Duraan dursee baga gammaddan! Maatii keessan keessatti daa'ima haaraa godhachuun jireenya keessatti gammachuu guddaa ta'e keessaa isa tokkodha. Haa ta'u malee, da'umsi adeemsa guddaa waan ta'eef, qaamni kee booda fayyuuf yeroo muraasaa fi kunuunsa addaa barbaada. Keessattuu torban 6n jalqabaa barbaachisoodha. Yeroo kana qaamni kee akka fayyuuf of kennuu qabda. Yeroo kanatti jijjiirama qaama keessan irratti mul'atuuf xiyyeeffannoo kennuun barbaachisaadha.
Erga deessee booda maal eeguu dandeessa?
Erga daa'ima godhattee booda rakkoon qaamaa fi sammuu adda addaa mudachuun baayyee waanuma jiruudha. Waa'ee kanaa hin yaadda'inaa. Mee wantoota yeroo kana keessatti arguu qabnuu fi akkamitti akka isaan mudatan haa ilaallu.
| Rakkoo/mallattoo | Kanaaf sababaa fi ibsa | Wantoota gochuu dandeessu |
|---|---|---|
| Dhukkubbii garaa | Dhukkubbiin kun kan uumamu yeroo gadameessi gara guddina isaa isa idileetti deebi’ee walitti siqxudha. Yeroo tokko tokko cimaa ta’uu danda’a, yeroo tokko tokko immoo akka waan xiqqoo dhiita’uutti itti dhaga’amuu danda’a. Dhukkubbiin kun yeroo daa’ima kee harma hoosistu xiqqoo caalaa sitti dhaga’amuu danda’a. Kun waanuma jirudha. | Qaruuraa bishaan ho’aa ykn paadiin hoo’isaa garaa kee gadii irratti kaa’i. Dhukkubbiin kun yeroon darbaa deemuun suuta suutaan ni hir’ata. Yoo dhukkubbiin sun itti fufe, hakiima keetti himi. |
| Baby Blues jedhamuun beekama | Kunis haadholii haaraa %70-80 ta'an irratti ta'a. Badii kee miti. Miira gaddaa fi yaaddoo jijjiirama tasa sadarkaa hormoonii qaama keessaniitiin dhufu qofaadha. Kana hin qaana'inaa. | Kun yeroo baay’ee gara torban lamaa keessatti ni hir’ata. Waa’ee kanaa abbaa manaa kee, haadha kee ykn hiriyyaa kee isa amanamtuu wajjin haasa’i. Gaddi kun torban lamaa ol yoo turu dhiphina da'umsa boodaa ta'uu danda'a. Kanaafuu battaluma sanatti doktora ilaalaa . |
| Jijjiirama hormoonii | Yeroo kana keessatti garmalee dafquu, keessumaa halkan, fi yeroodhaaf rifeensi namaa baduu danda’a. Kunis madaallii hormoonii dhabuu irraa kan ka’edha. | Mallattoowwan kun erga hormooniin keessan gara idileetti deebi'ee booda ni badu. Haa ta'u malee, dafquu waliin ho'a qaamaa qabaachuu yoo shakkite mallattoo infekshinii ta'uu danda'a. Yoo akkas ta'e doktora keetti himi. |
| Dhukkubbii bakka cittoon itti kaa'ame | Dhukkubbiin fi miira gaarii dhabuun naannoo qaama saalaa fi qaama saalaa (perineum) gidduu jiru torban hedduudhaaf turuu danda’a. | Guyyaatti yeroo hedduu naannoo sanatti ice pack dibachuu. Akkasumas, bishaan qaruuraa dhangala’aatiin naannoo sana qulqulluu taasisuu. Kunis dhukkubbii fi carraa dhukkuba kanaan qabamuu ni hir’isa. |
| Dhukkubbiin harmaa fi harmaa | Kun sadarkaa jalqabaa harma hoosisuu irratti waanuma jiruudha. Yeroo baayyee, kun kan ta’u daa’imni sirnaan latching on dhabuu irraa kan ka’edha. | Deessiftuu kee ykn gorsaa harma hoosisuu waa’ee ejjennoo sirrii gaafadhu. Kun rakkoo kana furuu keessatti karaa dheeraa deemuu danda’a. |
| Dhiigni qaama saalaa | Erga deessee booda dhiigni qaama saalaa fi dhangala’aan qaama saalaa tokko tokko akka bahu waanuma jirudha. Kun akkaataa qaamni tishuu fi dhiiga dabalataa yeroo ulfaa guddina daa'imaa deeggaruuf gargaare ofirraa ittisudha. | Guyyoota jalqabaa irratti dhiigni xiqqoo dabaluu danda'a, garuu suuta suutaan ni hir'ata. Gara torban 6 booda suuta suutaan baduu danda'a. Yeroo kanatti paadiiwwan qulqullinaa qofa fayyadamuu . Taampoon fayyadamuun infekshinii fiduu danda'a. |
Adeemsa fayyinaa gargaaruuf wantoota gochuu dandeessan
Qaamni irra caalaa uumamaan of fayyisuus, adeemsa kana gargaaruuf wantoota salphaa muraasni gochuu dandeessan jiru.
Sochii qaamaa maashaalee garaa jabeessan
Shaakala salphaa maashaalee ijoo kee irratti xiyyeeffatan hojjechuu jalqabi. Garuu kanneen jalqabuu kee dura hakiima kee gaafachuu qabda . Shaakala kanaan maashaalee cimsuu fi dugdaa fi qaama keessaniif deeggarsa gaarii kan kennudha.
Vitaaminii fudhachuu itti fufaa.
Vitaaminii dahumsa duraa yeroo ulfaa fudhattan yeroo harma hoosistan fudhachuu itti fufaa. Qaamni kee soorata yeroo ulfaa dhabe akka guutu kan gargaaran yoo ta’u, adeemsa fayyinaaf ni gargaaru. Doktarri kee dabalata akka ayirenii fi vaayitaamiin C fudhachuus si gorsuu danda’a.
Shaakala Kegel
Maashaaleen lafa qaama saalaa erga daa'ima godhatanii booda laafuun waanuma jiruudha. Maashaaleen kun ujummoo fincaanii kee to’achuuf gargaaru. Yeroo isaan dadhaban, yeroo kolfitan ykn qufaan akka tasaa fincaan isin dhangalaasuun ni danda’ama. Shaakala kegel kana ittisuuf gargaaruu danda'a.
Salphaatti yoo dubbanne, shaakala kun maashaalee naannoo qaama saalaa keetii cimsuu , sekondii 3-5f qabachuu, achiis akka waan fincaan kee ofirraa ittistuutti boqochiisuu of keessaa qaba. Guyyaatti yeroo hedduu kana raawwadhu.
Kireemii Mallattoo Diriirfamuuf
Kireemoonni reetinooyidii vitaamin A of keessaa qaban garaachaa fi qoma irratti mallattoon diriirfamuu hir'isuuf gargaaruu danda'a. Haa ta'u malee , kanneen fayyadamuu dura hakiima kee mariisisuun barbaachisaa dha, keessumaa yoo harma hoosistu . Akkasumas, daftee kanneen fayyadamuu yoo jalqabde bu’aan isaa gaarii ta’a. Mallattoon diriirfamuu erga adii ta’ee booda, xiqqoo baasuun ni ulfaata.
Jireenya saalqunnamtii
Doktarri kee erga tole siif kenne booda, yeroo sammuu fi qaamni sitti tolu hundatti walqunnamtii saalaa deebitee jalqabuu dandeessa. Hin rifatin, suuta jedhii jalqabi. Yoo barbaachisaa ta'e dibata qaama saalaa fayyadamuu.
Gargaarsa namoota biroo irraa argadhu.
Akka haadha haaraatti waan hunda ofuma keetiin hojjechuu akka qabdu sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Garuu akkas hin godhinaa. Nageenya sammuu fi qaama keessaniif gargaarsa namoota biroo irraa barbaadaa. Nama akka abbaa warraa, haadha, haadha warraa, ykn hiriyyaa kee nyaata bilcheessuuf akka gargaaru, ykn yeroo raftu daa'ima akka ilaalu gaafachuu hin qaana'inaa. Yeroo xiqqoo fudhachuun boqochuun humna guddaa siif kenna.
Hin yaadda'inaa yeroo kana kenni.
Daa'ima haaraa gara addunyaatti fiduun muuxannoo jireenya jijjiirudha. Dhiibbaa guddaa ofirratti hin godhin. Miirri gosa hundumaa, gammachuu irraa kaasee hanga gaddatti hanga aariitti, yeroo kana keessatti dhufuu danda’a. Sun waanuma jirudha. Yaadadhu: Gargaarsa gaafachuun qaanii hin qabu. Qaama fi sammuu kee yeroo fayyuuf barbaachisu kenniif.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Torban 6 jalqabaa erga deessee booda qaama kee guutummaatti fayyisuuf of kenni.
- Dhukkubbiin garaa, 'baby blues', fi miira tasgabbii dhabuu jijjiirama hormooniitiin dhufu yeroo kana keessatti baay'inaan mul'ata.
- Dhiigni garmalee yoo sitti dhaga’ame, dhukkubbiin cimaan torban lamaa ol turu ykn ho’a qaamaa yoo si mudate hatattamaan hakiima kee ilaali .
- Boqonnaa baay’ee argadhu, nyaata soorataa nyaadhu , maatii ykn hiriyoota irraa gargaarsa gaafachuuf gonkumaa hin qaana’in.
- Wantoonni salphaan akka sochii qaamaa Kegel qaama deebi'ee jabeessuuf gargaaruu danda'u.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa