Na le wena o na le bohloko ka ditšhika tša gago? A re boleleng ka Tendinosis!

Na o kile wa kwa bohloko bjo bo makatšago goba go gagamala ga sekonokono, lengoleng , goba magetleng? O ka no ba o se wa e ela hloko kudu. Eupša ge e ba bohloko bjo bo phegelela, e ka ba seka sa boemo bjo bo bitšwago tendinosis . O se tshwenyege, re tla bolela ka yona ka botlalo lehono.

Ge e le gabotse Tendinosis ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, tendinosis ke boemo bjo bo kgomago ditšhika mmeleng wa rena, ganyenyane-ganyenyane bo di fokodiša le go di fokola. Bjale o ka ba o ipotšiša gore ditšhika tše ke eng.

Nagana ka ditšhika e le dithapo tše di tiilego. Tše ke tšona di kgokaganyago mešifa ya rena le marapo a rena. Ke sona se re dumelelago go šišinya ditho tša rena le go dira mediro ya go fapafapana. Ditšhika tše di bopilwe kudu ka ditlhale tše dibotse tšeo di bitšwago ditlhale tša collagen tšeo di kopanago gomme tša bopa dihlopha.

Tendinosis ke ge dihlopha tše tša collagen di thubega ganyenyane-ganyenyane gomme di thoma go arogana. Se se fokotša matla a tendon. Ge nako e dutše e e-ya, mehuta e mengwe ya disele e tla go tlatša mafelo a a robegilego. Se se fetoša sebopego sa mathomo sa tendon, sa e dira gore e be boima le go thatafala. Go swana le thapo ya kgale yeo e nago le ditlhale tše di robegilego, e fokolago e bile e sa šomišwe.

Matšoao a Tendinosis ke afe?

Boemong bjo, o ka kwa dilo tše bjalo ka:

• Bohloko ka go itšhidulla: Ge o dira mošomo, kudu-kudu ge o diriša tendon yeo e kgomilwego, o ka kwa bohloko bjo bo tukago . Batho ba bangwe ba e hlalosa e le “go tuka go tšwa ka gare.”
• Go thatafala le go šikinyega mo go lekanyeditšwego: Lelokololo leo le amegilego le ka ikwa le thatafetše e bile go le thata go šikinyega. Gape go ka ba le tekanyo e fokotšegilego ya tšhišinyego, e bjalo ka go se kgone go otlolla goba go koba letsogo ka mo go feletšego.
• Bofokodi: O ka hwetša go le thata go dira dilo tšeo o bego o di dira, e lego seo se ka bolelago gore o ikwa eka ga o na matla a manyenyane diatleng tša gago.
• Bohloko bjo bo phegelelago: Ge e ba bohloko bo tšea dikgwedi tše fetago tše tharo, seo le sona ke seka sa se.

Sa bohlokwa kudu, tendinosis gantši ga e bake go ruruga, go ba le mmala o mohwibidu goba go ruthetša ( go ruruga ).Mathomong, o ka no se kwe bohloko bjo bogolo. Batho ba bangwe ba nagana gore se ke ka gobane tendon yeo e fokolago e bea boima bjo bo oketšegilego go ditlhalenama tše dingwe. Lega go le bjalo, ka morago tshepedišong yeo, ge tendon e thoma go tsošološwa go ba ditlhalenama tše di fapanego, e ba yeo e nago le kwelobohloko kudu . Se ke ka gobane tendon e hlagolela methapo e mefsa ya madi le methapo ya tšhika.

Tendinosis e direga kae kudu?

Tendinosis e ka direga e le ka kgonthe ka gare ga tendon efe goba efe, eupša e bonwa kudu go:

• Lengoleng: Re bitša se (Patellar tendinosis) .
• Serethe: Se se bitšwa Achilles tendinosis .
• Se se bitšwa tendinosis ya tibial ya ka morago .
• Magetla: Maemo a bjalo ka (Supraspinatus tendinosis) goba (Infraspinatus tendinosis) .
• Elbow: Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. (Tendinosis ya elbow ya ka mahlakoreng) (yeo gape e bitšwago elbow ya thenese) goba (Medial elbow tendinosis) (yeo gape e bitšwago elbow ya sebapadi sa kolofo).
• Monwana o mogolo/Letsogo: Boemo bjo bo bitšwago (De Quervain’s tendinosis) .

Ke dibaki dife tša tendinosis?

