Dhukkubbiin dugdaa yeroo ammaa kana biyya keenya keessatti namoota hedduudhaaf rakkoo guddaadha mitiiree? Yeroo tokko tokko qoricha hammam yoo fudhatte ykn sochii qaamaa hammam yoo goote dhukkubbiin sun akka hin baane sitti dhagahama. Yoo nama muuxannoo walfakkaatuun rakkatu taate, wal'aansa TENS jedhamu dhageessanii ta'uu hin oolu. Yookiin immoo doktorri kee yeroo gara physiotherapy deemtu akka gootu sitti hime ta'a . Kanaafuu har'a waa'ee TENS maal akka ta'e, dhukkubbii dugdaatif dhuguma hangam bu'a qabeessa akka ta'ee fi yoo itti fayyadamtan maal beekuu akka qabdan haa dubbannu.
TENS jechuun maali? Salphaatti haa hubannu.
Salphaatti yoo ilaalle, TENS gabaabduu `Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation` jedhuuti. Kun mala wal'aansaa dhukkubbii hir'isuuf itti fayyadamnudha. Maashinii xiqqaa baatiriidhaan hojjetu fayyadama. Maashiniin TENS kun paadiiwwan maxxanan walduraa duubaan kanneen gogaa waliin sibiilaan walqabsiifaman qaba. Isaan kanas `elektiroodii` jennee waamna.
Paadiiwwan bakka dhukkubbii qabutti erga dibatanii booda maashinichi rimootii isa waliin dhufu fayyadamuun ni banama. Sana booda kaarentiin elektirikii baay’ee xiqqaa fi voolteejii gadi aanaa qabu paadiiwwan keessaa gara qaamaatti darba. Kunis dhukkubbii dugdaa qofaaf osoo hin taane, dhukkubbii haalawwan akka osteoarthritis fi fibromyalgia irraan kan ka’e ni fayyadama.
Mee yaadi, yeroo dhukkubbiin qaama keenya keessatti nutti dhagaʼamu, mallattoon tokko achirraa karaa narvii gara sammuutti deema. Yaaliin TENS waan lama akka hojjetu amanama:
1. Mallattoo dhukkubbii ugguruu: Kaarentiin elektirikii dhokataan kun mallattoo dhukkubbii bakka dhukkubbiin jiru irraa gara sammuutti akka hin dabarre dhorka. Akkuma daandii cufuun konkolaattonni akka keessa hin darbine dhorku.
2. Oomisha endorphin: Kana jechuun, kaka’umsi elektirikii kun keemikaalota uumamaa dhukkubbii namatti fidan qaama keenya keessatti endorphins akka oomishamu kakaasa. Isaan kun akka qoricha dhukkubbii namatti fidu mataa keenyaati.
But the amazing thing is, despite nearly 50 years of research , saayintistoonni ammallee akkamitti akka hojjetu 100% mirkanaa'inaan dubbachuu hin danda'an, ykn nama hundaaf walqixa gaarii ta'ee hojjechuu isaa. Namoota tokko tokkoof yeroo wal'aansa dhukkubbiin baay'ee hir'ata. Garuu boqonnaan sun hangam akka turu namarraa gara namatti garaagarummaa qaba.
Dhukkubbii dugdaatif TENS akkamitti fayyadamtu?
Yoo dhukkubbii dugdaa keessaniif wal’aansa TENS fudhachaa jirtan ta’e, paadiiwwan elektiroodii naannoo naannoo dhukkubbiin baay’ee isinitti dhaga’amu gogaa irratti kaa’amu. Yeroo maashinicha qabsiiftu, miira xiqqoo sitti dhagaʼamuu dandaʼa.Sitti dhaga'amuu eegaleera. Kun dhukkubbii miti. Yoo kana irraa boqonnaa argachaa jirta ta'e, battaluma sanatti sitti dhaga'amuu jalqabuu danda'a.
Namoonni tokko tokko wal'aansa erga dhaabanii yeroo muraasa booda dhukkubbiin isaanii deebi'uu danda'a, kaan garuu dhukkubbiin sa'aatii 24 keessatti akka hir'ate himaniiru.
Garuu dhugaa haa dubbannu. Qorannoon akka agarsiisutti TENS qofti dhukkubbii dugdaa gadiitif bu'a qabeessa ta'a. Kana jechuun 'rasaasa falfalaa' nama hundaaf hojjetu miti .
Haa ta’u malee, qajeelfamni yaalaa tokko tokko akka jedhutti namoota dhukkubbii dugdaa gadii yeroo dheeraa kan ji’a 3 ol turuu fi wal’aansa barame (sochii qaamaa, qoricha)f deebii hin kennine qabaniif, TENS akka yaala filannootti yaaluun gatii qabaachuu danda’a . Akkuma akupuunkicharii fi masaajii, TENS yaala filannoodha.
Wantoota TENS fayyadamuu dura beekuu qabdan
Yaaliin TENS akka waliigalaatti nageenya qaba. Haa ta'u malee nama hundaaf hin mijatu. Kanaafuu, yoo TENS fayyadamuuf yaadaa jirtan ta’e, dursa hakiima keessan waliin haasa’uun barbaachisaadha. Keessumaa haalawwan armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte, hakiimni kee wal’aansa kana siif gorsuu dhiisuu danda’a:
| Eenyu fi yoom yaala TENS qabaachuu hin qabu ? | |
|---|---|
| Sadarkaa | Sababoota of eeggannoo addatti gochuu qabnu |
| Haadholii ulfaa | Kun sirrii miti, keessumaa torban jalqabaa ulfaa irratti. |
| Namoota pacemaker ykn sibiilota biroo implants qaban | Kaarentiin elektirikii hojii meeshaalee sanaa gidduu seenuun ni danda’ama. |
| Dhukkuba garaachaa | Elektirikii kakaasuun haala kana hammeessuu danda’a. |
| Dhukkubsattoota kaansarii | Kana naannoo seelonni kaansarii jiran irratti fayyadamuun sirrii miti. |
| Dhibee Ujummoolee Gadi Fagoo (DVT) . | Balaan dhiigni itti dhangala’u addaan cituu jiraachuu danda’a. |
| Rakkoo dhiiguu | Balaan dhiiguu keessoo jiraachuu danda’a. |
| Dhukkuba onnee | Keessattuu kun naannoo garaa keessatti fayyadamuuf hin mijatu. |
Akkamitti TENS mana keessatti sirnaan fayyadamuu dandeenya?
Yoo hakiimni kee mana keessatti TENS akka fayyadamtu qajeelfama siif kenne, qajeelfama sirriitti hordofi. Dhukkubbii dugdaa gadii akka waliigalaatti akkaataa paadiiwwan itti dibannu kunooti:
- Paadiiwwan gama lamaaniinuu ykn naannoo dhukkubbii sanaa gubbaa fi jalatti dibadhu.
- Yoo xiqqaate paadiiwwan lama fayyadamuu kee mirkaneessi . Tokko qofti hin hojjetu.
- Paadiiwwan lamaan wal hin tuqan . Yoo xiqqaate bakka inchii tokko gidduu isaaniitti dhiisi.
- Paadicha kallattiin lafee dugda irratti hin kaa'inaa .
Paadiiwwan dibachuu dura naannoo sana sirriitti qulqulleessuun akka gogu taasisaa. Kireemii ykn looshinii kamiyyuu hin dibatinaa. Erga paadiiwwan dibannee booda maashinicha haala baayyee gadi aanaa ta'een qabsiisi. Suuta suutaan hamma miira 'tingling' namatti tolu kan obsuu dandeessan sitti dhaga'amutti cimina (elektirikii) dabali.
Hunda caalaa ammoo, TENS is more effective when you are active , kan akka deemsa ykn hojii manaa hojjechuu, taa'uu ykn ciisuu caalaa.
Nageenyaaf wantoota kana yaadadhu
- Dhukkubbii hakiimni kee ajaje qofaaf TENS fayyadami. Dhukkubbii biroof osoo hakiima kee hin mariisisin hin fayyadaminaa.
- Gogaa bakka paadiiwwan itti dibaman yeroo hunda ilaali. Yoo diimachuu, bishaan dhangala’uu, ykn gubachuu sa’aatii 6 ol turu argite, TENS fayyadamuu dhiisi.Hatattamaan doktoratti himaa.
- Madaa, ciccitaa ykn bakka gogaan cabe irratti paadiin hin dibatinaa.
- Osoo TENS fayyadamtuu hin oofin.
- Yeroo bishaan waraabdan ykn baattuu keessa jirtu TENS hin fayyadaminaa.
- TENS paadiin hoo’isaa (boorsaa bishaan ho’aa) ykn paakkii qorraa (paakkii ice) waliin hin fayyadaminaa.
- Yeroo raftan TENS hin fayyadaminaa.
Miidhaan wal'aansi TENS qabaa?
TENS yaala baayyee nageenya qabu ta'us, namoonni tokko tokko miidhaa xixiqqoo isaan mudachuu danda'a.
- Alarjii ilkaan paadiiwwan keessa jiru (diimaa, ququnca’uu) .
- Namoonni tokko tokko miira namatti dhaga'amu hin jaallatan. Miira namatti hin tolle ta'uu danda'a .
- Baayyee yeroo muraasaaf, yoo kaarentiin elektirikii dabale gubaan uumamuu danda’a.
- Namoonni tokko tokko mataa dhukkubbii, garaa kaasaa ykn garaa kaasaa isaan mudachuu dandaʼa .
Yoo kun si mudate wal'aansa dhaabii hakiima kee waliin haasa'i.
Gaaffiiwwan Irra Deddeebiin Gaafataman (FAQ) waa’ee TENS
1. Guyyaatti yeroo meeqa TENS fayyadamuun ni danda’ama?
Yeroo baayyee hamma barbaadde itti fayyadamuu dandeessa. Namoonni tokko tokko guyyaatti yeroo hedduu, yeroo tokkotti gara sa’aatii tokkootti fayyadamu. Haa ta'u malee, hakiima ykn ogeessa fayyaa qaamaa mariisisuun gaariidha.
2. Miidhaan kun maali?
Miidhaan gurguddaan waan xiqqaatuuf, miidhaa inni guddaan yeroo fi maallaqa kee waan bu'aa milkaa'aa hin qabne irratti qisaasessuu dandeessa. Kana jechuun siif hojjechuu dhiisuu danda’a.
3. Bakkeewwan paadiiwwan TENS kaa’uuf gaarii ta’an maali?
Gogaa miidhame malees, paadiiwwan naannoo armaan gadii irratti hin dibatinaa:
- Gama lamaan morma.
- Mataa fi fuula irratti bakka tokkollee hin jiru.
- Gogaan laamsha’e, kan dadhabe.
- Ujummoolee dhiigaa (varicose veins) irra.
- Hunda caalaa: Paadiin garaa fi dugda gubbaa yeroo tokkotti hin dibatinaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- TENS dhukkubbii dugdaa yeroo dheeraaf yaala filannoo malee yaala idilee nama hundaaf hojjetu miti.
- Kun namoota tokko tokkoof baay’ee milkaa’uu danda’a, kaan irratti garuu dhiibbaa tokkollee qabaachuu danda’a.
- Yaala TENS jalqabuu kee dura, siif ta’uu isaa mirkaneessuuf hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi .
- Kun dubartoota ulfaa ykn warra haala addaa qabaniif kan akka warra pacemaker qabaniif hin mijatu.
- Yoo mana keessatti fayyadamtan qajeelfama nageenyaa sirriitti hordofaa. Yoo shakkii qabaattan hakiima keessan mariisisaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa