Akkasitti sitti dhagaʼamee beekaa? Wantoonni barbaachisoo ta'an baay'een deeskii kee irra jiru, garuu sammuu kee naannoo isaaniitti galchuu waan hin dandeenye fakkaata. Ramaddii jalqabuus ta'e waajjira keessatti gabaasa barreessitu , sammuun kee gara wantoota birootti naanna'a. Bilbila kee qofa fudhatta, sa'aatii tokko miidiyaa hawaasaa irratti dabarsitu , ykn mana keessatti waan biraa hojjechuu jalqabda. Dhumarratti wanti ati gochuu qabdu inni guddaan gara cinaatti dhiibama. Yeroo tursiisuun siif rakkoo guddaadhaa? Sana booda wanti ani jechuuf jiru baay'ee siif barbaachisaa ta'a.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'Qaama Dachaa' kun maali?
Jechi 'Body Doubling' jedhu siif haaraa ta'uu danda'a, garuu yaad-rimeen isa duuba jiru baayyee salphaadha. Salphaatti yoo ilaalle, 'Body Doubling' jechuun yeroo ati waan tokko hojjettu, osoo namni biraa si gargaaru hin qabaatin, garuu siif achi jiraachuu qofa. Wanti ta'u miirrii namni biraa si ilaaluu, sammuu keenya gara waan biraatti akka hin burjaajofne to'atee hojii harka keenya jiru irratti xiyyeeffanna.
Mee yaadi, kophaa ta’uu mannaa hiriyyaa kee wajjin yeroo mana jireenyaa deemtu, guyyoota “har’a deemuuf baay’ee dadhabeera” jettee itti dhaga’amuttillee, sababa hiriyyaa sanaatiin deemuun kee hin oolu mitiiree? Kana irrattis kanuma. Yeroo nama dhihoo qabnu yeroo tursiisuu fi wantoota biroo hojjechuuf sodaa fi itti gaafatamummaa xiqqoo nutti dhagahama. Malli kun keessumaa warra haala akka ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder qabaniif faayidaa guddaa qaba .
Sirni kun dhugumatti akkamitti hojjeta?
Yeroo kophaa taanu sammuu keenya guutummaatti to’anna. Kanaaf osoo hojjennu yaadni keenya yoo hihhirame namni nu dhowwu hin jiru. Garuu hiriyyaa, miseensi maatii ykn nama waajjira hojjettu cinaa kee yoo qabaatte haalli jiru adda. Mee yaadi, ati hojjechaa jirta, hiriyaan kee immoo kitaaba dubbisaa jira. Yeroo hojii kee dhaabdee bilbila rukutuu sitti dhaga’amu, miira xiqqoo sana, “Inni na ilaalaa hin jiruu?” hojiitti si deebisa.
'Body Double' kun nama mana tokko keessa si waliin jiraatu yoo ta'e faayidaa biraa qaba.
- Yoo qabamtee fi mufatte, hojii kee hojjechuu dadhabde, si tasgabbeessuu dandaʼa .
- Yeroo hojjettu nyaachuu, dhuguu ykn yeroon beellama qabachuuf si yaadachiisuu danda’a.
- Kun kophummaa fi adda baafamuu hojiin dhufu dhabamsiisuuf gargaarsa guddaadha.
- Yoo barbaadde hojii kee irrattis yaada siif kennuu danda'a.
Wanti guddaan, 'Body Double' kun hojii kee irratti si gargaaruu hin qabu. Argamuun isaa qofti xiyyeeffannaa kee akka qabaattu gahaadha.
'Qaamni dachaa' kee waan ati hojjettu hojjechuu qabaa?
Gonkumaa miti. Maqaa 'Body Doubling' jedhu yeroo dhageessan namoonni tokko tokko akka ati hojjettu namni biraa akka hojjetu gochuu jechuu ta'uu danda'a. Garuu sun yaada dogoggoraati. 'Body Double' keessan callisee kitaaba dubbisuu, hodhuu, ykn laptop mataa isaanii irratti bakka ofii isaaniitti hojjechuu danda'u. Wanti guddaan waan yaada si hin jeeqne hojjechuu isaaniiti.
Yoo warra daa'ima ADHD qabuu taate, osoo hin hubatin kana gochuun kee hin oolu. Mucaan keessan hojii manaa hojjechaa, gaazexaa dubbisaa ykn mana nyaataa keessatti hojii xinnoo hojjechaa utuu jiranii cinaa taaʼuu dandeessu. Argamuun keessan qofti mucaan keessan xiyyeeffannaa akka qabaatu jajjabeessuuf karaa gaarii taʼuu dandaʼa.
Gosoota ijoo 'Qaama Dachaa'.
Fedhii keessan irratti hundaa'uun 'Body Doubling' gochuun karaalee adda addaatu jira. Mala siif mijatu filachuu dandeessa.
| Gosa malaa | Akkamitti ta'a |
|---|---|
| Qaamaan Qaama Dachaa (nama tokkotti dhihaachuu) . | Kun karaa aadaa fi ifa ta’edha. Nama ati beektu, akka hiriyyaa ykn miseensa maatii, kutaa ati hojjettu tokko keessa, naannoo kee keessa akka turu taasisi. Yoo barbaachise nama kana hojjetullee qacaruu dandeessa. |
| Virtual Body Doubling (Kara Intarneetii wal qunnamsiisuu) . | Yeroo hundumaa nama tokko si wajjin jiraachuun qabatamaa taʼuu dhiisuu dandaʼa. Tarii bakka jiraattu bakka gahaa hin qabdu ta'a, ykn yeroo hunda deemsa irra jirta ta'a. Kunis bakka deeggarsi virtual ta'ee itti fayyadamudha. Ni dandeessa:
|
Eenyuutu mala kanarraa fayyadamuu danda’a?
'Body Doubling' namoota ADHD qaban qofaaf miti. Namni haal-duree armaan gadii qabu kamiyyuu irraa fayyadamuu ni danda'a.
- Warra dhiphina cimaa ykn yaaddoo qabaniif , miira tasgabbii yeroo namni tokko dhiyoo jiru sammuu tasgabbeessa.
- Warra dhiphina sammuutiin rakkataniif . Dhiphinni sammuu hojii jalqabuuf kaka’umsa akka dhaban gochuu danda’a. Nama naannoo keessan jiraachuun kakaʼumsa sana guddisuuf gargaaruu dandaʼa.
- Warra kophaa isaanii ykn adda baafamanii jiraataniif .
- Haalota niwurooloojikaalaa biroo kan akka Autism Spectrum DisorderWarra haala neurodivergent qabaniif.
- Barataa ykn ogeessa qormaata barbaachisaa tokkoof baratu ykn pirojektii guddaa xumuruuf yaalu kamiifuu.
Akkamitti 'Body Double' gaarii filachuu dandeenya?
Kanaafis hiriyyaa, miseensa maatii ykn nama waajjira keessatti amanattu irraa gargaarsa gaafachuu dandeessa. Isaan si gargaaruuf gammachuu guddaa qabu. Garuu gargaarsa kana nama tokko irraa gaafachuu kee dura amaloota 'Body Double' gaariin qabaachuu qabu yaadi.
'Body Double' ati filattu nama akkanaa ta'uun isaa hin oolu:
* Nama xiyyeeffannaa kee addaan hin kutin: Nama yeroo hunda si haasofsiisuuf dhufee gaaffii si gaafatu ta'uu hin qabu. Ofii isaa turuu danda'uu qaba.
* Amanamaadha: Nama yeroo haasoftu sirritti mul'achuu danda'uu fi yeroo waliigaltee irra ga'ameef si waliin turuu danda'u.
* Murtii kan hin kennine: Yeroo xiyyeeffachuuf rakkattu obsaa fi hubannaa qabaachuu qabda, kanaaf si komachuu dhiisuu qabda.
Mala kana yaaliitii maaltu akka sitti dhagahamu ofuma keetii ilaali. Amala yeroo biraatti dabarsuu keessaniif furmaata hundarra gaarii taʼuu dandaʼa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- 'Body Doubling' mala salphaa, garuu baayyee humna guddaa qabuu fi nama tokko si cinaa taa'uudhaan, qabatamaan hojii kee irratti osoo si hin gargaarin, xiyyeeffannoo fi gahumsa kee guddisuudha.
- Kun namoota haalawwan akka ADHD, yaaddoo fi dhiphina sammuu qabaniif, akkasumas nama salphaatti yeroo biraatti dabarsuu amala qabu kamiifuu ni fayyada.
- Mala kana qaamaan ykn karaa dhugaa (virtually) gochuu dandeessa.
- Namni ati akka 'Body Double' keetti filattu amanamaa, murtii kan hin kennine, fi xiyyeeffannoo kee kan hin addaan kunne ta'uun isaa baay'ee barbaachisaadha.
- Rakkoon xiyyeeffannaa kee ykn dhimmi fayyaa sammuu kee jireenya guyyaa guyyaa kee irratti dhiibbaa guddaa kan geessisu yoo ta’e, doktora (doktor) bira deemtee waa’ee isaa dubbachuun baay’ee barbaachisaadha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.