Yeroo tokko tokko hiriyyaa kee wajjin yeroo haasoftu, walgahii waajjira irratti ykn affeerraa irratti ADHD waan qabduuf xiqqoo sitti dhaga’amaa? Waan sammuu kee keessa jiru dubbachuun sitti ulfaataa moo nama tokko osoo haasa'aa jiruu akka tasaa addaan kuta? Hin yaadda'iin kophaa kee miti. ADHD waliin rakkoo hawaasummaa gosa kanaa qabaachuun waanuma jiruudha. Mallattoowwan gurguddoon ADHD xiyyeeffannaa dhabuu , ofitti amanamummaa fi sochii garmalee gochuudha. Kanaafuu haala kana akkamitti to'achuu fi dandeettii hawaasummaa kee fooyyessuu akka dandeessu haa ilaallu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Qorichi qofti gahaa mitii?
Qorichootni ADHD tokko tokko kan akka qoricha nama kakaasu mallattoolee kee to’achuuf gargaaruu danda’u. Xiyyeeffachuufi tasgabbaa’aa akka taatu si gargaaruu danda’u. Haa ta'u malee ofumaan dandeettii hawaasummaa kee hin fooyyessisan. Kana jechuun, akkamitti akka hiriyyaa itti horattu, akkamitti akka haasawa itti fuftu, ykn akkamitti miira namoota biroo kiniiniidhaan hubachuu akka dandeessu barachuu hin dandeessu. Shaakala barbaada. Akkuma konkolaataa oofuu barachuu, ogummaawwan kun shaakaluu qabu.
Dandeettiin hawaasummaa waan shaakalaan barachuu fi fooyyessuu dandeenyu ta’uu yaadadhu. Halkan tokkotti hin ta'u, kanaaf yeroo ofiif kenni.
Gorsa qabatamaa dandeettii hawaasummaa ADHD qabdu fooyyessuuf
Hiriyyoota, maatii ykn namoota hojii wajjin hojjetan waliin bahuun dura qophii tokko tokko gochuun barbaachisaadha. Kitaaba dubbisuu ykn qorannoo tokko tokko toora interneetii irratti gochuun haalawwan akkasii keessatti maaltu taʼuu akka dandaʼuu fi akkamitti akka amala qabaattan baruuf ni dandaʼama. Ijaan wal ilaaluu, waan namni biraa dubbatu sirriitti dhaggeeffachuu fi hanga haasa'anii xumuranitti obsuu shaakali.
Wantoota biroo xiyyeeffannaa kennuu dandeessan kunooti. Mee isaan kana gabatee tokko keessatti haa ilaallu.
| Gorsa | Akkamitti hojjechuu fi maaltu ta'a? |
|---|---|
| Sammuu banaa qabaadhu. | Namni tokko waa'ee amala hawaasummaa keetii yaada yoo siif kenne, akka arrabsootti hin fudhatin, akka carraa barattutti malee. "Oo, ani akkas ta'uu isaa quba hin qabu, akkas jechuu keetiif galatoomi" jettee yaaduu shaakali. |
| Galma xixiqqoo baafadhu. | Waan hunda al tokkotti hojjechuuf hin yaalin. Yeroo tokkotti waan tokko ykn lamaaf kaayyeffadhu. Fakkeenyaaf, nama tokko osoo haasa'aa jiruu addaan kutuu yoo qabaatte, yeroo itti aanutti yeroo haasawa tokkotti makamtu, "har'a hanga xumura haasawa sanaatti nan dhaggeeffadha" jettee yaadi. Erga sun raawwatamee booda gara waan itti aanutti ce'i, akka ijaan wal arguu. |
| Mala 'Echo' (vissonance) shaakali | Yaadni kee waan hihhirameef wanta namni tokko jedhu guutummaatti dhagaʼuu dadhabuu dandeessa. Kana mirkaneessuuf waan dubbatan akka gaaffiitti irra deebi’anii akka dubbatan gaafadhu. Fakkeenyaaf: "Tolee, boru ganama waa'ee pirojektichaa ni dubbanna jette mitiiree? Waan tokko na jalaa darbee?" Kunis odeeffannoo barbaachisaa akka hin dhabne si taasisa. |
| Namoota biroo irraa baradhu. | Karaan ogummaa hawaasummaa barachuu dandeenyu keessaa tokko namoonni biroo haala adda addaa keessatti akkamitti akka amala qaban ilaaluudha. Namoonni mana keessatti, mana nyaataa waajjira keessatti, cidha irratti akkamitti akka dubbataniifi amala akka qabaatan ilaalaa. Amalawwan gaggaarii isaanii fakkeessuun ni dandaʼama. |
| Tapha gahee (shaakala taphachuu) . | Haala taʼuu dandaʼu tokko taphachuudhaan wanta baratte shaakali. Mee yaadi interview hojii sitti dhufu qaba. Mana keessatti daawwitii fuulduratti dubbachuu shaakali. Yookiin hiriyyaan kee inni guddaan akka nama gaaffii fi deebii godheetti akka hojjetu gaafadhu. Kun dhuguma sodaa fi dhiphina haala sana mudatu hir’isuu danda’a. |
| Mul'adhu | Namoota baay'ee wajjin bakka tokko deemuun yoo sirra jiraate, ykn garee namootaa bakka haaraatti wal arguun yoo sirra jiraate, tasgabbii dhabuun sitti dhaga'amuu danda'a. Kana moʼuuf, taatee fi haasawa achitti raawwatamuu dandaʼu yaadi. Fakkeenyaaf, affeerraa waajjiraatti yoo deemtan, mata dureewwan yeroo hunda achitti haasaʼuu akka dandeessan yaaduudhaan yeroo muraasaaf sammuu keessan keessatti waaʼee isaanii dubbachuu shaakaluu. |
| Gaaffilee fayyadami. | Yaadannoowwan xixiqqoo haala hawaasummaa keessatti mallattoolee ADHD kee to’achuuf si gargaaruu danda’u. Kanneen yaadannoo maxxantu irratti barreessuu dandeessa. Yookiin, hiriyyaan kee amanamaa taʼe tokko akka waan daandii irraa fagaattee deemtu sitti dhagaʼame akka mallattoo xinnoo siif kennu gaafachuu dandeessa. Bilbila keessan irrattis yaadachiisa saaguu ykn appii fayyadamuu dandeessu. |
Imala kana kophaa kee deemuun si hin barbaachisu.
Dandeettiiwwan kana guddisuun yeroo fudhata. Jireenya dhuunfaa kee fi hojii irratti geengoo hawaasummaa kee yeroo babal’iftu, namoota si gargaaruuf fedhii qaban irraa yaada gargaaru gaafadhu. Yeroo tokko tokko wantoota kana ofuma keetiin hojjechuun yoo sitti ulfaate gargaarsa argachuun badii hin qabu.
Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uu dandeessa. Qajeelfama si barbaachisu siif kennuu danda’a. Akkasumas gargaarsa leenjisaa jireenya ogummaa ykn hojii ogummaawwan kana akka guddifattu si gargaaruu danda’u barbaaduun si gargaaruu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Sababa ADHDn walqunnamtii hawaasummaa irratti rakkachuun waanuma jirudha. Waa'ee kanaa hin qaana'inaa ykn hin qaanfatinaa.
- Mallattoon kee qoricha hakiimni kee ajajeen yoo to’atamellee, dandeettii hawaasummaa fooyyessuuf leenjiin barbaachisaa dha .
- Waan hundumaa al tokkotti qabachuuf yaaluun mannaa, yeroo tokkotti ogummaa xiqqaa tokko fooyyessuuf galma kaa’i (fkn. warra kaan addaan kutuu dhiisuu).
- Hiriyyootaa fi maatii imala kana irratti si gargaaruuf fedhii qabaniifi si hubatan irraa deeggarsa barbaadi.
- Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Yoo barbaachisaa ta’e leenjisaa ykn gorsaa kaayyoo kanaaf leenjii addaa kennu irraa gargaarsa argachuunis baay’ee gargaaruu danda’a.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.