Dhukkubbiin dhukkubbii kofoo kee yeroo jalqaba ganama siree irraa kaatee miila kee lafa kaa'u... ykn dhukkubbii yeroo xiqqoo deemtu ykn guyyaa guutuu hojii irratti dhaabbattu sitti dhaga'amu ni beektaa? Dhugaa dubbachuuf dhukkubbiin kofoo kun rakkoo baay’ee beekamaa ta’ee fi biyya keenya keessatti namoonni baay’een qaban yoo ta’u, sochii guyyaa guyyaa isaanii gidduu seena. Egaa har'a, mee waa'ee kanaa, sirriitti maaltu akka fidu, fi maal gochuu akka qabnu, baay'ee salphaa fi safuudhaan haa dubbannu.
Dhukkubbiin kofoo kun sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, dhukkubbiin kofoo dhukkubbii, jabina ykn lallaafaa bakka kamittiyyuu kofoo kee irratti mul’atudha. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee kofoo jalatti (kofoo irratti) ykn kofoo duuba ni dhaga’ama . Dhukkubbii kana fiduu kan danda’an haalli adda addaatu jira. Kanneen gurguddoon lamaan ``Plantar Fasciitis`` fi ``Achilles Tendinitis`` dha.
Dhukkubbiin kun deemsa fi sochii guyyaa guyyaa raawwachuuf rakkisaa taasisuu danda’a. Kanaaf sababa sirrii ta’e baruuf hakiima kee ilaaluun baay’ee barbaachisaadha. Yeroo baay’ee haalli kun wal’aansa salphaa baqaqsanii hodhuu malee fayyuu danda’a. Garuu obsuu fi yeroo qaamni kee fayyuuf barbaachisu kennuun barbaachisaa dha.
Dhukkubbii kofootiif sababoonni gurguddoon maal fa’a?
Dhukkubbii kofoo kanaaf sababoonni adda addaa jiru. Yeroo tokko tokko dhukkubbiin sun osoo hin miidhamiin akka tasaa dhufuu danda'a. Yeroo biraa immoo dhukkubbiin sun suuta suutaan dabalaa deema. Mee dhukkubbiin sun eessa akka jiru irratti hundaa'uun sababoota isaa haa ilaallu.
| Bakka dhukkubbiin itti uumamu | Sababaa fi ibsa ta’uu danda’u |
|---|---|
| Duuba kofoo | Achilles Tendinitis: Kun inflammation baandii tishuu cimaa (Achilles tendon) kan lafee shin kee fi lafee heel kee wal qunnamsiisudha. Namoota ispoortii fiigichaa fi utaaluu of keessaa qabu taphatan irratti ni mul'ata. Dugda kofoo kee irratti dhukkubbii, dhiita'uu fi jabaachuu fida. Bursitis: Haalli kun kan uumamu kiisha (bursae) dhangala’aan guutame (bursae) lafee keenya gidduu jiru kan sochiidhaaf gargaaru yeroo inflamed ta’udha. Dugda kofoo irratti akka madaa’uutti itti dhaga’amuu danda’a. Namoota yeroo dheeraaf dhaabbatan irratti baay'inaan mul'ata. Haglund’s Deformity: Dhiita’uun yeroo dheeraaf lafeen (pump bump) dugda kofoo irratti akka uumamu gochuu danda’a. Dhukkubbiin kun yeroo jilba olka'aa uffattu ni hammaata. Dhukkuba Sever's Disease (Calcaneal Apophysitis): Kun daa'imman sochiirra jiran, fiigichaan umuriin isaanii waggaa 8-14 gidduu jiran irratti dhukkubbii kofoo kan baay'eedha. Dhukkubbiin kun sochii garmalee gochuun gabatee guddinaa dugda kofoo irratti dhiibbaa uumuun kan dhufudha. |
| Jala kofoo (sole) . | Lafee Ciccituu (Contusion): Waan jabaa ykn qara qabu kan akka dhagaa yeroo tarkaanfattu, coomni kofoo kee jala jiru ciccituu danda’a. Alaan madaa tokkollee arguu dhiisuu dandeessa, garuu yeroo deemtu dhukkubbiin sitti dhaga’amuu danda’a. Caccabsa Dhiphina: Caccabni xixiqqoo lafee kofoo garmalee dhiphachuu irraa kan ka’e dhukkubbii kophee, cinaachaa fi dugdaa fiduu danda’a. Plantar Fasciitis: Kun sababa dhukkubbii kofoo baay’ee beekamaadha . Salphaatti yoo ilaalle, baandiin tishuu (fascia) kan akka xiyyaa miila kee jala fiigu jira. Baandiin kun ni diriira, ni ciccita, ni dhiita’a. Kun namoota fiigan, utaalanii, ykn lafa jabaa (konkiriitii) irratti hojjetan irratti baay’ee mul’ata. Heel Spurs: Yeroo dheeraaf plantar fasciitis lafee kofoo irratti lafee spur fiduu danda’a. Spur kun yeroo hunda kan nama dhukkubsu miti, garuu namoota tokko tokkoof dhukkubsachuu danda'a. |
Dhukkubbii kofootiin qabamuuf eenyutu caalaatti balaadhaaf saaxilama?
