Yeroo baayyee dhukkubbiin dugdaa sitti dhagahama? Keessattuu nama yeroo dheeraaf teessoo waajjira irra taa'u yoo taate, ykn nama yeroo dheeraaf konkolaataa oofu yoo taate, dhukkubbii dugdaa kana baayyee beekta ta'a . Dhukkubbii kana ofirraa baasuuf wanti nuti gochuu dandeenyu hin jiru. Garuu barcumni ati fayyadamtu kana irratti dhiibbaa guddaa akka qabu beektaa? Eeyyee, sirrii dha. Barcuma sirrii ta'e dhukkubbii dugdaa irratti qabsaa'uu keessatti michuu kee isa guddaa ta'uu danda'a.
Deeggarsa Lafee
Namoonni baay’een dhukkubbiin dugdaa yeroo baay’ee dugdaa gadii keessatti ni mudata. Kana naannoo 'Lumbar' jennee waamna yaalaatiin. Kun dhugumatti kutaa qaama keenyaa xiqqoo walxaxaa ta'edha. Asitti, lafee dugdaa, maashaaleen fi kuushoonni xixiqqoo lafee dugdaa gidduu jiran, 'Spinal Disks' jedhaman waliin hojjetu. Kanaafidha yeroo tokko tokko hakiimonni sababa sirrii dhukkubbii naannoo dugdaa gadii kana argachuuf xiqqoo rakkisaa ta'uu danda'a.
Garuu wanti tokko ifaadha. Dhukkubbiin dugdaa irra caalaan isaa kan dhufu qaxxaamuraa uumamaa lafee dugdaa keenya qabaachuu qabu dhabuu irraati . Mee itti yaadi, yeroo teessoo irra taa'u dugda keenya qajeelaa hin qabnu, xiqqoo gara fuulduraatti jilbeenfanna. Yeroo kanatti bocni uumamaa lafee dugdaa ni jijjiirama.
Kunis bakka barcumoonni dugda gadii qofaaf deeggarsa kennan, barcuma 'deeggarsa lumbar' jedhamuun kan beekaman itti seenanidha.Barcumoonni kun boca sirrii lafee dugdaa eeguuf gargaaru.
Qorannoon tokko akka agarsiisutti namoonni barcuma deeggarsa dugdaa torban lamaaf fayyadaman dhukkubbiin dugdaa warra hin fayyadamne caalaa baayyee xiqqaadha. Akkasumas fageenya sochii fooyya’aa qabu turan.
Guyyaa keessan harka caalu teessoo irra taa'aa yoo dabarsitan, barcuma akkanaa fayyadamuun dugda keessaniif boqonnaa guddaa ta'uu danda'a. Yeroo tokko tokko barcuma guddaa si hin barbaachisu. Barcuma xiqqaan ykn haalluu walitti marfame dugda kee jala kaa'uuf gahaa ta'uu danda'a .
Gosoota barcumaa boca addaa qaban
Walumaagalatti, barcuma furdina gara inchii 3.5 qabu, qaxxaamuraa uumamaa lafee dugdaa eeguuf gaarii dha. Haa ta'u malee namoonni tokko tokko barcuma furdaa kana dugda isaanii irratti qabaachuun baay'ee mijataa hin ta'u sababiin isaas akka waan qaama isaanii isa gadii gara fuulduraatti dhiibaa jiruutti waan itti dhaga'amuuf.
Barcuma kan murame qabu
Rakkoo kanaaf furmaanni gaariin barcuma cinaacha jalaa irratti murame fayyadamuudha. Yeroo teenyu maashaaleen kutaa gubbaa buttock keenyaa fi gadii dugda keenyaa diriiru.Xiqqoo walitti dhufa. Kutaan sun maashaalee sanaaf bakka kenna. Haala kanaan barcumni qaama kee gara fuulduraatti hin dhiibu, akkasumas qaxxaamuraa uumamaa lafee dugdaa keetiif deeggarsa gaarii kenna.
Kuushnii teessoo irratti maxxanuu danda’an
Hundi keenya qaama adda addaa qabna. Hundi keenya olka’iinsaa fi ulfaatina adda addaa qabna. Kanaafuu barcumni kee dugda keetif deeggarsa sirrii taʼe kennuu qaba. Kanaafidha barcumawwan qaphxii sirreeffamuu danda'an kan teessoo keessaniif olka'iinsa sirrii ta'een sirreessuu danda'an kan fayyadaman.
Barcuma Afuufamu
Barcuma tokko tokko qilleensaan kan guutaman siʼa taʼu, furdina nu barbaachisuun sirreessuu ni dandaʼama. Isaan kunniinis baay'ee gaarii dha sababiin isaas furdina barcumaa akka fedhii keessanii fi sadarkaa mijataa keessaniitti sirreessuu dandeessu.
Osoo rafnu dugda keenyaaf boqonnaa haa kenninu.
Dhukkubbii dugdaa wajjin rafuun dhukkubbii dhugaa ta’uu danda’a. Garuu sirnaan rafuun, barcuma bakka sirrii ta’etti kaa’uun dhukkubbii kana baay’ee hir’isuu danda’a. Qorannoon akka agarsiisutti namoota dhukkubbii dugdaa qabaniif bakki hirribaa gaariin jilba keessan jilbeenfattee cinaachaan rafuudha .
Asitti, akkaataa itti barcuma itti fayyadamtan akkaataa bakka ciisichaa keessaniitti haa ilaallu.
| Ejjennoo hirribaa kee | Barcuma eessatti akka kaa'an | Faayidaan isaa |
|---|---|---|
| Gama keessaniin | Jilba kee gidduutti barcuma kaa'i. | Dhiibbaa lafee dugdaa fi jilba irratti hir'isa. |
| Dugda kee irratti | Jilba kee jalatti barcuma kaa'i. | Qarqara uumamaa dugdaa gadii eeguuf gargaara. |
| Garaa kee irratti | Barcuma jilba kee jala (garaa kee jala) kaa’i. | Lafeen dugdaa akka hin barbaachifnetti akka hin jilbeenfanne kan godhu yoo ta’u, dhiibbaa lafee dugdaa irratti dhufu hir’isa. |
Haala kanaan barcuma fayyadamuun lafee dugdaa keessatti qaxxaamuraa fayya qabeessaa fi uumamaa ta’e eeguuf gargaaruu danda’a. Kunis dhukkubbii dugdaa hir’isuu fi dhukkubbii gara fuula duraa ittisuuf gargaaruu danda’a.
Waan siif mijatu filadhu.
Dhukkubbii dugdaatiif barcuma yoo ilaalle, "Kun barcuma hundaaf hunda caaludha" kan jedhu deebii sirrii tokko hin jiru. Sababni isaas, barcuma sirrii fi mijataa taʼe tokkoon tokkoon namaatiif taʼu garaagarummaa qabaachuu dandaʼa. Kanaafuu, isa siif mijatu argachuuf, yaaliifi dogoggora xiqqoo gochuu qabda, jechuunis gosoota adda addaa yaaluun sirra jiraata .
Garuu yaadadhu, kun barcuma argachuu qofa miti. Kun invastimantii fayyaa keessaniif taasifamuudha. Kanaafuu barcuma siif ta'u argachuuf xiqqoo carraaqqii gochuun gatii qaba.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e dhukkubbiin dugdaa kee cimaa yoo ta'e ykn yeroo dheeraaf yoo hin hir'anne barcuma kee qofa hin jijjiirinaa, garuu mallattoo haala fayyaa biraa ta'uu waan danda'uuf sirriitti maaltu akka isa fidu baruuf hakiima kee ilaaluun kee hin oolu.
Gorsa sirrii fi deeggarsa sirrii ta'een rakkoo dhukkubbii dugdaa nama aarsu ofirraa baasuu akka dandeessan hin shakkisiisu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Barcuma mirgaa qaxxaamuraa uumamaa dugda gadii deggeruu qaba.
- Yoo yeroo dheeraaf taa'an, barcuma deeggarsa lafee dugdaa fayyadamuun dhukkubbii dugdaa salphisuuf gargaaruu danda'a. Haalluu walitti marfame qabachuunis filannoo gaarii dha.
- Yeroo raftan, haala raftan irratti hundaa’uun, jilba keessan gidduutti, jilba keessan jala ykn jilba keessan jala barcuma kaa’uudhaan dhiibbaa lafee dugdaa keessan irratti hir’isuu dandeessu.
- "One size fits all" wanti jedhamu hin jiru. Barcuma hunda caalaa mijataa fi siif mijatu argachuuf gosoota adda addaa yaaluun si barbaachisuu danda’a.
- Dhukkubbiin dugdaa yoo itti fufe ykn cimaa ta'e of hin yaalinaa fi qorannoo fi gorsa sirrii ta'eef doktora ilaaluun keessan hin oolu .
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa