Kunuunsa Ulfa Duraa: Daa’ima godhachuu dura wantoota beekuu qabdan

Ati fi hiriyaan kee miseensa haaraa maatii keessanitti dabaluuf karoorfattaniittuu ? Yeroon yeroo kamiyyuu caalaa waa'ee fayyaa keessanii yeroo itti yaaddan amma. Ulfa gochuu kee dura qaama keenyaa fi naannoo mana keenyaa summii irraa bilisa gochuudhaan daa'ima keenya gara fuula duraa kennaa guddaa kennuu dandeenyu kennuu dandeenya. Waa'ee kanaa yaaduun baay'ee namatti ulfaachuu danda'a, garuu hin yaadda'inaa. Mee wantoota salphaa fi barbaachisoo taʼan haa ilaallu.

Kunuunsa Ulfa Duraa: Wantoonni baay’ee barbaachisoo ta’an maali?

Salphaatti yoo ilaalle, nyaata gaarii, fayyaa waliigalaa gaarii fi sochii qaamaa ulfaaf qophaa’uu keessatti wantoota barbaachisoodha.

Jalqabuu kee dura wanti gaariin hakiima kee waliin wal arguu fi gorsa argachuudha . Kana 'daawwannaa ulfa duraa' jennee waamna. Achitti, nyaata kee, akkaataa jireenyaa kee, qoricha fudhattu, vitaaminii fi seenaa fayyaa maatii kee dabalatee waan hundumaa doktora kee wajjin ifatti mari’achuu qabda. Talaallii akkamii akka si barbaachisuu fi jijjiirama akkamii gochuu akka qabdu gorsa ifa ta’e siif kenna.

Dubartoonni soorata gaarii hin arganne, jechuunis nyaata gahaa hin nyaatin carraan summii naannoo keessa jiruuf saaxilamuu isaanii guddaadha.

Barbaachisummaa asiidii foolikii

Kun waan yaadachuu qabdan ta'uun isaa hin oolu. Nyaata keessan keessatti vaayitaamiin fooliik asiidii jedhamu dabaluun keessan hin oolu. Kuduraaleen magariisaa kanneen akka baaqelaa, baaqelaa, burtukaanaa fi ispinaashii fooliik asiidii of keessaa qabu. Folic acid daa'ima keessan mudaa dhalootaa hamaa kan akka spina bifida, kan torban muraasa jalqabaa ulfaa keessatti (yeroo ulfa ta'uu kee illee hin beekne) sammuu daa'imaa fi lafee dugdaatti uumamuu danda'u irraa eeguuf gargaara.

Nyaata qofa irraa foolii asiidii hamma sirrii ta’e argachuun rakkisaa ta’uu danda’a. Kanaafidha hakiimonni dubartoonni umuriin isaanii da'umsaa ga'e hundi ulfaa'uu isaanii dura fi ji'oota 3 jalqabaa ulfaa keessatti kiniinii fooliik asiidii maaykiroogiraama 400 of keessaa qabu guyyaa guyyaan akka fudhatan kan gorsan. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’ii gorsa barbaachisaa argadhu.

Bishaan dhugduus yaaduun si barbaachisa?

Bishaan boollaa gara mana keenya dhufu yeroo baayyee nageenya qaba. Garuu manni keessan tuuboo bishaanii baay’ee dulloome yoo qabaate, liidiin qabaachuu danda’a. Faucets naasaa dullooman tokko tokkos bishaan keessaa liidiin dhangalaasuun ni danda’ama.

Yeroo ulfaa qaama keenya keessatti liidiin baay’achuun ulfi akka bahu, yeroo malee akka dhalatan, daa’imman ulfaatina isaanii gadi aanaa ta’ee fi daa’imman irratti guddina isaanii harkifachuu danda’a. Waa’ee kanaa waajjira qondaala fayyaa naannoo keessanii ykn boordii dhiyeessii bishaanii irraa caalaatti baruu dandeessu. Bishaan keessan liidiin ykn faalama biroo qabaachuu isaa yoo shakkan, filtara bishaanii qulqullina gaarii qabu dhaabuun furmaata gaarii dha.

Waa'ee qurxummii nyaachuu maal jettu?

Wantoota namoonni hedduun yeroo qurxummii nyaatan sodaatan keessaa tokko qabiyyee meerkikurii isaati. Meerkikuriin sirna narvii daa'imaa miidhuu danda'a. Garuu sodaan sun qurxummii nyaachuu guutummaatti dhiisuu qabda jechuu miti. Qurxummiin nyaata gaarii pirootiinii baay'ee, cooma xiqqaa, fi asiidota coomaa omeega-3 , kanneen guddina sammuu fi ija daa'imaatiif barbaachisoo ta'aniin badhaadhedha.

Kanaaf maal gochuu qabna? Baayyee salphaadha. Qurxummii meerkikuriin xiqqaa ta’e filachuu fi nyaachuu fi qurxummii meerkikuriin baay’ee qabu irraa fagaachuu qabna.

Qoricha aramaa irraa of eeggadhaa

Qoricha farra aramaatiif saaxilamuun dhala dhabuu, ulfa baasuu fi mudaa dhalootaa akka fidu shakkii hin qabu. Keessumaa ji'oota ulfaa sadan jalqabaa, yeroo sirni narvii daa'imaa saffisaan guddachaa jirutti qoricha aramaa irraa of eeguun barbaachisaadha.

• Mana keessattis ta’e iddoo biqiltuu keessatti: To’annoo ilbiisotaaf keemikaala dhiisanii mala uumamaa fayyadamuu.
• Wanti saanii keessan keessa seenu: Yoo danda’ame kuduraalee fi muduraalee orgaanikii bitadhaa. Kunis haftee qoricha aramaatiif saaxilamuu kee hir’isuu danda’a. Yoo waan hunda orgaanikii bitachuun rakkisaa ta'e, osoo hin nyaatin dura gogaa isaanii irraa baasuu, dhiqachuu fi qulqulleessuu.

Waa'ee wantootaa fi wantoota biroo mana keessatti qulqulleessuu yaadi.

Oomishaalee Qulqulleessuu

Meeshaaleen qulqullina manaa tokko tokko hamma garmalee yoo saaxilaman keemikaalota miidhaa geessisan (solvents) of keessaa qabaachuu danda’u. Qulqulleessitoota uumamaa urgooftuu hamaa, kilooriinii ykn ammooniyaa irraa bilisa ta’an filadhu. Kan caalu ammoo oomisha mana keessatti hojjetamu fayyadamuu.

• Soodaan daabboo: Bakka zayitiin itti baay’atu kan akka sinqii kushiinaa fi sinqii mana fincaanii qulqulleessuuf itti fayyadamuu ni danda’ama.
• Vinegar: Bishaan waliin makamee foddaa, kaawuntarii fi kkf qulqulleessuun ni danda’ama.

Pilaastikaa fi Qulqullina Goggogaa

Meeshaaleen pilaastikii fi marfamtoonni tokko tokko keemikaalota phthalates jedhaman of keessaa qabu. Isaan kun yeroo ho’ifaman gara nyaataatti dhangala’uu danda’u. Kanaafuu, nyaata ho’isuuf meeshaalee pilaastikii hin fayyadaminaa . Bakka isaa meeshaalee geejjibaa fayyadamuu. Nyaata maaykirooweeyii keessa jiru uwwisuuf pilaastikii osoo hin taane haalluu waraqaa fayyadamuu.

Uffata qulqulleessituu goggogaa irratti of eeggannoo godhaa. Keemikaalli 'Perchloroethylene' jedhamu baay'inaan kan mul'atudha. Yoo danda’ame uffata goggogaa qulqulleessuun hin barbaachifne filadhu. Uffanni tokko goggogaadhaan qulqullaa’uu kan qabu yoo ta’e, gara manaatti fiduu kee dura bakka qilleensi gaariin itti seenutti ala fannisuu fi mana keessaa fiduu kee dura urgaan isaa guutummaatti akka danfu gochuu.

Wantoonni kun abbootii gara fuula duraatiifis ni hojjetu!

Imalli fayya qabeessa kun waan kophaa kee irra deemuu qabdu miti. Hiriyaan kee akkasuma fayyaa ta'uun baay'ee barbaachisaadha.

Wantoota summii qaban kanneen akka qoricha aramaa, xaa’oo keemikaalaa, liidii fi meerkikurii itti fufiinsaan saaxilamuun baay’inaafi qulqullina isparmii dhiirota hir’isuu danda’a . Yeroo ulfaa haadha manaas ulfi akka bahu gochuu danda'a.

Kanaaf, hiriyaan kee, kan gara fuulduraatti abbaa eegdu, gorsa kanas akka hordofu yaadachiisi. Ulfa utuu hin seenin duras doktora bira deemuu fi fayyaa isaa kunuunsuun isaaf baay'ee barbaachisaadha.