Akkasumas guyyaa dheeraa hojii irraa yeroo gara manaatti deebitu dadhabbiin fi jabaatni ajaa'ibaa sitti dhaga'amaa? Moo teessoo waajjira keessanii irra taa'uu irraa kan ka'e dhukkubbiin dugdaa fi qoonqoo isinitti dhagahama? Yeroo tokko tokko kunniin wantoota idilee ta'an nutti fakkaata. Garuu dhugaa dubbachuuf, masaajiin maashaalee keenya boqochiisuuf, dhiphina hir'isuuf, yeroo akkanaa sammuu fi qaama keenyaaf fayyina fiduuf karaa gaarii dha. Haa ta'u malee, waa'een masaajii yoo jennu gosoota adda addaatu jira. Har'a waa'ee masaajii kamtu siif gaarii akka ta'ee fi faayidaa fayyaa akkamii akka kennu haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle, yaaliin masaajii maali?
Massage therapy jechuun maashaalee fi tishuuwwan lallaafaa qaamaa biroo harka, quba, yeroo tokko tokko immoo jilba ykn harka fuulduraa illee fayyadamuun masaajii gochuudha. Galmi guddaan kanaa dhiphina hir’isuu, dhiphina maashaalee salphisuu fi fayyaa waliigalaa guddisuudha . Kun waan kaleessa eegale osoo hin taane, mala wal'aansaa waggoota kumaatamaan lakkaa'amaniidha.
Amma gosootni masaajii 80 ol ta'an jiru. Tokkoon tokkoon isaanii hamma dhiibbaa, sochii fi tooftaa adda addaa fayyadamu. Mala siif ta'u filachuu kee dura gaaffii muraasa of gaafachuu qabda.
"Qaamaa fi sammuu kootiif boqonnaa argachuuf qofa masaajii barbaadaa? Moo dhukkubbii yeroo dheeraa akka dhukkubbii dugdaa koo irraa boqonnaa argachuuf ?"
Deebii gaaffii kanaa erga beektee booda gosa masaajii siif ta'u filachuun salphaadha. Masaajii buufachuu kee dura, fedhii kee ogeessa fayyaa sanaaf ifatti ibsuu kee mirkaneessi. Kunis wal’aansa umurii, fayyaa fi fedhii kee wajjin akka walsimu isaan gargaara.
Gosoonni masaajii baay'ee jaallataman fi eenyuuf mijatu?
Gosoonni masaajii baay'ee waan ta'eef akkamitti tokko filachuu dandeenya jettanii yaaddu ta'a. Akka siif mijatutti gosoota masaajii minjaala tokko keessatti baay'ee jaallataman tokko tokko haa ilaallu.
| Gosa Masaajii | Asirratti maaltu deemaa jira? | Kanaaf eenyutu caalaatti mijata? |
|---|---|---|
| Masaajii Siwiidin | Gosa addunyaa kanarraa baay'ee jaallatamu. Mala suuta, yeroo dheeraaf foon sana harkisuu, caccabsuu fi sirbaan tuquun marsaa gubbaa foon. | Nama yeroo jalqabaaf masaajii argachaa jiruuf, nama dhiphina hir'isuu barbaaduuf, ykn nama qaama isaa haaromsuu barbaaduuf. |
| Masaajii Tishuu Gadi Fagoo | Masaajii dhiibbaa suuta jedhu, ol’aanaa fayyadamuun naannoo dhiphoo kan akka maashaalee fi tendons qaama keessaa gadi fagoo ta’an irratti xiyyeeffate. | Warra dhukkubbii yeroo dheeraa kan akka dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii mormaa, fi miidhamuu maashaalee qabaniif. |
| Masaajii Ispoortii | Wal'aansa atileetota irratti xiyyeeffatee fi sirna maashaalee fi lafee isaanii wajjin walsimu. Ispoortii dura, yeroo ispoortii ykn booda raawwatamuu danda’a. | Warra yeroo hunda ispoortii taphataniif, qaamni isaanii akka hin sochoone dabaluu, miidhamuu ittisuu fi miidhaan qaamaa dafanii fayyisuu. |
| Teessoo Masaajii | Masaajii gabaabaa daqiiqaa 15-20 kan raawwatamu osoo uffata guutuu uffatanii, teessoo addatti qophaa'e irra taa'anii. Yeroo baayyee morma, garba, dugdaa fi harka irratti raawwatama. | Namoota hojiin itti baay’atu, warra yeroo hojii waajjiraatti gargaarsa ariifataa barbaadaniif. |
| Masaajii Shiatsu | Mala Jaappaan. "Shiatsu" jechuun "dhiibbaa qubaa" jechuudha. Qubni dhiibbaa sirbaa qabxiilee murtaa’oo (qabxiilee acupressure) kanneen dhangala’aa anniisaa qaamaatiif barbaachisoo ta’an jedhamee amanamu irratti raawwatu. | Warra tasgabbii sammuu, humna, mataa dhukkubbii, fi dhiphina sammuu barbaadaniif. |
| Dhagaa Ho'aa Masaajii | Addatti qaama dhagaa ho’aa fi sirri ta’eBakka bakkatti kaa’amanii dhagaa sanaan massaajii godhamu. Ho'i sun maashaalee keessa gad fageenyaan seenee boqochiisa. | Warra maashaan dhiphaa qabaniifi sirriitti boqochuu barbaadaniif. |
| Masaajii Ulfaa | Masaajii lallaafaa addatti haadholii ulfaa, barcuma addaa fayyadamuun kan raawwatamuu fi bakka mijataa ta'etti kan kaa'amu. | Dhiphina, dhiita'uu qaama, dhukkubbii maashaalee fi lafee yeroo ulfaa uumamu hir'isuuf. (Kanaaf hayyama hakiima kee irraa argachuun kee hin oolu). |
Gosoota masaajii addaa biroo tokko tokko
- Masaajii Taayilaandi : Kana keessatti ogeessi fayyaa qaama kee gara bakka adda addaatti sochoosa, diriirsee dhiibbaa godha. Kun massaajii xiqqoo sochii qabuudha.
- Reflexology: Kunis jilba miila dhiqachuu kan dabalatudha. Qabxiileen garaa garaa qola miila irratti argaman qaamolee qaama adda addaa wajjin kan walqabatan ta’uun ni amanama. Qabxiilee kana kakaasuun qaamni guutuun akka fayyu gargaaruu danda’a.
- Myofascial Release: Toora tishuu walqabsiisaa maashaalee, lafee fi qaamolee keenya marsee jiru ``fascia`` jedhama.`` Yeroo ``fascia`` kun dhiphatu dhukkubbii fiduu danda'a. Masaajiin kun suuta jedhee toora tishuu sana ni laaffisa.
Faayidaan fayyaa yaaliin masaajii maali?
Qaamaa fi sammuu qofaaf boqonnaa kennuu malees, masaajiin wal'aansa rakkoolee fayyaa hedduudhaaf boqonnaa kennuu danda'uudha .
- Dhukkubbii hir’isuu: Qorannoon akka agarsiisutti, masaajiin haalawwan dhukkubbii yeroo dheeraa kan akka dhukkubbii dugdaa, mataa dhukkubbii (keessattuu dhukkubbii mataa bowwoo), osteoarthritis, fi fibromyalgia irraa boqonnaa guddaa akka kennu ibseera.
- Hirriba fooyya’aa: Boqonnaan erga massaajii gaarii godhamee booda dhufu carraa hirriba gaarii rafuu ni dabala.
- Fayyaa sammuu : Masaajiin mallattoolee haalawwan akka dhiphina, yaaddoo fi dhiphina sammuu hir'isuuf gargaara.
- Sirna ittisa qaamaa: Masaajiinis hamma tokko sirna ittisa qaamaa cimsuuf gargaara.
- Dhukkubsattoota kaansariitiif boqonnaa: Masaajiin dhukkubbii, garaa kaasaa, dadhabbii fi dhiphina wal’aansa kaansariitiin dhufu hir’isuuf akka yaala gargaaraatti fayyadama.Haa ta'u malee, yoo dhukkubsataa kaansarii taate, masaajii gochuu kee dura hakiima kee mariisisuun kee hin oolu, sababiin isaas haalawwan massaajii gochuun sirrii hin taane tokko tokko waan jiraniif.
Masaajii keessatti balaan jiraa?
Akka waliigalaatti masaajii wal'aansa baayyee nageenya qabuudha. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee yeroo muraasaaf, miidhaa cimaan kan akka miidhaa narvii, dhiigni dhangala’uu ykn lafee caccabuu gabaafameera. Isaan kun yeroo baayyee wal’aansa baay’ee cimaa kan akka ` deep tissue massage` , ykn namoota dullooman ykn namoota haala fayyaa biroo qaban irratti ni mul’atu.
Wanti guddaan rakkoo fayyaa (fkn dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba onnee, kaansarii) yoo qabaatte, masaajii gochuu kee dura hakiima kee waliin haasa’ii hayyama argachuudha.
Akkamitti ogeessa masaajii gaarii filachuu dandeenya?
Kun waan of eeggannoodhaan gochuu qabdudha, akkuma ogeessa fayyaa biraa barbaaddan.
1. Fedhii kee adda baafadhu: Dura masaajii gosa akkamii akka barbaaddu murteessii.
2. Gorsa argachuu: Bakki amanamaa ta’e beekan yoo jiraate hiriyootaafi maatii gaafadhu.
3. Ulaagaa ilaaluu: Therapist filatame leenjii fi hayyama barbaachisaa ta’e qabaachuu isaa mirkaneessi.
4. Haasa’i: Wal’aansa jalqabuu kee dura ogeessa fayyaa waliin wal arguun fedhii fi yaaddoo fayyaa kee irratti mari’adhu. Akkaataa isaan itti dubbatan irraa, isaan amanachuu akka dandeessu murteessii.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yaaliin masaajii maashaalee qaamaa boqochiisuuf, dhiphina hir'isuuf, akkasumas fayyaa waliigalaa guddisuuf karaa gaarii dha.
- Masaajii gosa hedduu qaba. Boqochuu qofa ykn dhukkubbii irraa boqonnaa argachuu barbaaddu irratti hundaa’uun gosa siif mijatu filadhu.
- Masaajiin rakkoolee hedduu kanneen akka dhukkubbii dugdaa, mataa dhukkubbii fi dhiphina irraa boqonnaa kennuu danda’a.
- Akka waliigalaatti masaajii gochuun nageenya kan qabu ta’us, haala fayyaa kamiyyuu yoo qabaatte, yoo ulfa taate ykn maanguddoon taate, wal’aansa dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi.
- Yeroo hunda ogeessa fayyaa leenjii gaarii qabu, gahumsa qabuu fi amanamaa ta’e filachuu kee mirkaneessi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa