Yeroo tokko tokko ganama yeroo hirribaa kaatu akka waan guyyaa guutuu rafteetti sitti dhagahamaa? Hirriba gaarii erga rafnee ykn saʼaatii muraasaaf boqonnee boodas dadhabbiin kun hin baduu? Dadhabbii fi jireenya dhabuun baayʼee sitti dhagaʼamee hojii guyyaa guyyaa kee sirriitti hojjechuu illee yoo dadhabde, dadhabbiin si mudatu isa idilee caalaa taʼuu dandaʼa . Qoricha keessatti haala kana dadhabbiin jennee waamna. Kun dadhabbii qofa osoo hin taane, waan jireenya keenya guutuu tuquudha.
Garaagarummaan "dadhabbii" fi "dadhabbiin" maali?
Mee guyyaa guutuu cimtee erga hojjettee booda gara manaatti akka deebitu yaadi. Dadhabbiin sitti dhagahamu yeroo xiqqoo boqottee hirriba gaarii raftu ni bada. Sun waanuma jirudha.
Garuu dadhabbiin waan addaati. Miira dadhabbii gadi fagoo fi itti fufiinsa qabuu fi hammam boqonnaa yoo argatte hin baanedha. Akka miira yeroo qorraan qabamtu dadhabbiin sitti dhaga'amuuti. Ganama akka waan gaarii hin rafneetti sitti dhaga'amee hirribaa kaata. Hojii kee, hojii mana keessaa kee, yeroo hiriyoota kee wajjin dabarsituu fi wanta jidduu jiru hunda irratti dhiibbaa geessisuu dandaʼa.
Salphaatti yoo ilaalle, dadhabbiin idilee boqonnaa wajjin ni bada. Garuu dadhabbiin boqonnaa waliin hin badu.
Mallattoowwan biroo dadhabbiin dhufu maali?
Dadhabbiin mataan isaa mallattoodha. Garuu wantoota biroos isa waliin mudachuu danda'a. Wantoonni kun sitti dhagaʼamuu fi dhiisuu isaanii ilaali.
| Mallattoo | Kun maaltu namatti dhagahama? |
|---|---|
| Hanqina humnaa | Miira lubbuu dhabuu qaamaa fi sammuu keessatti. Hojii guyyaa guyyaa hojjechuuf illee fedhiin natti hin dhagahamu. |
| Yeroo baayyee hirriba dhabuu (Hirriba) . | Dammaquuf qabsaa'uu qabda. Garuu yoo rafte gaarii ta'ellee guyyaa itti aanutti hirribni sitti dhaga'amuu danda'a. |
| Xiyyeeffannoo irratti rakkina (Brain Fog) . | Mataan kee awwaaradhaan akka haguugame sitti dhagahama. Xiyyeeffannoo, waan tokko yaadachuu fi waan tokko itti yaaduun rakkisaadha. |
| Dhimma dhabuu | Amma wantoota duraan itti gammadu illee fedhii fi quuqama hin qabu. |
Kun maaliif nu mudata? Sababoota ijoo dadhabbii namatti fidan
Yeroo baayyee dadhabbiin kana duuba sababni jira. Jijjiirama salphaa akkaataa jireenya keenyaa irraa kaasee hanga haala fayyaa wal’aansa barbaadutti ta’uu danda’a. Mee sababoota ijoo haa ilaallu.
1. Rakkoo akkaataa jireenyaa
Yeroo tokko tokko sababni isaa baayyee salphaadha.
- Hirriba dhabuu : Guyyaa hirriba gahaa argachuu dhabuun sababa guddaadha.
- Amala nyaataa badaa: Nyaata soorataa ta’e dhiisanii nyaata qophaa’ee fi dhugaatii sukkaara qabu baay’isuu.
- Sochii qaamaa gochuu dhiisuu ykn sochii qaamaa garmalee gochuu dhiisuu: Tasumaa sochii qaamaa gochuu dhiisuun, akkasumas sochii qaamaa garmalee gochuunis dadhabbii fiduu danda’a.
- Dhiphina : Dhiphinni yeroo dheeraaf humna qaamaa balleessa.
