni lakananen di o yɔrɔ gɛlɛn suguw ma, i n’a fɔ Nirogi Lanka y’a fɔ cogo min na.

Molluscum (banakisɛfagalan min bɛ wele ko Contagiosum).

Molluscum Contagiosum ye faritanabana wɛrɛ ye min bɛ sɔrɔ banakisɛ fɛ, a bɛ i n’a fɔ kurukuruw. (Aw kana aw lasiran a tɔgɔ la!) I n’a fɔ kurukuru minnu bɛ kɛ ka caya, o bana bɛ se ka jɛnsɛn ni sɔgɔsɔgɔninjɛ walima cɛnimusoya ye.

Stretch Marks (Sɔrɔcogo taamasiɲɛw).

Stretch marks —o ye jiri finmanw walima bulama finmanw ye minnu bɛ aw fari la — olu ka teli kosɛbɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw na. Kɔrɔbɔli taamasiɲɛw bɛ sɔrɔ ni aw fari jukɔrɔla yɔrɔ bɛ wuli joona, i n’a fɔ cɛya ni musoya bonya waatiw. A ka ca a la, farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw bɛ ban u yɛrɛ ma waati tɛmɛnen kɔfɛ. Ni u bɛ ka aw hami, aw kana siga ka kuma farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walasa ka aw ka sugandiliw sɛgɛsɛgɛ.

Cikan nafama laban dɔ

Fari kɛnɛman tɛ dan a ɲɛda cogoya ɲuman dɔrɔn ma; a nafa ka bon aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na. Ni aw tugura farikolo ladoncogo ɲuman kɔ, ka dumuni nafama dunni mara, ani ka to farikoloɲɛnajɛ la, aw bɛ se ka aw fari dɛmɛ a ka kɛnɛya. Aw k’aw hakili to a la tuma bɛɛ ko aw fari ye aw ka nafolo nafama dɔ ye!

Fari ladonni, Kunfilanitu, Tilefura, Ɲɛgɛnɛsiraw, Farigan, Fari gɛlɛyaw, Fari kɛnɛman