'ପୁରୁଷମାନେ କାନ୍ଦନ୍ତି ନାହିଁ' ଏବଂ 'ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ' ଭଳି କଥା ପଛରେ କେତେ ଚାପ ଲୁଚି ରହିଛି ତାହା କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି? ପ୍ରକୃତରେ, ଡିପ୍ରେସନ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉଭୟଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ପୁରୁଷମାନେ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରିବାର ଉପାୟ ଏବଂ ସେମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ଦେଖାନ୍ତି ତାହା ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ। ପ୍ରାୟତଃ, ପୁରୁଷମାନେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆଜି, ଜୀବନକୁ ନୀରବରେ ନଷ୍ଟ କରୁଥିବା ଏହି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏତେ କଷ୍ଟକର କାହିଁକି?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଭାବି ଦେଖ, ଛୋଟ ବୟସରୁ, ଆମ ସମାଜ ଆମକୁ ଶିଖାଇଛି ଯେ ' ପୁଅମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ଦେଖାଇବାରେ ଭଲ ନୁହଁନ୍ତି' ଏବଂ 'ସେମାନେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ଉଚିତ'। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଦୁଃଖିତ, ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ବୋଝ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଅନେକ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ତାହା ପ୍ରକାଶ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ସେମାନେ ଭୟ କରନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳ ଭାବିବେ, ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଚାକିରି ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ।

ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ପୁରୁଷ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ତାଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ତାଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଅଧିକ କୁହନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେ ଏପରି କିଛି କୁହନ୍ତି, "ଡାକ୍ତର, ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛି," " ମୋର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି," "ମୋର ପେଟ ସମସ୍ୟା ଅଛି।" ତେଣୁ, କାରଣ ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗ ପାଇଁ ସାଧାରଣ, ଆପଣ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରି, ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହାର କାରଣ ଡିପ୍ରେସନ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନ୍ୟ ଏକ ଶାରୀରିକ ଅସୁସ୍ଥତା।

ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁଃଖ, ଅନୁତାପ ଏବଂ କାନ୍ଦିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ। କିନ୍ତୁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ନିଜକୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରେ। ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଡିପ୍ରେସନର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ	ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ
ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ନିରାଶାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା।	ବିନା କାରଣରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଆକ୍ରମଣ।
ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଆନନ୍ଦ ନ ପାଇବା।	ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ହିଂସାତ୍ମକ କିମ୍ବା ଅପମାନଜନକ ବ୍ୟବହାର।
ନିରନ୍ତର ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ବିଚଳିତ ହେବା।	ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ଏକା ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି।
ମୂଲ୍ୟହୀନ ଅନୁଭବ ହେଉଛି।	ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରିବା।
ଏକାଗ୍ର ହେବାରେ ଅସୁବିଧା।	କାମରେ ବୁଡ଼ି ରହିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଡିତ ହେବା।
ମୃତ୍ୟୁ କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ବାରମ୍ବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା।	ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର।
କମ୍ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନିରନ୍ତର କ୍ଳାନ୍ତି।	ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ଯାହା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ (ଯେପରିକି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଗାଡି ଚାଳନା)।

ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ଡିପ୍ରେସନ୍ କେବଳ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଭୋକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ହାନି କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି) ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ( ନିଦ୍ରାହୀନତା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା) ହେଉଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ। ଏହା ସହିତ, ପୁରୁଷମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ପେଟ ପୋଡ଼ିବା ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା
କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଡିପ୍ରେସନ ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ କଥା ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡିପ୍ରେସନ ପୁରୁଷଙ୍କ ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଯୌନ ଇଚ୍ଛାର ପ୍ରାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷତି
ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍
ଅର୍ଗାଜମ୍ ପାଇବାରେ ଅସୁବିଧା

ଏପରି କିଛି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାରେ ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ଔଷଧ ଆଡକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ କମ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନ ପଚାରି କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଭଲ ହେବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଜୀବନ, ଚାକିରି ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଖରାପ କଥା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ନକରାଯାଇଥିବା ଡିପ୍ରେସନ ଜଣଙ୍କୁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଠେଲି ଦେଇପାରେ। ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁସାରେ, ପୁରୁଷମାନେ ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରି ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଚାରି ଗୁଣ ଅଧିକ ଥାଏ। କାରଣ ପୁରୁଷମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଅଧିକ ହିଂସାତ୍ମକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ଏକା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ନ୍ତୁ। ନ୍ୟାସନାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ହେଲ୍ଥ (NIMH) ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର 24/7 ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ ନମ୍ବର 1926 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ପଟେ କେହି ଜଣେ ଅଛନ୍ତି।

ବୟସ୍କ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ

ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକାଳୀନ ଅବସାଦ ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ ଘଟୁଥିବା କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅବସାଦର ଆଶଙ୍କାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମଧୁମେହ, କର୍କଟ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ଆପଣ ସେବନ କରୁଥିବା ଔଷଧ ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଅବସର, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ପରିଚୟ ହରାଇବା, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଏବଂ ନିଜ ଜୀବନସାଥୀଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା ଭଳି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଏକାକୀତା: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମେ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପଡ଼ୋଶୀମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇପାରୁ। ଏହି ଏକାକୀତା ଏବଂ ଏକାକୀତା ଡିପ୍ରେସନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦ କାରଣ।

ଡିପ୍ରେସନର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା 10 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 8 ଜଣଙ୍କର ସଫଳତାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଔଷଧ।
ମନୋଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା।
ଉପରୋକ୍ତ ଉଭୟ ପଦ୍ଧତିର ମିଶ୍ରଣ।
କିଛି ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଯେପରିକି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକନଭଲସିଭ୍ ଥେରାପି (ECT) କିମ୍ବା ଟ୍ରାନ୍ସକ୍ରାନିଏଲ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ୍ (TMS)।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ସଫଳତାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣ ନିଜକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।

ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥାନ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର । କିମ୍ବା ଆପଣ ସରକାରୀ ଡାକ୍ତରଖାନାର ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଯାଇପାରିବେ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଅବସାଦ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁଃଖ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କ୍ରୋଧ, ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକତା ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ପରି ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରକାଶ ପାଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ଏହା ଶକ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ।
ଯଦି କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ, ଭାବନା, ନିଦ କିମ୍ବା ଖାଇବା ଶୈଳୀରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ପୀଡିତ, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ 1926 (NIMH) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।