ADHD , ykn Attention Deficit Hyperactivity Disorder wajjin yeroo jiraattu, yeroo tokko tokko namoonni kaan karaa dogoggoraa akka si ilaalan sitti dhagaʼamaa? Maatiin fi hiriyyoonni sirnaan dhaggeeffachuu dhabuu isaaniitiin yommuu si qeeqan, isaan gaddisiisuu keetti yakki sitti dhagaʼamaa? Moo wantoota xixiqqoo irratti baayʼee aarta, ni gaddis? Kunniin muuxannoowwan baay'ee baratamoo ta'anii fi ADHD wajjin dhufanidha . Ati kophaa kee miti. Dhugaa dubbachuuf, miira namoota hundatti dhagaʼamutu sitti dhagaʼama, garuu sababa ADHD jedhamutti miirri sun xiqqoo cimaa taʼuu fi yeroo dheeraadhaaf turuu dandaʼa . Kutaan hundarra gaariin, miira kana akka itti qabduu fi to’achuuf karaaleen si gargaaran jiru. Mee waa'ee isaanii haa dubbannu.
Hariiroon ADHD fi dhiphina gidduu jiru maali?
Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni wanta jireenya keessatti hundi keenya nu mudatudha. Dhiphina kana waan irratti xiyyeeffachuu qabnu, cimnee hojjechuu qabnu ykn balaa irraa hafuu qabnu jechuun gaariidha. Sochii nu taasisa.
Haa ta’u malee, rakkoon kun kan jalqabu yeroo dhiphinni kun kan hin to’atamne ta’udha. Dhiphinni yeroo dheeraaf sadarkaa olaanaa irra yoo jiraate rakkoo fayyaa hamaa kan akka dhiphina sammuu fi dhukkuba onnee fiduu danda’a .
Amma kun ADHD wajjin akkamitti akka wal qabatu haa ilaallu. Namni ADHD qabu tokko guyyaa guyyaan qormaata xixiqqoo hedduu isa mudata. Xiyyeeffannoo kennuuf rakkachuun, wantoota dagachuun, xiyyeeffannaa irratti xiyyeeffachuuf rakkachuun, hundi isaanii dhiphinaafi mufannaa yeroo hunda namatti fiduu dandaʼu. Dhiphinni kuufame kun yoo sirnaan hin to’atamne carraa rakkoolee fayyaa biroo dabaluu danda’a. Fakkeenyaaf:
- Haalota akka tics ykn Tourette's syndrome .
- Dhiphina sammuu ykn yaaddoo haleellaa .
- Fibromyalgia jedhamuun kan beekamuHaala dhukkubbii yeroo dheeraa kan akka fibromyalgia.
Dhiphina kana akkamitti to’achuu dandeenya?
Namni ADHD qabu kamiyyuu – daa’ima xiqqaa, dargaggeessa, ykn nama guddaa – dhiphina kana hir’isuuf wantoota gochuu danda’u hedduudha.
Karoora wal’aansa fayyaa kee sirritti hordofi.
Qorichas ta’e yaala amala yoo ta’e, karoora wal’aansaa hakiimni kee sitti ajaje sirritti hordofi. Dursa doktora kee waliin osoo hin haasa'in gonkumaa karoora wal'aansa kee hin jijjiirin.
Dandeettii dhiphina ittisuu baradhu
Dhiphina haala bu’a qabeessa ta’een ittisuuf ogummaawwan barachuu dandeessan hedduudha.
| Dandeettii | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Haalota dhiphina qaban irraa fagaachuu | Bakkeewwan ykn namoota dhiphinni sitti dhaga’amu adda baasuu fi hanga danda’ametti isaan irraa fagaachuuf yaaluun. |
| Dandeettii rakkoo furuu | Rakkoo tokko kutaa kutaatti qoodnee tartiiba tarkaanfiin akkamitti akka furan barachuu, yeroo mudatu osoo hin rifatin. |
| Dandeettii walqunnamtii | Waan yaaddu fi si barbaachisu ifaafi tasgabbiidhaan namoota birootti himuu barachuu. |
| Of falmuu | Fedhii fi daangaa kee namoota birootti beeksisuu fi gargaarsa si barbaachisu gaafachuu sodaachuu dhiisuu. |
Tooftaalee boqonnaa namaaf kennuu shaakali.
Tooftaalee boqonnaa namaaf kennuu kan akka xiinxala shaakali. Isaan kun yaaddoo hir’isuuf gargaaruu danda’u. Tooftaaleen akka baayoofiidbaak sadarkaa dhiphina kee hordofuu fi deebii itti kennitu to’achuu akka barattus si gargaaruu danda’a.
Fayyaa waliigalaa gaarii qabaachuu.
Fayyaa gaarii qabaachuun ADHD haala gaariin akka to’attu si gargaara, akkasumas qaamni kee dhiphina akka dandamatu humna kenna.
- Fayyadama kaafeenii (shaayii, buna) fi nikootiinii (sigaaraa) hanga danda’ametti hir’isuu.
- Nyaata gaarii fi madaalawaa ta’e nyaadhu.
- Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu .
- Hirriba gahaa rafuu.
- Qoricha sammuu hadoochuu fi alkoolii guutummaatti irraa fagaachuu.
Hojii irratti miira akkamitti to’achuu dandeenya?
ADHDn bakka hojiitti qormaata adda addaa fiduu danda’a, kunis yeroo tursiisuu, hojii qindeessuu dadhabuu, salphaatti yaadni isaanii hihhiramuu, hojii xumuruuf rakkachuu fi yeroo walga’ii namoota biroo addaan kutuu dabalata.
Wantoonni kun hojii irratti dhiphina dabaluu danda’u, yeroo tokko tokko hojiin kee illee hamma si nuffisiisa. Akkasumas "warri kaan akkan kufaa ta'etti natti fakkaata" jettee sodaan sitti dhaga'amuu danda'a.
Gorsa qabatamaa haala akkasii keessatti si gargaaran tokko tokko kunooti:
| Moggaa | Ibsa |
|---|---|
| Bakka tasgabbaa'aa gaafadhu. | Yoo yaadni kee hihhiramaa jiraate, bakka tasgabbaa'aa itti hojjettu gaafadhu. Yookiin immoo headphone uffachuun muuziqaa dhaggeeffachuu. |
| Tarree tokko tolchi. | Hojiiwwan hojjechuu qabdu hunda kitaaba tokko keessatti barreessi. Akkasitti hin dagattu. Tokkoon tokkoon xumuraa qaxxaamuraa. |
| Yeroo tokkotti waan tokko hojjedhu. | Yeroo tokkotti waan baay’ee hojjechuuf yaaluu mannaa hojii tokko xumurtee gara isa itti aanutti ce’i. |
| Of gadhiisuu. | Itti fufiinsaan hojjechuun dadhabbiin akka sitti dhagaʼamu gochuu dandaʼa. Yeroo boqonnaa laaqanaa keessanitti deemsa gabaabaa fudhadhaa. Walgahii dheeraa irratti yaadannoo gabaabaa qabadhu. |
| Hojii garee hir’isuu | Garee keessatti yeroo hojjettu dhiphinni sitti dhagaʼame yoo taʼe, pirojektoota solo dabalataa hojjechuu akka dandeessu ilaali. |
Mana keessatti hariiroo keessan waliin miira keessan akkamitti bulchitu?
Namoonni ADHD qaban yeroo baayyee qeeqa fi qeeqa namoota biroo irraa dhaggeeffachuu qabu. Wantoota akka, “Homaa hin yaadattu,” ykn “Waan tokko yeroon raawwattee hin beektu” yeroo dhaga’an, of ilaaluu gadi aanaa horachuu danda’u. Kun hariiroo maatii, hiriyaa gaaʼelaa fi michoota kee wajjin qabdu irratti dhiibbaa geessisuu dandaʼa.
Tarii osoo hin beekin haasawa addaan kuta, ykn akka tasaa miira garmaleedhaan deebii kennita ta’a. Yeroo akkanaa kanatti namni kaan yommuu komatu, atis isaanitti aaruu dandaʼa. Haalota kana to’achuuf gorsa tokko tokko kunooti:
- Dursitee karoorfadhu:Yoo waa'ee waan akka taatee maatii ykn walga'ii dhiphina si mudate, dursitee hiriyaa keetti himi. "Xinnoo daftee dhufuu" ykn "jidduutti boqonnaa gabaabaa fudhachuu" irratti walii galuu.
- Hojii qoodi: Yeroo hojii irraa haftan, hiriyaan keessan hojii sana akka hojjetu gochuun keessan lamaan keessan iyyuu isin mufachiisuu dandaʼa. Hojii hojjetamuu qabu haasa'aatii isin gidduutti qooda. Hojii dandeesse caalaa hin fudhatin.
- Boqonnaa ofiif kenni: Yeroo dadhabbiin sitti dhaga'amu, namoota jaallattutti, "yeroo kophaa koo na barbaachisa" jettee itti himuu hin sodaatin. Sun waanuma jirudha.
- Yeroo dogoggora hojjettu amanuu: Dogoggora hojjettu hundaaf ADHD hin komatin. Of ittisuuf yaaluu mannaa amantee "dhiifama, dogoggora hojjedheera" jedhi.
Gargaarsa eessaa argachuu dandeessa?
Imala kana irratti kophaa kee miti. Hiriyoonni kee, maatiin kee, namoota biroo ADHD qaban, fi ogeeyyiin fayyaa sammuu kana hubatan si gargaaruu danda’u.
- Dargaggoonni fi ga’eessonni nama akka leenjisaa ADHD ykn qindeessaa ogeessaa irraa gargaarsa argachuu danda’u.
- Garee deeggarsa namoota ADHD qabaniif odeeffannoo fi deeggarsa kennan makami. Muuxannoo namoota biroo dhagaʼuun jajjabina guddaa taʼuu dandaʼa.
- Mallattoolee fi miira ADHD akkamitti akka to’attu karaa yaala dhuunfaa, hiriyoottan gaa’elaa ykn gareetiin barachuu dandeessa. Kanaaf ogeessa fayyaa ykn ogeessa sammuu gahumsa qabu ilaaluun barbaachisaa dha.
Yoo eessaa akka jalqabdu hin beekne ta’e, dursitee hakiima maatii keetii haasa’i . Inni ykn ishiin gara ogeessa sirrii ta’etti si erguu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- ADHDn xiyyeeffannoo qofa irratti dhiibbaa hin geessisu. Miira kee irrattis dhiibbaa qaba. Miira cimsee itti dhaga’amuun qaama haala kanaati.
- Dhiphinni ADHDn dhufu hamaa ta’uu danda’a, garuu jijjiirama akkaataa jireenyaa, mala boqonnaa fi yaala sirrii ta’een to’achuun ni danda’ama.
- Tooftaaleen salphaa fi qabatamaan qormaata hojii fi mana keessatti si mudatu si gargaaruu danda’an jiru. Isaan yaali.
- Gargaarsa gaafachuu gonkumaa hin sodaatin. Waa’ee kanaa hakiima kee, ogeessa fayyaa kee fi maatii fi hiriyoota kee si deeggaran waliin haasa’i. Ati kophaa kee miti.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa