Aarri namoota birootiin si dhiphisaa? Mee aarri harka lammaffaa maal akka ta'e sirriitti haa barru!

Qilleensi nuti hafuura baafannu jireenya keenyaaf hangam barbaachisaa akka ta’e beektaa? Garuu yeroo tokko tokko, osoo hin beekin qilleensa kana waliin wantoota miidhaa geessisan qaama keenyatti fudhanna. Wanti akkasii tokko aarri harka lammaffaa ti. Mee har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu, sababni isaas kun waan fayyaa keessaniif akkasumas fayyaa namoota jaallataniif baay'ee barbaachisaa ta'e waan ta'eef.

Aarri harka lammaffaa kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, aarri harka lammaffaa (secondhand smoke ) jechuun aarri yeroo namni biraa tamboo xuuxu afuura baafamudha. Kunis gosoota aarri gurguddoo lama walitti makuudha. 1. Aarri Guddaa: Kunis aarri yeroo namni tamboo xuuxu sigaaraa keessaa hafuura baafachuu fi hafuura baafatu bahudha. 2. Sidestream Smoke: Kunis aarri sigaaraa keessaa bahu yoo ta’u, kallattiin dhuma sigaaraa, sigaaraa ykn tuuboo gubaa jiru irraa ba’uudha. Mee yaadi, namni tokko sigaaraa yeroo qabsiisu, inni immoo akkasumaan gubatu, aarri ni ol baʼa mitiiree? Kana qofa.

Wanti guddaan aarri cinaa kun aarri namni tamboo xuuxu hafuura baafatuu fi hafuura baafatu caalaa keemikaalota miidhaa geessisaniin guutamuu danda'a! Kallattiin waan gubamuuf, ho’a gadi aanaa irratti, keemikaalota summii baay’ee oomisha.

Kanaafuu, namni tokko naannoo keetti tamboo xuuxaa jira yoo ta'e, carraan ati gosa aarri lamaan keessaa hafuura baafachuu kee guddaadha. Akka waan osoo hin beekin sigaaraa isaan xuuxan keessaa muraasa dhugdee jirta.

Tamboo xuuxuu irraa kan ka’e rakkoon akkamii nu mudachuu danda’a?

Yaa kun waan akka salphaatti ilaalamu miti. Aarri harka lammaffaa keemikaalota summii qaban kumaatamaan lakkaa'aman of keessaa qaba . Kanneen keessaa baay’een isaanii kaansarii fidan kan beekamanidha. Kanaafuu aarri kana hafuura baafachuun rakkoo fayyaa yeroo gabaabaa fi yeroo dheeraa hedduu sitti fiduu danda'a.

Dhiibbaa xixiqqoo irratti fiduu danda’uu fi battalumatti booda dhufu

Kun keessumaa daa'imman xixiqqoo irratti miidhaa qaba . Somba isaanii ammallee guutummaatti waan hin guddanneef, aarri kanaaf baay’ee miira qaba.

• Infeekshinii Gurraa : Gurra keessatti yeroo baayyee dhangala'aan uumamuu fi dhukkubbii gurraa fiduu danda'a .
• Infeekshinii Sombaa : Infeekshinii sombaa cimaa kan akka sombaa qabaachuun carraan isaa ni dabala .
• Dhukkuba Asmii) Dhukkubni kun hammachuu: Daa’imni tokko duraanuu dhukkuba asmii yoo qabaate, aarri kun weerarri asmii akka baay’atu fi rakkoon hafuura baafachuu akka uumamu gochuu danda’a. Akkasumas dhukkuba asmii deebi’anii qabamuun ni danda’ama.
• Yeroo baay’ee qorraan qabbanaa’uu fi qufaa: Dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu kee laafaa ta’uu fi yeroo baay’ee dhukkubbiin sitti dhaga’amuu danda’a.
• Ilkaan Manca'uu: Kun waan ati yaaddu ta'uu dhiisuu danda'a, garuu aarri namoota biroos ilkaan akka manca'uuf gumaachuu danda'a.

Mee yaadi, namni tokko kutaa isaan jiru keessatti yoo tamboo xuuxe, daaʼimni keessan xinnoon hammam salphaatti rakkoowwan kana qabaachuu akka dandaʼu yaadi. Ilmi Nimaalii yeroo hunda akka qufa'u itti himame. Doktoroota hedduu arguus waan fooyya'u hin fakkaatu ture. Adeerri yeroo baayyee gara mana isaanii dhufu tokko kutaa jireenyaa keessatti tamboo xuuxuu kan hubatan booda ture. Guutummaatti tamboo xuuxuu erga dhiisee booda qofa qufaa ilma isaa suuta suutaan hir'ate.

Dhukkuboota ciccimoo yeroon darbaa deemuun uumamuu danda’an

Yeroo itti fufiinsaan aarri harka lammaffaaf saaxilamtu, jechuunis yeroo aarri kana waggootaaf hafuura baafattu carraan dhukkuboota ciccimoo ta’an qabamuu ni dabala.

• Dhageettii Dhabuu: Dhagahuun suuta suutaan hir’achuu danda’a.
• Kaansarii sombaa fi kanneen biroo: Tamboo xuuxuu baattus, tamboo harka lammaffaa kaansarii sombaa fiduu danda'a. Akkasumas carraa kaansarii gosa birootiin qabamuu ni dabala.
• Istirookii: Kunis sababa dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) ta’uu danda’a, kunis ujummoon dhiigaa sammuu keessa jiru cufamuu ykn dho’uu irraa kan dhufudha.
• Dhukkuba Onnee: Carraan dhukkuba onneetiin qabamuu baay’ee dabalaa deema.
• Lafee Laafaa: Eeyyee, lafeen illee sababa kanaan dadhabuu danda’a.

Amma kun hammam hamaa akka ta'e hubattee? Osoo hin hubatin qaama keenya irratti miidhaa guddaa geessisaa jirra ta'a.

Kanaafuu, aarri harka lammaffaa irraa of eeguuf maal goona?

Tole amma kun hammam balaa akka qabu beekna. Kanaaf, kanarraa of eeguuf maal gochuu dandeenya? Hin yaadda'inaa wanti nuti gochuu dandeenyu ni jira. Yoo nama tamboo hin xuuxne taate, aarri namoota biroo irraa of eeguuf mirga qabda . 1. Namoota tamboo xuuxaniif gaarummaadhaan ibsaa:

• Namni mana keessan, bakka hojii ykn hiriyoota keessan keessaa tokko yoo tamboo xuuxu, balaa tamboo xuuxuun dhufu gaarummaadhaan itti himaa.
• Mana, waajjiraalee fi konkolaataa keessatti tamboo xuuxuun guutummaatti akka dhorkamu gaafachuu. Keessattuu bakka daa’imman xixiqqoo, haadholiin ulfaa, fi maanguddoonni jiranitti kun ilaalamuu qaba.
• "Yoo tamboo xuuxxe maaloo namoota biroo irraa fagaattee ala baatee akkas gochuu dandeessaa?" Gaafachuu. Aarri qilleensa keessa, uffata, dallaa fi meeshaalee manaa irratti saʼaatii dheeraaf turuu akka dandaʼu yaadadhu. Kunis "aarrii harka sadaffaa" jedhama. Kana jechuun wantootni miidhaa geessisan aarri keessa jiran erga tamboo xuuxuu xumurtanii booda ammallee naannoo keessa jiru jechuudha.
• Erga namni tokko tamboo xuuxaa bahee boodas, .Keessattuu daa'ima xiqqaa tuquu ykn qabachuu dura harka isaanii saamunaadhaan akka gaariitti dhiqachuu fi yoo danda'ame uffata isaanii akka jijjiiran itti himaa, sababiin isaas qaamni aarri uffataa fi gogaa isaanii irratti hafuu danda'a.
• Konkolaataa keessatti gonkumaa tamboo hin xuuxinaa. Foddaa banattee aarri yoo afuufte homaa hin qabu, aarri sun konkolaataa keessa, teessoo irratti fi bakka hundatti deebi'ee dhufa. Keessattuu yeroo daa'ima xiqqaa waliin deemtan baay'ee balaa qaba.

2. Naannoo tamboo irraa bilisa ta’e uumuu:

• Mana keessan "naannoo tamboo irraa bilisa ta'e" godhaa. Waa'ee kanaas keessummoota keessaniif gaarummaadhaan beeksisaa.
• Ijoollee wajjin yeroo deemtan bakka namoonni tamboo xuuxan irraa fagaachuuf yaalaa. Mana nyaataa yoo deemtanillee kutaan namoota tamboo hin xuuxneef qophaa'e jiraachuu isaa ilaalaa.

3. Mirga keetif dhaabbadhu:

• Nama bakka namoonni baay’inaan argamanitti, kan akka otobusii ykn baabura keessatti tamboo xuuxuu yoo argitan, seera kan faallessu ta’uu isaa yaadachiisi. Barbaachisaa yoo ta'e aanga'ootaaf beeksisuu.
• Qilleensa qulqulluu hafuura baafachuuf mirga qabda.

Wanti barbaachisaan biraa: Waa’ee aarri kaanaabis fi e-sigaaraa baradhu.

Yeroo ammaa kana namoonni tokko tokko sigaaraa qofti miidhaa akka qabu, akkasumas aarri baala sammuu namaa hadoochu akka malee hamaa akka hin taane yaadu. Sun yaada dogoggoraati. Aarri maariwaanaas keemikaalota miidhaa geessisan kanneen akka aarri sigaaraa hedduu of keessaa qaba. Kana malees, wanta THC jedhamu kan machaa'uu fidus of keessaa qaba. Kana jechuun aarri nama baala sammuu namaa hadoochu fayyadamu yoo afuura baafatte, bu'aa isaas argachuu dandeessa. E-sigaaraa , ykn waan nuti vaping jennu illee akkasuma. Aarri (aerosol) kanneen keessaa bahu akka aarri sigaaraa idilee miidhaa kan hin geessisne ta’us, amma iyyuu keemikaalota miidhaa geessisan, sibiilota ulfaatoo fi nikootiinii of keessaa qabaachuu danda’a . Kanaaf, yeroo namoota vaping godhan bira jirtanittillee aarri sana afuura baafachuu dhiisuuf yaaluun gaariidha.

Yoo tamboo xuuxxu, dhiisuuf yaaluu qabnaa?

Barreeffama kana dubbisaa jirta taanaan, nama tamboo xuuxuu dandeessa. "Ani tamboo xuuxa, warri kaan hoo?" Amma garuu aarri harka lammaffaa kee namoota naannoo kee jiran, keessumaa namoota jaallattu irratti miidhaa hangamii akka geessisu beekta. Tamboo xuuxuu dhiisuun salphaa miti. Nikotiiniin keemikaala araada guddaa namatti fidudha. Garuu dhiisuun waan hin danda'amne miti. Yoo dhaabde faayidaa akka argattu yaadi:

• Fayyaan keessan baayyee ni fooyya'a. Hafuura baafachuun si rakkina, qufaa xiqqaa, carraan dhukkuba onnee fi kaansariin qabamuu kee suuta suutaan ni hir’ata.
• Bifti kee caalaatti ni bareeda. Gogaan kee ni ibsa, ilkaan kee keelloo ni hirʼata, afuurri kee hamaan ni bada.
• Humna kee ni dabala. Dadhabbiin sitti hin dhagaʼamu, guyyaa guutuus haaromsa argachuu dandeessa.
• Maallaqa ni qusatta! Maallaqa guyyaatti sigaaraaf baastu yoo walitti qabde, ji’atti, waggaatti maallaqa meeqa qusachuu akka dandeessu tilmaami.
• Namoota jaallattuuf fakkeenya guddaa ta'uudhaan aarri harka lammaffaa irraa isaan eegaa jirta.

Tamboo xuuxuu dhiisuuf gargaarsa yoo barbaadde, tajaajilli gorsaa fi yaaliin addaa ni jira. Waa’ee kanaa waajjira MOH naannoo keessanii ykn hospitaala isinitti dhihoo jirutti caalaatti baruu dandeessu. Hin qaanfatin gargaarsa gaafadhu. Gargaarsa guddaa ofiif kennuu dandeessudha.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf har'a waan baay'ee haasofne mitii?

Salphaatti yoo ilaalle, aarri harka lammaffaa nama callisee ajjeesuudha. Siifi namoota naannoo kee jiran keessattuu daa’imman xixiqqoo irratti rakkoo fayyaa hamaa fiduu danda’a.

• Yeroo danda’ametti aarri harka lammaffaa irraa of eegaa.
• Manni keessan, bakki hojii keessanii fi konkolaataa keessan bakka aarri itti hin xuuxne godhaa.
• Namoonni tamboo xuuxan akka dhiisan gargaari, wanta tokkos gaarummaadhaan isaaniif ibsi.
• Tamboo xuuxuu yoo taate, har’a tamboo dhiisuuf murtoo godhi. Gargaarsa argachuuf duubatti hin jedhinaa.

Hundi keenya walitti dhufnee balaa aarri harka lammaffaa hawaasa haa barsiifnu. Haala fayya qabeessa namni hundi qilleensa qulqulluu itti hafuura baafatu haa uumnu. Waa'ee kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan doktora gaafachuu dandeessu. Fayyaa ta'aa!

---

Aarri sigaaraa, tamboo xuuxuu dadhaboo, dhiibbaa fayyaa, dhukkuba sombaa, kaansarii, fayyaa daa'immanii, tamboo xuuxuu dhiisuu