Wanti miila kee irratti dhiibbaa ykn dhiphina guddaa godhu kamiyyuu dhukkubbii kofoo fiduu danda’a. Wantoonni akka akkaataa itti deemtuu fi boca miila keetiis kana irratti dhiibbaa uumuu danda’u.
Dhukkubbiin kofoo sitti dhufuu danda'a, .
- Yoo furdina garmalee qabaatte .
- Yoo dhukkuba arthritis miila fi jilba kee, miila diriiraa ykn arches olka’aa qabaatte .
- Nama yeroo ispoortii taphattu ykn sochii qaamaa gootu baay'ee fiiguu fi utaaluu yoo taate.
- Keessattuu yeroo dheeraaf lafa konkiriitii irra yoo dhaabatte .
- Yoo kophee miila kee sirriitti hin siqu, ykn kan deeggarsa arch ykn cushioning hin qabne uffatte .
Dhukkubbii kana akkamitti yaalna?
Kutaan inni gaariin dhimmoonni dhukkubbii kofoo irra caalaan isaanii yeroon darbaa deemuun wal’aansa baqaqsanii hodhuu malee yaalamuu danda’u. Kaayyoon wal’aansaa inni guddaan dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuu, miila keessatti socho’uu dabaluu fi dhiibbaa kofoo irratti hir’isuu dha.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e dhukkubbii sana tuffachuun rakkoo sana daran hammeessuu danda’a. Kanaaf boqonnaa fi yaala sirrii barbaaduun murteessaadha.
Wal’aansoowwan beekamoo hakiimni gorsuu danda’an tokko tokko armaan gaditti isiniif dhiheessina.
| Mala wal’aansaa | Ibsa |
|---|---|
| Qorichoota dhukkubbii namatti fidan fi ice | Qorichootni dhukkubbii namatti fidan (NSAIDs) fi paakkii bubbee dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf gargaaruu danda’u. |
| Diriirsuu | Doktarri ykn ogeessi fayyaa qaamaa sochii qaamaa salphaa tishuuwwanii fi maashaalee dhiphoo taʼan akka laaffisan si barsiisa. |
| Wal'aansa Qaamaa | Yaaliin masaajii fi altiraasaawundii tishuuwwan miidhaman fayyisuu fi dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf gargaaruu danda’a. |
| Meeshaalee ortootikii | Kophee keessa galchuu/orthotics dhiibbaa kofoo irratti hir’isuuf gargaaruu danda’a. Namoonni tokko tokko halkanis dhukkubbii ganama hir'isuuf gargaaruuf 'splint' addaa uffachuu danda'u. |
| Qoricha qoricha lilmoo | Doktarri dhukkubbii fi dhiita’uu to’achuuf qoricha isteeroyidii siif kennuuf murteessuu danda’a. Kun haalawwan akka ``Plantar Fasciitis`` fi ``Bursitis.`` irratti caalaatti bu'a qabeessa ta'uu danda'a |
Yoom doktora ilaaluu qabda?
Wantoonni kun yoo isin mudatan doktora ilaaluun keessan hin oolu.
- Torban muraasa boqonnaa fi qoricha dhukkubbii namatti fidu fudhachuu booda dhukkubbiin yoo hin hir'anne .
- Yoo dhukkubbiin sun akka idileetti deemuun ykn socho'uuf rakkisaa ta'e .
- Miila ykn kofoo irrattiYoo dhiita’uun cimaan, jabaatee ykn diimaa ta’e .
Doktarri kee si qoratee yoo barbaachisaa ta’e qorannoowwan akka raajii eksiree sababa dhukkubbii keetii sirrii ta’e ni murteessa. Yeroo muraasaaf, rakkoo tishuu lallaafaa barbaaduuf MRI ykn altiraasaawundiin barbaachisaa ta’uu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubbiin kofoo haala baayyee barame yoo ta'u, garuu kan bira darbamuu hin qabnedha.
- Yeroo baayyee, sababni dhukkubbii kanaa haala garmalee fayyadamuu irraa kan ka'e kan akka ``Plantar Fasciitis'' ta'uu danda'a.
- Boqonnaa, bubbee, sochii qaamaa sirrii ta’e gochuu fi kophee sirrii uffachuun kutaalee wal’aansaa barbaachisoodha.
- Ulfaatina qaama keessanii to'achuun dhiibbaa jilba keessan irratti hir'isuuf karaa gaarii dha.
- Dhukkubbiin sun yoo itti fufe ykn cimaa ta’e gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu kee mirkaneessi. Wal’aansi dafee yoo jalqabe fayyuun salphaadha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment