Na dijo di kgoma bolwetši bja go se šetše bja ngwana (ADHD)? A re boneng gore Feingold Diet ke eng.

Na ngwana wa gago yo monyenyane o thatafalelwa ke go dula a sa šišinyege le go ithuta? Goba ga a hlokomele ebile o na le bošoro go se nene? Bjalo ka batswadi, re ikwa re nyamile e bile re na le boikarabelo ge re bona dilo tša go swana le tše. Batswadi ba bangwe ba nagana gore dijo le dino tšeo ngwana wa bona a di jago le tšona di ka kgoma se. Go ya ka kgopolo ye bjalo, lehono re bolela ka dijo tše di kgethegilego tšeo re dumelago gore di tla thuša bana bao ba nago le maemo a go swana le bolwetši bja go hloka tlhokomelo (ADHD) le bogole bja go ithuta.

Ka mantšu a bonolo, Feingold Diet ke eng ?

Dijo tša Feingold ke mokgwa wa dijo wo o fedišago ka mo go feletšego dijo tše itšego le metswako ya tšona go tšwa dijong tša ngwana tša letšatši le letšatši. Go bolela nnete, e bitšwa ‘dijo tša go fediša’. Bathekgi ba dijo tše ba dumela gore mebala ya maitirelo ya dijo, di- sweeteners tša maitirelo, dilo tšeo di bolokago dilo gaešita le dikhemikhale tše itšego tšeo di hwetšwago ka tlhago dienyweng tše dingwe le merogong di ka gakatša mathata a tlhokomelo le boitshwaro bja ngwana.

Ke dilo dife tšeo di swanetšego go tlošwa go ya ka mokgwa wo?

Dijo tše, dijo tše dingwe di swanetše go phengwa ka mo go feletšego. Tše di ka hwetšwa e sego fela ka dijong, eupša gape le ka dihlareng le disenyi tša meno tšeo ngwana a di šomišago. Ka gona, o swanetše go ba šedi kudu ka se. O ka kwešiša se gabotse go tšwa ditafoleng tše pedi tše di lego ka mo tlase. Go tlaleletša go metswako ye ya maitirelo, mokgwa wo gape o tloša dijo tšeo di nago le di- salicylate , e lego khemikhale e kgethegilego yeo e hwetšwago dijong tše dingwe tša tlhago.

O dira bjang dijo tše?

Dijo tše di dirwa ka dikgato tše pedi tše kgolo.

Kgato ya 1: Go fedišwa ka botlalo ga dijo

Mo kgatong ye, dijo ka moka le dilo tšeo di lokeleditšwego ditafoleng tše di lego ka mo godimo di fedišwa ka mo go feletšego dijong tša ngwana. Se se ka ba thata go se nene, ka ge dijo tše dintši di wela lenaneong le. Batho ba bangwe bao ba latelago mokgwa wo ba bolela gore ba bone phetogo e botse boitshwarong bja ngwana wa bona le nako ya go ela hloko ka matšatši a sego kae.

Kgato ya 2: Go tsebagatša dijo gape

Ka morago ga kgato ya mathomo, dijo tšeo di bego di fedišitšwe di tsenywa gape go ngwana ka e tee ka e tee, ka kelohloko kudu. Akanya o itshwara bjalo ka monyakišiši. O tsebagatša dijo tše tee fela ka nako. Ka mohlala, o ka fa ngwana apole gomme wa bona ge e ba go na le phetogo boitshwarong bja bona ka matšatši a sego kae. O bona ge e ba dika tša peleng tša go swana le bošoro le go hloka tlhokomelo di tšwelela gape. Ge go le bjalo, re ka nagana gore, "Oh... wo ke mohuta wa dijo tšeo ngwana wa ka a sa di ratego." Ka tsela ye, re ka hwetša gabotse gore ke dijo dife tšeo di gobatšago ngwana le gore ke dijo dife tšeo a nago le kwelobohloko go tšona.

Na se se tloga se šoma? Motheo wa thutamahlale ke ofe?

Ye ke potšišo ya bohlokwa kudu. Dijo tša Feingold di tsebagaditšwe ka bo-1970 ke Dr. Benjamin Feingold, yo e kilego ya ba ngaka ya bana le ngaka ya go se dumelelane le dijo kua United States. Dipoelo tša nyakišišo ka se di tloga di hlakahlakane. Dinyakišišo tše dingwe di bolela gore mokgwa wo o ka thuša go fokotša dika tša ADHD baneng bao ba nago le kwelobohloko ka mo go kgethegilego dijong tše. Eupša se ga se selo seo se neago mafelelo a swanago go ngwana yo mongwe le yo mongwe . Gaešita le United Food and Drug Administration (FDA) e bolela gore dilo tše bjalo ka mebala ya maitirelo di ka baka feela ditla-morago tše mpe baneng bao ba nago le kwelobohloko ya dikarolwana tša leabela go yona. Seo ga se bolele gore motho yo mongwe le yo mongwe.

Dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di ela hloko ntle le Feingold Diet

Ge e ba go latela dijo tše itšego tše bjalo ka se go le thata, go na le mekgwa e mengwe e mebotse yeo e holago bophelong bjo bobotse bja ngwana ka kakaretšo.

• Dijo tše di leka-lekanego, tše di phetšego gabotse: Dinyakišišo di bontšhitše gore bana bao ba jago dijo tše dintši tše di phuthetšwego, dijo tšeo di nago le swikiri e ntši le letswai, eupša di e-na le phepo e nyenyane e bjalo ka omega-3, tlhale le folate, ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le ADHD. Ka mo go swanago, bana bao ba jago dijo tše di humilego ka dihlapi, dienywa tše foreše, merogo, dinate le mabele a feletšego ga go bonagale ba tla ba le ADHD. Ka gona, ka mehla go kaone go fepa ngwana wa gago dijo tše dintši tša tlhago, tšeo di dirilwego ka gae ka mo go kgonegago.

• Taolo ya swikiri ya madi: Mebala ya maitireloGo nea seenywa goba yogurt go e na le toffee, dipisikiti goba dino tše di nago le swikiri go tla thibela tekanyo ya swikiri ya ngwana wa gago gore e se ke ya hlatloga le go theoga gatee-tee. Go boloka tekanyo ya swikiri mading e sa fetoge ka tsela ye le gona go ka thuša go laola dika tša ADHD .

• Hlokomela ka gluten: Nyakišišo e nngwe e nyenyane e hweditše gore mo e ka bago 15% ya bana le batho ba bagolo bao ba nago le ADHD le bona ba na le boemo bjo bo bitšwago bolwetši bja celiac. Ye ke seemo seo go sona mmele o sa kgonego go šila gluten, proteine ​​yeo e hwetšwago ka mabeleng a go swana le korong le garase. Ge batho ba ba newa dijo tšeo di se nago gluten, mathata a bona a tlhokomelo le boitshwaro a kaonefetše go fihla bokgoleng bjo itšego. Le ge se se ka no se šome go bohle, o ka nyaka go boledišana le ngaka ya gago ka se.

Sa mafelelo, go na le mabaka a mantši ao a ka kgomago boitshwaro bja ngwana le go ithuta ga gagwe. Dijo e fo ba e nngwe ya tšona. Ka gona, pele o leka selo le ge e le sefe, kudu-kudu pele o dira phetogo e kgolo dijong, go bohlokwa go nyaka keletšo go ngaka ya lapa la gago, yeo e tsebago ngwana wa gago gabotse.