Tendinosis e direga ge tendon e senyegile gomme e sa kgone go fola gabotse. Sebaki se segolo sa se ke dikgobalo tša kgatelelo tšeo di ipoeletšago. Akanya o dira mohuta o swanago wa mošomo leboelela, ka go hlaboša goba leboelela. Ka mohlala, o ka ba motho yo a dirišago toeba ya khomphutha letšatši ka moka, motaki, mmetli goba ramabelo. Se se baka micro-megokgo ka tendon. Ge e ba o tšwela pele o dira modiro o swanago ntle le go ema le go nea tendon khutšo yeo e e nyakago gore e fole, o ka ba le tendinosis ka morago ga nako e itšego.

Go na le mabaka a mangwe ao a ka kgomago se:

• Kgobalo ya nakong e fetilego: Mohlomongwe kgobalo ya dipapadi ga se ya fola ka mo go feletšego, goba tendon e ka ba e fokoditšwe ke go buiwa ga nakong e fetilego.
• Tshenyo ya dikhemikhale: Dihlare tše dingwe le tšona di ka senya ditšhika. Ka mohlala, dibolaya-ditwatši tšeo di bitšwago di- fluoroquinolones , di- corticosteroid le di- statin .
• Go senyega mo go bakwago ke botšofadi: Ge o dutše o tšofala, kudu-kudu ge e ba o dirišitše tendon yeo kudu bophelong bja gago ka moka, e ka fokola.
• Go ruruga mo go sa felego: Tendinitis ( go ruruga ga tendon) gobaGe e ba maemo a go swana le synovitis (go ruruga ga seširo go dikologa tendon) a phegelela ka nako e telele, e ka fokodiša tendon gomme ya thoma tshepedišo ya go senyega.

Ke mang yo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore a be le boemo bjo?

Batho bao ba dirago dipapadi goba mešomo yeo e akaretšago go šišinya ditšhišinyego tšeo di ipoeletšago letšatši le letšatši ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le tendinosis. Bo-ramabelo, bašomi ba di- blue-collar le batho bao ba akaretšwago kudu mošomong wa go itloša bodutu ba kotsing e kgolo ya go ba le tše (dikgobalo tše di ipoeletšago tša go gatelela) . Ge kgobalo e direga, go ka ba thata go bona go emiša modiro gomme ba khutše ka mo go lekanego gore tendon e fole gabotse. Ka gobane ba nyaka go boela mošomong ka pela.

Batho ba bangwe le bona ba ka ba le tshekamelo ya go ba le boemo bjo ka baka la diphetogo tše itšego boemong bja mmele. Ka mohlala, ge e ba karolo ya godimo ya legare la magetla la motho e sekametše fase, tendon e ka itlotša ge magetla a gogwa kgole le mmele. Se se ka hlola go ruruga mo go sa felego (tendinitis) gomme se ka tšwela pele go fihla go tendinosis. Ge tendon e dutše e onala, mekoti e menyenyane e ka bopega, gomme gaešita le megokgo e megolo e ka direga ka ntle le kgobalo le ge e le efe.

Ke mathata afe ao a ka diregago ge e ba a sa alafše?

Ge e ba o sa alafe tendinosis, e ka tšwela pele e gola, ya fokodiša tendon gomme mafelelong ya se šome ka mo go feletšego. Tsela e nngwe ke ge tendon e gagoga gatee-tee (go phatloga ga tendon) . Tsela e nngwe ke ge e se sa kgona go dira mošomo wa yona mmeleng, gomme karolo yeo e swanetšego go ba e rwele boima e fetišetšwa karolong e nngwe ya mmele. Se se swana le mafelelo a domino . Ka mohlala, ge e ba tendon ya ka morago ya tibial ka lethekeng la gago e sa šome gabotse, arch ya leoto la gago e ka phuhlama gaešita le go fetoša tsela yeo o sepelago ka yona.

Dingaka di lemoga bjang se?

Tendinosis tlhahlobo e thoma ka tlhahlobo ya mmele le histori ya maphelo. Ngaka e tla botšiša ka dika tša gago, gore di thomile neng, diphetogo le ge e le dife tša morago bjale mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši le dihlare le ge e le dife tšeo o di nwago. Ba tla botšiša gape ka mediro ya gago ya ka mehla le dikgobalo le ge e le dife tša nakong e fetilego. Ke moka ba tla tšea diswantšho tša tendon go bona ge e ba go e-na le bohlatse bja tendinosis. Diteko tša go tšea diswantšho di ka thuša go fapantšha magareng ga tendinitis le tendinosis .

Tendinosis e alafša bjang?

Ka tendonopathy efe goba efe , phodišo e thoma ka go khutša . Tendinosis e ka se kgaotše go tšwela pele go fihlela o kgaotša mediro yeo e beago kgateletšego go tendon ya gago. Go ithekgile ka gore boemo bo šoro gakaakang, go ka swanelwa ke go kgaotša go diriša tendon yeo e kgomilwego ka dikgwedi tše tharo go ya go tše tshela. Tendon e fola ka go nanya kudu.Ka go khutša, modikologo wa go gobala le go senyega o ka emišwa. Pakane e kgolo ya kalafo ke go thuša tendon ya gago go tšweletša collagen e mpsha.

Ngaka ya gago e ka šišinya dilo tše bjalo ka:

• Dihlare tša go okobatša bohloko: Gaešita le ge dihlare tša go lwantšha go ruruga tše bjalo ka di- corticosteroid le di-NSAID (Dihlare-tagi tšeo e sego tša go lwantšha go ruruga) di dirišetšwa ka tlwaelo go alafa tendinitis , ge e le gabotse dihlare tše di ka mpefatša tendinosis. Go e na le moo, ngaka ya gago e ka kgothaletša acetaminophen (mohlala, Panadol ® ), goba dihlare tša go okobatša bohloko tša go tlotša (mohlala, diphatšhe, ditlolo, di-gel).
• Tšhomišo ya leqhwa: Tšhomišo ya leqhwa ke pheko e tlwaelegilego ya ka gae bakeng sa bohloko bja marapo le mešifa. E bile e na le mohola bakeng sa tendinosis. Ice kopo constricts methapo ea mali ka tendon. Se se thuša go nola moko go bopša ga methapo e mefsa ya madi le go thibela tshenyo ya ditlhalenama. Dingaka di kgothaletša go tlotša aese ka metsotso e 20 ka makga a mmalwa ka letšatši.
• Go silila: Nakong ya megato ya ka morago ya tshepedišo ya gago ya go fola, go silila go ka thuša go akgofiša go fola ka go hlohleletša go elela ga madi. Ngaka ya gago e tla go hlahla gore o swanetše go leka neng le gore ke mehuta efe ya go silila. Mokgwa o mofsa wo o bitšwago go silila ka kgohlano e tseneletšego o ka ba o holago kudu bakeng sa tendinosis. Go naganwa gore e fokotša bohloko ka nakwana le go hlohleletša tšweletšo ya collagen e mpsha ka gare ga tendon.
• Kalafo ya mmele: Le ge go fetoša modiro go le bohlokwa bakeng sa go fola, kalafo ya mmele le lenaneo la go itšhidulla ka gae le tšona di bohlokwa bakeng sa go thibela go fokola ga mešifa . Ngaka ya gago ya mmele e tla go hlahla ka go itšhidulla ka go se dire selo go thuša go tsošološa tendon ya gago le ditlhalenama tše di e dikologilego. Ba tla laela gape le ditlwaetšo tšeo o swanetšego go di dira ka gae nakong ya ge o fola.

Dikalafo tše di atlegile go batho ba bantši. Ge e ba boemo bja gago bo sa kaonefale ka dikalafo tše di tlwaelegilego, ngaka ya gago e ka šišinya dikalafo tše oketšegilego tše bjalo ka diente tša kalafo, kalafo ya laser goba go buiwa.

Na o hloka go buiwa bakeng sa tendinosis?

Go buiwa ke mokgwa wa mafelelo bakeng sa tendinosis. Go buiwa go naganišišwa feela ge e ba dikalafo tše dingwe di paletšwe. Ge e ba tendon e senyegile kudu gore e ka fola ka boyona, o ka nyaka go buiwa. Ge e ba tekanyo e kgolo ya ditlhalenama e senyegile, e ka no se sa ba le methopo ya go aga collagen lefsa. Maemong a bjalo, go buiwa go ka tloša dinama tše di sa tlwaelegago gomme gwa dira di- incision tše dinyenyane ka gare ga dinama tše di phetšego gabotse bakeng sa go hlohleletša phodišo.

Na Tendinosis ke boemo bja sa ruri?

Tše dingwe tša tshenyo yeo e bakwago ke tendinosis e ka ba ya sa ruri. Eupša seo ga se bolele gore e tla tšwela pele e go kgoma. Ka kalafo e swanetšego, batho ba bantši ba ka emiša modikologo wa tshenyo, ba imolla dika gomme ba boela ba hwetša matla a mangwe a matla a pele a tendon le go feto-fetoga le maemo. Lega go le bjalo, tendon ya gago e ka ba e le kotsing kudu ya go gobala nakong e tlago, ka gona o swanetše go tšwela pele o e hlokomela.

Re phema bjang tendinosis?

O ka se kgone go thibela dibaki ka moka tša tendinosis. Eupša go na le dilo tšeo o ka di dirago go thuša go itšhireletša dikgobalong tšeo di ipoeletšago tša go gateletšega . Ka mohlala, ge e ba mošomo wa gago o akaretša go šišinya leboelela, o ka fokotša kgateletšego ka go hlama seteišene sa mošomo sa ergonomic . Ge e ba o le ramabelo, kgonthišetša gore o ruthetša gabotse e bile o diriša mokgwa o swanetšego. Ge e ba o le bohlokong, tseba gore o swanetše go kgaotša neng.

Selo sa bohlokwa kudu ke go ela hloko bohloko go e na le go fo re, "Go lokile," ge go tliwa go bjona.

Na motho a ka golofala ka lebaka la tendinosis?

Tendinosis e ka ba bogole bja nakwana. E ka fokotša maatla a gago le lefelo la go šišinya, gomme e ka hlola bohloko ka go šikinyega. Se se ka dira gore go be thata go dira mediro ya letšatši le letšatši. Le gona o ka swanelwa ke go kgaotša go diriša tendon yeo e amegilego dikgwedi tše sego kae ge e dutše e fola. Ge e go thibela go dira mošomo wa gago, o ka swanelega go hwetša diputseletšo tša bogolofadi, go ya ka melao yeo o dulago goba o šomago go yona.

Phapano ke efe magareng ga Tendinosis, Tendinitis le Tendinopathy?

Maina a a kwagala a gakantšha ganyenyane, na ga go bjalo? A re boneng gore di ra go reng.

Tendinosis le tendinitis ke mehuta e mebedi ya tendinopathy , yeo e bolelago gore di ama ditšhika. Bobedi bja tšona di ka baka bohloko ge tendon e dirišwa, eupša ka mabaka a mabedi.

• Tendinitis ke go ruruga ga tendon ya gago. E ka hlola dika tša go swana le go ruruga, go ba le mmala wo mohwibidu, le go ruthetša. Ye ke bohloko bjo bo tlago gatee-tee ka morago ga go gobala ga tendon ya gago. Nagana ka yona bjalo ka bohloko bjo o bo kwago ge gatee-tee o emiša selo se sengwe se boima gomme o tšhošwa ke letsogo.
• Tendinosis ke tshepedišo ya go senyega ganyenyane-ganyenyane kudu ka gare ga tendon. Tendinosis e hlolwa ke dikgobalo tša kgatelelo tšeo di ipoeletšago tšeo di sa folego gabotse.

Ge e ba o e-na le mohuta le ge e le ofe wa bohloko bjo bo sa felego bja mešifa le marapo, o se ke wa diega go bona ngaka. O ka no se kgone go hwetša gabotse gore o gobala kae goba gore o na le kgobalo ya mohuta mang. Le ge o ka nagana gore “go tla kaonefala ge nako e dutše e e-ya,” maemo a mangwe, go swana le tendinosis, a mpefala feela. Ka go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo e sa le ka pela, go hwetša tlhahlobo e nepagetšego le kalafo, o ka fokotša tshenyo le go khutsufatša nako ya gago ya go fola.

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Go lokile, ka fao re boletše kudu ka tendinosis. Ka boripana, ke boemo bjo bo sa folego bjo bo amago ditšhika.

• Go khutša go bohlokwa: Emiša modiro wo o bakago bohloko gomme o nee tendon nako ya go fola.
• Tlhahlobo e nepagetšego: Ge e ba o e-kwa bohloko, tsoma keletšo ya tša kalafo gore o hwetše gabotse gore ke eng.
• Kalafo ya mmele e bohlokwa: O se ke wa no dula go dikologa, dira kalafo ya mmele le go itšhidulla bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe.
• Thibelo: Ge e ba o tšwela pele o dira mohuta o swanago wa mošomo, khutša magareng ga tšona gomme o ele hloko boemo bja gago bja go šoma.

Selo sa bohlokwa kudu ke go theeletša mmele wa gago. Ge e ba o ekwa bohloko, o se ke wa bo hlokomologa. Ka kalafo ya kapejana, o ka fola ka pela!