Ulfi yeroo jireenya kee keessatti yeroo bareedaa, yeroo jaalalaa fi abdiin guutame ta'uu danda'a. Haa ta’u malee, yeroo kana keessatti rakkoo qaamaa fi sammuu fi miira namaa hin tolle tokko tokko mudachuunis waanuma jiruudha. Dhukkubni ganama , hirriba dhabuu, fedhii nyaataa dhabuu fi dadhabbiin si mudachuu danda’a. Ati kophaa kee miti. Weellistuun addunyaa irratti beekamaan Alanis Morissette illee yeroo ulfaa ishee muuxannoo walfakkaataa keessa darbiteetti. Mee seenaa ishee akka fakkeenyaatti fudhannee yeroo kana gammachuu fi fayyaan akkamitti akka dabarsinu haa dubbannu.
Jijjiirama guddaa akkaataa jireenyaa: Xiqqoo suuta jechuu qabnaa?
Ulfa ta'uu kee dura jireenya baay'ee hojiin itti baay'atu, hojii dhaabuu hin qabne qabaachuun kee hin oolu. Alanis 'workaholic' akka turte, jechuunis araada hojii qabaachuu ishee dubbatti. Garuu erga ulfooftee booda keessattuu ji'a sadii jalqabaa fi ji'a sadii sadaffaa akkasitti hojjechuu hin dandeenye. Qaamni ishee "Ga'aadha, boqonnaa fudhadhu" jedheen.
"Jireenya koo keessatti carraan suuta jedhee yeroon argadhe kun yeroo jalqabaati. Sababa fayyaa kootiin kanaan dura saffisa koo hir'isee hin beeku. Amma garuu sagantaa koo osoo hin taane sagantaa daa'imaa akka ta'e hubadheera." - Alanis Mooriseetii
Kun siif illee muuxannoo barame ta’uu danda’a. Due to hormonal changes , dadhabbii, fi rakkoolee qaamaa biroo, akka durii fiiguu dhiisuu dandeessa. Hin yaadda'inaa. Qaamni kee siifi daa'ima keetiif boqonnaa isaan barbaachisu kennuudhaaf yaaludha. Yeroo kanatti ofitti gaarummaa fi qaama kee dhaggeeffachuun barbaachisaa dha .
Qormaata jalqabaa: Dhukkuba ganama akkamitti moʼuu dandeenya?
Haadholiin hedduun ji’oota ulfaa jalqabaa keessatti garaa kaasaa fi garaa kaasaan ni mudata. Kana 'Dhukkuba Ganama' jennee waamna, garuu namoota tokko tokkoof miira gaarii dhabuun kun guyyaa guutuu turuu danda'a. Alanis illee kana mudateera.
Garuu gama ifa ta'etu jira. Doktooronni akka jedhanitti gosti garaa kaasaa fi garaa kaasaan kun yeroo baayyee mallattoo ulfa fayya qabeessa ta'uu isaati . Qaamni hormoonota guddina daa'imaaf barbaachisan gahaa oomishaa jira jechuudha.
Kanaafuu, miira namaa hin tolle kana toʼachuuf maal gochuu dandeenya?
| Gorsa | Ibsa |
|---|---|
| Fayyadama jinjibilaa | Shaayii jinjibilaa dhuguun, nyaata jinjibilaan itti makame nyaachuun ykn citaa jinjibilaa daakuun garaa kaasaa hir’isuuf gargaara. |
| Nyaata xixiqqoo | Yeroo tokkotti baay’ee nyaachuu mannaa, nyaata xixiqqoo guyyaatti yeroo hedduu nyaadhaa. Garaa duwwaa hin nyaatin. |
| Nyaata goggogaa | Ganama siree irraa ka'uu kee dura waan akka biskutii kiriimii cracker nyaachuudhaan garaa kaasaa to'achuu dandeessa. |
| Bishaan baay’ee dhuguu. | Garaa kaasuun bishaan qaama keessaa hir’achuu waan danda’uuf guyyaa guutuu dhangala’oo akka bishaanii fi dhangala’aa fuduraa dhuguu. |
| Barbaachisaa: Yoo baay’ee garaa kaasaa jirta ta’e, homaa nyaachuu fi dhuguu yoo dadhabde, akkasumas ulfaatina qaamaa hir’isaa jirta ta’e hatattamaan hakiima kee ilaali. | |
Nyaata, qaamaa fi ilaalcha haaraa
Dubartoonni tokko tokko osoo hin ulfaa'iin durallee boca qaama isaanii fi akkaataa nyaataa isaanii irratti dhimma qabaachuu danda'u. Alanis mataan ishee yeroo darbe rakkoo nyaataa wajjin qabsaa'aa turte. Ulfa waliin garuu akkaataan isheen qaama ishee ilaaltu guutummaatti jijjiirame.
"Yeroo dheeraaf qaamni koo akka waan miidhagaa fi ispoortiidhaaf mijatutti ilaala ture. Amma garuu, maashinii dinqii daa'ima tolchudha. Akkaataan ani waa'ee nyaata nyaadhus yaadu jijjiirameera. Amma soorata of keessaa qabu irratti hundaa'uun nyaata filadha," jetti.