2. Haala fayyaa bu’uuraa
Yeroo baay’ee dadhabbiin mallattoo dhukkuba biraati.
| Haala/Sababni | Dadhabbiin alatti mallattoolee |
|---|---|
| Hir’ina dhiigaa | Maraa, halluu diimaa, hafuura kutuu, qaamni qorraa (keessumaa dubartoota biratti baay’inaan mul’ata). |
| Rakkoo taayirooyidii (Hypothyroidism) . | Ulfaatina qaamaa dabaluu, qorra dandamachuu dadhabuu, qufaa, gogaa goguu fi dhiphina sammuu. |
| Dhibee sukkaaraa | Dheebuu garmalee, yeroo baay’ee fincaa’uu, ulfaatina qaamaa hir’isuu, garmalee beela’uu. |
| Dhiphina sammuu & Yaaddoo | Miira gaddisiisaa, waan kamiinuu gammachuu dhabuu, jijjiirama hirribaa fi akkaataa nyaataa, miira sodaa fi yaaddoo yeroo baayyee. |
| Hirribaan hafuura baafachuu dadhabuu | Sagalee guddaadhaan qufa’uu, yeroo hirribaa hafuura baafachuun yeroo muraasaaf dhaabbachuu, ganama mataa dhukkubbii, guyyaa garmalee hirriba dhabuu. |
| Dhukkuba Onnee | Hojiiwwan salphaa akka sadarkaa ol ba’uu irrattillee garmalee dadhabbiin, dhukkubbiin garaa, fi hafuura baafachuun rakkachuu. |
| Infeekshinii | Ho'a qaamaa, dhukkubbii qaamaa. Fakkeenyaaf: infuleenzaa, dengue, COVID-19, mononucleosis. Infeekshiniin tokko tokko ji’ootaaf dadhabbi (post-viral fatigue) fiduu danda’a. |
| Alarjii | Yeroo baayyee qorra, hidhiin cufuu, qufa’uu, mataa dhukkubbii. |
| Dhukkuba Rheumatoid Arthritis jedhamu | Ganama lafee jabaachuu, dhukkubbii lafee fi dhiita’uu. |
Kana malees, dadhabbiin haalawwan akka fibromyalgia , cancer , akka miidhaa qoricha tokko tokkootti, fi yeroo ulfaa keessatti uumamuu danda’a.
Dadhabbii kana maal goona?
Yeroo dheeraaf dadhabbiin yoo sitti dhaga'ame, bira hin darbiin.Wanti jalqabaa fi barbaachisaan doktora maatii keessanii (hakiima) ilaalanii waa’ee kanaa haasa’uudha. Inni ykn ishiin gaaffii si gaafatee, si qorata, yoo barbaachisaa taʼe immoo sababa dhugaa dadhabbiin sitti fiduuf qorannoo dhiigaa ni godha.
Sababa isaa argachuun wal'aansa keessatti tarkaanfii jalqabaati, sababiin isaas wal'aansi sababa irratti hundaa'a.
Sababni isaa maal iyyuu yoo ta’e, walumaa galatti wantoota humna kee guddisuuf gargaaruu danda’an muraasni jiru.
- Hirriba gaarii argachuu : Guyyaa guyyaan sa'aatii tokkotti ciisuu fi hirribaa ka'uu amala qabaadhu. Hirriba guyyaa xiqqeessuu. Ciisicha dura shaayii fi buna dhuguu irraa of qusadhaa.
- Nyaata soorataa: Kuduraalee, fuduraalee, baala mukaa fi midhaan guutuu baay’ee nyaachuu. Dhugaatii sukkaara qabuu fi nyaata qophaa’e hanga danda’ametti hir’isuu.
- Sochii qaamaa gochuu: Guyyaa guyyaan yoo xiqqaate daqiiqaa 30f sochii qaamaa salphaa kan akka deemsa, dambalii ykn yoogaa raawwadhu. Kunis anniisaa qaama keessanii ni dabala.
- Dhiphina to’achuu: Wantoota akka sochii hafuura baafachuu, xiinxaluu, hojii bohaartii sitti tolu irratti bobba’uu fi hiriyyaa amanamaa wajjin waan tokko tokko haasa’uudhaan fayyaa sammuu uumi.
- Bishaan gahaa dhuguu: Bishaan qaama keessaa hir’achuunis sababa dadhabbii ta’uu danda’a.
Barbaachisaa: Dadhabbiin haala fayyaatiin kan dhufu yoo ta’e, haala sanaaf yaala sirrii ta’e barbaaduun dirqama. Fakkeenyaaf, hir’ina dhiigaatiif kiniinii ayirenii fudhachuun, dhukkuba sukkaaraa to’achuu fi hormoonota taayirooyidii fudhachuun dadhabina guutummaatti dhabamsiisuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dadhabbiin miira dadhabbii qofa miti. Haala itti fufiinsa qabuu fi hamma fedhe boqonnaa fudhattee hin baanedha.
- Sababoonni kanaa waan baayyee salphaa ta’e irraa kaasee hanga haala fayyaa hamaa ta’uu danda’u.
- Dadhabbiin torban lamaa ol turuu fi sochii guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta'e, bira hin darbinaa.
- Sababni isaa ofumaan tilmaamu mannaa, hatattamaan doktora bira deemuun sababni isaa isa dhugaa baruu fi yaala hunda caalaa sirrii taʼe argadhaa. Sun tarkaanfii hundarra gaarii gara jireenya fayya qabeessaa fi socho’aa ta’etti geessudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa