Kodi chiwerengero cha kuthamanga kwa magazi anu chapamwamba chokha ndicho chokwera? Kodi ndi Isolated Systolic Hypertension?

Kodi munayamba mwapimidwapo kuthamanga kwa magazi ndipo nambala ya pamwamba yokha ndiyo yokwera, koma nambala yapansi ndi yabwinobwino? Mwina dokotala wakuuzani zimenezo. Izi ndi zomwe timazitcha Isolated Systolic Hypertension. Anthu ambiri sadziwa zambiri za izi. Chifukwa chake, tiyeni tikambirane mwatsatanetsatane lero.

Kodi Kuthamanga kwa Magazi kwa Systolic Yokha N'chiyani?

Mwachidule, apa ndi pamene chiwerengero chapamwamba cha kuthamanga kwa magazi anu, nambala ya systolic , chili chokwera kuposa mulingo woyenera. Nambala yapansi, nambala ya diastolic, ikhoza kukhala yachibadwa kapena yotsika. Kunena zoona, apa ndi pamene chiwerengero cha systolic chili chokwera kuposa mamilimita 130 a mercury (mmHg) ndipo nambala ya diastolic ili yotsika kuposa mamilimita 90 a mercury. Nthawi zambiri, kuthamanga kwa magazi kwa munthu wathanzi kumakhala kotsika kuposa 120/80 mmHg. Kodi mukudziwa tanthauzo la kuthamanga kwa magazi? Mtima wathu ukagunda ndikupompa magazi m'thupi lonse, magazi amenewo amapereka kuthamanga kwa magazi pamakoma a mitsempha yathu yamagazi. Kuthamanga kwa diastolic kumatanthauza kukana kwa mitsempha yamagazi pamene mtima wapumula pang'ono, kutanthauza kuti, pamene supompa magazi.

Kodi izi zimachitika kawirikawiri bwanji? Kodi zimakula ndi ukalamba?

Matendawa ndi ofala kwambiri, makamaka pamene tikukalamba. Malinga ndi ziwerengero, pafupifupi 15% ya anthu azaka zopitirira 60 ali ndi vuto la kuthamanga kwa magazi la Isolated Systolic. Ndipotu, uwu ndi mtundu wofala kwambiri wa kuthamanga kwa magazi pakati pa anthu azaka zopitirira 70. Choncho n'zoonekeratu kuti chiopsezochi chimawonjezeka ndi ukalamba, eti?

Kodi Kuthamanga kwa Magazi kwa Systolic Kokha Nkoopsa?

Inde, zingakhale zoopsa ngati sizikuthandizidwa bwino. Ngati sizikuthandizidwa, monga mitundu ina ya kuthamanga kwa magazi, zimatha kuwononga ziwalo zosiyanasiyana m'thupi lanu. Tangoganizani, ndi chinthu chomwe chimayambitsa matenda a mtima (monga matenda a mtima, mitsempha yamagazi muubongo ndi mitsempha yayikulu yamagazi m'thupi lonse), imfa, komanso matenda oopsa monga kulephera kwa impso. Chifukwa chake ichi si chinthu chopepuka.

Kodi izi ndi zadzidzidzi?

Kuthamanga kwa magazi kwa Systolic Yokha nthawi zambiri si vuto ladzidzidzi. Komabe, ngati kuchuluka kwa magazi m'thupi lanu kwakwera mwadzidzidzi kuposa 180 mmHg, ndi vuto ladzidzidzi. Timatcha izi kuti 'Vuto la kuthamanga kwa magazi'. Ngati izi zitachitika, muyenera kupita kuchipatala nthawi yomweyo.

Kodi zizindikiro za izi ndi ziti?

Mofanana ndi mitundu ina ya kuthamanga kwa magazi, iyi sionetsa zizindikiro zazikulu pachiyambi.Anthu ambiri sadziwa kuti ali ndi vutoli. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kuyang'ana kuthamanga kwa magazi nthawi zonse. Koma ngati sikuchiritsidwa kwa nthawi yayitali ndikuyamba kuwononga ziwalo za thupi lanu, zizindikiro zina zimawonekera. Izi ndi izi:

• Kupweteka pachifuwa.
• Kupuma movutikira .
• Kupweteka mutu pafupipafupi .
• Kusawona bwino kwenikweni.

Ngati muli ndi zizindikiro ngati izi, muyenera kuwona dokotala.

N’chifukwa chiyani izi zikuchitika? Kodi zifukwa zake ndi ziti?

Chifukwa chachikulu cha izi ndichakuti mitsempha yathu yamagazi (mitsempha) imasintha tikamakalamba.

Kukalamba ndi kusintha kwa mitsempha yamagazi

Pamene tikukalamba, mitsempha yathu yamagazi imakhala yolimba komanso yosasinthasintha. Siimatambasuka ndi kufupika mosavuta monga momwe inkachitira tili ana. Izi zikachitika, kuthamanga kwa magazi komwe kumachitika mtima ukamapopa magazi, kotchedwa systolic pressure, kumawonjezeka. Nthawi yomweyo, mitsempha yamagazi imataya kulimba kwake, kotero kuthamanga kwa magazi kumatsika. Zili ngati chubu chakale cha rabara chomwe chimalimba koma sichimatambasuka mosavuta.

Matenda ena

Chifukwa china ndi matenda otchedwa atherosclerosis. Izi zimachitika pamene zinthu monga calcium ndi collagen zimayikidwa m'mitsempha, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zolimba komanso zopapatiza. Kutayika kwa kusinthasintha kumeneku m'mitsempha kungayambitse matenda oopsa a systolic.

Kodi zinthu zoopsa ndi ziti?

Pali zinthu zingapo zomwe zimawonjezera zoopsa pankhaniyi. Izi ndi izi:

• Kuchuluka kwa cholesterol m'magazi.
• Kukhala ndi matenda a shuga .
• Kukhala moyo wongokhala, osachita masewera olimbitsa thupi. Tangoganizirani munthu amene amagwira ntchito pamalo amodzi tsiku lonse.
• Kunenepa kwambiri (BMI) kuposa 30 (body mass index).
• Kugwiritsa ntchito zinthu za fodya (monga ndudu, beedis).
• Kudya zakudya zokonzedwa nthawi zambiri komanso zakudya zokhala ndi mchere ndi mafuta ambiri, monga mpunga wokazinga, masoseji, ndi zakudya zopakidwa m'matumba.

Kodi achinyamata nawonso angachite izi?

Ngakhale kuti izi nthawi zambiri zimachitika kwambiri pakati pa okalamba, zimathanso kuchitika pakati pa achinyamata osakwana zaka 40.Tsopano zapezeka kuti vutoli, Isolated Systolic Hypertension, likuchulukirachulukira. Kodi sizodabwitsa? Anthu ambiri omwe amakumana ndi vutoli ali aang'ono:

• BMI (body mass index) ndi yoposa 30 (kutanthauza kunenepa kwambiri).
• Makamaka amuna.
• Kugwiritsa ntchito zinthu zopangidwa ndi fodya.
• Mukhozanso kuona anthu opanda inshuwalansi yazaumoyo .

Ndi mavuto otani omwe angachitike ngati sanachiritsidwe?

Monga tanenera kale, ngati izi sizikuthandizidwa bwino, ndiko kuti, ngati sizikuchiritsidwa, mavuto oopsa angachitike. Izi ndi izi:

• Kulephera kwa mtima
• Matenda amtima
• Stroke
• Matenda a impso osatha
• Matenda a mitsempha ya m'mitsempha ya m'mphepete mwa mitsempha - Uku ndi kuchepa kwa mitsempha yomwe imapereka magazi ku ziwalo.
• Aneurysm - Izi zimachitika pamene mtsempha wamagazi umafooka ndikutupa ngati baluni.

Kodi mumazindikira bwanji izi?

Dokotala wanu asanakupezeni vutoli, adzakufunsani za mbiri ya banja lanu, zakudya zomwe mumadya, kuchuluka kwa zochita zanu, ndi matenda ena aliwonse omwe mungakhale nawo. Monga momwe zimakhalira ndi matenda ena aliwonse, kuzindikira msanga ndiyo njira yabwino kwambiri yothetsera vutoli.

Ndi mayeso amtundu wanji omwe amachitidwa?

Dokotala asanadziwe bwinobwino za Isolated Systolic Hypertension, adzayesa kuthamanga kwa magazi anu kawiri kapena katatu. Sadzayesa kamodzi kokha n’kunena. Kuphatikiza apo, angachite mayeso ena angapo kuti aone momwe mulili pachiwopsezo chotenga matenda a mtima. Mwachitsanzo:

• Kuyezetsa kwa ECG (electrocardiogram - EKG). Izi zimayesa momwe magetsi a mtima amagwirira ntchito.
• Mayeso a magazi. Makamaka, lipid panel kuti muwone kuchuluka kwa cholesterol m'magazi.

Ndiyenera kuchita chiyani ngati ndili mumkhalidwe uwu?

Ngati dokotala wanu akukuuzani kuti muli ndi vuto la kuthamanga kwa magazi la Isolated Systolic, chinthu chofunika kwambiri ndikutsatira malangizo awo molondola. Musachite mantha. Mwina angakuuzeni kuti musinthe zina ndi zina pa moyo wanu watsiku ndi tsiku, ndipo mwina mungayambe kumwa mankhwala.

Kodi imachiritsidwa bwanji?

Pochiza izi, dokotala wanu angakuuzeni kuti musinthe moyo wanu ndipo, ngati pakufunika, ayambe kumwa mankhwala ochepetsa kuthamanga kwa magazi.

Kusintha kwa moyo

Izi ndi zina mwa zinthu zofunika kwambiri zomwe mungachite:

• Kuchepetsa kuchuluka kwa mchere womwe umayikidwa pa chakudya. Ndikoyenera kuti musadye mchere woposa magalamu 1.5 patsiku.
• Kutsatira zakudya za DASH.Iyi ndi njira yapadera yodyetsera yomwe imathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi.
• Kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba zatsopano.
• Kuchepetsa zakudya za mkaka zokhala ndi mafuta ambiri (monga tchizi, batala).
• Kuchepetsa zakudya zomwe zili ndi mafuta okhuta (monga nyama yofiira, zakudya zonenepa).
• Kuchepetsa thupi (ngati ndi wonenepa kwambiri).
• Kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri. Zinthu ngati kuyenda kwa mphindi zosachepera 30 patsiku.
• Ngati mumamwa mowa, chepetsani kumwa mowawo.
• Kuthetsa kupsinjika maganizo. Nthawi zina kusinkhasinkha kapena yoga kungathandize.
• Kuyesa kupeza potaziyamu wochuluka kuchokera ku chakudya (monga nthochi, malalanje, sipinachi)
• Kuletsa kwathunthu fodya.

Tangoganizirani momwe kusinthaku kungakhudzire moyo wanu wonse!

Mankhwala

Kuwonjezera pa kusintha kwa moyo, madokotala amapereka mankhwala otchedwa antihypertensive therapy kuti athetse vuto la Isolated Systolic Hypertension. Ena mwa mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito kwambiri ndi awa:

• Mankhwala ochepetsa kuthamanga kwa magazi: Izi zimapangitsa kuti thupi litulutse madzi ndi mchere wochuluka kudzera mu mkodzo, zomwe zimachepetsa kuthamanga kwa magazi.
• Zoletsa njira za calcium: Izi zimamasula makoma a mitsempha yamagazi, zomwe zimapangitsa kuti magazi aziyenda mosavuta.
• Mankhwala oletsa ma enzyme otembenuza angiotensin (ACE inhibitors): Mankhwalawa amathandizanso kuchepetsa kuthamanga kwa magazi mwa kuchepetsa kutsekeka kwa mitsempha yamagazi.
• Angiotensin II Receptor Blockers (ARBs): Mankhwalawa amagwira ntchito mofanana ndi ACE inhibitors.

Dokotala wanu angakuyambeni kumwa mankhwala awiri oyamba omwe ali pamndandandawu. Kenako, kutengera momwe thupi lanu limayankhira, angakuwonjezereni mankhwala ena achiwiri kapena atatu ngati pakufunika kutero. Mitsempha yamagazi imauma mukakalamba, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuwongolera kuthamanga kwa magazi. Komabe, mankhwala ochepetsa kuthamanga kwa magazi awa angathandize kuchepetsa kuuma kwa mitsempha yanu mpaka pamlingo winawake.

Kodi pali zotsatirapo zilizonse za mankhwalawa?

Monga mankhwala ena aliwonse, anthu ena angakumane ndi zotsatirapo zazing'ono kuchokera ku mankhwalawa. Si aliyense amene angakumane nazo, koma ndibwino kudziwa za iwo.

• Mutu
• Chizungulire
• Chilakolako cha chakudya
• Chifuwa chouma (makamaka kuchokera ku zoletsa za ACE)
• Kutaya tsitsi (kawirikawiri)

Ngati mukukumana ndi vuto lotere, musaope kuuza dokotala wanu. Iye akhoza kusintha mankhwala kapena kuchepetsa mlingo.

Kodi chingachitike n’chiyani kuti tichepetse chiopsezochi?

Tonsefe timakalamba. Zina mwa zinthu zomwe zimabwera ndi izi ndi zinthu zomwe zingayambitse matenda a Isolated Systolic Hypertension. Komabe, pali zinthu zambiri zomwe mungachite kuti muchepetse chiopsezo chanu cha matendawa. Izi zikuphatikizapo:

• Ngati muli ndi matenda a shuga, samalani bwino.
• Ngati muli ndi cholesterol yambiri, samalani ndi zimenezo.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse. Osachepera masiku 5 pa sabata, mphindi 30 patsiku.
• Sungani index yanu ya misa ya thupi (BMI) pansi pa 30.
• Musagwiritse ntchito zinthu zopangidwa ndi fodya.
• Chepetsani zakudya zokonzedwa kale ndi zakudya zokhala ndi mafuta ambiri ndi mchere wambiri momwe mungathere. Zakudya zophikidwa kunyumba ndi zabwino kwambiri.

Kodi muyenera kuyembekezera chiyani mukakhala ndi vutoli?

Chithandizo chabwino kwambiri ndi kuyamba mwamsanga mukangopezeka ndi vutoli, chifukwa mtundu uliwonse wa kuthamanga kwa magazi umawonjezera chiopsezo cha mavuto ena azaumoyo, monga matenda a mtima ndi sitiroko.

Kodi izi zitha kuchiritsidwa?

Ayi, sichingathe kuchiritsidwa kwathunthu. Koma musadandaule! Mutha kuthana nacho ndikukhala moyo wabwinobwino mwa kusintha moyo wanu ndi/kapena kumwa mankhwala omwe dokotala wanu wakupatsani.

Kodi vutoli lidzatha liti?

Matenda a Isolated Systolic Hypertension ndi matenda osatha komanso a nthawi yayitali. Izi zikutanthauza kuti muyenera kuwasamalira ndikuchiza moyo wanu wonse. Kafukufuku wasonyeza kuti kuchiza matenda a Isolated Systolic Hypertension moyenera kungathandize kwambiri. Kungachepetse chiopsezo cha matenda a mtima, sitiroko, ndi imfa ndi pafupifupi 30%! Kodi si nkhani yaikulu?

Kodi ndimadzisamalira bwanji?

Kuti muthane ndi vutoli, ndikofunikira kumwa mankhwala anu monga momwe dokotala wanu wanenera, panthawi yake. Khalani ndi chizolowezi. Mwina kuyika chikumbutso pafoni yanu kungakuthandizeni. Komanso, kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kudya zakudya zopanda mchere ndi mafuta ambiri ndi zabwino kwambiri pa kuthamanga kwa magazi ndi thanzi la mtima wanu.

Ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati dokotala wanu akuyamba kumwa mankhwala a vutoli, mwina adzakupemphani kuti mubwererenso pakatha mwezi umodzi. Pamenepo ndiye angaone ngati mankhwalawo akugwira ntchito kapena ngati akuyambitsa mavuto ena. Pakadali pano, mungapemphedwe kuti muyeze kuthamanga kwa magazi anu kunyumba kamodzi pa sabata, kapena pafupipafupi.Ngati mutenga ziwerengerozo kwa mwezi umodzi ndikuwonetsa dokotala wanu, zidzakhala zosavuta kuti amvetse ngati mankhwalawo akugwira ntchito bwino. Komanso, dokotalayo adzayang'ana ngati systolic yanu ndi diastolic yanu zikutsika kwambiri. Chifukwa ngati diastolic yanu ikutsika kwambiri, zingatanthauze kuti ziwalo zanu sizikupeza magazi okwanira.

Kodi muyenera kupeza chithandizo chadzidzidzi liti?

Ngati muli ndi vuto la kuthamanga kwa magazi , zomwe zikutanthauza kuti kuthamanga kwa magazi anu ndi 180/120 mmHg kapena kupitirira apo, muyenera kupeza chithandizo chamankhwala mwachangu. Mutha kukumana ndi zizindikiro izi:

• Kupweteka pachifuwa
• Kuvuta kupuma
• Chizungulire
• Mutu waukulu

Ndi mafunso ati omwe muyenera kufunsa dokotala?

Mukapita kwa dokotala, ndi bwino kufunsa mafunso ngati awa:

• Kodi ndimafunika kubwera kudzakuonani kangati?
• Kodi ndingayambitse bwanji pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi? Ndi masewera olimbitsa thupi ati omwe ndi oyenera kwa ine?
• Kodi ndiyenera kumwa mankhwala, kapena kusintha moyo wanga mokwanira kuti ndigwirizane ndi vuto langa?
• Kodi ndi zotsatirapo zotani zomwe ndingayembekezere kuchokera ku mankhwalawa?
• Ndi mfundo ziti zomwe ndiyenera kusamala nazo ndikamayang'ana kuthamanga kwa magazi kunyumba?

Pomaliza, zinthu zoti muzikumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Ngati muli ndi vuto la kuthamanga kwa magazi la Isolated Systolic Hypertension, simuli nokha. Anthu ambiri ali ndi vuto la kuthamanga kwa magazi. Musadandaule. Pali kusintha kwa moyo komwe kungakuthandizeni. Mutha kusintha nokha. Ngati pakufunika, palinso mankhwala.

Kuthana ndi vutoli ndi njira yabwino kwambiri yopezera thanzi lanu lamtsogolo. Moyo wanu wamtsogolo udzakuthokozani chifukwa cha zimenezi!

Choncho, samalani kuthamanga kwa magazi anu, kayezetseni nthawi zonse, ndipo tsatirani malangizo a dokotala wanu. Mukatero mudzakhala ndi moyo wathanzi komanso wosangalala.

---

Kuthamanga kwa magazi kwa Systolic Yokha , Kuthamanga kwa Magazi, Kuthamanga kwa magazi, Kuthamanga kwa magazi, Kuthamanga kwa magazi, Kuthamanga kwa magazi, Thanzi la Mtima, Sri Lanka