Kun ergaa baayyee barbaachisaa dha. Nyaanni yeroo ulfaa nyaattan kallattiin fayyaa keessan akkasumas guddina fayya qabeessa daa'ima keessanii irratti dhiibbaa qaba.
Mee waa'ee sochii qaamaa illee haa yaadnu.
Sochii qaamaa gochuunis yeroo ulfaa baayyee gaarii dha , garuu akka duraanii dadhabsiisaa miti.
- Miillaan deemuu: Guyyaa hunda deemsa gabaabaa deemuun baay’ee gaariidha.
- Yoogaa: Shaakala yoogaa, kan dubartoota ulfaaf adda ta’e, dhukkubbii qaamaa (fkn dhukkubbii dugdaa) hir’isuu fi sammuu boqochiisuu danda’a.
- Gorsa yaalaa: Sagantaa sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee wajjin haasa’uu fi maaltu siif ta’u gaafachuun barbaachisaa dha.
Ji'oota muraasa darban: halkan hirriba dhabuu
Haadholiin hedduun yeroo ulfaa sadii sadaffaa keessatti hirriba dhabuun isaan mudata. Kunis garaa guddachaa jiru miira gaarii dhabuu, yeroo baay’ee fincaan baasuu fi jijjiirama sadarkaa hormoonii irraa kan ka’e ta’uu danda’a.
Doktooronni kun karaa tokkoon waan gaariidha jedhu. Kunis qaamni kee erga daa’imni dhalatee booda halkan guutuu akka dammaqxu si leenjisa.
Kanaafuu kana maal gootu?
- Yeroo ciisichaa wal irraa hin cinne qabaadhu .
- Ciree gara sa’aatii tokkoo dura waan xiqqaa akka banaanaa nyaachuun hirriba akka raftu si gargaaruu danda’a.
- Halkan walakkaa yoo hirribaa kaate, waa'ee kanaa hin yaadda'inaa, kitaaba dubbisaa, sirba lallaafaa dhaggeeffadhaa ykn shaakala hafuura baafannaa tokko tokko godhaa. Hirriba dadhabuu jettee yaadda'uun hirriba sitti ulfaata.
Da'umsaaf qophaa'uu (Karoora Dhalootaa) .
Haati hundi karoora dahumsaa qabdi. Tokko tokko mana keessatti da’uu barbaadu ta’a. Alanis illee uumamaan mana keessatti da'uuf karoorfate.
Garuu waan tokko hubatte: "Akkuma karoora koo daa'imni karoora mataa isaa qaba." Kanaaf, hakiimota hospitaala tokko keessa jiran waliin haasoftee karoora duubatti hafummaa barbaachisu hunda yoo balaan tasaa mudate qopheessite.
Haala Siriilaankaa keessatti, daa’ima hospitaala keessatti da’uun haadhaa fi daa’imaaf nageenya olaanaa mirkaneessuuf karaa hunda caalaa sirrii fi nageenya qabudha.
Yoo mana keessatti da’uuf yaadaa jirta ta’e ulaagaalee baay’ee ciccimoo ta’an guutuu qabda (fkn, haati guutummaatti fayyaa ta’uu qaba, rakkoon jiraachuu hin qabu, daa’imni immoo bakka sirrii ta’uu qaba). Yeroo balaa tasaa sekondii muraasni illee gatii guddaa qabaachuu dandaʼa. Hospitaala keessatti, yoo barbaachisaa ta’e baqaqsanii hodhuu dabalatee yaaliin haadha fi daa’ima barbaachisu kamiyyuu, ykn kunuunsa hatattamaa Kutaa Balaa Tasaa (ETU) keessatti hatattamaan kennamuu ni danda’a.
Akkaataa da'umsa keetii hakiima kee waliin mari'adhu . Galmi dhumaa haadha fayyaa fi daa'ima fayyaa ta'uu qaba , mala da'umsaa osoo hin ilaalin.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ulfi imala gammachuu fi qormaataan guutameedha. Jijjiirama qaamaa fi sammuu fudhachuuf qophaa’aa.
- Qaama kee dhaggeeffadhu. Yoo dadhabbiin sitti dhaga’ame boqodhu. Akka durii saffisaan hojjechuu dadhabuun waanuma jirudha.
- Yeroo baayyee dhukkubni ganama mallattoo ulfa fayya qabeessa ta'uu isaati. Garuu yoo cimaa ta'e ykn homaa nyaachuu fi dhuguu dadhabde doktora kee ilaali.
- Ofii keessanii fi daa'ima keessan isa garaa keessa jiruuf nyaata soorataa nyaadhaa. Sochii qaamaa gochuu dura gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
- Gaaffii fi karoora waa’ee da’umsaa qabdu hunda ifatti hakiima kee waliin mari’adhu. Nageenyi haadhaa fi daa'imaa hunda caalaa barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa