ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) wajjin yeroo jiraattu, yeroo tokko tokko namoonni kaan haqa malee akka sitti murteessan sitti dhagaʼamaa? Namoonni jaallattu ykn hiriyyoonni kee dhaggeeffachuu dhabuu isaaniitiin yeroo si qeeqan, ykn tarii salphaatti aarii cimaa ykn gadda guddaan sitti dhagaʼama? Kunniin muuxannoowwan baay'ee baratamoodha warra ADHD qabaniif . Kana keessatti kophaa kee miti; miira namaa si mudachaa jira, garuu sababa ADHD keetiin, yeroo baayʼee miirrii kun cimaa taʼuu fi yeroo dheeraadhaaf turuu dandaʼa . Oduu gammachiisaa ta’e, tooftaaleen bu’a qabeessa ta’an kanneen miira kana to’achuu fi deebitee to’achuudhaaf si gargaaran jiraachuu isaaniiti. Mee waa'ee isaanii haa dubbannu.
ADHD fi dhiphina gidduu walitti dhufeenyi maali?
Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni nama hundaaf kutaa jireenyaa uumamaa ti. Hamma to’atameen, yeroo balaa tasaa xiyyeeffachuu, cimtee hojjechuu ykn dammaqinaan akka turtu si gargaaruu danda’a. Sochii nu taasisa.
Haataʼu malee, rakkoon sun kan jalqabu yeroo dhiphinni sun toʼachuu hin dandeenyedha . Yoo sadarkaan dhiphina yeroo dheeraaf olka’aa ta’ee hafe, dhimmoota fayyaa ciccimoo kan akka dhiphina sammuu ( manic depression ) fi dhukkuba onnee fiduu danda’a.
Amma, kun ADHD wajjin akkamitti akka walqabatu haa ilaallu. ADHD wajjin jiraachuu jechuun qormaata guyyaa guyyaa kan akka xiyyeeffannoo eeguuf rakkachuu, dagachuu ykn taa’uu dadhabuu, kunis dhiibbaa fi mufannaa yeroo hunda namatti fiduu danda’a. Dhiphinni kuufamaa kun yoo sirritti hin to’atamne carraa rakkoolee fayyaa biroo kanneen akka:
- Tics ykn dhukkuba Tourette's syndrome jedhamu .
- Dhiphina sammuu ykn Yaaddoo haleellaa .
- Haala dhukkubbii yeroo dheeraa kan akka Fibromyalgia .
Dhiphina kana akkamitti to’atta?
Daa’ima, dargaggeessa ga’eessotaa ykn nama guddaa ADHD waliin jiraatu yoo taate, sadarkaa dhiphina kee gadi buusuuf karaaleen hedduun jiru.
Karoora wal'aansaa keessan cimsee hordofaa
Doktarri kee qoricha ykn yaala amala ajajees, karoora kee sirritti hordofuu kee mirkaneessi. Dursa hakiima kee osoo hin mariisisin karoora wal’aansa kee irratti gonkumaa jijjiirama hin godhin.
Dandeettii dhiphina ittisuu baradhu
Dhiphina haala bu’a qabeessa ta’een ittisuuf ogummaawwan hedduu horachuu dandeessa.
| Dandeettii | Jecha salphaadhaan... |
|---|---|
| Kaka’umsa irraa fagaachuu | Bakkeewwan ykn namoota dhiphina sitti fidan adda baasuun isaan irraa of fageessuuf hamma dandeessu yaali. |
| Dandeettii rakkoo furuu | Yeroo rakkoon uumamu hin rifatinaa. Kutaa xixiqqootti caccabsuun tartiiba tarkaanfiin furuu. |
| Dandeettii walqunnamtii | Miiraa fi fedhii kee ifatti fi tasgabbiidhaan namoota birootti ibsuu shaakali. |
| Of falmuu | Fedhii fi daangaa kee ibsuu hin sodaatin, deeggarsa barbaaddus gaafadhu. |
Tooftaalee boqonnaa namaaf kennuu shaakali
Tooftaalee sammuu tasgabbeessan kan akka xiinxala, kanneen boqonnaa dhabuu keessoo hir’isuuf baay’ee gaarii ta’an of keessaa qabaachuu. Teeknooloojiiwwan akka baayoofiidbaak sadarkaa dhiphina kee hordofuu fi deebii qaamni kee itti kennu akka to’attu si leenjisuus si gargaaruu danda’a.
Fayyaa waliigalaa kee eegi
Nageenya kee dursa kennuunis ADHD haala bu’a qabeessa ta’een akka to’attu si gargaara, akkasumas qaamni kee dhiphina mudachuuf dandeettii dandamachuu barbaachisu ni kenna.
- Kaafeeniin (shaayii, buna) fi nikootiinii (sigaaraa) fudhachuu daangeessuu.
- Nyaata madaalawaa fi soorataa nyaadhu.
- Sochii qaamaa yeroo hunda gochuu .
- Hirriba gahaa hirribaaf dursa kennuu.
- Qoricha sammuu hadoochuu fi alkoolii guutummaatti irraa fagaachuu.
Bakka hojiitti miira akkamitti bulchuu dandeenya?
ADHDn bakka hojiitti qormaata addaa kan akka yeroo tursiisuu, rakkoo gurmaa’insaa, yeroo baay’ee yaada namaa hihhiruu, hojii xumuruuf rakkachuu ykn yeroo walgahii namoota biroo addaan kutuu fiduu danda’a.
Rakkoowwan kun bakka hojiitti dhiphina dabaluu kan dandaʼan siʼa taʼu, yeroo tokko tokko hojii kee guutummaatti akka dhiistu sitti dhagaʼama. Akkasumas sodaa namoonni kaan akka waan hin milkoofneetti si ilaalan wajjin wal’aansoo qabachuu dandeessa.
Haalota kana keessatti gorsa qabatamaa si deeggaran tokko tokko kunooti:
| Moggaa | Ibsa |
|---|---|
| Bakka tasgabbaa'aa barbaadi | Yoo salphaatti yaadni kee hihhirame, bakka tasgabbaaʼaa itti hojjettu gaafadhu. Akkasumas, muuziqaa tasgabbeessu dhaggeeffachuuf headphone sagalee haquu fayyadami. |
| Tarree sakatta'iinsaa uumi | Hojiiwwan kee hunda dabtara keessatti barreessi wanti dagatame akka hin jirre mirkaneessi. Yeroo xumurtu mallattoo itti gochuun miira guddinaa siif kenna. |
| Hojii tokko qofa hojjechuu | Hojii baay’ee hojjechuuf yaaluu mannaa, gara isa itti aanutti osoo hin ce’iin dura hojii tokko guutummaatti xumuruu irratti xiyyeeffadhu. |
| Boqonnaa fudhadhu | Hojiin wal irraa hin cinne hojjechuun dadhabina sammuutti nama geessuu danda’a. Boqonnaa laaqana keessan deemsa gabaabaadhaaf itti fayyadamaa, ykn yeroo walgaʼii dheeraa irratti yaadannoo gabaabaa fudhadhaatii kaadhimamaa turuu dandeessu. |
| Walqunnamtii garee bulchuu | Yoo hojiin garee dhiphina kakaase, fe’iinsa hojii kee madaaluuf pirojektoota of danda’an (solo) caalaa fudhachuu akka dandeessu qoradhu. |
Miiraa fi hariiroo mana keessatti akkamitti to’achuu dandeessa?
Namoonni ADHD qaban yeroo baayyee qeeqa fi murtii namoota biroo irraa isaan mudata. Yaada akka "Ati gonkumaa waan tokkollee hin yaadattu" ykn "Yeroodhaan gonkumaa hin jirtu" jedhu dhaga'uun of ilaaluu gadi aanaa fi hariiroo maatii, hiriyoota gaa'elaa ykn hiriyoota kee wajjin qabdu haalaan dhiphisuu danda'a.
Osoo hin yaadin haasawa addaan kutuu ykn haalawwan mudataniif ofumaan deebii kennuudhaan of argachuu dandeessa. Namoonni kaan yommuu komatan, ofirraa ittisuu ykn aaruun kee waanuma jiruudha. Tooftaaleen daayinamiksii kana bulchuuf gargaaran muraasni kunooti:
- Dursitee karoorfadhu: Taateewwan maatii ykn walgaʼiiwwan hawaasummaa dhiphina sitti fidan yoo taʼe, kanarratti hiriyaa gaaʼelaa kee wajjin dursitee mariʼadhu. Daangaa irratti walii galuu, kan akka "xiqqoo dursinee haa deemnu" ykn "yeroo sagantichaa boqonnaa gabaabaa haa fudhannu."
- Fe’umsa qoodi: Hojiiwwan yeroo darban, hiriyoonni gaa’elaa dhumarratti waan hundumaa yoo fudhatan mufachuun itti dhaga’amuu danda’a. Waa’ee itti gaafatamummaa ifatti waliin haasa’uu fi haqaan qooduun. Waan qabatamaan dandamachuu dandeessu caalaa fudhachuu irraa fagaadhu.
- Chaarjii akka gootu hayyama ofiif kenni: Yoo humna sitti dhaga'ame, namoota jaallattutti "yeroo xiqqoo ofii kootiif na barbaachisa" jechuun homaa miti. Kun daangaa guutummaatti fayya qabeessa ta’eedha.
- Dogoggora kee abbummaa qabaadhu: Dogoggora hundaaf ADHD akka sababa addunyaa maraatti hin fayyadaminaa. Ittisa ta'uu mannaa "Dhiifama, dogoggora hojjedheera" jechuun itti gaafatamummaa fudhadhu.
Gargaarsa eessaa argachuu dandeessa?
Imala kana irratti kophaa kee miti. Hiriyoonni, maatiin, namoonni biroo ADHD keessa naanna’an, fi ogeeyyiin fayyaa sammuu si deeggaruuf as jiru.
- Hoggansa guyyaa guyyaa waliin deeggarsa argachuuf leenjisaa ADHD ykn qindeessaa ogeessaa wajjin hojjechuu yaadaa.
- Garee deeggarsa ADHD waliin wal qunnamsiisa. Waa’ee muuxannoo namoota biroo dhaga’uun haala nama ajaa’ibuun humna namaa kennuu fi mirkaneessuu danda’a.
- Karaa yaala dhuunfaa, hiriyoottan gaa’elaa ykn gareetiin, mallattoolee ADHD fi to’annoo miiraa to’achuuf malawwan bu’a qabeessa ta’an barachuu dandeessa. Ogeessa fayyaa ykn ogeessa sammuu gahumsa qabu mariisisuun barbaachisaa dha.
Yoo eessaa akka jalqabdu hin beekne ta’e, maaloo dursitee hakiima kunuunsa jalqabaa kee mariisisi . Madaallii sirrii ta’e kennuudhaan gara ogeessa barbaachisaa ta’etti si erguu danda’u.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- ADHDn xiyyeeffannoo qofa miti; dambii miiraa kee irratti dhiibbaa guddaa qaba. Miira cimaa mudachuun qaama haala kanaa beekamaadha.
- Dhiphinni ADHD waliin walqabatee dhufu guddaa ta’uu danda’a, garuu sirreeffama akkaataa jireenyaa, tooftaa sammuu fi wal’aansa ogummaatiin kan to’atamudha.
- Qormaata mana keessaa fi hojii keessatti mudatu keessa darbuuf har’a hojiirra oolchuu dandeessan tooftaaleen salphaa fi qabatamaa ta’an jiru.
- Gargaarsa argachuuf harka kee diriirsuu gonkumaa hin sodaatin. Doktora kee, ogeessa fayyaa kee fi sirna deeggarsa kee wajjin haasa’i. Ati qaama hawaasa Nirogi Lankaati, kophaa kee miti.
